重新振作的解決方法

㈠ 一個31自暴自棄多年的人，怎麼重新振作起來

如果說一個人都三十一歲了現在自暴自棄已經很多年的人現在想要重新振作起來那麼我覺得你首先要重拾自己的責任感一個人只要有了責任感那麼它能夠找到奮斗的目標，這種責任感來源於家庭。對於父母年事已高，等到父母真的不能動了，自己有沒有能力能夠做到善養父母？所以說，首先要充實自己應該有的責任。這樣才能夠振作起來。

㈡ 長期失業的人如何重新振作起來呢

第一、對自己有一個客觀的認識。
有一些人會因為長期找不到工作，而對自己的能力產生懷疑，這需要客觀看待這個問題。至少在大環境日益嚴峻的形勢下，各行各業雖然已經進入正常工作狀態，但是仍然在勒緊褲腰過日子。所以，找不到工作不僅僅是你個人的問題，而是整個大的經濟環境造成的，所以你沒必要自暴自棄。

第二、保持正常的作息習慣。
有一些人一旦失業就覺得無所事事，晚上熬夜，白天睡覺，整個作息時間全亂了，這樣的生活節奏只會讓自己的情緒越來越低落，整個人的狀態越來越糟糕。

所以，你不妨給自己制定每天的計劃，例如，你可以指定如下計劃：
早上6點起床，晨跑半個小時。
7點到8點，給自己家人做早餐。
8點吃早餐半小時
9-12點，讀書學習，寫文章等
12-13點，中餐
13-16點，到景區走走，或者約朋友聊天
17點，給家人做晚餐
18點，吃晚餐
19-22點，讀書學習，寫文章等
22點，開始睡覺。
上述就是我在失業那段時間的安排，供你參考。

第三、讀書學習是解決一切焦慮最好的方式
有時候人的煩惱來自於無知。讀書學習可以拓展你的視野，改變你思考問題的方式。通過學習，你可以對自己過去的工作進行反思，總結出成功的經驗和失敗的教訓，同時還可以讓你對未來重新思考，梳理出一條更清晰的職業發展方向。所以，從這個角度來說，你的這次失業反而是好事，讓你從低頭幹活中停下腳步，抬頭看看未來的路。

第四、讓自己行動起來
千萬記住：一個人越是迷茫的時候，不要站在原地不動迷茫。只有讓自己行動起來，在行動的過程中不斷調整想法，這樣一來，你心中的很多困惑自然而然就會解開。