中年危機最佳解決方法16個

A. 面對中年危機如何應對

我經常遇到一些人，總是說無聊呀，空虛呀。尤其到了中年，更加容易無聊，畢竟事業上，想上去也很難。生活上，該穩定的也穩定了，感情方面，該出軌的也出軌了，不想出軌的，基本也就不死不活的。也許這就是所謂的中年危機。

我有一個同學，也40多了，在官場上混，想再升上去也很難，所以就開始學佛，讓自己平靜下來。

還有一個同學，因為企業裁員，竟然失業了，結果都快一年了，還沒有工作，人也頹廢了，幾乎變成了家庭煮男了。想想挺可怕的，上有老下有小，這個時候失業，可是最難過的。他想重新考試，荒廢這么多年了，很難再改行了。搞不成低不就，所以他一直也很難找到合適的工作，真心的希望他盡快脫離這種中年危機的狀態。

我認識一個朋友，8年前還是老闆，因為賭博和產品銷路問題，結果企業倒閉了，結果他就靠吃老本，混了好多年了，總想傍大款，卻沒有想想自己的能力，一直到現在還在工廠打工。看到他，人都頹廢了。

所以人的選擇很重要。不適合自己的路，千萬不要輕易去走。走錯了，再返回就很難了，畢竟中年了，重新開始的資本已經沒有了。

想想中年以前的人生是個不斷增長的過程，從學習知識，積累，就業，事業，成家，生子。但是中年以後，人生卻好像進入了一個不斷失去的過程， 健康 的退化，子女的成家，事業的結束，婚姻的冷漠，時代的變遷。如下崗，失業，經濟危機，子女問題，等就更加重中年人的失落挫敗感，很不適應。

中年人心裡這種危機在現代 社會 尤其嚴重，使得中年人心情長期處於郁悶，感到灰色。

怎樣才能有所調整呢，我建議如下：

1、雖然人到中年，但是仍然應該以積極、熱情地心態面對人生與 社會 ，積極奉獻，這樣的生活即便是勞累的，內心也是愉悅的。

2、中年並不是人生的終點，能力和修養仍然可以提高。人應該向前看，而不是停滯不前。

3、道義可以升華一個人的生活境界，可以使一個人生活得更崇高。所以，道義的繼續培養也是至關重要的。

4、中年人是相對成熟而不衰老的年齡，應該對自己提出更高的要求，所以不應消極等待，而是應該繼續努力，繼續拼搏，繼續提高知識技能。

穩住固定收入來源，同時要多途徑獲取被動收入和增加新的收入來源，確保收入增長額和增長率大於家庭消費的增長額和增長率。

人到中年，因為孩子讀書，自己要住的房子，所謂的存款。你不努力，就不會有成就，你就會不停地奮斗。爭取自己想要的實現，不要等老了後悔一生。中年就是我們前怕狼後怕虎的年代，什麼事都想干，又什麼事都幹不了。

人生總會在高潮和低谷的回環往復中前行，每個階段都會遇到一些突如其來的困境或者順其自然的小波折；而中年危機多發生在39-50歲之間的男性身上，簡單的說就是這個人生階段可能會經歷事業、 健康 、家庭、婚姻等危機，下面我要講的就是關於父親的真實故事以及處理危機的方法：

簡單的說下故事，父親是我的乾爸，作為曾經為數不多的大學生，他在我們家鄉一直是個挺了不起的人物，或者說是家鄉的驕傲，在某都市有著一份不錯的工作，作為公司管理層待遇也不錯，03年的時候決定回到家鄉和朋友做房地產開發房子，那時候我們這個小城市開始大力建設新的城區，成型的小區樓盤也算剛剛開始起步建設，前景應該不錯的，現在房價也達到4000多一平，在同類型城市中已經算高的了，但是其中出了三次人命事故，合夥人也也因虛報農村家電下鄉項目獲利近千萬元被收回，項目被要求停止建設，自己資不抵債，後來的房子一度成為爛尾樓的局面，但是現在依然挺了過來，把房子售出去還清了債務，一家人又過起了豐衣足食的幸福生活；既然我們無法避免危機的出現，下面我就給大家講講解決危機的方法：

第一：當事人要有殺伐決斷的手腕，堅定的個人信念；遇到事情，就要學會自己主動勇敢站出來承擔責任，期間的建築事故中本來是全包給工程隊承建的，按理說可以不用承擔事故責任，但是他們選擇了幫助工頭給遇難的家屬提供補償，這本就是可以收獲人心的做法，就是在乾爸一人的堅持下才給的錢，後來也是這些工頭願意在付不出工程款的情況下依然願意堅持施工，其實這也是希望大家不要太在意眼前的得失，因為一生挺長，很多事情都是有因有果的＃助人者終會自助；

第二：家人要不離不棄，做最堅實的後盾；男人需要頂天立地，是家中的頂樑柱，可是女人也頂半邊天，是男人最好的助手；

期間很多人都勸干媽離婚，可是她堅決不同意，就帶著孩子始終如一的陪在身邊，13年的時候哥哥結婚還是靠著親戚的幫忙，雖然有房子，畢竟現在的彩禮真的會讓很多人望而卻步；其實想一想一個男人在面臨事業低谷再遇到家庭、婚姻變故真的是屋漏偏逢連夜雨，有可能會真的被中年危機打敗；

第三：可能我舉的例子有點極端，但其實我們普通人的中年危機也無外乎上有老下有小，老人生病拖垮家裡，兒子結婚讓家庭返貧，自己身體受到疾病威脅，在單位不得志工作不順利、得不到晉升，被妻子抱怨掙得少、生活質量不高等等，遇到這些事我覺得有的時候真的不需要如大山壓的喘不過氣來似得，放輕松點就好：

首先要有良好的心態，不順心的事情誰都會遇到，但是要找到解決問題的方法，老人生病盡可能根據醫院醫生的建議醫治，生老病死是人之常情啊；工作不能提升，自己主動找領導爭取下唄，妻子抱怨就和她好好溝通，畢竟幸福要一起創造；

其次換個換個角度想想，中年危機可能只是我們自己的總結並強加給自己的無形壓力， 兒孫自有兒孫福，不要過於擔心，總可以找到合適的；正所謂痴心父母古來多，有的時候就是找不到自己人生的方向，自己活一生不單單是為了孩子。

第四，既然中年危機可能是個偽命題，我們在遭遇一些小困難、小挫折的時候就沒有必要直接聯想到上面，車到山前必有路，困難總會迎刃而解的；

我們不能被這個所謂的危機所牽制，陷入其中不能自拔，應該直面這些窘境，挺一挺前方就是另一種風景。

以上就是我對於中年危機的一些小建議，沒有過不去的事情，只要堅強勇敢就好，不要過分誇大危機本身！

中年危機，大部分人都必須面臨的一道坎，我們先分析一下什麼是中年危機？這個東西是如何形成的？搞清楚這兩點，大概或許利於克服中年危機一些。

第一，一般人到中年，職業路線都定型了，能在現在的職業領域走多遠，走多深，都已經可預見了，有些曾經制定的目標看起來已經無法實現了，自然也就務實地放棄了，於是就失去了目標，於是危機感悄然來臨。

第二，人到中年之後，身心都不允許我們像年輕時那樣夜以繼日地操勞，身體體質各方面都開始滑坡，諸如高血脂、高血壓、脂肪肝、等等常見問題都開始顯露。這個時候，身體會他獨特地形式告訴年到中年的我們各種問題：諸如，某一些牙齒開始不行了；視力下降了；記憶力退化了；頸椎或腰椎也開始困擾我們了；頭發脫落了……

這些訊息無一不在強調，身體在滑坡，要注意保養，要注意健身，要注意飲食 健康 ，工作與生活的蹺蹺板平衡點要調整一下了。

於是，在這種背景之下，我們不可能重新更換職業專業領域，很難有勇氣再去給自己制定一個陌生領域的奮斗目標，於是危機感就悄然來臨。

第三，人到中年，老老小小的也都進入轉折點了，家裡的老人年紀大了，身體一定也是問題，這會構成心理壓力和經濟負擔；人到中年，家裡的孩子也開始考大學了，准備就業了，身為父母也不得不操心。心理壓力和經濟負擔也會到來，於是也形成了危機的一部分。

第四，於心不甘的那種自我交代方面的危機。

怎麼渡過中年危機呢？

其實，路徑還是非常多的，因為愉悅的心情可以稀釋危機感，工作與事業之外的成就感、存在感也能蓋掉危機感。

攝影，搞個單反，簡單培訓一下，用心去感受這個世界，記錄這個世界，並妥善建檔保存攝影作品，並逐漸結識一批同道中人，一定可以建設愉悅的心情；

繪畫、書法，這個不僅能陶冶情操，指不定你還可以通過這發現自己竟然有繪畫天賦，網路時代別愁沒人識貨；

寫作，各種自媒體，各種網路小說平台真多，你可以找一個適合於自己的，從現在就開始寫，一直寫到抱孫子為止，那種巨大的成就感是多少錢都買不來的。

健身，啞鈴或俯卧撐天天做，並繪製表單記錄運動數據與身體體重數據，只要堅持了，一定可以帶來成就感與愉悅感。

只要你願意，還有很多很多的興趣與愛好可以發展，說不定無意之間就成了「斜杠中年」了。

我正處於中年。所謂的中年危機，對於很多中年人都是經常遇見的。不同的行業有不同的危機感。人到了中年，精力，體力都不如年輕的時候。在工作中往往是工作環境壓力大。升職空間沒有了。掙錢穩定到一定程度，而花錢的地方越來越多。父母年齡大了，慢慢也需要照顧，孩子正上學，花錢又多。車貸房貸都刺激著敏感神經。有些人的工作還是不穩定的，或者很辛苦的。這都是一種精神心理壓力。

至於怎麼面對，就是要坦然面對，接受這種現實。適量運動，保證自己身體的 健康 狀態，否則一旦身體垮了，就什麼都沒有了。

在工作中就沒有必要那麼拚命去幹了。干好本職工作就可以了。你再拚命也拼不過年輕人，人家加班熬夜能承受的了。而中年人就明顯受不了的。

是啊，中年危機。原先我以為只有人生的「失敗」者到了五、六十歲階段才會有「危機」的，沒想到現在似乎成了中年人的常見「病」了。

細細去想想，其實所謂中年危機還是得失進退之責沒有處理好吧？我以為人生應在四十歲時思考五十歲的事，五十歲時准備六十歲的事……至少，人到中年你才會從容應對，一生得失成敗才不再糾結於心。

有準備，准備好，才不會亂了心態，想透，才不會失去平衡！中年危機，說白了就是心有不甘，有錢有權的捨不得放棄，無錢無權的不甘心「平平」一世！當然，還有身體也在無可奈何花落去……

習慣是一種心理享受，久了就如同上癮，錢也好權也罷，或色或酒紅塵情迷歌醉……你捨得放棄？你會放手？還有，看人家笙歌艷舞，看人家山重水復，想想自己普通如土，不甘心啊心不甘。

中年危機，早做身體與心理准備。或走向平淡，或真心平常，一來一去，眾生平等，坐擁金山美人你帶不走一丁點；手無寸銀也只是空來空去一身輕，你想不平等都不行！何必，何必又去操你操不了的心？糾結，累，不病才怪呢。

中年不平一世悔，中年不平悔一世。人到中年，切記。人未到中年，切注意！

謝謝悟空邀請問答：說到人到中年這個話題，很多中年人都有話要說，首先：

1，中年是一個很尷尬的年齡，家庭、婚姻、子女、工作等等一系列的大大小小的事情都要由中年人來承擔。他（她）們上有老，下有小。老人身體 健康 ，他們的壓力會小一些，如果老人身體不好，他們更是困難重重。

2，事業正在上升階段，論工作經驗，為人處世，這些人都會獨當一面，但是在提升方面比較尷尬。在一些領導和同事們的眼裡，這些人雖然工作不錯，但是沒多久就要面臨退休，所以他們上不去，又下不來。

3，他（她）們要贍養父母，教育子女，家庭壓力及工作壓力，所有的一切都壓得他們喘不過氣，面對這些，我認為中年人是最了不起的。

因為中國人的忍耐力最強，他們從小接受的是革命傳統教育，懂得尊老愛幼，能吃苦，所以危機來了，打不垮他們。

對於時間賦予每個人的禮物就是讓你一天天變老，每個人都要度過中年階段，這個時候要坦然面對，多陪陪家人，多給家人、也多給自己一些關愛，對朋友多一些善良。

同樣是中年的我，更加懂得什麼叫美，絕不做邋邋遢遢的人，懂得 健康 的重要性，懂得孝順老人，教育好孩子，過去工作中取得的成績和不愉快，統統拋入腦後。

人到中年後，最好再多學一些生活小技能，多看看書，多動動腦。我們總聽到一些家長對自己的子女要求不要輸在起跑線上，其實中年人也一樣不要輸在起跑線上，我說的起跑線不是去跟誰競爭，主要是不要被家庭乃至 社會 淘汰，思想要跟得上形勢。人一天天變老。思想決不能老。

不面對就是最好的面對。人到中年，正經歷著人生的全都，壓力山大，收獲頗豐，事業已隨人生的成熟進而如魚得水。當然，人有旦夕禍福，不盡人意者大有人在，那又能怎幺樣呢？談然面對吧！

隨遇而安，笑對人生。

B. 應對中年危機的好方法

應對中年危機的好方法

人到中年，各種各樣的問題就會出現，我們也迎來了中年危機，那麼應對中年危機的好方法又有什麼呢?以下是我為大家精心整理的應對中年危機的好方法，歡迎大家閱讀。

親子危機：多陪伴別粗暴

誰都不會相信，“笑傲天下”的王董事長，卻被一個15歲的孩子弄得一籌莫展。他對兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來繼承自己的事業。可上了初中，孩子似乎越來越叛逆了，學習成績也越來越糟糕，家教換了好幾個都沒有改善。

心理分析：很多事業有成的中年人，理所當然地認為孩子應該“遺傳”自己的優良品質，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴格要求、精心培養，甚至忽略了孩子的個性和特點。殊不知，無論工作能力多強，對任何人來說，養育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進的過程。

其實，對現在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經叛道”的方式引起關注。因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機會，邀請孩子的朋友到家裡來，及時了解他跟什麼樣的人來往。對於孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

信念危機：去圓當年心願

一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風光並沒讓他內心富足安寧。外人看著什麼都有了，可他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什麼。是自己老了嗎，還是抑鬱了?

心理分析：美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人在青春期和成年早期會有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創造力的生活。而人到中年，曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，會產生“找不到生命意義”的感覺，出現茫然和恐懼心理。因此，中年危機其實是來源於一種信仰危機。

事實上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風景。生活的內涵應該很豐富，並不限於事業家庭。可以看一些哲學、藝術方面的書，豐富精神世界。此外，多關注自己的內心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠足等，把年輕時來不及實現的心願兌現，拓展人生的“寬度”。

中年危機提前來了怎麼辦

首先，好好活著。

前不久，我去醫院體檢。排了一上午的隊，在我之前做檢查的大都是孕婦。終於輪到我了，我鄭重地囑咐醫生：“幫我查查有沒有肝癌啊、腎病啊、子宮肌瘤什麼的”。

那位如聖母般慈祥的醫生阿姨驚呆了：“你這樣的小人，怎麼可能有毛病?”

好一番檢查。報告結果顯示一切正常，我果然是個健康的“小人”。

我拿著報告單只想著出門去哪兒搓一頓。知道自己的兩個腎加上子宮都是健康的，感覺有賺到500萬的驚喜，得花點小錢慶祝下啊。

當心情沮喪、遭受創傷和打擊時，去醫院體個檢吧，看看自己還值幾個錢。或者去住院部轉轉，一定能讓你重新燃起對生活的熱愛，你會深深感激上蒼沒把你扔進去躺著。

當然，經常去墓地散步也會是不錯的辦法，只要心理足夠堅強的話。

那麼，還有什麼困難是度不過去的?

這個世界的每一瞬間都會有許多的不幸發生，一顆腫瘤滋生的概率並不比打個噴嚏低多少。

年輕的時候從沒想過疾病和死亡，似乎距離自己很遙遠。處在三四十歲的年紀，逛街的時候也會被嘴甜的店員稱作“小姑娘”，但心裡顯著地了解，那條生命力發展的拋物線開始有了向下探觸的跡象。

所以越來越感受到，有一個好身體，是支撐所有壞消息的資本。

那些不如意，在這具運行良好的軀體里慢慢得到接納和消解。

而那些被稱作智慧和感悟的東西，就這樣隨年齡逐漸在體內緩慢生長。

人生其實很奇妙，它給我們的除了美好、感動，還包含了襯托這些美好和感動的暫時的黯淡和憂傷。正是這些黯淡與憂傷，讓我們懂得惜福和寬容。

其次，無齡化的人生。

我喜歡過生日吃蛋糕，但從不買那種用蠟燭做成的數字，我才不要記得那個戳在蛋糕上的年齡。

我不想知道什麼年齡的女人該是什麼樣子，假如一輩子學不會端莊優雅，老了我也可以跟小孩子瘋在一塊，當個老不正經的奶奶也是有趣的嘛。

女人得不斷催眠自己：我的少女心，永遠十八歲!無齡感是保障身心健康和顏值水準的秘密武器。

當然，比自我催眠更科學的是無齡化活法：突破年齡限制，打開心理疆域的邊界，去結識散布在年齡曲線各個端點的有趣的人。

我喜歡跟70後、60後的朋友聊天，他們讓我又敬又愛。

其中有些人遭遇了情感危機、健康挑戰和家庭變故，在我以為根本無法度過的難關里，他們雲淡風輕，始終保有對生活的熱度。

他們告訴我，人生苦短，要尊重內心的真實感受，記取善良美好的力量，對人世的紛擾淡然處之。

我也愛跟90後的弟弟妹妹聊天，他們極富活力和感染力。

有一個在北京讀大學還沒畢業的姑娘，在牛逼的時尚雜志實習，是讓無數少女艷羨的光鮮亮麗的職業。

然而她不熱血，甚至異常冷靜。她說她並不迷戀這份工作帶來的光芒，她更關注這個行業的趨勢和本質。

她有許多打算，她關注互聯網和新媒體，業余時間不斷在寫稿，積累文筆和素材。她刻意鍛煉自己多方面的能力，未來要具備在不同行業間自由轉換的本領。

她還說，要盡快讓自己擁有在北京買房的能力。

她問我：“像我這樣目標明確，會不會太現實了?”

我贊嘆之餘，告訴她，如果我年輕十歲的時候能有這樣清晰的人生觀，會避免許多不必要的麻煩和困苦。

我沒有想到，比我年輕得多的90後們，已經如此成熟審慎了。我在她們這個年紀的時候，常常被命運推著往前走，很少能大刀闊斧地主動做取捨。

另一個90後妹子對我說：“其實我們90後是很有爭議的。不過我個人覺得，不管外界怎麼評價我們，做最喜歡的自己是最重要的，這並不和其它的事情沖突呀。”

說的是啊，做最愛的自己，犯著誰了?

他們真實勇敢，可以不屑一顧，也可以全情投入，喜歡的就去爭取，付出了就不會後悔。

感謝這些來自不同年齡段的人，常常給我當頭棒喝的領悟和靜水流深的柔和與智慧。

第三，放下怨念。

有個讀者朋友，跟我私信說自己不幸福，自從生了寶寶後一直在家帶孩子，經過無數次和婆婆、老公的慪氣傷心，六年後得了甲狀腺癌。

我很痛惜她的狀況，也暗暗覺得後怕，婚姻不幸福對一個人的摧毀力是如此巨大。

我與她取得聯系，在微信上詢問她的情況。

她告訴我：“今天很不高興，我做好手術之後，爸爸和妹妹都沒來看我。後媽不讓爸爸來看我，怕要出禮錢，我爸這么做真是太傷人了!我現在孩子也帶不了，只能先送回老家。”

想來，她的家庭狀況有一些復雜，我能感覺到她的語氣，這樣的受害情結想必是由來已久了。

她在這個家庭里遭受的冷落和不平，積壓在心中慢慢成為身體的疼痛和腫塊。

以至於形成疾病之後，她也未曾領略到，這一切因由的根本，乃是太黏著於別人對待自己的方式，時刻被周遭的情緒牽引和煩惱，自己卻未能主動做出實質性的改變。

我試著安慰她，她高興地表示：“你能聽我啰嗦這些，我很開心，能跟你講些心裡話，我很滿足。”

她是個要求多麼簡單的人啊。我一個陌生人停下來聽她說說話，只不過三言兩語的安撫，她便充滿了喜悅。

如果丈夫平日里能多聽聽她的“嘮叨”，在她沮喪壓抑時給予多一些包容安撫，她會不會就可以不用患上癌了呢?

舉手之勞的日常溫暖，我們是有多難做到?

需要愛，給出愛，原出自人的本能。可我們卻因歲月太漫長，就忽略了每一天的心意，因為彼此距離太近，就假裝看不見對方的隱痛。

最殘忍的人，是離你最近卻對你呼求愛的掙扎視而不見的人。

然而，最最殘忍的，終究是我們自己，我們放縱自己沉淪在指望他人施捨善意的游戲里。

放下怨念，不是為了別人，是為自己，這是真正利益自身的實事。

這里有一個值得探討的問題：如果真的走在絕望邊緣，或者你不幸被概率擊中遇見了渣男，就只能放下怨念阿彌陀佛滿懷慈悲忍辱負重嗎?

如同結婚一樣，離婚也是法律賦予每個公民的基本權利。真到了那個份上，你也別看文章了，出門左轉，請找律師事務所咨詢。

無論是從心底里放棄對那個人的期望，還是從形式上消滅你們之間的契約，你的肉身，你做主。

如果決意放棄一條路，去走另外一條，最好的辦法就是直接上路。

從現在起，不要再用犧牲兌換深情。通常，這樣的女人都不會有多快樂。

要記得，比歲月靜好更真實的是人生苦短。

第四，會玩。

經常有人跟我說，不知道怎麼尋找自己喜歡做的事。其實，這更多地是一種本能，你能覺察到自己某方面的興趣和對事物的喜愛。如果找不到，也許是因為你還不夠放鬆。

我記得在生完寶寶後沒多久，有一次坐車路過一個太極拳館，當時就很想去學拳。

但那段時期的心理狀態很緊綳，終日被莫名的責任感和付出精神牽制，在面對內心嚮往的時候，依然用理智和慣性勸服了自己：怎麼可能?哪有時間?那些閑情逸致跟我有什麼關系?

我在拳館門前經過和猶豫了三年，都沒有動力進去。直到三年以後，又一次路過那裡，鬼使神差地走了進去，遇到一位非常好的師父，相談甚歡。第二天，我就准備好服裝和鞋，開始跟著師父練習了。

原來這一切可以那麼容易。

在練習的過程中，我發覺自己愛上了與身體對話的感覺。在那個時空里，你會忘記現實的苦悶煩惱，沉浸在一招一式的緩慢變遷中，每次都練到不想回家。

與我一同練習的人大多40+，我很榮幸成為他們中最年輕的學員，時常被他們的勤奮和熱情感染，自己也不敢懈怠。

我喜歡練功房裡許多人在一起所形成的那個巨大的靜默，每個人專注在自己的世界裡，屏息凝神，物我兩忘。

應對中年危機的有效方法之一：找到好玩的事去做，並沉醉其中，尤其是那些對身體健康有幫助的玩法，更值得好好探索。

都說妖精從來是夜裡哭，白天笑。

被調侃豪宅失業婦女的小S，在短暫失意的夜半醉酒後，很快就把自己的熱情投注到轟轟烈烈的舞蹈事業中去了。

她無比狂熱地練習當下國際最流行的健身課程Zumba，舞姿熱辣性感、激情洋溢。

讓野火一樣蔓延的熱情沖淡往日煩悶，在野馬奔騰的歡快里延續那個叫做青春的火種。

三十歲怎麼了?四十歲怎麼了?還是少女，永遠少女。管他天塌地陷，本姑娘高興就是青春常在。

第五，輕生活。

作為一名無腦迷妹，我跟許多人一樣，迷戀吳秀波這類有型大叔。從研究大叔的長相、身材、演技，到感悟大叔的精神境界與靈魂修養。

比如，大叔吃素。

大叔曾經在飛機上吃一碗白米飯吃到淚流滿面，這個細節我久久無法忘懷。我也下過多次決心吃素，我想要體會大叔那個世界裡的事。

但寶寶小的時候要喂母乳，作為一名盡職忠誠的奶牛，我的哺乳時間長達兩年七個月，所以吃素一事一直未有合適契機。

最近又開始冒出這樣的念頭。恰巧身邊一個朋友參加了禪修營，從一個懷疑一切的叛逆者變成了規律打坐、長期吃素、定期辟穀的修行人士。

他的事跡震撼了我，我決定自己也要開始嘗試。

神奇的是，也許是因為心理建設時期足夠漫長，我這一次吃素吃得毫不費力。

吃的清淡是一種有趣的體驗。

你會發現，原來人每天並不需要那麼多食物，拚命狂吃只是一種慣性和慾望驅使。而慾望可立可破，它原本就是經你允許被憑空構建出來的。

另一個顯著的感受是，對食物的滋味有了更好的覺察。

沒有了大油大葷，剛開始可能意趣索然。連續一段時間之後，慢慢能咀嚼出豆腐、青菜、白米飯的清香，這些食物的滋味在平日里是被忽略的。

吃飯這件事也變得越來越專注。

曾經有好幾年，我吃飯的時候如果不看著視頻或電視，就根本無法下咽。我猜想，國內火爆的電視劇、綜藝節目、真人秀，大多是在民眾就餐的時間里得以廣泛傳播的。

吃的清淡之後，就沒有心情追逐熱鬧的電視節目了。埋頭吃飯，感覺自己對飯菜的品味，感覺自己的胃有沒有飽足。有了更多機會與自己連接，便再無閑暇去留神別的。

吃素還有一個社交意義上的好處：它極有可能讓一個平淡無奇的人充滿個性和辨識度。也許你會因為這個小小的堅持，在人群中有了與眾不同的特質。

如果偶爾，覺得自己有些乏味，嘗試吃素吧，這會是增加個人魅力的好辦法。

以前，每到下午五六點鍾的時候，我就會感到微微的飢餓。如果不能趕快吃點東西，等到晚飯的時候，我就拚命狂吃。

每次補償式進食的後果就是，撐到捧著肚子叫喚，而晚餐又是最難消化的'。我恨恨地決定要拯救自己快被撐爆的肚皮，於是，用輕斷食的果蔬汁來代替晚餐。

這樣，不知不覺地，晚上變得悠閑了，因為准備晚餐和打掃餐桌的時間都被節省下來了。一邊看著書玩著手機，一邊就把晚餐解決了。

我問那位禪修的朋友，吃的清淡以後最大的感觸是什麼?他淡淡地說：心也跟著清凈了。

深以為然。

衰老的過程也是積攢食物負擔和情緒垃圾的過程，讓身體和心靈輕盈安放，至少，你可以老得慢一些。

第六，輕少想多做，勘破煩惱。

楊絳先生有句名言：年輕人，你的問題主要在於讀書不多，而想的太多。

先生的意思大約是，胡思亂想、痴心妄想、白日空想對人都沒什麼益處，倒不如多花些時間去充實內在和豐富心靈。

經常會遇到讓我推薦書目的朋友，其中許多是在情緒泥沼里掙扎的人妻人母。我知道她們想要超越這生活表層的浮躁和脆弱，抵達內心的安寧祥和。

對於幸福的追索，向來女人的感受會更敏銳一些。而在現實的際遇里，又常常是女人要面對更多的磨難和權衡。

可是書籍能拯救苦難嗎?

知識和技能是可以學習來的，洞悉痛苦的智慧卻無法僅從書中尋獲。

常常，書本中的描述向我們展示了更美好、更熱血的境界，你閱過，歡喜，感嘆，振奮。回到自己的生活里，那些舊有的創傷再次襲來，疼痛依然。

若只追求閱讀這個事件本身，其實無非是個腦力活動。一剎那思緒十萬八千里，遨遊天地間，暢巡九州里。黃粱一夢，醒來蒼茫四顧，淚濕青衫，生活還在繼續。

越來越覺得，書是用來行的，用身體去實行，用言談去奉行，用閱歷去修行，用親眼親耳去踐行。

如果僅僅是看得多，並不能切實幫到自己。寧願看得少，而行得深，在深境里，才會有廣博的世界。

生活除了讀書，還可行路，還可閱人，有大把的光陰值得去探索新鮮有趣的世界。

有很多人非常關切賺錢這件事，其實它也極其強調行動力。

在可能的情況下坦然去掙錢，讓金錢豐富我們的生命。屁股決定腦袋，經濟狀況影響思維層次和格局，很難要求朝不保夕的人把目光放長遠。

將悲戚抑鬱的時間投放在事業和工作上，找到專注、享受的狀態，那會是物質、精神雙重回報的愉悅。

某天你的成就開花結果了，驀然回首，那些當初苦思冥想要死要活不得其解的煩惱就這么消失了。

因為，煩惱本就是頭腦的捏造。

我最近聽了趙一澄導演對《心經》的闡述，其中有個重要觀點，他說：“我們身邊的實相，不是不存在，而是不成立。”

許多人誤解佛說“四大皆空”，認為一切都空空盪盪不存在，這是荒謬的。實相本來存在，又如何視而不見裝作它不存在?

所謂的“空”更多指我們對於性相的感觸、觀想、判斷，並不成立。我們所以為的，並不是事物的本來面貌。

煩惱同樣如此，若非要說它具備什麼屬性，也許就是空性。

在應對煩惱這件事上，無需依賴瘋狂的閱讀量，關鍵是，在遇見好書的時候，哪怕只是鑽研幾個句子、咂摸一個詞語，能不能把自己的身心靈投放進去，徹底地領悟和改觀。

不用迷戀閱讀這個所謂的好習慣，它有時會是一種虛弱的逃避。

讀，只是橋梁，我們的目標從不是橋梁，而是彼岸。

對書本的依賴未必不是一種虛妄。其實哪裡是書本解救了你，也不是寫書的那個作者解救了你，而是你自己，終於願意相信自己的力量。

所以，也不是我寫的這篇文章帶來了益處，而是你有效的呼應和本來的智慧，使我敲的這些字產生了意義。否則，這些文字跟一堆垃圾又有什麼分別?

那個讓泥土變成鑽石的人，是我們自己。

那個決定生命質量的人，也是我們自己。

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C. 怎樣度過中年危機

人到中年，應該如何度過中年危機呢？接下來，我將教你走上坡路的3個建議！


1、不斷學習，接受新鮮事物
人到了中年，理論上來說應該是成功的，歲月靜好的，但是，為什麼生活還是如此艱難呢？

原因其實很簡單。在職場經歷了一段時間的動盪期，進入了中年之後，越來越習慣於待在自己的舒適區，選擇享受相對舒適的生活，變得越來越沒有進取心，每天得過且過。

殊不知，如果長期缺乏充電和學習，體力和智力都不如年輕人，最終危機爆發時就會無路可退。

大多數中年人的危機，都是從不學習開始的。觀察一下身邊那些取得成就的人，他們絕大多數應該都是那些堅持學習和鑽研，不斷接觸新知識的人。


2、保持年輕的心態，並時刻保持危機感
35歲，其實只是人的生理年齡，所以不要讓自己的心態也變老了。

所以，我們要學會保持年輕的頭腦和心態，始終保持主動學習的精神，接觸新事物，學習新技能，不要讓自己落後，還多花點時間和年輕人在一起，了解他們。

同時，也要隨時讓自己保持危機感，迫使自己在工作能力上不斷突破。千萬不要只停留在舒適區，可以在公司嘗試新的崗位和角色，給自己更多的可能性。

3、做好儲蓄，理性消費
千萬要記住，不要讓自己陷入到消費主義的陷阱中。一個人最輝煌的時刻，往往是工作的頭兩年，那個時候，你有了真正意義上控制自己資金的權力，同時，生活的重擔也還沒有到來，父母身體還算健康，沒有孩子的束縛，你只需要養活你自己。

但是你要知道，人的年紀越大，你身上的負擔只會越重，人到中年，你得扛起贍養老人，撫養孩子，養活家庭的責任，同時，你還得提前為自己的晚年做好准備，所以儲蓄的意識一定要盡快建立起來。

D. 中年危機應對方法

人到中年，也是開啟人生另一個篇章階段，經過多年的積累，無論是在知識、能力、經驗、還有財務方面都達到頂峰，而此時，也是精力比較旺盛的時候，孩子們都已長大，不再需要操太多的心，正是實現自己夢想的時候，也正是面臨人生危機的時候。

學會應對中年危機是人生一個重要課題，中年人要學會進退平衡面對中年危機，必須正確應對，有效化解，面對中年危機的正確做法有以下三方面。

1 管理好自己的情緒

管理好自己的情緒，就贏了人生，情緒的殺傷力是非常大的，人到中年，無時無刻不在承受著各種壓力，導致有些人情緒泛濫，如果，不控制好自己的情緒，就會傷害到身邊的親人，結果就會導致家庭不和，工作不順利。

當你遇到不順心的事，想發火的時候，首先要冷靜三分鍾，給自己思考的時間，三分鍾過後，你就沒那麼生氣了，火氣也就小了一半。人人都懂大道理，卻難以控制自己的小情緒，不成功，不是因為你能力太小，最主要的是因為你缺乏控制力。

情緒不能自控一旦成了習慣，就會使人精神錯亂，還談什麼取勝之道？一個管理不好自己情緒的人，無論能力多強，都不會得到信任。管理好自己的的情緒，讓你的心情舒暢，人生優雅。

2 保持良好的心態

中年人的危機是正常的人生軌跡，面對種種危機，不要驚慌，這也是拼心態的的時候，保持一個良好的心態，你就會順利度過中年危機。

中年人的壓力很大，不管是從時間上，體力上，還是荷爾蒙分泌上，都遠不如年輕人，但是，上有老下有小的現實，卻要求他們必須比年輕人更耐抗。所以，你必須要有一個好心態。

有鮮花的地方就有希望。一個人遭遇困難之時，仍能保持一顆平和的心態，好態度是快樂的源泉，也是希望降臨的曙光。

好心態，一半在性格，一般在涵養。性格怎樣，看你和什麼人在一起，涵養如何，看你怎樣要求自己。
3 擁有一個健康的身體

中年的我們，辛辛苦苦半輩子，如今兒女都已長大成人，不需要我們再去為他們操心。此時，該為自己的身體考慮了，「身體是革命的本錢」，所以，必須要有一個健康的身體，才能夠完美的應對中年危機。

沒有健康的身體一切等於零，好的身體，需要很好的維護，健康飲食，適當鍛煉，不要過度勞累。當有一天你躺在病床上的時候，你會發現你這輩子原來都是在為醫院打工。辛辛苦苦幾十年，一病回到解放前。
中年的危機，是人生的必將階段，掌握以上三種方法，你就可以從容應對，有效化解。

劉傑在《中年危機》有一段很精彩的話，生命的形式是空泛的，但我們卻要腳踏實地；生命的本質是荒誕的，但我們卻要假戲真做；生命的真諦是虛無的，但我們卻要信以為真。

我們腳下的路不是一帆風順的，每走一步都不容易，到了中年，也是人生一個重要轉折點，你能有效應對中年危機，你的人生就不會留下遺憾，就會擁有一個幸福的晚年。