天宗的最簡單的方法

Ⅰ 怎麼找天宗穴謝謝

上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。

Ⅱ 天宗穴的准確位置圖及主調病症

天宗穴歸屬手太陽小腸經，有豐胸美乳、治療肩膀酸痛、五十肩、氣喘等作用。天宗穴的位置：位於肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，詳見本文圖解天宗穴的准確位置圖及穴位療法。

1、所屬經絡

手太陽小腸經

2、穴點陣圖

3、位置

在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

4、取穴方法

正坐位。垂肩，取一標有三等分的彈性皮筋，將皮筋的兩頭與肩胛岡下緣中點、肩胛下角對齊拉緊，皮筋的上1/3與下2/3交界處，相當於岡下窩中央，用力按壓有明顯酸痛感處即為此穴。

5、功效

舒筋活絡， 理氣消腫。

6、主調病症

肩周炎，肩背軟組織損傷，肘臂外後側痛，上肢不舉，頸項頰頷腫痛，乳癰，乳腺炎，胸脅支滿，咳嗽氣喘，咳逆搶心，乳腺炎。

Ⅲ 落枕之後應該按揉哪個部位怎樣按摩才能有效緩解落枕呢

能夠推拿落枕穴，落枕穴在手臂側，在第二、第三骨掌中間，用大拇指的手指尖切壓揉按落枕了側的落枕穴，按摩手部的同時，遲緩主題活動頸部，把頭稍往前伸，由前下邊慢慢縮下去，頸部肌肉組織維持松馳，然後將頭輕輕地緩慢的上下旋轉，力度由小慢慢增加，並把頸部慢慢挺直到正常的部位，旋轉時基本上不出現疼痛的最大幅為限。約5到10min，痛疼則顯著減輕。

左邊痛伸右腿，右邊痛伸左腿。撗在床上，腳出床邊，用本厚書用力敲擊湧泉穴幾回。左側毒打右腿，右側毒打左腿。這兩方式會讓你的痛楚立刻消退。出現落枕了的問題能用熱毛巾或者暖水袋敷一敷自身的頸部，可以達到一個相當不錯的減輕落枕了的效果，敷熱可以有效地推動該部位的血液循環系統，解決肌肉勞損難題給本身帶來的痛感。這是一種非常簡單同時也有一種最高效的方法，合適大部分好朋友採用。每一次敷熱二十分鍾上下就可以。

Ⅳ 背部有很多穴位，如何按摩緩解背部酸痛

面對日益繁重的壓力很多人為了生活而疲於奔命，工作時在電腦前一坐就是一整天，時間一長身體難免會吃不消，腰酸背痛是困擾大多數在辦公室工作者的問題，病犯的時候，讓人坐立難安，無心工作，如何緩解這種“職業病”是人們熱切關心的問題，我們可以通過按摩穴位的方式對病症進行緩解。

位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩方法：當背痛出現的時候，可以用兩只手的拇指指腹按摩對應方向的肩井穴，各按摩50次，感覺到有酸脹感為止，可以很好地緩解背痛。

如果找不到確切的穴位，還可以通過背蹭門框法來刺激背部的各個穴位。先用背部正中的脊椎骨(即督脈)對准門棱，向門框上輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，每分鍾大約做20下，盡量把整個脊柱都擠壓一遍。在上下蹭動時如發現一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，並連續幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5和3寸處重復上述動作。只要持之以恆，就將體現出一定的保健效果