『壹』 長期便秘解決辦法是什麼
長期便秘跟偶爾性的還不一樣，偶爾性的可以吃點熟透的香蕉，以及補充水分。長期性的你需要注意自己的生活習慣，多喝水，平時吃適量的蔬菜多了會脹氣。希望能幫助到你
『貳』 長期便秘的解決方法
超過48小時不排便即可認為是便秘，但只有一小部分便秘患者認真對待。便秘表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘可引起腹部不適、食慾下降、肚子變大、口苦口臭、長斑長痘等。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理異常。由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。長期便秘毒素在身體內不斷地積聚，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其它疾病。你這樣的情況瀉葯只應作為應急之用，還是調理恢復腸道菌群平衡為主
『叄』 長期便秘的解決方法有什麼
中醫認為，便秘一般是由於腸胃積熱、氣機郁滯、氣血陰津虧虛、陰寒凝滯等多種原因引起的，西醫認為，它不是一種特定的病，主要是一種症狀，可能是有別的疾病引起的一種症狀。總之，對於便秘這種現象，滋陰和清熱是兩個必不可少的調理方向。這樣看來，發生便秘以後，一定要注意在飲食上多加註意，對於一些油膩熱氣和刺激性大的食物最好還是不要吃，多吃一些粗糧和纖維素含量高的五穀雜糧和蔬菜，不要吃得過於精細，在清熱上可以多吃一些性溫涼的食物，如苦瓜、芹菜和海帶木耳等，也可以多吃一些香蕉和酸奶等有助於腸道蠕動的食物，和不僅滋陰，還可以促進消化。有條件的朋友還可以選擇一些中葯進行食療，如用鎖陽煎水沖紅糖飲服，或者用杏仁當歸燉煮豬肺食用等。這樣一些小偏方有時也會起到想不到的好效果。在清晨起床之後，可以飲用一杯淡鹽水，養成清晨排便的好習慣，飲食要規律，排便也要規律。這樣才能使得消化系統正常運轉。
便秘除了與飲食有著密切的關系，還與其他很多因素諸如個人排便習慣和生活習慣以及身體和消化狀況都有關，所以單單從飲食上調節都是不夠的。還要糾正自己不良的習慣如抽煙、焦慮、咖啡以及熬夜等。在做好了這些全面的工作以後，結合一定的葯物治療，養成良好的生活習慣，便秘也會慢慢消失的。
『肆』 便秘解決方法
看到大家都在尋找有效治療便秘的方法，給大家推薦一個治療便秘的小秘方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！！
我從小就有些便秘，記得上小學的時候，下課上廁所，覺得肚子脹的不行，結果蹲到第二堂課已經上了半堂了，我也沒有完成任務，每次都得受盡很大折磨，費很大勁，有時候滿頭大汗，也只是能排出那麼一點點。
有一天我發現有人說用中葯飲片香竹堂秘制葯橙干泡水喝，治便秘特別管用，我想都沒想，我就早上喝，晚上喝，5天後開始有點改善，但是每次只能排一點，而且就是平時不太排氣的我，這下子有了非常明顯的腸鳴音，P多，堅持喝了20天的葯，排便終於正常了，每天有兩次！而且排的也蠻順暢的，為了防止復發，我又去買了7天的，進行鞏固！一共用了27天的香竹堂秘制葯橙干之後，便秘真的是徹底治好了！已經停用了一段時間，仍然排便正常的，我相信，這次我的便秘終於是徹徹底底的治好了！
便秘給人帶來的痛苦，我在長達十幾年的時間里深有體會，希望更多的便秘朋友能夠找到適合自己的治療便秘的方法！
早上起來可以喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜和水果
『陸』 常見的便秘解決方法有哪些
1、飲食運動療法
通過改變不良生活習慣，控制飲食，平時多吃水果和容易消化的食物，多喝水，每天堅持運動，早上起床培養便意等一些小方法，以上這些方法可以緩解便秘症狀，解決輕微便秘症狀患者。
2、使用開塞露
便秘非常嚴重，急需立馬解決，可以使用開塞露；開塞露是治療功能性便秘的常用方法，剛開始使用效果很好，長期使用開塞露會有依耐性，不建議長期使用。
3、使用便秘葯
便秘葯品種雖多，但是葯用原理大部分都一樣。主要分為刺激性葯物和非刺激性葯物。
常見的刺激性便秘葯：
（1）、果導片（酚酞片），用於治療習慣性頑固性便秘。葯用原理為：刺激腸道快速蠕動來緩解便秘症狀；服葯後4～8小時排出軟便。主要副作用為：有依耐性、發疹、過敏皮炎、腸絞痛，肚子不舒服、腹瀉等；不建議長期服用。
（2）、皇漢堂小粉丸，該葯可用於暫時緩解便秘，但不能長期服用，長期服用會導致女性宮寒、月經失調等症狀。這類葯物具有一定的依賴性，會出現腹痛，拉肚子等副作用，不建議長期使用。
只要便秘葯成分里有大黃、番瀉葉和與瀉葯相關的成分，都屬於刺激性便秘葯。
非刺激性便秘葯
（1）乳酸菌素片，乳酸菌素片中含有較多的乳酸菌，它主要是改善身體消化不良，緩解腸炎、腹瀉症狀，其次也可以調節腸道菌群，促進有益細菌增長，因此對便秘只有緩解效果。
（2）健榮制葯氧化鎂便秘葯，這款便秘葯出產於日本，在日本屬於第三類醫葯品，它的主要成分只有氧化鎂，葯用原理是通過氧化鎂收集體內水分，軟化大便，達到自然排便效果。
該葯不刺激腸，不引起腹痛，沒有依耐性，屬於溫和非刺激型葯物，在日本各大葯妝店均能看到它的身影。
『柒』 便秘最有效的解決方法是什麼
1.喝水法。解決便秘的物質基礎。 清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。 將此時段地排便習慣逐步養成。
2.順從生理法，尊重便意，隨意而行，切勿憋便。 改善初期可能不規律，一天中任一時間段都可能產生便意，但經過長期刺激，生理機能形成慣性，逐步統一排便時間。
3.調整姿勢法。姿勢的重要性，大體分兩種，一種為坐式馬桶，另一種為蹲式，為什麼蹲式的排便更困難，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部略高一點，上身與大腿成75度角左右。 而大部分人卻在排便困難時候上身幾乎貼近大腿，如果是蹲式的馬桶怎麼辦，建議取近似馬步的排便動作。 掌握了這個動作，大凡我們排便的時候，都會有強烈的便意
【拓展資料】
便秘是指大便次數減少，一般每周小於三次，伴有糞便量減少，糞便干結，排便費力等，便秘是臨床常見症狀，多長期持續存在，影響生活質量，如果病程超過6個月，即為慢性便秘，便秘病因多樣，以腸道疾病為主，根據便秘的病因，又可以分為功能性便秘和葯物性便秘，以及器質性便秘。患者有典型的便秘症狀，且時間符合功能性便秘的診斷標准，無明顯報警症狀。結腸鏡檢查，無陽性發現，可以初步做出功能性便秘的診斷。便秘是消化道系統最常見的疾病，食物經口攝入以後在胃腸道經過消化吸收，一部分吸收不了的食物殘渣經過小腸到達結腸，在結腸中緩慢運動，最後要把大部分水分、維生素等吸收掉，食物殘渣便形成糞便大部分內容。糞便除了食物殘渣以外，還有一部分是腸黏膜細胞，經過新陳代謝脫落，還有腸道內菌群經過代謝以後有死菌同樣會經過大便排出來。
便秘是因為大便水分在腸道內吸收過多，導致便條干結，最後在腸道內蠕動通過減慢造成。很多原因都能引起便秘，如進食中纖維素過少，大便有形成分變少，喝水過少，大便中含水量變少，還有腸道蠕動減慢，或曾經可能做過直腸或肛門手術，有出口梗阻的原因。