腹脹的解決方法

1. 肚子脹氣怎麼辦如何有效解決

肚子脹氣怎麼辦?怎麼才能將腹中氣體排出來?別著急，接下來，我就和大家分享解決肚子脹氣的 方法 ，希望對各位有幫助!

肚子脹氣的原因
1.胃腸道細菌產生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好之後會有肚子脹氣的症狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。

2.飲食誤區

攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。

3.缺少鍛煉

整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍度會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

4.壓力過大

人在應急狀態之下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。
解決肚子脹氣的方法
1、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助於消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2、細嚼慢咽

吃飯時應該細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

3、嚼米湯

米湯以及大麥粥對脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。

4、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鍾，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

6、葯物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。

7、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或者站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對於乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。

9、使用胰臟酵素

若你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵素。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他葯物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收葯物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養素。

11、塗抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

12、古方茶療

李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。”唐代劉貞亮也曾經 總結 說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶，對胃脹氣的人非常地適合。
肚子脹氣的飲食禁忌
番薯：又稱山芋、紅薯，雖有補中益氣的作用，但食之過多會引起肚子脹氣或加重肚子脹氣。正如《綱目拾遺》中指出：“中滿者不宜多食，能壅氣。”古人這一 經驗 得到今人認同，據研究，番薯中含有氣化酶，所以，吃多了會引起肚子脹氣，故患有肚子脹氣者應當忌之。

糯米：能補中益氣，若製作成糯米糕則難以消化，凡肚子脹氣之人應當忌之。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出：“若作糕餅，性難運化，病人莫食。”脘腹作脹的病人尤忌。

蠶豆：性平，味甘，雖有補中益氣，健脾快胃的作用，但多食難以消化，在消化道中容易產生大量氣體，所以，《本經逢原》中早有告誡：“性滯，中氣虛者食之，令人肚子脹氣。”現代研究證實：蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，腸道中不能產生分解這兩種糖的酶，這些糖通過腸道到結腸後，在結腸內受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細菌使之發酵而導致肚子脹氣多屁。

菱角：生食能消暑解熱，除煩止渴，熟食則能益氣健脾，但肚子脹氣之人皆當忌食。唐代食醫孟詵早就告誡：“菱實多食令人肚子脹氣滿。”《本草衍義》認為這是由於“食生菱多則難化，是亦性冷。”

栗子：能健脾養胃，但多食則難以消化，尤其是肚子脹氣之人，當暫緩食之。唐。孟詵曾說：“栗子蒸炒食之令氣擁。”《本草衍義》也認為“生者難化，熟者滯氣隔食”。清。王孟英告誡“痞滿忌之”，凡肚子脹氣之人，無論生栗或熟栗，均應忌食。

牛奶：平時有肚子脹氣不宜喝牛奶，肚子脹氣雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時肚子脹氣、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶。

黃豆：凡肚子脹氣之人，皆當忌食炒黃豆或煮黃豆。《本草綱目》中說：“多食壅氣”。《本草求真》亦雲：“……若使多服不節，則必見有生痰壅氣動嗽之弊。”據研究，這是由於黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質。即使是熟的豆製品也當忌食少食，否則不易消化，更加脘肚子脹氣滿。

芋頭：肚子脹氣之人，暫不宜食。這是因為多食容易在腸內產生氣體，加劇肚子脹氣。正如《本草衍義》所說：“多食滯氣困脾。”清。王孟英也告誡：“消渴宜餐，脹滿勿食。”

蓮子：性平，味甘澀，蓮子生吃宜選擇鮮嫩者。《隨息居飲食譜》說：“鮮者甘平，干者甘溫。”但多食傷脾胃，如《本草拾遺》中指出：“生則脹人腹。”凡中滿痞脹者忌食之，正如清。王孟英所言：“氣郁痞脹，食不運化皆忌之。”

龍眼：肉果肉甘甜，滋膩黏糯，食之不易消化，故肚子脹氣之人應忌之。對此，《本草匯言》中就說：“甘溫而潤，恐有滯氣。”《葯品化義》也告誡：“甘甜助火，亦能作痛，中滿嘔吐及氣膈郁結者，皆宜忌用。”

砂糖：有赤砂糖與白砂糖之分，均屬甘甜之物，肚子脹氣之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主緩、主壅，有戀膈脹滿之弊，此又不可不深思而熟察耳。”《本草從新》中又明確告誡：“中滿者勿服。”正因如此，凡肚子脹氣患者對大棗、飴糖、蜂蜜、甘草等，也皆當忌食。

黃芪：功在補氣，故氣虛者宜之，氣實者當忌。凡體質壯實的食積氣滯肚子脹氣者，切忌服食。正如《醫學入門》所言“氣盛者禁用”。《本草經疏》也說：“胸膈氣悶，腸胃有積滯者勿用。”

羊肉：清代食醫王孟英曾有告誡，認為“脹滿忌食”，並說：“多食動氣生熱。”更不可與南瓜同食，否則“令人壅氣發病”。所以，肚子脹氣之人忌食為妥。

雞蛋：根據民眾經驗，雞蛋不宜多吃，尤其是肚子脹氣之人，更當忌食。《隨息居飲食譜》中曾說：“多食動風阻氣，……痞滿、肝鬱，皆不可食。”《本草匯言》也認為：“胸中有宿食積滯未清者，勿宜用。”此處“胸中”當以“腹中”來理解，也就是說，食積肚子脹氣者勿食雞蛋。

大棗：又稱紅棗。其性甘潤膏凝，滋膩壅滯，無論肚子脹氣胃脹，或滿肚子脹氣痛者，均當忌食，它有阻礙氣機之弊。正如《醫學入門》中所說：“心下痞，中滿嘔吐者忌之。”《飲食須知》也告誡：“中滿者勿食。”

人參：性溫，味甘苦，能大補元氣。但無論是氣滯肚子脹氣或是食積脹滿，皆當忌之。因為人參補氣，誤食之會使氣機更加壅滯，加重肚子脹氣症情。當然，若屬氣虛肚子脹氣，即中醫所謂的虛脹，又另當別論。

黃精：古人視之為養生延年之物。但黃精甘平柔潤滋膩，正如《本草便讀》所言：“黃精，為滋膩之品，久服令人不飢，若脾胃有濕者，不宜服之，恐其膩膈也。”《得配本草》則明確告誡：“氣滯者禁用。”《中葯大辭典》亦說：“痞滿氣滯者忌服。”凡腹部痞滿作脹者切忌。

此外，肚子脹氣之人還應忌吃甘薯、甜瓜、芡實、南瓜、荔枝、飴糖、蜂蜜、豆製品、洋蔥、韭菜、大蒜、辣椒、白術、甘草等。

看了“肚子脹氣怎麼辦”的人還看：

1. 緩解肚子脹氣的方法

2. 肚子脹氣怎麼辦

3. 治療胃脹氣的方法

4. 肚子天天脹氣是怎麼回事

2. 肚子脹氣怎麼辦

腹部脹氣（abdominalgaseousdistension），指胃腸內積聚過多氣體致腹部膨隆和腹圍增加。也可表現為胃脹氣、脾曲綜合征、肝曲綜合征等局限性脹氣。正常人胃腸道內有少量氣體，約200ml，為咽下的氣體和食物中糖類、蛋白質被細菌發酵所產生。咽下氣體過多，消化吸收功能不良和腸道菌群失調等導致腸內產氣過多，腸道動力減退或腸梗阻等導致氣體不能及時排除體外，均能導致腹部脹氣。
主要病因
從外界進入胃腸道的氣體量增多、胃腸道內產生的氣體量增多、胃腸道吸收與排出的氣體量減少
常見症狀
脹滿不適感、噯氣、肛門排氣過多、惡心、嘔吐、厭食
檢查項目
血常規、尿常規、糞便檢查、CT、MRI、B超檢查、腹水常規檢查
就診科室
消化內科、胃腸外科
在日常生活中，許多人經常會因為飲食不合理，著涼或者其他原因，出現肚子脹氣、肚子疼的現象，讓人感覺特別的不舒服，那麼肚子脹氣怎麼辦呢？

一、喝蘋果醋、檸檬水
如果肚子經常脹氣，可以在蘋果醋中加一些水，吃飯的時候小口飲用，能幫助消化，緩解肚子脹氣的症狀，或者早晨起床後空腹喝一杯檸檬水，也有緩解肚子脹氣的作用。
二、喝杯酸奶
酸奶中含有益生菌，所以喝酸奶可以平衡腸道的環境，促進消化，對於緩解腹部脹氣有很好的作用。但是如果是因為吃的太多導致的腹脹，不要馬上喝酸奶，最好是在飯後一兩個小時再飲用比較好，以免加重腸胃負擔。
三、雞肫皮煎酒麴
如果肚子總是脹氣，消化不良，食慾不振的人，可以用雞肫皮和生酒麴一起煎煮服用，每天早晚各一次，連飲幾天，脹氣就能消除，而且還能增強食慾。

四、小口多喝水
因為多喝水可以促進腸道的蠕動，這樣就可以促進排氣，緩解脹氣的不適症狀，所以肚子脹氣的時候，可以採取小口慢飲的方法多喝水，建議每天的飲水量達到2000毫升左右。
五、按揉腹部
如果覺得肚子比較脹，可以用熱水袋在腹部熱敷，可以促進排氣；也可以對腹部進行按揉，可以先沿著順時針的方法按揉36圈，再沿著逆時針的方向按揉36圈，就能促進排氣，緩解腹脹。
六、做一些簡易的運動
當感覺肚子脹氣的時候可以做一些簡單的舒緩動作，比如下蹲，用手環抱著屈曲的雙腿，讓大腿盡可能的貼近自己的肚子保持幾分鍾，就有助於排氣。也可以適當的走動走動，促進腸胃蠕動，就能促進排氣。
七、熏足
肚子脹氣的時候，可以把艾葉點燃熏足三里穴，每天進行一兩次，每次持續五分鍾左右，連續三五天就可以緩解肚子脹的症狀

3. 肚子脹氣怎麼辦求大家分享一個快速解決的辦法

肚子脹氣有很多原因可引起，需對因進行治療，具體如下：

1、便秘、大便排泄不暢的病人，腹腔容易脹氣，從而引起腹脹。此時可給予通便葯物或者吃通便食物，可達到排氣、通便止脹目的；

2、胃腸動力不足，患者消化能力較差，也會導致腹脹。此時可以加用助消化葯物，比如復方消化酶，或加用促動力葯物，比如莫沙必利緩解腹脹；

3、如果腹部受涼腸道積氣增多，會出現肚脹，經過溫熱治療，比如熱水袋、溫熱治療排氣增多，肚脹就會緩解；

4、如果腸道細菌過度繁殖，也會導致腹脹，需要口服益生菌制劑達到止脹目的；

5、全身系統疾病，如糖尿病病人會合並胃輕癱，胃腸神經受損、動力不足會導致腹脹，需要積極控制原發病治療。引起肚子脹氣的原因有很多，常見的有以下幾種：1、飲食不當引起的消化不良、胃腸功能紊亂導致的腹脹，如病人吃了不幹凈的食物，吃了大量過涼、辛辣、刺激性的食物，或者吃了產氣過多的食物如豆腐、豆漿、牛奶等，這些都可以引起肚子脹氣。2、某些精神因素也可以出現肚子脹氣，如長期的精神緊張、熬夜、失眠、焦慮、抑鬱等。3、身體或腹部受涼，由於寒邪入侵人體，胃腸蠕動減慢，使氣體在腹腔中大量堆積，引起肚子脹氣，多喝些熱水，用手掌按摩腹部，平時多注意腹部的保暖。4、某些疾病引起的肚子脹氣，如肝硬化腹水、腸梗阻、腸道腫瘤等。

4. 如何解決腹脹問題

腹脹的原因有很多種，在除外器質性疾病導致腹脹的情況下，我們可以採用下面兩種方法來消除腹脹：1.養成良好生活習慣，心平氣和，細嚼慢咽，避免難以消化的食物，適當鍛煉，避免不良生活習慣以及焦慮抑鬱，影響胃腸蠕動；2.可以使用調節胃腸動力的葯物以及改善消化的葯物，調整動力的葯物包括促動力葯，嗎丁啉，莫沙必利，西沙必利等，調整動力的葯物曲美布丁，改善消化的葯物包括各種消化酶，如慷彼申，復方阿嗪米特等。這兩種方法可以有效消除腹脹。如果是由於飲食不當導致消化不良引起的腹脹，可以適當服用助消化的葯物，同時注意避免油膩食物以及容易產氣的食物的攝入。如果是由於便秘引起的腹脹，可以通過多吃粗纖維的蔬菜、水果、多喝水，以及順時針的腹部按摩，促進腸蠕動，促進排便，緩解腹脹。還有一種可能是由於胃炎等胃部疾病引起的腹脹，需要通過胃鏡檢查明確具體病因，再進一步針對性的用葯。

5. 腹脹的快速解決辦法

小兒腹脹是很常見的現象，其原因也是有很多種的呢，作為幼兒常見疾病，父母還是不要掉以輕心哦，寶寶身體不舒服要及時治療，一般來說，小寶寶的肚子本來就會比成人大，看起來鼓鼓脹脹的，那是因為孩子的腹壁肌肉尚未發育成熟。那麼， 腹脹的快速解決辦法 ，來了解一下。

快速解決肚子脹氣的方法：

1、站起來多走走，適當的鍛煉一下可以緩解肚子脹氣的感覺，吃過飯後不要一直坐著或者是躺下。

2、可以吃點黃瓜，有助於肚子里的廢氣排出，還能強身健體。

3、如果是腹脹很難消退的時候，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位上，可以消除腹部的脹氣。

4、可以喝一點薄荷茶，柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

5、不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎餅等的硬性食物，吃飯的時候不要吃的太快，要細嚼慢咽。

一般來說，小寶寶的肚子本來就會比成人大，看起來鼓鼓脹脹的，那是因為孩子的腹壁肌肉尚未發育成熟，卻要容納和成人同樣多的內臟器官造成的。在腹肌沒有足夠力量承擔的情況下，腹部會因此顯得比較突出，特別是寶寶被抱著的時候，腹部會顯得突突下垂。此外，嬰兒的身體前後是呈圓形的，不像大人那樣略呈扁平狀，這也是讓肚子看起來脹脹的原因之一。

除了前述的原因以外，另一個造成寶寶腹脹的常見因素，是嬰兒比大人更容易脹氣，脹氣的原因主要包括下面幾個方面：

1、寶寶進食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空氣，尤其是當寶寶餓得太久才喂牛奶的時候。

2、奶瓶的奶嘴孔大小不適當，造成空氣通過奶嘴的縫隙而進入寶寶體內。

3、寶寶過度哭鬧。

4、吸入的奶水或其他食物，在消化道內通過腸內菌和其他消化酶作用而發酵，產生大量的氣體。

其實，嬰兒也有一些消散氣體的方式，例如：餵奶之後，輕輕拍打寶寶背部來促進打嗝，使腸胃的氣體由食道排出;有些寶寶很會排氣，可以通過肛門將氣體排出;另外，依靠胃腸壁的吸收，也可以緩解腹脹的現象。

1、腹脹屁多的原因

(1)可能是消化能力異常的問題。

由於消化不良引起的消化道飲食的積聚所致的腹脹放屁較多。可以給孩子服用保和丸和大山楂丸，健胃消食，開胃化積。

(2)可能是飲食結構不合理。

如果寶寶攝入高能量、高營養、高吸收的物質過多，而且粗纖維食物攝入過少，導致排便次數減少或無規律，就有可能會腹脹屁多。如果是這樣情況的話，只要調節寶寶的飲食結構就可以了。

(3)胃腸道疾病的影響。

如果慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等胃部疾病的話，也可能會導致腹脹屁多。

2、怎麼預防腹脹屁多

(1)應避免讓寶寶進食含氣的食物，例如蛋奶類，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，還有汽水。

(2)應避免讓寶寶吃容易產氣的食物。易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。

(3)平時應該讓寶寶避免喝碳酸飲料，如果寶寶實在喜歡喝，最好不要用吸管喝飲料，因為這樣會在無形中增加氣體的攝入。

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6. 經常腹脹怎麼辦4個好方法解決腹脹難題

腹脹是一種讓人很不舒服的症狀，如果吃了某些食物，或者患有某些腸胃疾病，都可能導致腹脹。老是腹脹會影響生活，應該想辦法改善消化，消除腹脹。好的生活習慣對消化系統起著非常重要的作用，也可以改善腹脹的情況。

有哪些方法可以緩解腹脹？

1、每餐不要吃太多

對於腹脹來說，這是一個很有效的方法，在用餐時少吃一些食物可以最大程度地減少腹脹。吃太多也會增加消化系統的負擔，影響胃排空。此外，如果飲食中高脂肪食物過多的話，會使消化系統超負荷運轉。這會增加腹脹和其他腸道問題的風險。如果感到腹脹的話，應該盡量吃容易消化的食物。

2、吃飯時細嚼慢咽

如果吃飯過快，或者一邊吃飯一邊運動，很容易將空氣吸入消化道並在腸內積聚，會導致腹脹。在吃飯的時候，應該慢慢咀嚼食物，這不僅可以促進消化，對於緩解腹脹也是非常有用的。===PEI_PAGER_PEI===

3、吃完飯後散步

有的人吃完飯以後喜歡躺著，這是一種不 健康 的習慣。飯後進行一些運動有助於消化，並減少腸道中積聚的氣體。運動也可以促進血液循環，改善腸胃功能，加速消化過程。但是要注意的是，飯後不宜進行劇烈的運動，這會對消化造成不利影響。

4、減少鹽分的攝入

雖然鹽對身體功能很重要，但是如果經常腹脹的話，應該減少鹽分的攝入。鹽會使腹脹的問題變得更嚴重，因此在飲食中要少吃鹽。有很多包裝食品或者外賣中含有較多的鹽，要特別的注意。===PEI_PAGER_PEI===

腹脹應該少吃哪些食物？

1、豆類食品

豆類食品富含蛋白質和膳食纖維，對 健康 有好處，但豆類食品也是引起腹脹的常見食物之一。豆類含有身體不易分解的低聚糖，會導致腸道內產生氣體，這會導致腹脹和不適。如果腹脹的話，應該減少豆類食品的攝入。

2、碳酸飲料

碳酸飲料含有二氧化碳和過多的糖分，經常喝碳酸飲料也會引起腹脹。碳酸飲料也會影響腸道菌群的平衡，對消化系統是非常有害的。為了 健康 著想，應該少喝碳酸飲料。===PEI_PAGER_PEI===

3、乳製品

對於患有乳糖不耐的人來說，乳製品的攝入也會導致腹脹，此外腸胃絞痛和腹瀉也是乳糖不耐症的常見症狀。如果有乳糖不耐的情況，應該減少乳製品的攝入。

4、啤酒

啤酒是一種常見的飲品，也是導致腹脹的重要因素之一。啤酒含有二氧化碳，很多人喝了啤酒以後會造成腹脹。如果喝啤酒以後腹脹嚴重的話，少喝啤酒可以改善這種情況。

很多人覺得腹脹就是吃多了，其實吃的多隻是造成腹脹的原因之一。有很多疾病也會導致腹脹，想要改善腹脹，必須對這些疾病進行治療。通過遵循這些方法，可以有效地緩解腹脹，促進消化。

7. 肚子脹氣難受怎麼辦 解決肚子脹氣的方法

1、喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。

2、適當進行腹部按摩。當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

3、飯後多走動有效解決腹脹。很多人出現腹脹情況通常都是在飯後就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。飯後應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。