催月經的簡單方法

『壹』 小妙招催月經

小妙招催月經

小妙招催月經，關注自己的月經也就是在關注身體的健康狀況，很多女生都有月經推遲的煩惱，特別是在床事以後，不來月經又怕自己懷孕了，於是就想要催月經來，下面我和大家分享小妙招催月經。

小妙招催月經1

1、吃紅棗

吃紅棗是催經的一個很好的方法，對於月經不調的女孩子，可以在經期快來之前開始吃紅棗，堅持每天吃，可以起到催經的作用。

2、喝紅糖水

具有催經作用的紅糖水，並不是普通的紅糖水，而是有加入薑汁的紅糖水。姜具有暖身的功效，姜與紅糖一起煮水喝，催經的'作用是非常顯著的，如果自己不會煮，也可在市面上買單獨包裝的薑汁紅糖水。

3、紅棗枸杞姜絲茶

這款茶飲的功效與紅糖水差不多，都是具有暖宮催經的功效。每天喝一杯，催經的效果也是很明顯的。

4、按手指穴位

找到大拇指兩個關節中間的位置，有三個穴位點，按下去有痛感，每個穴位按50次，左右手交替著按，這種按摩催經的方法效果也是很顯著的。

5、按足部穴位

按足部的三陰交穴位也具有催經的作用，具體穴位的位置在足內側踝骨向上四指中間的地方，來回點按此穴位五十次左右，兩只腳交替著按，也可見效。

小妙招催月經2

如何催月經 告訴你10個小妙招

方法

1、喝紅棗桂圓紅糖水。這是經過許多女生實踐有效的方法，紅棗，紅糖，以及桂圓都是對女性身體有好處的東西，尤其是紅糖是帶暖的，催姨媽是很好的。

2、多穿衣服保暖。如果這個月姨媽沒來，一定要多穿點衣服，不管你看起來有多臃腫，還是多穿些。

3、灌一個小的熱水袋敷在小腹處，堅持敷。一直敷到大姨媽來為止。

4、多喝熱水。不一定每時每刻都喝紅糖水，會膩的，可以多喝熱水，不喝的時候可以把杯子蓋好了放在小腹處，暖小腹。

5、喝中葯調理。這個是比西醫來的慢但是能夠根治的方式。要長時間進行調理。

打催經針，這個比中醫調理來的快得多，適用於那些長時間不來大姨媽的人，最好是尊重

6、醫生的囑咐，打完催經針，還是照樣得用中醫進行調理。

7、休息及減壓。壓力太大會推遲月經。下丘腦負責調節體內激素，使你來月經，但壓力會改變它的功能。如果你認為壓力推遲你的經期，那就設法減少生活中的焦慮來源。

8、攝取維生素C。維生素C被認為能調經或催經，但沒有科學研究能夠證實這一點。有的人發現服用維生素C補充劑，或吃富含維生素C的食物，促使子宮收縮，然後來月經。

如何催月經

9、吃歐芹。根據民間的說法，歐芹可以催經。平葉和卷葉歐芹含有洋芹醚和肉豆蔻醚，這兩種物質被認為能讓子宮稍微收縮。沒有科學研究可以證實這一點，不過一些女性發現喝歐芹茶很有用。

10、吃薑黃。人們認為姜黃可以緩解經痛，調節經期。姜黃的根莖很美味，是烹飪常用的香料。它也能被製成健康飲料。科學家仍不確定它是否可以催經，但如果月經遲遲不來，也許值得一試。

『貳』 催月經的方法

催月經的方法

催月經的方法，月經是每個月女人的排毒時期，正常的月經周期一般在三到七天之內， 月經如果沒有來可以採用一些辦法催一下，下面大家就跟隨我一起來看看催月經的方法，希望對大家能有所幫助。

催月經的方法1

小妙招催月經

如果想在短時間內給予催經，臨床上可以嘗試以下的方法：

1、可以煲紅棗桂圓紅糖水，趁熱喝，連續喝3天。

2、同時按摩大拇指背側第一關節下方的制污穴，每天按摩2次。由於穴位比較小，可以用圓珠筆按摩，每次100下，以局部感到酸脹為宜，這樣3天可能會來月經。

3、葯物催經。比較常見的葯物有短效口服避孕葯或者黃體酮，如果是通過短效口服避孕葯，從月經第3-5天開始服用，服至預計來月經前5天停葯，5天左右會來月經。如應用黃體酮催經，需要連續用葯5天以上的時間，至預計來月經前5天停葯，停葯5天左右就可以出現撤退性出血，除非有特殊需要，如果是在正常情況下不建議隨便調理月經周期。

4、益母草或當歸催經。說起益母草和當歸，很多女性都不陌生，在月經不調的時候醫生都可能開益母草顆粒等來調理月經。益母草和當歸屬重要，溫補女性身體，可以試試用它們催經。

催經葯有什麼副作用

催經的葯，副作用有哪些？要看催經葯是什麼。如果是該來月經的時間沒來，用那些激素葯，得看激素水平怎麼樣，才能用激素葯。如果亂用激素葯，比如黃體酮或雌激素類葯，會導致月經失調加重。

用激素葯前，必須明確體內是否激素紊亂，是哪一項激素有異常，才能對症用葯。如果用激素葯來催經，沒有做內分泌的相關檢測，亂用葯會引起內分泌改變加重。比如內膜特別薄，用孕激素、黃體酮來催經，不但不會來月經，還會引起內分泌紊亂。有氣血虧虛的患者，用活血化瘀的葯，可能效果也不會很明顯。

所以，用催經葯之前，必須到醫院做相應檢查，看什麼原因引起，才能選擇適當的調經葯。否則，臨床效果不明顯，還會加重疾病病情。

月經推遲不來什麼原因

1、妊娠，妊娠會導致月經推遲；

2、月經推遲多是由於卵巢功能異常而引起的`；

3、甲狀腺功能異常，甲狀腺功能亢進，月經次數、經量會減少；

4、多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征會導致月經稀少；

5、精神因素，如精神緊張、壓力大等引起月經推遲。

6、其他原因。這一類包括的范圍更廣，例如患全身性疾病、內分泌疾病，化療期間，急劇消瘦等。

大家可以根據以上月經推遲的原因，認真思考自己是什麼原因導致的月經推遲。然後根據原因想改善辦法。

催月經的方法2

催月經最快的按摩方法

1、摩腹

一方仰卧，另一方用手掌在一方小腹部做順時針摩法3 ~ 5分鍾。

功效：放鬆腹部，促進血液循環，下面按揉腹部各穴位做好准備。

2、按揉關元穴

一方仰卧，另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關元穴2分鍾，以酸脹感為度。

怎麼找：用自身的左手，或者右手四指並攏，放肚臍下量四指，最下邊的指邊於正中線交點處既是關元穴。

功效：關元穴具有培元固本、補益下焦之功，對於治療月經推遲有一定的療效。

3、按揉中極穴

一方仰卧，另一方以中指端按揉對方臍下4寸的中極穴2分鍾，以酸脹感為度。

功效：中極穴主要治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟、冷感症等症，對於治療月經推遲有一定的作用。

月經推遲注意什麼

在月經推遲的情況下，要注意這種情況是否是因為自己懷孕了而導致的月經推遲，可以買驗孕棒來測驗一下，一般是使用早上的晨尿來測試，或者是直接去醫院查一下血HCG，這樣得到的結果更為准確。另外遇到月經遲遲不來的情況，應該去醫院進行檢查，看是否是因為一些疾病的原因導致的月經推遲，或者是在醫生的指導下來催經，這樣更快速和更准確。

「催月經最快的按摩方法」，通過上面大家都比較清楚了。要是大家出現了月經紊亂，可以試著用按摩的方法來調理一下，因為這種方法還是比較有效的，並且相對於吃葯或者是打針，也有著極小的副作用。如果說按摩的方法也不是很管用的話，我們就要去醫院查查看了。

『叄』 催月經的小妙招有哪些

催月經的小妙招有哪些

催月經的小妙招有哪些，很多女性月經期間會有不適的感覺，月經推遲有可能是多種原因導致的，月經的規律性決定了女性的身體每月都會進行排毒，下面我帶大家簡單了解一下催月經的小妙招有哪些

催月經的小妙招有哪些1

1、可以煲紅棗桂圓紅糖水，趁熱喝，連續喝3天。

2、同時按摩大拇指背側第一關節下方的制污穴，每天按摩2次。由於穴位比較小，可以用圓珠筆按摩，每次100下，以局部感到酸脹為宜，這樣3天可能會來月經。

3、葯物催經。比較常見的葯物有短效口服避孕葯或者黃體酮，如果是通過短效口服避孕葯，從月經第3-5天開始服用，服至預計來月經前5天停葯，5天左右會來月經。如應用黃體酮催經，需要連續用葯5天以上的時間，至預計來月經前5天停葯，停葯5天左右就可以出現撤退性出血，除非有特殊需要，如果是在正常情況下不建議隨便調理月經周期。

4、益母草或當歸催經。說起益母草和當歸，很多女性都不陌生，在月經不調的時候醫生都可能開益母草顆粒等來調理月經。益母草和當歸屬重要，溫補女性身體，可以試試用它們催經。

催經葯有什麼副作用

要看催經葯是什麼。如果是該來月經的時間沒來，用那些激素葯，得看激素水平怎麼樣，才能用激素葯。如果亂用激素葯，比如黃體酮或雌激素類葯，會導致月經失調加重。 用激素葯前，必須明確體內是否激素紊亂，是哪一項激素有異常，才能對症用葯。如果用激素葯來催經，沒有做內分泌的相關檢測，亂用葯會引起內分泌改變加重。比如內膜特別薄，用孕激素、黃體酮來催經，不但不會來月經，還會引起內分泌紊亂。有氣血虧虛的患者，用活血化瘀的葯，可能效果也不會很明顯。 所以，用催經葯之前，必須到醫院做相應檢查，看什麼原因引起，才能選擇適當的調經葯。否則，臨床效果不明顯，還會加重疾病病情。

月經推遲不來什麼原因

1、妊娠，妊娠會導致月經推遲;

2、月經推遲多是由於卵巢功能異常而引起的;

3、甲狀腺功能異常，甲狀腺功能亢進，月經次數、經量會減少;

4、多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征會導致月經稀少; 5、精神因素，如精神緊張、壓力大等引起月經推遲。

6、其他原因。這一類包括的范圍更廣，例如患全身性疾病、內分泌疾病，化療期間，急劇消瘦等。

大家可以根據以上月經推遲的原因，認真思考自己是什麼原因導致的月經推遲。然後根據原因想改善辦法。

催月經的小妙招有哪些2

1、喝紅棗桂圓紅糖水。 這是經過許多女生實踐有效的方法，紅棗，紅糖，以及桂圓都是對女性身體有好處的東西，尤其是紅糖是帶暖的，催姨媽是很好的。

2、多穿衣服保暖 。如果這個月姨媽沒來，一定要多穿點衣服，不管你看起來有多臃腫，還是多穿些。

3、灌一個小的`熱水袋敷在小腹處，堅持敷 。一直敷到大姨媽來為止。

4、多喝熱水。 不一定每時每刻都喝紅糖水，會膩的，可以多喝熱水，不喝的時候可以把杯子蓋好了放在小腹處，暖小腹。

5、喝中葯調理。 這個是比西醫來的慢但是能夠根治的方式。要長時間進行調理。

6、 打催經針， 這個比中醫調理來的快得多，適用於那些長時間不來大姨媽的人，最好是尊重醫生的囑咐，打完催經針，還是照樣得用中醫進行調理。

7、休息及減壓。 壓力太大會推遲月經。下丘腦負責調節體內激素，使你來月經，但壓力會改變它的功能。如果你認為壓力推遲你的經期，那就設法減少生活中的焦慮來源。

8、攝取維生素C。 維生素C被認為能調經或催經，但沒有科學研究能夠證實這一點。有的人發現服用維生素C補充劑，或吃富含維生素C的食物，促使子宮收縮，然後來月經。

9、吃歐芹。 根據民間的說法，歐芹可以催經。平葉和卷葉歐芹含有洋芹醚和肉豆蔻醚，這兩種物質被認為能讓子宮稍微收縮。沒有科學研究可以證實這一點，不過一些女性發現喝歐芹茶很有用。

10、吃薑黃 。人們認為姜黃可以緩解經痛，調節經期。姜黃的根莖很美味，是烹飪常用的香料。它也能被製成健康飲料。科學家仍不確定它是否可以催經，但如果月經遲遲不來，也許值得一試。

『肆』 催姨媽最快的方法

催月經最快最有效的方法，有以下方法：一、可以到專業正規的醫院去注射黃體酮或者口服黃體酮，要口服或者注射黃體酮葯物的時間是三天到一個星期，一般在停葯以後月經就可以來，這種方法是屬於最快最有效的方法之一。二、通過做B超檢查，如果發現有子宮內膜薄的現象，此時只採取口服或者注射黃體酮葯物的方式並不能促進來月經，此時就要選取一些葯物進行治療，可以使用激素替代療法，這樣可以建立人工周期，才能夠催月經來潮。月經周期紊亂以及月經異常，主要是由於長期的勞累熬夜、情緒不穩定等因素所導致的，所以在平時要做好情緒生活等方面的調整。
催月經的辦法，一般情況下是口服葯物，可以幫助月經快速的到來。但是，在催月經口服葯物之前，需要進行彩超的檢查，判斷一下子宮內膜的厚度，才可以決定要不要口服葯物。例如，子宮內膜比較厚，在0.8公分以上，不必口服葯物，因為有一部分人子宮內膜在0.8公分左右會來月經，建議可以觀察7天，一般情況下都會到來。例如，子宮內膜特別的薄，在0.8公分以下，可以考慮口服葯物，如孕激素、黃體酮膠囊，口服的時間為5天，劑量為每次100mg，每天2次，停葯之後7-10天會來正常月經。
讓月經提前方法，可分緩和型和快速型，緩和型是在經前1個月時，吃低劑量黃內體素阻止月經報到，等容到想來月經7天再停葯，即可把月事規畫為那天來臨。快速型是指一次補充大量的黃體素，也就是施打俗稱的催經針，讓子宮內膜增厚、提前剝落，打針後3、4天，月經即會來潮，在預期月經來潮日的前7至10天就該施打。如果打了催經針，月經還是沒有來，有可能是黃體素補充還不夠，或是懷孕了，也有可能是有其它疾病，應進一步診治。最簡單的方法是可以吃一些逍遙丸調一下經，逍遙丸很容易買到而且還沒有其他副作用．如果想快速出結果的話可以打一針黃體素，機理是促使子宮內膜的脫落．

『伍』 催月經最快最有效的方法有哪些

催月經最快的按摩方法，可以採取按摩制污穴的方法，促使月經盡快來。每天可以用大拇指按壓另一隻手大拇指的第一關節下方正中間，需要有酸脹感覺才說明按摩到位，每天按摩1-2次，每次大概按摩100次左右，這種方法是催月經比較快的方法。
其次，也可以採取按摩小腹部方法催月經，患者可以採取仰卧位，用手掌順時針方向按摩小腹部最少5分鍾，也可以達到催月經效果。
如果採取按摩方法效果不好，需要去醫院婦科就診，配合醫生做女性六項激素等方面檢查，確診是什麼因素引起的月經推遲，確診後遵醫囑對症葯物治療.
拓展資料
催月經的葯取決於對不來月經的病因診斷，如果是子宮內膜太薄，缺乏性激素，可以補充性激素，如雌激素、孕激素。如果內膜已生長成熟，只是沒有排卵，如同莊稼長起來了，沒人收割，此時加用孕素即可。如果是其它原因導致，比如下丘腦垂體的問題，要做人工周期幫助月經恢復正常。催月經的方法主要是取決於病因，如果是高泌乳素血症引起的內膜變薄、雌激素減少，這時不需要補充雌激素，而是要使用溴隱亭來降低泌乳素水平。雌激素水平升高，可以刺激子宮內膜生長，就會來月經。所以催經效果取並無特效葯，而是取決於對病因診斷，選擇合適的方法，包括中醫治療，如果能很好的辨證施治，同樣可以恢復月經。最重要的還是找到病因所在，選擇最佳治療，就能夠恢復月經。
催月經的食物有紅棗桂圓湯，具有補血的作用，還能增加體內的精氣，對由於體弱、貧血造成的月經推遲不來是非常有效的。山楂和紅糖服用以後經血可自下，這兩種食物有活血調經的作用，對於女性經期錯亂有很好的輔助作用，還可以喝茴香酒，有疏肝理氣的作用，山楂紅花酒也有活血化瘀的作用，主治月經不來或經來量少。
另外，多吃富含維生素C以及天然雌激素含量高的食物，或者喝薑茶都有利於催促月經來臨，含維生素C比較高的食物有西紅柿、黃瓜、蘋果等，有利於刺激體內分泌雌激素，使子宮內膜增厚，並且可以刺激宮縮，有利於月經來臨。還可以多吃豆類及其製品，豆類中含有天然雌激素，可以調理內分泌達到促經的目的。

『陸』 催月經的小妙招

催月經的小妙招

催月經的小妙招，生理周期期間要注意不能吃生冷食物，月經每月到訪才是健康的象徵，但是有一些人的月經會推遲一段時間，這時候就需要催經了，下面我帶大家簡單了解一下催月經的小妙招。

催月經的小妙招1

催經的方法當天見效：大拇指按壓法

按壓大拇指催經，是以穴位的形式刺激神經末梢傳遞興奮大腦反射性地促進黃體生成而催經，如果我們把大拇指比作一個人體，那麼大拇指的下部，就是我們的腹部，按壓的這幾個點就是在刺激腹部的.充血或缺血狀態。每天按壓2~3次，每次至少100下。按壓之後腹部充血，月經就會來。

按壓此穴位主要解決例假充盈但不通暢的問題，即例假的堵塞狀態，就像水池裡的水滿了之後，把開關打開泄洪一樣。而不是說水池裡本沒有水，我們按壓以後就有了水。這是完全不同的狀態。

位置：

穴位於拇指背第一節縱行中央線上。

做法：

按摩制污穴可以不分時間和地點，在方便的時候就行按摩，每天至少100次按壓，以酸脹感為佳。 功效： 制污穴能夠治療月經推遲，主要在於其有很好的行氣理氣的功效。換句話說，它能夠讓身體氣機暢通起來，讓經血順利排出，解決了氣血瘀滯的問題。

催經的方法當天見效：食療方

紅棗銀耳雞蛋湯

材料：紅糖適量、煮熟的剝殼雞蛋(一個)、紅棗5-7顆、銀耳5克、薑片3-5片

做法：

1、先把銀耳、紅棗、姜塊清洗干凈，和熟雞蛋一起放入鍋里，加入2-3碗清水，調至中火煮。

2、煮開之後調至小火，加入紅糖，繼續煮30-50分鍾關火。

3、起鍋，倒入碗里涼一會，溫了之後喝，早晚各喝一次，飯前喝，一般1-3天就能來。

催經的其它方法

1、注射催經針

月經長期不來，且體檢沒有任何問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一般注射幾天月經就會如期而至。

2、香芹茶

由於香芹的平葉和卷葉中含有洋芹醚和肉豆蔻醚兩種物質，並且這種成分可以促進女性子宮的收縮，因此採用喝香芹茶具有催月經的功效。選擇30-50克左右的香芹洗干凈後，將香芹放入煮沸的開水中燜上5分鍾，然後將香芹濾掉飲用即可。每天空閑的時候和尚一杯香芹茶可以促進子宮收縮，因此就能幫助女性的月經恢復正常。

3、精油泡澡

採用泡熱水澡的方式不僅可以讓身體放鬆，並且還能將身體中的寒氣祛除到體外，因此就能保證子宮的穩定性，從而就能確保可以正常排卵出現月經。泡澡的時候適當的加入薰衣草精油，可以更好的放鬆身體並且促進宮鎖，因此就能保證月經的正常達到催經的效果。

催月經的小妙招2

膳食調理

每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，並把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補血的同時，增加體內的精氣，一般由於體弱、貧血造成的月經推遲，吃2-3天，月經就會來，非常有效。

不要吃冷飲

有些女性朋友喜歡吃生冷的食物，尤其是冷飲，喜歡吃個不停，造成體內宮寒，月經遲遲不來，甚至閉經幾個月，對於這類人群，平時要忌口，不能吃冷飲、冰水、寒性食物，此外，平時要多喝薑茶，多泡泡腳，並用熱水袋護理下腹部，調理半個月後，月經自然就會來。

最簡單有效的催經小妙招

喝紅棗桂圓紅糖水

這是經過許多女生實踐有效的方法，紅棗，紅糖，以及桂圓都是對女性身體有好處的東西，尤其是紅糖是帶暖的，催姨媽是很好的。

多穿衣服保暖

如果這個月姨媽沒來，一定要多穿點衣服，不管你看起來有多臃腫，還是多穿些。灌一個小的熱水袋敷在小腹處，堅持敷。一直敷到大姨媽來為止。

多喝熱水

不一定每時每刻都喝紅糖水，會膩的，可以多喝熱水，不喝的時候可以把杯子蓋好了放在小腹處，暖小腹。

喝中葯調理

這個是比西醫來的慢但是能夠根治的方式。要長時間進行調理。

打催經針，這個比中醫調理來的快得多，適用於那些長時間不來大姨媽的人，最好是尊重醫生的囑咐，打完催經針，還是照樣得用中醫進行調理。

『柒』 怎麼才能讓大姨媽快點來

如果到了來月經的時候還沒有來，想讓月經快點來，首先要排除是否懷孕，如果沒有懷孕的情況下可以採取下列的方法使月經快點來：

第一、每天喝一碗熱的紅糖水，並且可以加益母草，這樣有活血祛瘀的作用，也有催經的作用。

第二、可以按摩大拇指背側第一關節下方的制污穴，由於穴位比較小，所以要用圓珠筆按摩，每天按摩兩次，一次按100下，以局部感到酸麻、脹痛效果最好，這樣就會使月經快點來。

在臨床上如果是因為宮腔粘連導致的閉經，或者由於其他原因，比如高泌乳素血症導致的閉經，通過這種方法往往不能達到相應的效果。

女孩的生理期是3天到7天左右，這期間會從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾凈的。這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，保持陰部清潔。

1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

4.吃點甜食：生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採用淋浴。

8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

9.生理期後的調養：吃四物湯！在經期來臨時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

『捌』 怎麼催月經簡單方法

催月經的方法有很多，患者可以按摩三陰交穴、關元穴等部位，促進月經的來潮，保持私處的清潔乾燥，平時多吃補血、益氣的食物，保持良好的心態，充分休息，情況不緩解者需使用黃體酮。
來月經的注意事項：
1.注意保暖

這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累

如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。

『玖』 催月經來的方法有哪些

第一個方法就是吃紅棗，這真的是一個很好的方法，小編以前只要快到經期的時候就開始吃紅棗，一般一袋阿膠棗吃一半就來了，真的很有用

第四個就是按穴位，這個方法很管用的，找到大拇指兩個關節中間的一部分，有三個穴位，按痛點，每個穴位五十次，左右兩只手都按，差不多過半天姨媽就來了，親測有效

第五個方法也是按穴位，按足部的三陰交穴位，具體位置在足內測踝骨向上四指的中間，來回點按穴位五十次，兩只腳都按

第六個方法就是以上方法全套用，上次小編月經推遲了一個禮拜，小編各種紅糖水各種紅棗，點按穴位什麼的都用上了，前一天買的紅棗第二天上午姨媽就來了，當然睡覺前還按了穴位，親測有效，值得一試