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反思軌跡的簡單方法

發布時間:2023-01-02 13:10:57

⑴ 讓復盤來改變自己的人生軌跡

        這句論語,是我兒時接觸關於自我反省的第一句話,可謂自我反省、總結的名言。前陣子,我接觸了到了一個概念叫「復盤」,後面去了解了一下,該詞為圍棋術語,意思是指對局完畢後,對局者復現之前的棋牌記錄,這個過程中可以發現思維缺陷以及定旗關鍵點。而在當今,衍生為當我們完成或失敗一件事情後,通過一定方式進行回顧並反思,再從中吸取教訓並總結出經驗、規律,再以提取出的規律指導日後的生產活動。

     首先要弄清楚為什麼要做復盤(反省),讓我們來看一下平日常見的生活例子,這里我分了2種類型:

        上面兩句話我想大家都是耳熟能詳,長輩閱歷、生活經驗毋庸置疑比我們長,他們對我們的勸誡,是他們幾十年的閱歷總結並且實踐後得出來的。但遺憾的,每代人的生活背景不一樣,總結出的經驗也很有明顯的時代特徵。所以長輩勸誡要有一個「去其糟粕,取其精華」過程。但遺憾的是那時年少氣盛的我們,當時能聽進長輩多少建議?大部分都失之交臂。

        「吃虧是福」這句話我認為要辯證性的看待。如果一個人只知道吃虧,那麼就是傻;如果一個人吃了虧,懂得通過某種方式將本次後果實現分析、自我內化並指導日後處事行為上,避免以後犯相同的錯誤,那麼這個「虧」才是福,才是明燈,才是導師,就和「失敗乃成功之母」一個意思。這種類型相對第1種類型「長輩的勸誡」,對於個人來說接受度更高,最大原因就是親身經歷,不用刻意就能做到內化到運用實踐過程。長輩的勸誡,著實沒有親身經歷過,對於勸誡對象來說,就像一個故事而已,很難做到內化過程,更不要說去運用了。但當用自己的時間去校驗其勸誡的正確性時,期間的成本又是難以估量的。所以自己才是自己最好的導師!

        但人生短暫,難道所有的事我們要都經歷一次,才能實現內化,才能把以後的事情做好嗎?如果跨了自己行業領域、價值觀盲點又如何處理?最好的方式就是通過復盤來解決上述問題。復盤自己,以自己經驗為師;復盤他人,借鑒他人經驗為導向,即使不是自己擅長的領域,也能少走不少彎路。復盤,可以避免自己在以後相同類型的事情上重蹈覆轍;復盤,可以讓事情經驗固化為流程;復盤,可看清問題本質。 我想這就是總結和復盤最大的區別。

        既然復盤那麼多好處,自己怎麼實現復盤呢?最近看了作者 陳中《復盤:對過去的事情做思維演練》 ,感觸頗多,本書詳細講解了如何復盤,這里基於我個人的理解,對本書進行相關分享。 我重點想給大家分享,以復盤自己和他人為例,其復盤的步驟和方式、如何確定本次復盤到位以及復盤後我們應該做什麼這幾個方面。

        無論是復盤自己還是他人步驟都是一樣的,都分為 回顧目標、結果對比、過程敘述、自我剖析、設問、規律總結、案例佐證以及復盤歸檔。

        復盤之前,首先要回歸自己期初的目標是什麼。

        回顧了自己的目標後,現在讓我們來面對殘酷現實,來做一個結果對比吧!目標是完成了還是失敗了?是否考慮過,失敗了為什麼失敗?成功了為什麼成功?不要著急,我們來看下一個步驟。

        過程敘述,有兩種方式,一種是「情景法」,另一種"關鍵點法"。兩種方式目的相同且可以互相進行補充,但我認為表現以及傾向性有所不同。

        「 情景法」相對「關鍵點法」是最能完整描述一件事情的來龍去脈的方法,而且也特別適合當自己對某領域並不熟悉的情況下使用該方法,待自己熟悉某個領域後,就可以使用「關鍵點法」,因為此時你已經足夠了解該領域,明確知曉只需要抓住某幾個關鍵點就能將此事完成並有一個較好的結果,此時我們只需復盤這幾個關鍵點即可。言歸正傳,「情景法」就像講一則故事一樣,故事講解需要穿插三個方面既信息場(流)、思維場(流)以及情緒場(流)。

信息場指交代當時做這件事的時間、地點、人物

思維場指當時自己對這件事是怎麼思考的,怎麼做出了這個決定

情緒場指當時的自己做了這個決定是否因為某個心態、或者某個情緒的影響。關於心態、情緒的影響,讓我聯想起《稀缺:我們是如何陷入貧窮與忙碌的》(塞德希爾·穆來納森、埃爾德·莎菲爾),本書主要講稀缺心態如何影響我們的心智,影響我們的決策,有機會我會與大家進行分享。

        如上文提及的,當我們熟悉了某個領域或熟悉了某件事規程,復盤過程中只需要抓住要辦成這件事的關鍵點進行復盤即可。其中,可以使用正向關鍵與逆向關鍵進行復盤。正向關鍵是指按照事態順序發展,每個階段關鍵點進行復盤,而逆向是指不需要按照事件順序,直接列出這件事的關鍵點,反向推理每個關鍵點當時是如何思考、如何處理以及最終該關鍵點的結果。

        自我剖析,是一個比較困難的過程。從生活案例中我們就可以知道,當叫某人評論他人的長處或短處時候,他可侃侃而談,但是說自評的時候,就會舉步維艱,要麼是妄自菲薄,要麼狂妄自大。其實這些都是對自我定位不明確的表現。這里作者提供了一個模型讓我們進行復盤的自評,對每個節點自評時分為三個方向,一為可控,二為半可控,三為不可控。

可控:對於事件的完成度完全控制在自己范圍內,比如需要自己起草方案、設計初稿等;

半可控:與他人進行合作完成某件事情時,這里不僅僅需要自己參與還需要對方積極配合,但是對方的參與度、做事態度、深度是很難控制的;

不可控:如一些不可抗拒的原因,如項目強制終止等;

    設問環節,主要圍繞本次復盤的內容來進行,步驟如下:

        該環節中,需要對復盤的內容進行設問,設問的流程如上流程圖所示, 這里我想重點說一下最後一個步驟,「再次審視當時做這個決定的前提」,這個步驟主要是審查做這個決定前置條件的合理性。 在實際生活工作中,在對一件事情做計劃前,我們都會預先為該計劃做若干前置條件,只有這些前置條件成立的前提下,該計劃才能實行。可以說這些前置條件就是本次計劃的基石,如果基石一旦發生改變,後面的計劃必然有變化。在做出決定之前,如果基石都考慮錯誤了,那真的就應驗了「失之毫釐謬以千里」了。

        就如作者說的一樣,前面做了那麼多,最終就是為了達到這一步,將我們的經驗、他人的經驗提取出規律,抓住某類事情的核心點,並將它固化下來,用以指導以後的生產活動。

        既然在第六步已提取出了規律,既然是規律那麼就應該具有普遍性,故這步就需要尋找案例來證明該規律的正確性。對於案例,個人認為,當這件事情為自己親身經歷時,就將這件事作為案例,同時因為是親身經歷,可直接達到內化運用狀態。如復盤他人,即將他人的事做為案例,按照之前敘述的復盤步驟,提取出規律。同時我們完全可以發揮網路的優勢,在網路上收集該類事件的案例來佐證提取出來的規律的正確性。

        經過了上訴7個步驟,現在得到的規律可信度、可執行度較高。這個時候我們需要進行歸檔的操作。歸檔項建議有時間、地點、人物、案例、總結出來的規律以及日後自己如何進行運用等方面。在運用實踐過程中又不斷的復盤,再次提取規律,形成一個良性環。

        每個人的知識水平不同,認知也不同,所以無法用一個標準的答案去衡量復盤是否到位。善於思考的人必然定能復盤到比其他人更多信息。但這里有一種方法可以忽略上訴的種種差異,那就是實踐。只有實踐才能說明本次復盤是否到位,在下次處理類似事務完畢後再次復盤,再次補充或修改之前總結出的規律,形成一個良性環。

        好了,今天的分享就到這里吧,其實在復過程中不需要嚴格按照上述步驟來做,可根據自己的實際情況做一些增加或者修改。從個人經歷來看,改變自己的思維模式開始是一個困難、不適應的狀態,所以每次都要需要去強迫自己去這樣思考,直到達到生理自我反應的狀態。復盤的行為可以說滲透到了我們生活中方方面面,希望大家能合理應用起這套模型,為自己的生活、工作添磚加瓦!

⑵ 如何反省自己怎樣反省自己,才能做個完美的人

很多人說他們太忙了,其實他們只是太拖了。
其實別人在背地裡議論你的話,就像無毒的箭,也沒有任何力量,所以扎不到你心上;但最愚蠢的就是,很多人自己把已經掉到地上的箭又撿起來,刺進自己的心裡,受沒必要受的傷害,之後說箭很毒、很狠!
知音,能有一兩個已經很好了,實在不必太多。朋友之樂,貴在那份踏實的信賴。
痛苦是比較出來的,幸福是珍惜得來的。越是計較,心理越不平衡,越不平衡,煩惱越多,我們因此變得不從容。

喜歡靠在你的憂傷里,你的憂傷像月光,既凄美,也浪漫。在你的憂傷里,我感受情長,我願在你的憂傷里沉醉永遠;喜歡躺在你的思念里,你的思念是陽光,會溫暖,有方向。在你的思念里,我不再孤單,我要在你的思念里擱淺千年。
別感謝任何傷害你的人,幫你成長的是你自己,讓你堅持下去的是愛你的人,所有美好都跟壞人沒有關系。
人需要沉澱,有時間去反思,才能讓自己變得更完美。
承認自己的天真,是一種無奈的口吻,彎下腰,我拾起一片片散落的夢,卻不知是在品嘗失意還是想拼湊自尊;虛度了一把年份,證明了自己的愚蠢,伸開手,我四處翻找遺失的青春,卻不知是在尋找借口還是想沉溺溫存。
現狀是沒那麼容易改變的,即便是足夠努力,也很難在短時間內看出效果。所以有時你認為的無法改變,也可能只是暫時沒看出效果而已,而不是不夠努力。改變是需漫長的努力的,而不是一時的急功近利。還是那句話,除卻人類無法改變的事情,你所做的每一次努力,都在潛移默化的影響著你的人生軌跡。
我望著天空,天空從不說話;我感受清風,清風故作瀟灑;我寄盼白雲,白雲從未停下;我呼喚著你,你遠在天涯。世間所有的風物,能否在歲月的顛簸中保持不曾變化,讓某些過去一如溫軟的流沙;無知輕狂的我,可否在熙熙攘攘的人海里洗盡鉛華,讓凝重的心不再牽掛。
在這個艱難的世界裡啊,與眾不同都會被人瞧不起,但如果你與眾不同,又何必怕孤獨,艱難路,只好艱難著行走。
將所有的風景後退,退回原始,白雲藍天,繁花綠池。人與自然,就是天地間最美的構思;將一切的過去倒流,倒回兒時,大海小溪,貝殼卵石。快樂和無邪,疊成無數個晶瑩的故事。有太多的美,經不起歲月的流失,慢慢凝成了一段段莫名其妙的文字。有無盡的夢,消逝於風雨的侵蝕,化作了一首首不知所謂的詩。
抱怨是一件最沒意義的事情。如果實在難以忍受周圍的環境,那就暗自努力練好本領,然後跳出那個圈子。
容顏沒有聲音,卻在時空里悄然刷新;生命不見形狀,卻在歲月中變換表情;成長就是讓我們嘗盡滋味,在滋味里雕刻身心;際遇讓我們感悟生死,在無常中釋放空靈。
一個人久了,連喜歡上一個人都好難。
記錄心靈的點滴,收藏生命的軌跡,時光,終將一切剝離,一些人,總會在視線中遠去。因緣聚散,本是生命不變的主題;打開塵封的記憶,重溫春天的話語,思念,終究在風中決堤,一些事,總是在不經意中想起。人間有愛,塵世也有永恆的東西。
生命每個出現的人,或多或少都有能教會你些什麼,也許會慢慢變成一種能量。
思念,是一條彎彎的小河,潺潺的流水,永世吟唱著一支親情和愛情的歌。你的悲傷、你的快樂,永遠伴奏著我的夢想、我的漂泊;未來,是一片變幻的天色,莫測的風雲,從來演繹的是無數成功與失敗的起落。你的神秘、你的傳奇,一直召喚著我的使命、我的寂寞。
放下,一切終將是塵土。回首,多少心動已成荒蕪。幸福與悲哀,我已分不清楚。逐流和失去,或是冥冥中的歸屬。品一杯茶吧,讓心靈散發溫度。來一次遠游,讓生命悄然復甦。昨日,我用青春的彩練與少年共舞。今天,你用成長在時光里訴說沉浮。
會有那麼一天,你活成了你最愛的樣子,讓所有的傷痕都變成了勛章。

⑶ 如何正確的做反思總結

在寫接下來該怎麼做的部分時,切忌表決心或發感慨,重要的是真應用和真行動。要寫清楚行動的目標。我們第一節課講了SMART原則,大家寫行動目標的時候要用到我們之前學過的知識哦。行動本身是否可以拉近現狀與目標的距離?具體行動步驟是什麼?誰?在哪裡?何時開始?頻度如何?制定的行動應當是可控:都是自己能做到的或推動他人做到的嗎?能測量做到的程度嗎?行動夠顯性化嗎?

以知識為中心的學習建立知識體系,和以自我為中心的學習建立知識體系,步驟不太一樣,但其實都是延伸、拓展、應用這樣一個過程,只是聯系的東西不太一樣。以知識為中心的學習,要聯系其他知識點,尋找同一學科和跨學科的關聯;以自我為中心的學習,要聯系自己或者其他人的經驗。

⑷ 活動軌跡圖怎麼查詢

1、打開手機微信,在微信中搜索「行程查詢助手」。

2、這時候可以根據用戶手機號碼歸屬選擇移動、聯通或電信埠進行查詢。

3、以移動用戶為例,進入「疫情期間行程查詢公測版」,跳出查詢手機號碼。

4、勾選,本人同意並授權中國移動查詢本人在疫情期間的行程數據。如果需要切換其他號碼,也可以選擇切換至其他號碼,或者聯通電信用戶可以進入其他鏈接查詢

5、點擊確認之後會顯示近14天,近15~30天的行動軌跡。

6、如果是電信用戶,掃碼之後會跳轉到中國電信疫情防控行程查詢助手,同樣會顯示查詢手機號碼,並且要求同意中國電信認證服務條款。

7、選擇授權之後,查詢結果可以看到自己的行程,也能夠查到接觸查詢。
現在正值疫情防控的關鍵時期,很多小區和工業園都實行了封閉管理,外來人員進入需要進行一系列的排查,比如查詢過去一段時間的活動軌跡。為了幫助大家快速完成排查,今天小編就來跟大家分享兩個自我證明生活軌跡的方法。兩個方法簡單有效,有需要的記得趕緊收藏。利用iPhone定位服務歷史數據

上面的方法會存在一定的偏差,如果數據不準確可以使用iPhone手機自帶的功能進行查詢。依次進入設置-隱私-定位服務-系統服務-重要地點。這里會顯示過去一段時間到過的地點,而且數據相當准確。

⑸ 如何快速分析軌跡數據呢

軌跡數據的實現其實還是蠻簡單的,正好之前看過一篇文章講的就是怎麼製作軌跡地圖的教程,簡單又實用,廢話不多說,上教程:

首先將需要分析的數據接入到BDP個人版中,可以上傳本地數據或直接連接後台資料庫的數據

軌跡主體:選擇作為軌跡圖的變化主體,比如這里選擇網約車ID,表示這張圖軌跡圖展示的是沈陽市內各網約車的路線變化。

時間序列:選擇某個時間段內的變化情況,若工作表中沒有日期/時間欄位,BDP可不支持製作軌跡圖哦。這么為什麼呢,很簡單,軌跡的力學概念就是動點在空間的位置隨時間連續變化而形成的線路,沒有時間段的變化,那何來軌跡一說呢?

時間粒度:動畫播放可按年/季/月/周/天/時/分/秒,任選其一,這是地圖圖表按某個時間段的動態展示效果,適用於初動態軌跡圖以外的所有地圖圖表,因為動態軌跡圖的數據是實時變動的,所以選擇哪個時間粒度都不影響。

播放速度:分快、中、慢,這個最好理解,就跟視頻快放、慢放的道理相似。

然後,沒然後了,哪有那麼麻煩啊!高大上的軌跡地圖就這樣完成了~

從軌跡圖中我們可以看出,地理位置上,軌跡路線還是集中在和平區、皇姑區等市區位置,市區人多打車的需求多也是正常的,那公司肯定是需要稍微多安排點車,再分析一下節假日的軌跡,用戶需求可能更集中,那相應的要適當更多安排車輛,提高公司收入。具體路線上,從圖中可以找出一些明顯發亮的線路,可能這條線路上連接較多的居住地和辦公地,這是市民上下班必經的路,那可不可以發起拼車活動呢,讓乘客享受優惠的同時也適當地增加了每趟線路的收入呢?

當然以上只是一個比較簡單的例子分析,主要想跟大家分享軌跡圖的製作方法和邏輯,具體的應用場景還需要結合自己的實際情況。其實類似的場景案例特別多,例如對O2O公司而言,外賣公司通過發現外賣騎手的軌跡路線特點來優化分配騎手的配送路線;共享單車公司通過了解單車的騎行路線來決定各個放置點的車輛數量,優化資源分配。對個人生活也適用,跑步愛好者可以通過製作軌跡地圖來總結自己一年的運動「賬單」,看看自己都跑了哪些地方;經常出差的小夥伴可以將今年去過的地方用軌跡圖展示出來,回顧今年曾經的生活軌跡。更多場景的使用歡迎大家多多挖掘呀~

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