遇到挫折及解決方法

⑴ 遇到挫折怎麼辦_遇到挫折怎麼克服

挫折的含義

一、遇到挫折時要學會冷靜

冷靜，是我們遇到挫折時首先要學會的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意時，往往都會表現的很沖動和急躁，甚至對身邊的人發脾氣，這樣不但不利於解決問題，還會將問題嚴重化。

二、遇到挫折時不要去抱怨

很多人在遇到挫折時，總是會不停的抱怨，比如說一些要不是別人怎樣的話，我早就可以成功之類的話，或者說一些早知道結果是這樣當初就不會那樣做的後話，抱怨這些都是於事無補的，還不如想辦法去解決問題更好。

三、遇到挫折時要避免消極

有些人遇到挫折時雖然沒有表現的很急躁、沖動和抱怨，看起來很平靜，但已經是心灰意冷了，覺得自己沒有關系，沒有資源，不可能會成功，不管多努力到頭來也是白費心機，如果有這種消極想法的人，一定要杜絕，因為這樣想只有百害而無一利。

四、遇到挫折時不要想逃避

選擇逃避，這是大部分人遇到挫折時的第一想法，肯定沒有人會喜歡挫折，面對挫折，逃離的越遠越好，雖然說逃避也算是面對挫折的一種方式，但絕對不是最好的方式。

五、遇到挫折時可以停一停

必要的時候，可以讓自己先停下來，想一想，有時候路不是一直往前走就能走到終點的，在遇到障礙時，先停下來，看清楚前面的狀況，然後再想辦法繞開它，也是有可能達到目標的。

六、遇到挫折時可請人幫忙

自己能夠輕易解決的事情就不叫挫折了，俗話說，一人計短，兩人計長，這句話有一定的道理，不要覺得找人幫忙不好意思，朋友之間就應該是互相幫忙的，這次請朋友幫忙，下次再幫回去就可以了。

七、面對挫折的方法

人生誰能無挫折，當挫折來臨後，怎麼辦?不同的人有不同的回答。我以為從以下幾方面進行心理調節是非常重要的。

首先，學會客觀地對待自己。古人雲：人貴有自知之明。要對自己有一個正確、全面、客觀的認識，自己有哪些優點、缺點;有哪些成功的 經驗 和失敗的教訓，應當心中有數，既不誇大，也不縮小，實事求是地去接受現實，及時地擺脫挫折感，排除一切干擾自己心智的因素，以主動、積極、樂觀、向上的態度對待所發生的一切。

其二學會暫時的擱置，忘卻不愉快，離開你所厭煩的情境。讓時間撫平不寧靜的心，填平心靈上的創傷。

其三學會轉移注意力。在受挫折時，要及時轉移思想感情和注意力，“忘我”地去熱衷於讓你開心的事。如 唱歌 ，讀書，繪畫，寫作，工作。

其四學會寬容。越是在遭受挫折，越是要謙讓，對別人寬容大度。這一點是構成健康人格的關鍵因素之一。

其五做一件事要善始善終。當面臨任務很多時，要先解決一個最容易解決的問題，有了成果就會有信心，成果越大，信心就越強。

挫折成功的示例

事例編輯

8次落榜的明朝人歸有光，在嘉定招生開學，仍然含辛茹苦，發奮攻讀，終於寫下了《震川文集》40卷。

3次落榜的著名醫學家李時珍，下決心從醫，一生精心研究，經過27年努力，寫下了醫學巨著《本草綱目》。

3次落榜的劇作家曹禺，年輕時一心想成為醫生，報考北京醫學院落榜後，積極參加戲劇活動，閱讀了大量歐美文學和戲劇作品，學做了《雷雨》《日出》等具有很大影響的作品。

林肯

生下來就一貧如洗的林肯，終其一生都在面對挫敗，八次競選八次落敗，兩次經商失敗，甚至還精神崩潰過一次。好多次，他本可以放棄，但他並沒有如此，也正因為 他沒有放棄，才成為美國歷史上最偉大的總統之一。 以下是林肯進駐白宮前的簡歷: 1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養他們。

1818年，母親去世。 1831年，經商失敗。

1832年，競選州議員但落選了!

1832年，工作也丟了，想就讀法學院，但進不去。

1833年，向朋友借錢經商，但年底就破產了，接下 來他花了十六年，才把債還清。

1834年，再次競選州議員 贏了!

1835年，訂婚後即將結婚時，未婚妻卻死了，因此他的心也碎了!

1836年，精神完全崩潰，卧病在床六個月。

1838年，爭取成為州議員的發言人 沒有成功。

1840年，爭取成為選舉人了 失敗了!

1843年，參加國會大選 落選了!

1846年，再次參加國會大選 這次當選了!前往 華盛頓特區，表現可圈可點。

1848年，尋求國會議員連任失敗了!

1849年，想在自己的州內擔任土地局長的工作 被拒絕了!

1854年，競選美國參議員 落選了!

1856年，在共和黨的全國代表大會上爭取副總統的 提名 得票不到一百張。

1858年，再度競選美國參議員一一 再度落敗。

1860年，當選美國總統。

特曼的詩集

美國詩人惠特曼一生寫了一部詩集《草葉集》，這部集子出第一版時沒有人買，出第二版時只有11個人買。但他不灰心，他用畢生的精力來充實這個集子。幾十年裡詩集從第一版的12首增到396首。25年後，美國一家出版社出版了這個詩集，書被搶購一空，而且連續再版。[4]

造紙工人

在德國，有一個造紙工人在生產紙時，不小心弄錯了配方，生產出了一批不能書寫的廢紙。因此，他被老闆解僱。

正當他灰心喪氣、愁眉不展時，他的一位朋友勸他：“任何事情都有兩面性，你不妨變換一種思路看看，也許從錯誤中找到有用的東西來。”於是，他發現，這批紙的吸水性能相當好，可以吸幹家庭器具上的水分。接著，他把紙切成小份，取名“吸水紙”，拿到市場去賣，竟然十分暢銷。後來，他申請了專利，獨家生產吸水紙發了大財。

遇到挫折時鼓勵的話

1 、分手後，你當我犧牲了我當你駕崩了，完事了。

2 、什麼是幸福?幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸!

3 、有些事是可以被我們遺忘的，只是我們不肯放手，死守著過去。

4 、不想動，不想說話，就這么一動不動，就算中國移動我也不動。

5 、我早上看時間不是為了看幾點了，而是為了看還可以睡多久。

6 、對我忽冷忽熱忽隱忽現若有若無若淺若深有意思嗎好玩嗎犯賤嗎養狗嗎

7 、一直以為，過不去的，終究，還是遠了，一直以為忘不掉的，終究，記不起了

8 、你說八股 文章 ，聞達朝堂。後來蒼惶敗榜，白費思量。

9 、如果你不是一隻雄鷹，那就腳踏實地做一隻蝸牛。

10 、我想我已經沒有力氣去和你那不冷不熱做抗爭。

克服挫折的感受

人生不會是一路順風的，總會經歷風雨。有人說過：“挫折是人生中一筆巨大的財富，人的一生如果沒有遇到過挫折，也就不會感覺到酸甜苦辣的滋味，更不會感受到成功的艱辛、成果的珍貴。

我有個表姐，她比我大兩歲，在幼兒園中班的時候，每當看見姐姐把呼啦圈轉得靈活自如，又看見路人向她投向贊嘆的目光，心裡很羨慕，也想炫一把。於是問姐姐索要呼啦圈，可她卻用輕蔑的話語說：“婷婷，呼啦圈要瘦的人轉，你能學會嗎?”我聽了，不服氣了，朝她嚷道：“我告訴你，胖的人也能轉，後天我就給你看看我的厲害。”“那試試看吧，後天我就來看你的扭屁股表演，哈哈!”說完，姐姐把呼啦圈給了我，我氣得簡直發抖了，想：哼，我就不信了，我就不如她?”

轉呼啦圈看起來很簡單，其實難得很，剛開始，我根本就轉不起來，好不容易能轉上了，可沒轉幾個就掉，練了大半天功夫還是以失敗告終，倒是惹得老爸哈哈大笑。我氣極了，這呼啦圈故意和我作對，我想到了放棄，但想起對姐姐說的那番話，又覺得自己不能輸給她，讓她笑我，就繼續努力練。練著練著，我發現了訣竅：腰部要和呼啦圈轉的一樣快，但幅度不能太大。掌握了技巧的我轉得越來越快，一次竟能轉二三百個呢!

終於到了那天了，我和姐姐進行了一場激烈的比賽，結果我以328比302獲勝!耶!這下姐姐也真心佩服我了，向我豎起了大拇指：“真厲害啊!”聽得我心裡甜滋滋的。

⑵ 人生遇到的一些挫折，怎麼面對

1 1.首先擺正自己的心態，心中有陽光，世界自然充滿光明，心裡全是陰影，世界自然一片黑暗。
2 2.遇到困難時，可以暫時放空自己，或者出去散散步、旅旅行，讓自己暫時冷靜冷靜，清醒清醒自己的頭腦，保持人生正確的方向。
3 3.人生遭遇了困難和挫折，一定要積極去面對，想辦法自己去解決困難，沒有什麼困難可以阻止人生前進的方向。
4 4.尋求父母的幫助。當我們小的時候，父母是我們的全部，是我們的精神支撐，當我們長大之後，感覺父母力量沒有那麼大了，但是父愛母愛永遠是我們前進路上的動力，有他們的一路鼓勵，我們才會走的更遠。
5 5.對於生活中遇到的困難，夫妻二人只要同心同德，沒有什麼什麼能夠打垮自己，生活就是在柴米油鹽的瑣碎事情中慢慢前行的。
6 6.如果工作中遇到了挫折，一定要想一想是不是自己的工作方式方法不合適，或者是不是自己在工作中出現了失誤，凡事一定要從自身尋求原因，從源頭來解決。

⑶ 應對挫折的方法有哪些

應對挫折的辦法有：

1、及時調整。

首先，要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因，積極尋求戰勝挫折的辦法。

分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標是否治當，自己的智力、能力、體力是否與目標相適應，如果目標定得過高，就要適當降低或更改，更不要把遠期目標當作近期目標。

⑷ 遇到挫折時我們應該如何正確面對挫折

遇到挫折時我們應該如何正確面對挫折
遇到挫折時我們應該如何正確面對挫折應該這樣去面對：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。
人生總會遇到各種各樣的挫折，應該如何正確面對挫折？弟兄那是「出生入死」的概稱，大家好，一看就是領導視察說的開場白，你是想親民呢，還是想官僚分級，如果是在同一崗位，職位不是很大的話，用弟兄，如果職位懸殊比較大，那就大家好吧，習大大閱兵也沒說弟兄們好。。。。自己把握場合和身份。
在遇到挫折時,我們應該如何進行除錯呢？挫折有大有小。遇到挫折了，就是一些事情事與願違，沒有到達到預期目標，就是所說的不順心，當然會覺得煩惱，難受。其實想想也沒什麼。人的一生，不就是在這個世界上紛紛擾擾地生活嗎？有哪些人，一生中沒有遇到困難呢？人類社會之所以會進步，就是因為人類不斷地在生活中尋求解決問題的方法。每解決一個問題，思想上就越厚重一些。這就是為什麼，有古人雲，天將降大任於斯人也必先苦其心志。。。。只有經過困難的人，心才會變得堅強，只有心裡堅強的人，才能在這個社會上立足，才能活得更好，正是因為，人類的不斷奮斗，才使得人類社會不斷地進步。人人都敬佩有毅力的人，所以，做一個永不言棄的人，追求目標，生命不息，追求不止。不要害怕挫折，就像海燕一樣，只希望暴風雨來得更猛烈些吧
遇到挫折我們該如何面對挫折這個東西麻,每個人生活中都必須經歷的,所以看你個人怎麼想,你要是想把它想得狠嚴重狠沮喪,那你就只能在這個沼澤裡面越陷越深,你想開點,難受就發泄下,發泄完再仔細想想這件事,從裡面學到點東西,吸取教訓,你也會生活得更好!
我最近也因為某些事狠難過,但後來想想發現這事真的不值得我難過,日子這明媚不能浪費了,,,
當人生遇到挫折時``我們應該？你看這樣行不？
1.羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人
2.發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理
3.與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4.喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5.和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
6.接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7.消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變
8.學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺
9.不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10.廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11.熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
12.在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個嚮往已久的地方去遠足
13.你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己
14.幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，「患難見真情」，你獲得的將會遠遠大於你的付出
15.不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉
16.參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鍾，一定要坐著吃早飯
17.盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼
18.知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態
19.學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛
20.行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標准
21.祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情
22.看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食
23.嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法
24.明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄
25.明白「人比人氣死人」的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比
26.對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上
27.把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰
28.制定可行的目標，把大的專案分成較小的、能幹得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感
29.算算你的得意事，想像自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿於懷，不要為自己的正當行為內疚
30.下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人，不要總憂慮將來，車到山前必有路
31.在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情
32.上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的「卧談會」，但不要因為過度興奮而影響了睡眠
33.換一個角度看問題
中學生應該如何正確面對失敗與挫折如何面對挫折
一個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的大學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢於和善於直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。
（一）要正確地認識挫折
挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什麼樣的挫折、什麼時候發生挫折是很難預料的。了解到挫折的特徵，我們就容易應對人生挫折了。
（二）冷靜且客觀地分析挫折產生的原因
挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。客觀原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件如天災人禍；社會條件如社會政治動盪、戰爭等。無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對於個體都是不可選擇的。因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。認識的偏差表現為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。
青年期正處於自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善於改變自身的不良個性。
（三）積極尋求戰勝挫折的方法
認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。
1、熱愛生活從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。
2、鍛煉意志力不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個多變轉型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強的意志。只有一個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。
3、重建目標系統當人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認識上、心理上的某些誤區，重建自己的目標體系。這才是一個理智的、成熟的人的標志。
4、要有成敗兩手准備這是前人人生經驗的總結，更是生活辯證法的揭示。有了「最壞」的准備，就等於增強了心理承受力。有了對挫折較強的心理承受力，再加上向「最好」處努力，就能夠構成積極的人生態度，這有利於在人生實踐中把握自學性，減少盲目性；增強主動性，減少被動性。
[典型案例1]小凱和玲都是校學生會的幹部，平時經常在一起工作，慢慢地小凱發現自己愛上了聰明活潑的玲，正當他想表白的時候，得知玲已經有男朋友了。小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經常在一起。可事情卻變得越來越糟，他總是莫名其妙地對玲發火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。
[案例解析]情感問題已經成為困擾大學生的首要心理問題。由於他們在校學習都一帆風順，在家又備受寵愛，所以很多大學生都養成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。如果小凱能把這件事看作是自己感情世界裡的一道風景，這種挫折感就會消失。
[典型案例2]某高校大學生傑說：「我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學里，好像每個人都比我強，我發現自己就好像巨人堆里的矮子，老擔心自己考不好。師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎麼辦？」
[案例解析]能進入大學的學生，通常是中學時代的佼佼者，而大學里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對陌生環境適應能力較差的同學無法找准自己的位置，會暫時出現一個迷茫期。一般來說，發生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。因為目前在大學里，考試成績的好壞與就業、獎學金、評優、入黨等有著密切聯絡，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。
[典型案例3]大學生楊某說：「轉眼就要畢業了，我很擔心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什麼『關系』，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己念大學的父母來說，有點殘忍；考研吧，家裡又沒有錢。自從實習後，我就很茫然，看著同學們都在忙著寫自薦材料，聯絡單位，我都不知道自己到底該干什麼，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現在的狀態很不好，可是又實在沒有辦法。」
[案例解析]如今就業形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產生難以把握自己的感覺。這是典型的就業恐懼症症狀，面對未知的將來，即將畢業的大學生極易產生這樣的焦躁心理。如果楊某能把這種就業挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到「所謂的好工作，並不一定會適合自己特長和才能的發揮」。那麼這種就業挫折就會大打折扣。
如何面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。「關鍵的問題是應該如何面對挫折。
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。
造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處於熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種「雙趨沖突「。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫「雙避沖突。「
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路「的困境中，步入「柳暗花明又一村「的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默「和「自嘲「是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福「、「破財免災「、「有失有得「等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗「，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。」
如何面對挫折？
挫折是指個人從事有目的的活動時，由於遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現出的一種消極情緒狀態。中學生所會遇到的挫折主要表現在學習方面和情感方面。學習方面主要包括考試沒考好，成績下降，受到老師和家長的批評和責備；情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛後不歡而散等。
人生難免會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鑽石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住「天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。」巴爾扎克說：「挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵。」
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面；又有正向和負向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣面對挫折。
適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」
首先，挫折幫助你成長。人的成長過程是適應社會要求的過程，如果適應得好，就覺得寬心和諧；如果不適應，就覺得別扭、失意。而適應就要學會調整自己的動機、追求和行為。一個人出生時；根本不知道什麼是對，什麼是錯，正是通過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說，甚至身體上的體罰與限制才學得舉止與行為的適應和得當，學會在不同環境、不同時間、不同物件、不同規范條件下調整行為。反之，從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中。
如德國天文學家開普勒，從童年開始便多災多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了人間。後來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品德發憤讀書，學習成績遙遙領先於他的同伴。後來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就邊自學邊研究天文學。在以後的生活中，他又經歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學研究，終於在59歲時發現了天體執行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學的桂冠，成為「天空的立法者」。
其次，挫折增強你的意志力。現在的青少年長期生活在被服務的環境中，從進小學到讀大學，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力，沒有堅強的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意志力的「運動場」，當你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學家把輕度的挫折比作「精神補品」，因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了「精神力量」。
同時，挫折也有負面效應。在日常生活中，每個人對於挫折的反應並不相同。一方面這決定於對挫折的感情理解。如一個朋友批評了你，你可能會聽從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認為有損你的尊嚴，那你的反應也許就大不一樣了。另一方面，感情上的失落比物質上的失落反應激烈。當你追求的目標代表著愛、名譽、地位、尊嚴時，一旦目標喪失，就會產生不良的心理影響，這是一種負面效應。
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？
(1)遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫的原因，採取有效的補救措施。
(2)要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
(3)向他人（朋友們）傾訴你遭受挫折心中不快以及今後打算，改變內心的壓抑狀態，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。
(4)學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦盪，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心去爭取成功。
(5)補償。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，獲得新的勝利，即「失之東隅，收之桑榆」。這是人的一種心理防衛機制。
(6)升華。人在落難受挫之後奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，使之升華到有益於社會的高度。這也是人的一種心理防衛機制。
(7)應善於化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗，會面臨很大外在的心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢地追尋？這對人是一個很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善於化壓力為動力，從逆境中奮起。他們的成功經歷很值得我們大家去深思，去學習。
如果把生命比做一把披荊斬棘的「刀」，那麼，挫折就是一塊不可缺少的「頑石」。為了使青春的「刀」更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧！
如何正確面對挫折如果人的一生沒有一點挫折，那人活者還有什麼意思。
挫折會讓生活更精彩，我們要正確的看待它。

告訴自己失敗並不可怕
其實失敗並不可怕，是怕你在失敗後不能冷靜看問題，最終導致不斷的失敗那才最可怕。用內心的力量去呼喚自己，給自己信心和鼓勵，讓自己明白這次的失敗並不代表我終生的失敗，我只要現在努力起來我以後就不會失敗了，從心底里戰勝失敗。
具體分析為何失敗
失敗肯定是有原因的，不然也不會有這樣的結果。當自己失敗之後應該冷靜的、客觀的從事情的前前後後細細的分析原因，找到失敗問題的關鍵點，為何這個關鍵點會這么的致命導致自己失敗，一定要找到其中的緣由，讓自己在這件事情上是人為的還是自然因素導致失敗。然後試著去找到一些方法以後去克服這些關鍵點的問題。
尋找方法去彌補
有些失敗是不能彌補的，但是絕大多數的失敗是可以再次彌補回來的。就像愛迪生試驗那麼多次失敗了，但是他還是想辦法看能不能換換用別的東西來代替，最後終於找到了讓大家看到光明的電燈。如果當時他不去尋找別的去試驗，那也不會有現在這么大的成就，所以盡量去尋找方法彌補原來因為一點點過失造成的失敗。

在人生的路途中挫折是在所難免的，而我也面對過一些挫折，那就是在做數學題時，卻被一道題目給卡住了，我想了很久都沒想出來，我知道這是一次挫折，我一定要克服它，於是我鼓足了膽向老師請教，老師那認真地講解讓我聽得都入神了，最終我克服了這道難做的數學題。
挫折和成功就好像鍾擺的兩端，誰也離不開誰。在人生的旅途中，有成功的歡樂，也有失敗的考驗。面對挫折，有人不知所措了，甚至為了逃避困難與挫折，輕易放棄自己的生命，也有人直面生活的挑戰，不折不撓，勇敢前行。
逆流而上或許困難，但是如果你不敢面對就只能水流而下，到那個時候就再也爬不上來了。所以，面對挫折，我們要有勇氣去挑戰它。作文點評共有點評0條
孩子遇到挫折，家長該如何正確引導首先，父母要樹立挫折教育意識。
其次，父母要鼓勵孩子克服困難和挫折。
再次，在孩子失敗後，父母要溫情地鼓勵孩子。
最後，在孩子失敗後，父母要引導孩子樂觀總結。

⑸ 遇到挫折並如何解決的

遇到挫折時可以嘗試下以下的辦法：
1、樹立一個正確的挫折觀。
世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。
2、戰勝「自我」。
面對浮冰，過河人要麼返回原路，要麼毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應當是過河人自己。看來，挫折的關鍵在「自我」，要戰勝挫折，首先要戰勝「自我」。
希望能幫到你

⑹ 遇到困難和挫折怎麼辦

遇到困難和挫折怎麼辦

遇到困難和挫折怎麼辦，我們的生活就是在不停的在接受著調整，但對於很多人來說，挑戰意味著要接受新的知識，新的認知，但也有一部分的人不知道該怎麼面對，以下是關於遇到困難和挫折怎麼辦。

遇到困難和挫折怎麼辦1

1、學會冷靜地對待挫折

有道是：「人間沒有不凋謝的花，世上沒有不曲折的路。」同學們應該冷靜地對待挫折，不應把挫折看作是一種打擊，而要把它看成是對自己的一次考驗。不少同學看問題，往往只看到一個方面，在他們看來，要麼成功，要麼失敗，事實上介於失敗和成功之間還有許多別的情況，如果在失敗之中看到其中孕育著勝利的可能。

有一句諺語說：「如果你拒絕了失敗，實際上你也拒絕了成功」。因此，同學們如果能冷靜地對待挫折，把挫折看作是前進道路上的必經關口，從而增強自己心理的韌性。

2、面對現實，客觀地對待自己

面對現實，正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，這不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨練自己的意志。故人雲：人貴有自知之明。

要對自己有一個正確、全面、客觀的認識，自己有哪些優點、缺點;有哪些成功的經驗和失敗的教訓，應當心中有數，實事求是地接受現實，以主動、積極、樂觀、向上的態度對待所發生的一切。

3、樹立自信心

自信心是一種強大的內部動力，能激勵人在對事物和現狀有一定認識的基礎上，堅持不懈地運用自己的智慧完成任務，追求既定目標，實現自己的理想。

因此，同學們在遇到挫折的時候，不妨對自己說「我一定能做好」、「我很能幹」、「繼續努力」等等。相信自己一定能做好。另外

同學的榜樣力量也是無窮的，在我們怕自己不行而退卻的時候可以說「別怕，我可以的.，XXX都能做，我也一樣能做好。」在這種榜樣的力量下，相信同學們會變得越來越有信心，越來越勇敢，增添了戰勝困難的自信心。

5、學會轉移注意力

轉移自己的視線，遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年，這時要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣;也可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、體育鍛煉等方式

使情緒得以調適，情感得以升華;還可以讀一些在挫折中奮進的名人的故事感悟力量。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情而增強自信心。

6、尋求幫助

遇到挫折和難以解決的問題時，學會傾訴和尋求幫助，是一種情感得以疏泄和痛苦的分擔過程。分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心裡，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

巴爾扎克說：「挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。」在人生的道路上，只有那些勇於面對挫折，不畏艱難，憑堅強的毅力拚搏的人，才能有希望走向成功，才能創造出更加美好的明天!

遇到困難和挫折怎麼辦2

克服問題所在。克服問題的過程中呢要隨機應變。就算是同一個困難但是每次解決的方法也不一定相同，所以在解決問題時要靈活變通。切記死搬硬套。

尋求他人幫助。有些困難我們是無法自己克服的，這個時候你就要選擇一個你相信並且有能力的人來幫助你。尋求他人的幫助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每個人都需要別人的幫助。

如果工作中的挫折或失敗是因為自己不小心或失誤造成的，那麼吸取教訓，改過自新就可以了，內疚也許會有，但是不能在內疚中不能自拔。其實你可以坦誠大方地承認錯誤。

只要用心改過，大家都會看到。如果你在內疚中走不出來，那麼可以出去旅行下或在幽美的公園散散步，聽聽柔和的歌曲，轉移一下注意力，沒有那麼氣急敗壞了，慢慢地你回過神來會發現，其實只是人生中很小的挫折，根本不算什麼。人生大好光陰還在等著你呢。

遭遇挫折後該怎麼辦

當我們在遭到挫折時，既不能被它所嚇倒，也不要迴避它，要勇敢的面對它，正視眼前的現實與挫折的打擊，端正自己的心態，盡快走出挫折所造成的陰影，這是走出挫折的前提。就像一個人走路摔了一跤一樣，不能嚇得趴那不動，要站起來揉一揉摔痛的部位，准備再走。

遇到挫折後，要認真分析挫折產生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的，下次注意點兒就行了。科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最後終於找到了合格的燈絲，我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能成就大事。

遭遇挫折後要權衡一下自己的目標是否合理、是否科學、是否具有可行性，查找資料，找人論證。如果目標缺乏科學性那就趕快轉移目標，另起爐灶重新開始。如果目標合理沒成功只是操作上的問題，那就定好目標完善計劃，爭取再次取得成功。

遇到挫折應該怎麼做

他們有一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。 「自古雄才多磨難」，古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人，幾乎無不經歷過挫折和失敗。

要戰勝「自我」。讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命，在路上，一條冰河橫在他面前。河裡的冰已經開始融化成許多冰塊浮在水面上，踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河裡。

列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰，過河人要麼返回原路，要麼象列寧那樣毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應當是過河人自己。看來，挫折的關鍵在「自我」，要戰勝挫折，首先要戰勝「自我」。

要調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。

小品《前邊有棵樹》里的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反復互相鼓勵著同一句話：「世界上沒有值得讓你流淚的人(事)，值得你流淚的人不希望你哭。」到了老年生活的非常幸福。說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮斗目標，戰勝困難，繼續前進，才可到達理想的彼岸。

生活中遇到挫折怎麼辦

生活中難免會遇到挫折、不幸、傷心，等一些負面情緒，讓我們的心情非常低落，處在一個低谷期。這樣由於心情緣故就會感覺百事不順，怎樣才能改變我們的這種狀態，遇到挫折了我們該怎麼做。

有人說去放縱，去一個沒人的地方吶喊，去唱歌，去跳舞，去嗨。這也是一個不錯的方法，把心中的壓力，不好的一些情緒全都釋放出來。但是，很多人都這樣一個感覺，狂歡之後卻是更深的孤寂、這樣就不如一個人靜靜。

其實，在我們覺得上天不公平時我們不妨去想一想那些比我們生活處境更差的人，他們又有什麼呢?他們都還沒有抱怨我們有什麼理由不堅強的活著呢。

當我們自暴自棄時想想我們的父母，他們為我們付出了多少，我們就算不為自己著想也該為他們想想吧，想想他們為我們所做的努力，我們怎麼還能這么自私。

人生不如意之事十有八{九}，想開點。人生也就像心電圖，一帆風順就證明你掛了。最後，陽關總在風雨後 相信風雨過後你又是一個嶄新的自己，只能比以前的強不能比以前的弱。

遇到困難和挫折怎麼辦3

一、正視困境，擺正心態。

2021年8月，我由於身體不適，去醫院檢查，竟得知自己得了慢性肝病！當時的我面對檢查單，如五雷轟頂，一片茫然，簡直不敢相信自己的眼睛，如今人人都明白：沒啥別沒錢，有啥別有病！特別是像我這樣一個打工人更是如此。但事實畢竟是事實，已無法改變，只有接受現狀。

因為以前年輕，平時自我感覺身體良好，胡吃海喝，生活很不規律，也很少去醫院做體檢；加之肝病的到來又悄無聲息，所以如今發現時已到中晚期，令人痛惜！但我痛定思痛，決定接受這一切。

正確面對生活，積極配合醫生治療；重新改變自己不良生活習性，養成自律好習慣。如今身體慢慢恢復了很多，只要我們正視困難，端正態度。它也就遠沒有我們想像的那麼大！

二、努力學習，成長自己

去年9月，因生病，及孩子上學原因，我辭去原來工作，等身體好轉些後，又到學生所在地找到一份新工作，當時的我，面對陌生環境，陌生的工作崗位，我一邊學習工作知識，一邊實際運用，並勤於求教新同事，積極學習，很快便提高了工作技能，融入了新團隊，實現了自我成長。

三、心中有光，眼前有方向

其實能做到這些，就是我心中有光，也就是有一個信念：那就是戰勝挫折和困難！眼前有方向，就是自己想要什麼樣的生活，並付之努力、奮斗就行了！

⑺ 遇到挫折時我們應該怎麼做

1、克服問題所在。克服問題的過程中呢要隨機應變。就算是同一個困難但是每次解決的方法也不一定相同，所以在解決問題時要靈活變通。切記死搬硬套。

2、尋求他人幫助。有些困難我們是無法自己克服的，這個時候你就要選擇一個你相信並且有能力的人來幫助你。尋求他人的幫助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每個人都需要別人的幫助。

3、如果工作中的挫折或失敗是因為自己不小心或失誤造成的，那麼吸取教訓，改過自新就可以了，內疚也許會有，但是不能在內疚中不能自拔。其實你可以坦誠大方地承認錯誤。

(7)遇到挫折及解決方法擴展閱讀：

當我們在遭到挫折時，既不能被它所嚇倒，也不要迴避它，要勇敢的面對它，正視眼前的現實與挫折的打擊，端正自己的心態，盡快走出挫折所造成的陰影，這是走出挫折的前提。就像一個人走路摔了一跤一樣，不能嚇得趴那不動，要站起來揉一揉摔痛的部位，准備再走。

遇到挫折後，要認真分析挫折產生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的，下次注意點兒就行了。科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最後終於找到了合格的燈絲，我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能成就大事。

遭遇挫折後要權衡一下自己的目標是否合理、是否科學、是否具有可行性，查找資料，找人論證。如果目標缺乏科學性那就趕快轉移目標，另起爐灶重新開始。如果目標合理沒成功只是操作上的問題，那就定好目標完善計劃，爭取再次取得成功。

⑻ 1.面對挫折的有效方法有哪些

1、要樹立正確的人生目標，要提高承受挫折的能力，首先要正確認識挫折，建立一個正確的挫折觀。

2、要正確地認識挫折，採取恰當的解決辦法。

3、應激發探新的熱情，全身心地去探索、去創造、是戰勝挫折、克服消極心理的有效方法。

4、會自我疏導，合理渲泄法、移情法、升華法等。
第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘 使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。

當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。」

⑼ 應對挫折的有效方法有哪些。

1.應對挫折方法一，容納它
容納，意味著挫折或痛苦是不可避免的，唯有接納這個現實，才能獲得自由和幸福。

只是大部分人不願正視它，因為他們覺得，人生本該既舒適又順利，遇到難題，他們不是怨天尤人，就是抱怨自己生而不幸，而我們要知道，這只是應付挫折的一種態度。

換句話說，我們還可以有其它的選擇，即積極地想方設法解決問題，並把這些解決方法傳遞給後人，而這才是聰明人的做法。

我們要做個聰明人。

另外，我們還有清楚，人生就是一個面對問題並解決問題的過程。問題、挫折、痛苦能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣，同時，為解決挫折、問題，我們要付出努力，而這能使我們的思想和心智不斷成熟。

所以，面對挫折，我們要容納它。

正如本傑明·富蘭克林說的：「惟有痛苦才會帶來教益。」
2.應對挫折方法二，找到支持者
面對挫折和困難時，我們要適時尋找支持者，因為個人的能力是有限的，並不能解決所有問題，所以找到那些能夠給予自己支持和力量的人，以渡過難關，這是必需的。

只是很多人覺得，找人幫忙是件丟人的事情，因為他們在過去的經歷中領悟到的是，惟有自己才是最可靠的，所以不敢相信有人可以幫助自己，特別獨立，不願依賴他人。

另外，有時，過於獨立會讓人覺得「你堅不可摧」，不需要幫忙，從這個角度來說，在面對自己無法應對的問題時，要懂得示弱，敢於求助，這樣親朋好友才會給予自己及時的支持。

更重要的是，我們每個人都生活在關系中，尤其是親密關系，而其作用就是在拓展我們個人的力量，讓我們變得更加強大。

⑽ 遇到挫折怎麼辦

1、克服問題所在。

克服問題的過程中呢要隨機應變。就算是同一個困難但是每次解決的方法也不一定相同，所以在解決問題時要靈活變通。切記死搬硬套。

2、尋求他人幫助。

有些困難是無法自己克服的，這個時候你就要選擇一個相信並且有能力的人來幫助。尋求他人的幫助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每個人都需要別人的幫助。

如果工作中的挫折或失敗是因為自己不小心或失誤造成的，那麼吸取教訓，改過自新就可以了，內疚也許會有，但是不能在內疚中不能自拔。其實可以坦誠大方地承認錯誤。

遇到挫折處理注意事項

遇到挫折要注意認真分析挫折產生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的，下次注意點兒就行了。科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最後終於找到了合格的燈絲，我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能成就大事。

遭遇挫折後要權衡一下自己的目標是否合理、是否科學、是否具有可行性，查找資料，找人論證。如果目標缺乏科學性那就趕快轉移目標，另起爐灶重新開始。如果目標合理沒成功只是操作上的問題，那就定好目標完善計劃，爭取再次取得成功。