五周歲小孩入睡困難的解決方法

1. 五歲小孩入睡難，需要很長時間怎麼辦

五歲小孩入睡難，需要很長時間怎麼辦
孩子夜間的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一鑽進被窩，不消5分鍾就呼呼入睡，還有一些孩子入睡非常困難，每次要在床上翻來覆去折騰l—2小時才能入睡。大多數孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。這個年齡的孩子喜歡奔跑追逐，做各種游戲活動，來發泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發泄，晚上上床後，就遲遲不肯入睡。
有些孩子入睡困難，主要是睡前活動過度，或者睡前看了使他們興奮的電視；或聽了使他們興奮的故事，從而難以入睡。
有些孩子入睡困難可能是睡眠環境不好，如室內燈光太亮，家人說話或電視聲音太大；從而影響孩子入睡。
這個年齡孩子的特點是好動好玩，好奇心和求知慾強，如果白天能保證孩子充分的活動量，一般到晚上孩子是容易入睡的。但每個孩子情況不同，對於不容易入睡的孩子，家長也不要過分強求孩子入睡，更不應打罵訓斥和恐嚇孩子，而是要替孩子尋找原因，消除不利於孩子人睡的一些因素，從而保證孩子有充足的睡眠。

2. 5歲孩子每晚很久都睡不著

5歲孩子每晚很久都睡不著

5歲孩子每晚很久都睡不著，現在生活中，很多小寶寶都是很晚才去睡覺，這也有關我們現在的生活水平有關，我們現在的夜生活開始慢慢豐富起來，一般一點左右才去睡覺，下面分享5歲孩子每晚很久都睡不著。

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保證孩子足夠的睡眠是很多家長都願意做的事情，但是如果不清楚孩子為什麼入睡困難，那麼是無法從根本上解決孩子入睡困難這個難題的。

其實對於五歲的孩子之所以不愛睡覺入睡困難，多數時候是因為孩子睡覺前玩的太興奮或者是看了什麼刺激的電視，孩子處於興奮狀態或者是緊張的情緒中，自然就無法進入睡眠狀態。有些孩子缺乏微量元素也是會出現入睡困難的，或者是精神方面的疾病也會影響到孩子的睡眠。

五歲的孩子正是沒有憂愁的年紀，按理來說睡眠是很容易的，如果出現很久睡不著的情況最好是針對性的進行控制。如果是由於睡前玩的過於興奮睡不著，那麼可以給孩子睡前喝一杯牛奶來幫助睡眠，切記讓孩子睡前稍作劇烈運動。

如果是缺乏微量元素導致孩子睡眠困難，那麼建議去醫院做個微量元素的簡單，看看具體缺什麼也好及時給孩子補充。

如果兒童一直不能入眠，首先要看一看周圍的環境是否適合睡眠，然後再看是否有心理或者生理上的疾病。可通過睡眠問題的詳細評估後改善睡眠規律、放鬆，提供兒童進行自我安靜入睡機會，改善入睡程序和環境以及行為矯正等方法和原則來治療。

另外食物如牛奶過敏導致軀體不適也被認為可導致睡眠問題，需要食物改變。最後必要時葯物治療。

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五歲的寶寶入睡困難的原因常見有以下幾種：

1、寶寶睡覺前過於興奮，一下子就難以入睡，這種情況應當在孩子睡前一個小時，避免興奮；

2、寶寶可能沒有吃飽，建議在寶寶睡前喝一杯熱牛奶，有助於及早睡眠；

3、寶寶平時可能存在消化不良、脾胃虛弱的問題，這種情況可以給孩子補充益生菌及吃點健脾胃類中成葯，調理腸胃功能；

4、如果孩子長期存在入睡困難的情況，那麼就要注意是否有小兒神經系統方面的問題，應該看小兒神經專科門診，做相應的.檢查評估。

如果出現這樣的情況，就要考慮兩方面的原因

一個是環境原因

一個是孩子自身的心理問題或者是生理問題。

許多兒童出生後就有，另一些是在一些促發事件或場合作用下出現。這些促發因素有生物學的例如重病或重傷，或者素質因素、遺傳等，也可能是社會心理因素，例如緊張的生活事件，尤其與主要看護者的分離，或發生入室搶劫等威脅道兒童或家庭的事件。

5歲的孩子晚上不睡覺，原因很多。先看看周圍的環境是否吵鬧，所以，一定要保證有一個好的、安靜的睡眠環境；寶寶睡得不舒服，像被子蓋得太厚，尿褲太緊等等；

寶寶睡前沒吃飽，也會哭鬧不睡，只要寶寶吃飽，就會睡得香。此外，如果寶寶身體有異常情況，當然是不能讓寶寶睡覺的，大人要耐心照顧，注意觀察寶寶是否有發燒等不適。

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兒童在晚上經常會發生不愛睡覺的情況，這個時候大人要及時的為兒童糾正不愛睡覺的習慣。無論兒童想要做哪些活動，都千萬不要開燈，一旦開燈兒童就會發生更加難以控制的狀態，在睡前應該讓兒童少喝水，多上廁所，半夜就不會有難以入眠的情況發生了。

兒童不愛睡覺一直是很多父母共同關注的大問題。雖然兒童對於父母來說非常的重要，但是也不能夠由著兒童的性子來。一定要幫助兒童養成規律的作息習慣，讓兒童一到睡覺點就輕松的入睡，或者還可以為兒童多講一些睡前故事，能夠讓兒童快速的入睡。

同時在兒童臨睡前，可以給兒童多喝點牛奶，不僅對於兒童的大腦有很大的幫助，而且還能夠讓兒童進入到更加深度的睡眠當中，日常的時候也應該讓保持好良好的心態，加強身體的鍛煉，對於睡眠也有很大的幫助。

5歲小孩晚上不睡覺的原因：

1、要排除孩子白天睡覺是不是太多，從而導致晚上睡眠時間相應的縮短，這種情況家長需要排除，屬於生理性的原因，不必過於擔心。

2、家長要給孩子化驗一下血常規和血鈣，排除一下孩子晚上不睡覺是不是由於缺鈣導致的。如果血鈣偏低，可以給孩子吃點葡萄糖酸鈣口服液。

3、家長要帶孩子到兒童醫院神經內科就診，看看孩子晚上睡覺不好是不是由於睡眠障礙導致的。睡眠障礙是由於神經系統的精神異常導致的，要及時的給孩子進行心理疏導。如果嚴重，可以給孩子吃點舒樂安定等治療睡眠不好的葯物。

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病情分析：

五歲小孩晚上睡不著覺的原因一般，由於是在日常生活當中午睡時間過長，或者是白天睡覺次數多而導致的，另外，也有可能是因為換了生活環境而出現的睡不著的情況；

所以這種情況一般在午睡或者是在日常應該避免讓孩子睡覺養成有規律的睡眠習慣，定時睡覺一段時間後就會適應生活環境，養成有規律的生活習慣，有規律的生活習慣是可以提高孩子的身體素質。

五歲寶寶出現睡眠不好，這種情況應該考慮是因為睡眠環境不好，或者是因為寶寶缺乏微量元素和維生素導致的，因此這種情況要注意適當的調整睡眠的環境，避免出現過於吵鬧或者是過熱的環境，然後要注意補充維生素以及微量元素，特別是要補充鈣劑，有助於改善寶寶的睡眠的

5歲孩子每晚很久都睡不著可能是由於生理因素、體內缺鈣、胃腸道疾病等引起的，需要根據誘因進行處理。

1、生理因素

室內溫度過熱、光線過亮、周圍聲音過於嘈雜等，都會影響孩子的睡眠質量，導致每晚很久都睡不著;如果5歲孩子白天睡覺時間過長，晚上精神會比較旺盛，沒有睡意，繼而也出現每晚很久都睡不著的現象。

家長應改善睡眠環境，保持室內溫濕度適宜、將室內光線調暗一點。在白天時不要讓孩子睡覺時間過長，一般無需特殊治療。

2、體內缺鈣

如果孩子體內缺鈣，會導致血鈣濃度降低，造成大腦植物神經功能異常興奮，從而使5歲孩子出現每晚很久都睡不著的現象。

孩子可以在醫生的指導下補充鈣劑，比如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，同時還可以補充維生素D，促進身體對鈣的吸收。在飲食方面也可以多吃含鈣的食物，比如蝦皮、魚肉、瘦豬肉、奶製品等。

3、胃腸道疾病

比如積食、腸道蛔蟲症等，可導致孩子出現腹脹、腹痛等症狀，進而對睡眠造成影響。

如果孩子存在積食，可以對腹部進行按摩，促進胃腸道蠕動。按摩效果不佳時，可以服用多潘立酮、乳酸菌素片等進行治療，能夠緩解積食症狀;如果孩子存在腸道蛔蟲症，可以服用阿苯達唑、甲苯咪唑等驅蟲葯進行治療。

3. 孩子入睡困難，該如何改善這個問題

孩子入睡困難，該如何改善這個問題？

以上就是關於孩子入睡困難，該如何改善這個問題的全部內容，希望對您有幫助！

4. 5歲兒童睡眠不好怎麼辦

5歲兒童睡眠不好怎麼辦

5歲兒童睡眠不好怎麼辦，我們每天都是需要睡覺，那麼睡眠不管是對於兒童還是成人來說都是十分重要的，特別需要注意的是兒童，因為他們的身體正在發育的時候，但還是會有一些兒童睡眠不好，那這個時候應該怎麼做？一起來看看5歲兒童睡眠不好怎麼辦。

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5歲兒童睡眠不好怎麼辦

孩子這個年齡段，入睡困難或睡眠不安等多伴考慮維生素D缺乏導致低鈣，寶寶興奮性高所致有關。

建議：可以適當補充魚肝油，如伊可新，貝特令等維生素D制劑，同時注意多曬太陽。方便的話，做微量元素檢查看看鈣的情況，必要時同時加服鈣劑。另外，奶量要充足。

5歲兒童睡眠不好的原因

1、寶寶活動量少

如果寶寶白天活動較少，充沛的精力無處發泄，晚上上床後，就遲遲入睡不了。對這種情況家長們要在白天有意識地讓寶寶多做做戶外活動，進行體能鍛煉，消耗一下熱量，這樣寶寶晚上一定會很快入睡。

2、睡前活動過度

有的寶寶睡前還在外面玩耍、做游戲，不停地跑跑跳跳，這樣即使躺到了被窩里，寶寶的活動細胞還沒有停歇，還處於緊張和昂奮狀態。另外，如果寶寶入睡前看了使他們興奮的電視，或聽了使他們興奮的故事，大腦還處於興奮狀態，同樣會遲遲進入不了夢鄉。對於這種情況，家長們需要要對寶寶睡前的活動嚴格把關，不要讓寶寶做劇烈和興奮的活動和游戲，使寶常入睡前有一個平和的心情，寶寶就會很快入睡。

3、寶寶的睡眠環境不好

有些寶寶入睡困難是由於睡眠環境不好，如室內燈光太亮，家人說話或電視聲音太大以致影響寶寶入睡。

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兒童睡眠不好怎麼辦

1、讓孩子早睡

兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

可以播放一些舒緩的音樂，在安靜的環境下講一些小故事，在被窩里看一些比較平靜一點的動畫片。

2、讓孩子睡足

讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫「快波睡眠」、「眼跳動睡眠」最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40—50%，而成人只佔20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。

3、關掉電視

千萬不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕松入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由於在睡覺之前看電視會有做惡夢的現象，因此，想要改善兒童的睡眠質量，在睡覺之前最好關掉電視。

4、要午睡

小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以後，就不用再有長時間的午睡，只需要在午後打個小盹即可。

5、在同一時間上床睡覺

雖然在我們大人的眼裡，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體裡面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。在周末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應該盡量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調整到正常的生物鍾。

6、創造一個舒適的睡眠環境

確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當地添加燈罩或者百葉窗。柔軟的.燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。

7、白天要多運動

要確保你的孩子白天有足夠的活動，這樣他在晚上就不會有過剩的精力。鍛煉不僅可以讓孩子們身心健康，也可以給孩子帶來優質睡眠，可以保證他們睡前不會太興奮。小朋友的自製能力是比較差的，如果孩子撒嬌晚一點睡覺，這個時候，就要靠家長們的「鐵心腸」了，千萬不要慣著孩子，因為正常而有規律的睡眠才是孩子真正需要的，這樣才能讓孩子更加健康的成長。

8、家長要學會說「不」

當孩子上床後還要求別的東西時，例如想要喝水，可以給他一杯。但是如果他再問，那就要學會說「不」，或者忽略他的請求。「如果一直答應他的無止境的請求，」兒童睡眠專家說，「這只會變得越來越糟，一旦孩子知道父母其實是拒絕的，那麼他也會開始睡覺。」

5. 五歲小孩午睡困難怎麼辦如何提高孩子的睡眠質量

要孩子養成良好的午睡習慣，為孩子安排合理的睡眠時間。媽媽應該安排孩子的睡眠時間，讓孩子盡量有固定的時間睡覺和早起。因為如果他們早上起得太晚，中午就睡不著了。一般來說，孩子晚上睡10-11個小時，午睡1-2個小時為宜。晚上睡得太多不利於中午的睡眠，午睡太多也不利於晚上的睡眠。

媽媽想讓孩子養成午睡的好習慣，一定要堅持午睡。孩子剛開始打盹，肯定不習慣，可能睡不著。媽媽不用擔心，不要因為孩子睡不著而讓孩子放棄午睡，而是應該讓孩子無論睡不著睡不著都要躺在床上，先閉上眼睛進入午睡的狀態。所以堅持下去，慢慢的孩子就會養成打盹的習慣。

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6. 4歲孩子晚上入睡困難什麼原因有什麼辦法解決嗎

4歲孩子晚上入睡困難什麼原因？有什麼辦法解決嗎？

1.入睡困難原因，缺乏維生素D或鈣，會導致入睡困難。可以帶孩子去曬曬太陽，積極補充維生素D和鈣。體內維生素D和鈣的水平升高後，入睡困難的症狀就會減輕和消失；

2.環境差:如果室內溫度過高或過低，光線過亮，聲音太吵，都容易影響睡眠。所以臨睡前要調節好室內溫度，盡量控制在22-24℃。同時，要盡可能將室內光線調暗，保持室內安靜。可以輕輕撫摸孩子的頭，拍拍他的背，適當播放搖籃曲，幫助他順利入睡。

7.改變睡眠環境，優雅的顏色，最合適的是粉色，粉綠色，粉黃色。它們有一定的鎮靜作用，但鮮艷的顏色不適合睡眠環境，會使人更加焦躁不安，失眠。有了符合人體結構和科學的枕頭，有了貼身的睡裙，睡覺就成了一種享受。