『壹』 強迫症的解決辦法
強迫症的解決辦法
強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。下面就是我整理的強迫症的解決辦法，一起來看一下吧。
1全球3000萬人患「完美強迫症」
「因為強迫人格、強迫行為來心理咨詢的，大多是職場白領，其中處於管理層的占相當的比例。」心理咨詢專家介紹，近幾年來，咨詢強迫行為的人群逐年上升，在北京、上海、廣州等競爭壓力大的城市尤其多見，男女比例約為6：4。這些人的主要特徵是苛求完美，對自己要求過分嚴格，長期處於緊張和焦慮狀態。
有些大學生在看書時，只翻到某一頁，反復地看，就怕這一頁的知識沒吸收進去；進寢室時，一定要左腳進門；有些教師改試卷時，會反復核對答案，生怕批錯了考卷。「一些和數字元號等打交道的職業人群，也特別容易出現強迫症狀，比如會計、銀行職員等。」
2有強迫症狀不一定就是強迫症
心理咨詢師指出，「別輕易給別人貼上強迫症的『標簽』!」。出現強迫症狀不一定就是強迫症，後者是一種常見的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的終身患病率約為1%-2%，75%的患者在30歲前發病。
帶有強迫症狀的正常人與強迫症患者的`差別就在於，強迫症狀的嚴重程度(強迫症狀出現的頻度、強度和持續時間)，以及由此引起的心理沖突的程度。
童年潛意識的影響似乎十分重要。舉個例子：李亮的母親是個完美主義者，並將這種「完美情結」從小灌輸給她，處處暗示她做事要完美。李亮在讀大學時，由於沒有壓力，行為正常。擔任管理人員後，各方面的壓力誘發了她的強迫行為。
「從遺傳的角度說，父母雙方有強迫症，子女的發病率在7%-8%左右。」專家說，此外，一些器質性因素比如癲癇、小時候摔過跤等等，也可能會導致強迫症的發生。
3強迫症是「怪病」還是「時尚病」？
「我每天下班回家，第一件事就是洗手。每次洗完還想洗，洗完以後一定要拿酒精棉球再消毒一遍，總覺得手上的細菌洗不掉。特別是在和別人握過手或者摸過錢、去過衛生間之後。冬天手都洗得發白了，但就是控制不了。」王小姐找心理醫生咨詢強迫症時，希望醫生能幫她一下。和王小姐一樣，大多數患有強迫症的人都在默默忍受這一病痛，因為他們覺得這太難堪了，不好意思尋找幫助，總覺得自己患的是世界上獨一無二的「怪病」。
電視、電腦、手機、互聯網等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等症狀。專家指出，記者、廣告員、業務員等長期在信息的「風口浪尖」上過活的人，尤其容易患「信息焦慮症」、「網路綜合征」、「手機強迫症」，這些「時尚病」是社會進步的一種代價。
溫馨提示：據了解，在所有的心理疾病中，有強迫症或有強迫行為的患者佔20%，其中白領佔20%-25%，因此，心理咨詢師提醒您，強迫症要注意調節和治療！
強迫症如何調節和治療?
1、轉移注意力
當我們反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注於一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現實症狀，擺脫痛苦。
2、不做完美主義者
強迫症患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態就行了。
3、調整生活狀態，學會自我放鬆
強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
4、綜合治療擺脫強迫症
心理科專家指出：強迫症並不可怕，也不是什麼不治之症，通過認知行為療法，或者心理治療、葯物治療和物理治療等方法，成千上萬的強迫症患者已經克服了強迫症狀，開始發現生命中更多的可能性，能夠解決生活中遇到的問題，感受到快樂和幸福，在成長和改變的道路上你並不孤單。擺脫強迫症，你也一樣可以做得到。
;『貳』 強迫症最好最快的治療方法
強迫症治療上要考慮葯物治療和心理治療
一、首選的葯物有：SSRI類的葯物（5-HT再攝取抑制劑）：①氟伏沙明；②帕羅西汀；③氟西汀；④舍曲林。這4種葯物是一線葯物，臨床實踐證明這4種葯物療效比較好。
二、適合強迫症的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
『叄』 怎麼才能徹底根除強迫症
硬碰硬我們是干不過強迫症的
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。
"把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-----。而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
日本心理學家森田正馬創立的「森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在網路里詳細的查一下。
我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊癒的，希望能對你能有所幫助有所借鑒