背部膀胱經很硬最快解決方法

① 後背膀胱經特別疼，僵硬怎麼回事

那就是多練習改善腰背部僵硬的動作, 如果真像你所說, 完全平直, 你的脊椎自然生理曲線消失了, 年紀大了要吃苦頭的! 現在發現了, 一定要認真應對! 蛇擊式/蝗蟲式. 也不需要很多的姿勢, 學的時候要牢記要點, 不能只求形似. 堅持把簡單動作練到家, 慢慢來 , 需要時間哦, 因為你可能已經有肌肉黏練, 急於求成的話反而會受傷的.

② 背部肌肉很緊，經常疼痛，什麼原因，有什麼緩解的好辦法

背部肌肉疼痛，是血液運行不通暢，因為出現了氣機郁滯，或者是血瘀的情況，導致疼痛。

中醫有句話叫做不通則痛，不榮則痛，一個部位，如果氣血不通，那麼會疼痛，如果繼續缺乏氣血，不能夠得到滋養，那麼也會疼痛。兩者疼痛的感覺是不一樣的，前一個的疼痛是越按越疼，後一點疼痛是，按了就會舒服一點。被棄置的疼痛和水域的疼痛也是不一樣的，氣滯的疼痛，他有的時候位置是不固定的，一般是脹痛，而且在生氣後加重。如果是淤血的疼痛，那麼它的位置是固定的，在晚上會加重，像針刺一樣的疼痛。

平時可以下一個健身軟體，跟著學做一些背部肌肉放鬆的動作，全面的鍛煉每一塊背部的肌肉，對背部僵硬也是有很好的緩解作用。平時工作學習之餘，經常的鍛煉自己肌肉功能，不要總是維持錯誤的姿勢。

綜合多方面的調理，慢慢的就不會那麼僵硬了，疼痛也會緩解。

③ 背部膀胱經僵硬應如何治療

滾法，抹法,瀉法,背部膀胱經從上往下，由輕到重，能承受為度 .

④ 背部經絡疼痛的治療方法

背部經絡疼痛的治療方法

背部經絡疼痛的治療方法，經絡是我們非常重要的，每個人都有，經絡養生是現在很多人在做的事情，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排養生時間，給大家分享背部經絡疼痛的治療方法。

背部經絡疼痛的治療方法1

第一、刮痧：刮痧是中醫上比較傳統的一種治療養生方法，通過刮痧的方式能夠對背部的經絡進行輕輕波動。刮痧之後皮膚表面會發紅，但是這種方法能夠刺激背部經絡，從而來起到疏通經絡的目的。

第二、拔火罐：拔火罐也是中醫上比較常用的一種養生方法，一般經常感覺到背部僵硬的人，可以選擇拔火罐的方式進行改善。通過對背部的經絡部位進行拔罐，能夠起到疏通經絡的作用，而且還能夠驅寒祛濕。

第三、按摩：按摩也能起到疏通背部經絡的作用，在按摩的過程中，通過外力按壓背部多個穴位的肌肉，能夠起到疏通經絡和放鬆肌肉的作用。按摩的過程中一定要找准穴位，這樣才能起到事半功倍的作用，最好能夠到專業的養生館進行後背按摩。

第四、艾灸：點燃艾灸之後，對背部經絡進行熏烤，在熏烤的過程中一定要掌合適的距離，一般感覺到熱而不燙的情況下才最合適。艾灸的過程中能夠提高背部溫度，從而來促進新陳代謝，具有舒筋活血和疏通經絡的作用。

背部經絡疼痛的治療方法2

經絡是什麼？

《靈樞·脈度》說：「經脈為里，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為「經脈」、「絡脈」和「孫脈」。經」的原意是「縱絲」，有路徑的意思，簡單說就是經絡系統中的主要路徑，存在於機體內部，貫穿上下，溝通內外；「絡」的原意是「網路」，簡單說就是主路分出的輔路，存在於機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。

經絡，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

中醫認為，人的身體有很多經絡，影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，當你身體經絡不通的'時候就會通過冷、熱、疼痛、麻木、腫脹等症狀表現出來。

經絡不通的症狀

很多灸友就會問，如何確認自己經絡是不是通的呢？這里有一個非常簡單的方法：

用手捏你身上的肉，包括腿上胃經膽經肝經腎經，上臂的三焦心經小腸經的部位，只要感覺痛，那麼就知道了，你的經絡就是不通的。還有些灸友，說後背像一塊板一樣硬，別人稍微捏一下，就生痛生痛的，這說明他後背的膀胱經全堵住了，這樣的人，會一天到晚的感覺特累，特疲倦。

經絡不通通常包括：疼痛，冷，熱，麻木，酸，腫脹等。比如腰背部痛疼就表示背部這些經絡長時間堵塞導致的；身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

背部經絡疼痛的治療方法3

1、捶腿醫治

中醫學覺得身體的好幾個穴道系於背部，適當敲打北邊可振作陽、經絡疏通、推動血氣運作等，做到緩解疲勞、安神助眠等功效，並可加強內分泌及中樞神經系統，增強免疫力。捶腿簡便易行，不會受到時間管束，一般有拍攝手法(虛掌敲打)和叩法(虛拳敲擊)，二種技巧均宜輕不適合重，務求姿勢融洽、節奏感勻稱，切實頗具延展性。

捶腿時，兩手沿脊柱兩邊由上而下或由上而下輕輕拍打輕叩，捶擊幅度以能使人體振動而不覺得疼痛為宜。可自身敲打，也可由別人敲打，被捶者可坐可卧。一般捶腿頻率以每分60至100下以宜，

每天可捶腿1至2次，每一次捶腿時間以20分鍾為限。

捶腿時要留意：1.用叩法捶腿應手握中空拳，不可把力用在握緊拳頭上，幅度先要輕後重，以慢慢融入。2.應依據狀況轉換敲打頻率。如被捶腿者緊張焦慮、情緒激動，宜選用輕而緩的技巧捶腿;若被捶腿者沒精打采、怠倦睏乏時，宜選用強而快的技巧捶腿。3.對有心肺功能病症、並未確立確診的脊椎病或比較嚴重的骨質疏鬆病人等，則不必捶腿，以防加劇病況。

2、拔火罐醫治

拔火罐能夠開泄腎藏、升清降濁、經絡疏通。拔火罐位置的挑選，是依據本人身體素質及病症等綜合性原因考慮到的。在其中，背部是拔火罐位置之一。背部有很多關鍵的穴道，背部拔火罐有很多益處。常常在背部正中間或兩邊拔火罐。這類獨有的刺激性，不但有益於迅速經絡疏通、均衡陽陰，並且能調整五臟六腑，推動血液循環系統，根據中樞神經系統的傳輸功效提高內分泌作用，激話細胞免疫，提升本身的免疫功能和抗病性工作能力，降低病症的產生。

背部氣血不通時病人可採用文章內容中詳細介紹的這二種方式經絡疏通，自然也可應用中醫針灸、推拿等中醫方法，殊不知經脈是通往全身的，病人每日梳頭發、足部按摩、熱水泡腳等也可以經絡疏通。可是病人在醫治時一定要了解穴道，避免出現經脈阻塞，影響一切正常的醫治。

⑤ 經絡疏通，身體輕松：4個方法疏通膀胱經，為身體排毒

人體三大排毒通道包括尿液排毒、大便排毒以及汗液排毒，而膀胱經就掌管尿液以及汗液這兩條排毒通道，而且膀胱經上面擁有眾多的穴位且主要分布在人體的後背以及大腿的後側，並且這些穴位對人體的作用也不可忽視，因此膀胱經一定不可以被堵住。

膀胱經上究竟暗藏著哪些重要的穴位呢？

膀胱經是12大經脈中的一脈且從頭走足，起始於人體內眼角部位的睛明穴並上行至額交會於頭頂，膀胱經的主幹抵達腰部並連接腎臟，一支脈從腰部分出並通過手臂進入窩中，而背部支脈則由肩胛內側下行並連接足部少陰腎經，可以 說 膀胱經貫穿了人體且與五臟六腑緊密相連，佛山中醫院針灸科的鍾偉泉主任認為膀胱經除了是最大的排毒通道，同時也是臟腑輸布營養物質以及氣血的主幹道與泵點，而膀胱經上也暗藏重要穴位並對 健康 有調節作用。

1.風池穴 屬於膀胱經且位於在脖子和發際交際凹陷處，建議掌心貼緊耳朵且十指抱頭，拇指抵住風池穴並向上推即可，時常按摩風池穴可以改善頸肩不適或治療失眠和偏頭痛，也可以緩解眼部壓力並消除黑眼圈。

2.睛明穴 作為膀胱經的第一要穴在治療，位於眼睛內眼角偏上的凹陷處，一般建議用兩手同時按壓兩側的睛明穴並至局部有酸脹感為宜，可以緩解眼部疲勞並改善眼疾，也可以治療打嗝。

3. 膀胱經在人體後背有眾多的 俞穴 ，基本都集中在後背中線附近1.5寸以及3寸的地方，一般可以按壓最痛的穴位即可，在久咳、胃痛、肝膽不適、腰酸背痛上均有治療緩解作用。

4.腰部往下有非常重要的 髎穴 ，左側四個且右側四個統稱為八髎穴，八髎穴主要支配盆腔內臟器官的神經血管，有調節人體氣血的作用，因此刺激八髎穴可以疏通經絡並調理氣血，可以改善腰部疼痛以及婦科疾病問題。

5. 承山穴 在膀胱經上且被譽為是最好的祛濕穴位，一般伸直小腿或將腳跟上提則可以在小腿肚找到凹陷窩，此為承山穴。適度的刺激承山穴可以振奮膀胱經的陽氣並幫助人體排出濕氣，而且還可以治療坐骨神經痛、腰痛等不適，對便秘痔瘡也有療效。

中醫教你如何打通膀胱經

膀胱經只要打通了體內氣血就會豐盈並能夠毫無保留的進入腎經，此時身體手腳會有溫度且體內陽氣充實，體質增強就能抵抗疾病，而膀胱經堵了很容易影響氣血運行並干擾排毒系統， 那麼膀胱經堵了該如何打通？教你4個方法

首先是捏脊療法： 捏脊療法就是用雙手連續性的捏拿後背脊柱的肌膚以達到打通膀胱經的目的，特別是小兒捏脊可以疏通五臟六腑的精氣並促進生長發育，也可以改善臟腑功能。

其次是刮痧法： 膀胱經屬於太陽經且陽氣旺盛，而膀胱與腎臟互為表裡且經氣互通，因此可以通過刮痧療法刺激膀胱經以增強腎陽氣，提高液體蒸騰氣化作用繼而有補陰的功效。

然後是敲臀法： 刮痧不適用於身體虛弱人群，此時敲打膀胱經一樣可以打通經絡，比如雙手攢拳並輕輕的叩打八髎穴，此為膀胱經的中部樞紐，刺激此處可以打通膀胱經並清楚上半身的毒素，是婦科要穴。

最後是動作鍛煉： 坐在椅子上並伸直雙腿，吸氣的同時要將雙手舉至頭部，之後慢慢的呼氣並利用手臂帶動上半身向前和向下，直至手指觸碰到腳趾並保持十秒鍾，之後再吸氣並恢復動作。

另外打通膀胱經也要講究時間，中醫認為下午的三時至五時是人體膀胱經當令，此時膀胱經氣血最為旺盛，抓住這個時間段並通過有效的方法打通膀胱經可以促進氣血的運行並起到很好的保健作用，同時也促進氣血上輸至人體的腦部並提高工作學習的效率，

未經作者允許授權，禁止轉載

⑥ 後背僵硬怎麼鍛煉緩解

後背僵硬怎麼鍛煉緩解

你知道會後背僵硬怎麼鍛煉緩解嗎？現在很多人工作的人工作久了之後就會感到後背僵硬，覺得彎不下來，那麼對於後背僵硬怎麼鍛煉緩解呢？有什麼運動是可以緩解後背僵硬的呢？下面我來告訴大家。

後背僵硬怎麼鍛煉緩解1

背部肌肉僵硬的原因

背部肌肉僵硬特別是肩膀和頸椎,常期伏案工作或低頭,或久坐運運少,均可使背部和肩膀肌肉僵硬.

背部肌肉長時間、高強度地承受負荷，耗能多，氧債大，因而肌肉中便會堆積乳酸，使得肌肉的內環境發生變化，如血糖降低。

平時勞累過度或過度運動，可能會導致脊柱關節的活動度差，頸椎病就是頸部肌肉僵硬而一步步加重引起的

這時背部肌肉的工作能力就會下降。力不從心，這是一種暫時的正常生理現象，也是機體保護性抑制的反應和「自衛信號」。

應該要減少大重量的力量訓練，或者休息片刻在訓練，訓練時候最好是多組次來進行。

肌肉僵硬的表現：

鍛煉時動作不協調，注意力分散，這時候說明肌肉已經疲勞，如果不注意調整和休息，肌肉就容易產生僵硬現象。

背部肌肉僵硬怎麼辦：

安排適當運動量和練習的強度和密度：應該從實際出發，合理選擇強度、密度、時間性和數量，安排好運動量和練習的強度和密度。

訓練要多變化：鍛煉的肌肉群要全面，練習手段要多樣，用力和不用力的肌肉要交替作功。

掌握肌肉放鬆的能力：每組每次練習結束後，應用抖動，深呼吸、按摩、熱水浴等來充分放鬆肌肉，使其盡快消除疲勞。

正確掌握動作要領：注意使肌肉的收縮和放鬆協調一致，減少不必要的作

平時多做輕重量的背部運動.如,游泳,此運動為無阻力運動.能有效緩解肌肉僵硬，也可以專業的`推拿按摩店做推拿，效果比較好。

後背僵硬怎麼鍛煉緩解2

1、貓伸展式

此體式可以深度的打開上背部和中背部區域，緩解頸肩背部疼痛，拉伸脊柱。手臂前伸展打開雙肩，滋養手臂經絡。

體式分解：雙膝跪地，膝蓋，小腿脛骨與腳背貼地，兩膝間距離與髖同寬。上半身前傾，雙手體前撐地，吸氣，臀部向上推高，呼氣，手肘彎曲，雙臂向前伸展。手臂下顎與胸部貼地。

2、上犬式

此體式也叫海狗式，可以幫助我們緩解背部疼痛，調整脊柱位置。通過擠壓腹部達到刺激腎經、肺經、脾經的作用，頸部後仰還能刺激甲狀腺。

體式分解：面部向下俯卧在地面上，兩腳向兩側打開距離與髖同寬，腿部前側與腳背貼地。雙手五指張開，指尖向前放在腰部兩側。手臂向上伸直，胸部上推，背部後彎，目視前方，頸部後仰。

3、蜻蜓式

雙腿打開可以拉伸腿後側和膝內側韌帶，打開髖關節，刺激肺經腎經膽經以及下背部的膀胱經。同時還能拉伸背部肌肉，緩解肌肉僵硬。

體式分解：坐在地面上，雙腿向身體兩側打開。雙手體前撐地，上半身向前向下傾斜，收腹，腰背拱起，額頭觸地，雙眼看向肚臍方向。

4、腳趾蹲式

此體式可以增加腳趾及腳踝的承受能力，有效的刺激下半身的6條經絡，改善腿部血液循環。

體式分解：跪姿進入，兩膝並攏，腳掌回勾，腳尖觸地。臀部坐於兩腳跟上，上半身保持直立，手掌放在雙膝或大腿上，目視前方。

5、蝸牛式

此體式可以幫助我們拉伸脊柱，令脊椎放鬆。腹部收縮，腹腔內臟得到按摩，促進髖部及盆骨區域血液循環。

體式分解：面部向上平躺在地面上，手臂伸直掌心向下放在身體兩側。雙腿抬起與地面垂直，呼氣，雙臂腹部用力，身體向上翻轉，背部離地，腿部前伸腳趾觸地。注意背部垂直地面，下顎收回到鎖骨位置。

6、快樂嬰兒式

快樂嬰兒式可以深度打開髖部，緩解背部疼痛。改善消化系統，緩解便秘。經常練習還可以改善睡眠，提高睡眠質量。

體式分解：面部向上身體平躺在地面上。雙腿上抬至與地面垂直。膝蓋彎曲，雙腿向下折疊，大腿靠近腹部，雙臂環住膝蓋。小腿抬起垂直地面，雙手從外側抓住腳掌，雙腿向身體兩側打開，膝蓋靠近肩窩。

7、毛毛蟲式

此體式能有效預防背部肌肉群僵硬，柔韌脊柱，靈活背部。身體前傾，按摩腹部內臟，有助於腸道消化，強健生殖系統，緩解生理期不適。

體式分解：雙腿伸直坐在地面上，腳背向前延展。吸氣，雙臂從身體兩側上舉至耳側，掌心相對。呼氣，上半身向前傾，手背前伸放在地面上。

8、駱駝式

此體式可以矯正不良坐姿，糾正駝背含胸不良體態。背部後彎拉伸，體前筋膜，舒展脊背。

體式分解：雙膝打開距離與肩同寬，小腿脛骨腳背貼地。雙手扶住髖部，髖部用力前推，雙手抓住腳踝，脊柱後彎，頭向後仰，維持3分鍾。

⑦ 背部經絡不通怎麼辦

背部經絡不通是淤堵，也就是血淤，可以通過刮沙來疏通經絡，活淤活血的功效。

⑧ 如何養護後背上的膀胱經

還會有人得寸進尺提出更高的要求，對於健康要道的養生
，自己一個人能不能練習呀？我還是那句話，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把後背膀胱經的區域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘於哪種具體做法。比如，用一隻市場上買的橡膠做成的按摩錘，自己沿著背部膀胱經的位置（請見插圖）進行敲打，從上往下敲打和從下往上敲打都可以。再比如，洗澡擦乾的時候，用毛巾重點對背部膀胱經的區域進行用力拉搓，相當於一隻手在替你按摩。當然，我自己也悟出了適合自己的養生辦法（呵呵，不一定適合你），用手背輕輕拍打（敲打）自己的後脊背，從下往上也行，從上往下也行，怎麼舒服怎麼來。
在敲打到很暢快的時候，我總是不由自主地在心頭唱起王洛賓的那首民歌：在那遙遠的地方，有位好姑娘我願做一隻小羊，跟在她身旁；我願她拿著細細的皮鞭，不斷打在我身上。
把孫子兵法用在身體上
手腕、腳腕關節的疼痛，都能在另一側的腳腕和手腕關節上找到對應的壓痛點；同樣，肩關節和髖關節、指關節和趾關節，只要是在四肢上有著固定疼處，都可以用上下左右對調的中醫方法治療：腳痛治手，左痛治右的效果要遠遠好於西醫的治法。
一葉一菩提，一花一世界。用這句話來比喻神奇的手診、耳針、足療的原理，真是恰如其分。但我也發現，更多中醫養生治病的妙法，很難單用全息對應就能完美解釋，很多狡猾的疾病
，在復雜交錯的經絡中東躲西藏，讓我們必須採取聲東擊西的迂迴戰術。
老外說話非常直率，絲毫沒有給我留任何台階。再說，我是位中醫內科醫生，平日很少接觸和治療外傷疾病。不過，《黃帝內經》里有關於這類外傷的療法，所以，心裡還算有數，也可以借這個機會讓老外們見識一下中醫和西醫的區別。西醫往往是頭痛醫頭，腳痛醫腳，比如說，腳扭傷了，就治腳，或者熱敷，或者塗抹葯水。而中醫很多時候卻頭痛不治頭，腳痛不治腳。這不，我不去檢查她的腳，反而抓起了她的手腕仔細查看。
you are wrong(你錯了)，女孩忍不住下意識地用英語直接提醒我。
沒錯兒，我笑著對她說，然後用拇指在她的手腕關節按壓，女孩突然痛得叫了起來。我提醒她忍著點兒，隨後，以指代針，用拇指在女孩的手腕壓痛點進行重力按摩。女孩顧不得矜持，連連喊叫。
女孩一副不相信的樣子，小心翼翼地活動了一下腳，然後再做了一次較大幅度的活動。
我非常自豪地說道：早在兩千多年前，中國的醫學經典著作《黃帝內經》就說過‘人之氣血精神者，所以奉身而周於性命也’。精氣神不但蘊於五臟六腑，也貫穿全身體表，相互影響、相互關聯，所以治療疾病的方法就可以‘病在上者，下取之；病在下者，高取之’；‘善用針者，以右治左；以左治右’。
在中國人眼中，人的身體不是器官的組合，而是一個息息相關的整體。人體的精氣神，通過經絡而貫通全身。如果右邊出現疼痛反應，當然表明病邪在右邊。那麼，是什麼導致病邪在右邊呢？根據‘治病必求於本’的原則，我認為，可能是因為另一側經絡堵塞的原因，所以，病邪就有可能傳到尚未堵塞的這一側。那麼，怎樣才能治療呢？這就需要點按或針灸氣血堵塞的這一側。這就是為什麼你右腳腕扭傷了，我偏要點按你左手腕的壓痛點的原因。這就是中醫的神奇秘密。天哪，我還真的沒有注意你按的是我的左手腕兒。那麼女孩似乎剛剛反應過來，原來手腕和腳腕的方向還不一樣。我耐心向他們解釋：對於關節扭傷的疾病，比如手腕關節的疼痛，都能在另一側的腳腕關節上找到對應的壓痛點；腳腕關節的疼痛，都能在另一側的手腕關節上找到對應的壓痛點。
同樣，肩關節和髖關節、指關節和趾關節，只要是在四肢上有著固定痛處，都可以用上下左右對調的中醫方法治療：腳痛治手，左痛治右，效果要遠遠好於西醫的治法。如果我們學會了這種特別簡單有效的方法，那麼，平日如果碰到家人、同事、朋友遭遇意外扭傷，馬上就可以給他進行點按治療，大多數時候劇痛立刻消減，效果可以說是立竿見影。那以後碰到身邊的人腳扭傷了，我就可以當一回神醫了。一位留學生高興地說。我要把這種神奇的中醫方法寫成文章，讓全世界的運動員都學會，這樣，碰到扭傷他們還可以用中醫方法進行自我治療。另一位留學生也忍不住興奮地說。你這種方法，是不是《孫子兵法》上‘聲東擊西’的運用？還有一位留學生用略顯生硬的漢語做了豐富的聯想。
不過，大多數疾病都很狡猾，不肯把自己的致命之處亮在明處。所以，高明的中醫必須聲動擊西，迂迴作戰。而作戰的秘密地圖就是人體的經絡分布。比如，肺部的病魔，就有可能隱藏在大腸經的暗道之中，所以，只有明了人體經絡，才會對於大多數疾病的隱身之處洞若觀火，才能深入敵人後方，直搗疾病總司令部。
說到這里，那幾位金發碧眼的留學生若有所悟地連連點頭。而我心裡明白，中華傳統文化的博大精深，遠非針灸治病所能表達的。我想起了莊子給文慧君講解養生之道的典故，莊子借庖丁解牛的故事，說一位屠夫能把殺牛做到游刃有餘、躊躇滿志的人生境界：手之所觸，肩之所倚，足之所履，膝之所，砉然響然，奏刀然，莫不中音。合於桑林之舞，乃中經首之會。有了這種生命狀態，才能真正做到緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年啊！

⑨ 疏通強健腎經和膀胱經，要怎麼做

膀胱經是人體重要的經絡能把人體的毒素排出去。打通膀胱經的方法很多通常都是用刮痧，拔罐，這種自己在家就可以做。還可以做一些瑜伽，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經都可以用。