『壹』 腿很酸,有什麼辦法盡快恢復
這是由於不經常跑步，突然進行了強度較大的運動，所以肌肉會出現酸痛，但這種酸痛不會持續很久，一般在停止鍛煉兩天後就會好起來。但樓主既然馬上要參加比賽了，建議你還是繼續練，只是不要再增加強度了，這樣，肌肉的酸痛也會在兩三天內消失。
『貳』 怎樣消除腿酸
『叄』 腿酸最簡單的處理方法
這個有可能是因為你的下肢的靜脈部分,有點曲張所引起的了。多是由於過度勞累、長時間久站導致的。建議你平時不要長時間久站或者是過度勞累
如果出現靜脈曲張的話，就需及時到醫院檢查
『肆』 運動後腿酸,有什麼好的解決方法
1.
放鬆小腿後群肌：正對著一棵樹（或電線桿或牆），雙手撐在樹幹上，一條腿在自己前面彎曲，另一條伸直。腳跟放平、撐住，就像要推動這棵樹一樣。保持姿勢30秒，然後換腿。放鬆大腿側肌：一樣，還是面對一棵樹（或電線桿或牆），一隻手撐在樹幹上，抓自己的腳踝，將腳跟拉向臀部。喘氣，盡可能拉至最高。保持姿勢30秒，然後換腿。
2.
多吃以下食物，有助於減少乳酸。富含B族維生素的食物，：豬肉、雞肉、鰻魚、干松魚、大豆、四季豆、糙米。有效組合是豬肉+大蒜+蔥，大蒜和蔥中所含的蒜素可提高豬肉中維生素B1的吸收。含有枸掾酸的食物：檸檬、橘子等柑桔類、食用醋、咸梅干。富含天冬氨酸的食物：綠蘆筍、豆類、豆芽、梨、桃、肉類。
3.
還可以用熱水敷，或沖熱水澡，都有利於乳酸的分解，從而緩解疼痛。
『伍』 腿酸要如何解決
你已經找到了答案。改變一下你的工作條件，就可以了。