提升視力見效快的簡單方法

A. 怎樣才能快速提高視力

建議:恢復視力的輔助訓練方法1,遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆,眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞.不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓.接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒.看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋.10分鍾時間反復20次,一天做三回.
2,晶體操轉眼:雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著再逆時針,順時針各轉動10次.找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次.
3,推拿操採取坐式或仰卧式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴准確,手法輕緩,以局部有酸脹感為度.
1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面,眼眶外上角處).

B. 有效恢復視力的最快的五種方法

有效恢復視力的最快的五種方法

有效恢復視力的最快的五種方法，用眼過度、視力疲勞等原因是現在越來越多人近視的主要原因,其實如果你剛剛發現自己的視力下降的時候,是有機會恢復的,下面是有效恢復視力的最快的五種方法。

有效恢復視力的最快的五種方法1

1、經常性的遠方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因為綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。

眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接著再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。熨目法最好在早上起床後做，效果更好。

5、洗眼法

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

洗眼的時候先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。

剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

有效恢復視力的最快的.五種方法2

在得了近視以後，如果患者能採取正確的措施來調理眼睛，那麼就能有效的改善視力，減少近視給生活帶來的影響和障礙。目前，改善近視的方法主要包括按摩，轉眼睛，戶外活動，合理用眼和多吃護眼食物這五種，患者只需要堅持使用這些辦法，視力就會慢慢的提高。

在生活中，大多數人都認為近視眼是無法改善的，但是也有一些人是認為近視眼與其他疾病一樣，只要堅持治療就能有所改善。其實，這種想法是可以理解的，因為在方法得當的情況下，近視是可以逐漸改善的。下面我們就來講講能夠改善近視的五個方法，這樣患者就能通過這些方法來提高視力了。

1、按摩法。在改善近視時，患者可以堅持按摩大拇指上的明眼，太空骨和鳳眼這三個穴位，這樣不但能提高視力，還能有效的改善眼睛干澀和流淚等不適症狀。除了按摩這些穴位之外，患者還可以每天堅持按摩眼睛保健操中的幾個穴位。

2、多吃明目食物。要想視力恢復，明目食物也是必不可少的一種選擇。患者可在平時吃一些枸杞，豆苗，菊花，豬肝，西蘭花，菠菜和香蕉，因為這些食物都具有明目的功效。如果患者能長期食用，那麼就能改善眼睛的視物能力。

3、多到戶外活動。隨著網路越來越發達，越來越多的人都喜歡宅在家裡。雖然這種生活方式只是個人選擇，但是卻會影響到視力的恢復。所以，近視患者在平時應該有意識地多到戶外活動，因為戶外遠眺和觀看綠色的景緻都能促進近視的恢復。

4、轉眼睛。近視的表現雖然是視物不清，但是根本上還在於患者的眼睛內部出現了問題。如果患者想改善這種問題，那麼就應該多轉眼睛，因為眼球的轉動能有效的改善眼睛內部的問題。

5、合理用眼。在恢復視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時放鬆眼部，不長時間的使用電子產品，不在光線暗淡的環境下看書，這樣才能促進近視的改善。

在了解了上面的五個辦法之後，患者就可以選擇其中的一兩種辦法堅持起來，這樣就能逐步看到調理效果。當然，如果患者已經近視很多年了或者視力下降的比較多，那麼就應該在堅持使用這些辦法的同時進行專業的矯正，這樣才能看到更明顯的改善效果。

有效恢復視力的最快的五種方法3

一、眼保健操

如果眼睛出現視力下降的情況，就可以通過做眼保健操達到恢復的效果。主要做法就是採取坐式姿勢，然後將雙眼閉合，依次的按摩眼睛周圍穴位，只要長期有效的堅持，就能達到提升視力的效果。但是要注意，按摩手法要輕柔，而且動作要到位，只有這樣才能緩解病症，恢復健康。

二、熨眼療法

恢復眼睛視力還可以採用熨眼療法，主要操作就是保持坐立姿勢，然後全身放鬆緊閉雙眼，之後再將兩手相互摩擦生熱，然後趁熱捂住雙眼，促進眼部血液循環，達到緩解病症的效果。只要這一動作患者反復進行就能提升視力，恢復眼部健康。

三、眼呼吸凝神法

如果眼部視力下降是因為長時間看手機、電腦所致，還可以採用眼呼吸凝神法幫助緩解，主要做法就是保持坐位姿勢，然後兩眼平視前方吸氣，眼睛隨之增大，片刻後呼氣，眼睛微閉，連續進行多次，也能改善視力，達到提升的效果。

四、轉動眼球治療法

當眼部視力出現下降的情況，患者還可以採用轉動眼球治療法幫助緩解，主要做法就是將眼球上下左右不斷轉動，先順時針進行，後逆時針轉動，反復進行就能達到恢復視力的效果，遠離眼部疾病危害。

通過這四大方法就能改善視力不佳的情況，恢復正常水平。但是要注意，這些方法只適合輕度視力下降患者，如果視力減退較為嚴重，可能就需要通過激光或其他科學方法進行醫治，否則的話就會出現視力下降嚴重的情況，到時候想要恢復就更難了。

C. 怎樣快速提高視力

怎樣快速提高視力

怎樣快速提高視力。視力健康是很重要的，一旦視力出現問題我們就有可能患上各種眼睛疾病，這樣是非常大的打擊，近視也是需要預防的。下面和大家分享怎樣快速提高視力。

怎樣快速提高視力1

1、光學矯正：如果患者出現視物模糊，應該去醫院進行正規的驗光，獲得准確的屈光度數，隨後根據屈光度數配戴合適度數的眼鏡來提高視力，常用的方法包括配戴框架眼鏡或者隱形眼鏡，其中隱形眼鏡又分軟性隱形眼鏡以及硬鏡。特別是對於青少年，更要定期隨訪，一旦發現視物不清，一定要到醫院進行擴瞳驗光，並及早地配戴合適度數的眼鏡來提高視力。

2、手術治療：對於年滿18周歲，且屈光度數比較穩定的患者，如果不想通過配戴眼鏡提高視力，可以在檢查合格的前提下，通過手術來提高視力，包括角膜屈光手術或眼內屈光手術。

三大手按法讓視力快速提升

①按壓眼球法：閉著眼睛。用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。

②帶按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴．可用指尖施力。這樣眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

③按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右—上—左一下的方向轉動，頭部不可晃動。用力眨眼、閉眼。也能消除眼睛疲勞。

日常中，我們只要利用一點小小的時間來做這些視力訓練，相信怎麼提高視力絕非難事。

怎樣快速提高視力2

一、提高視力的食譜

1、枸杞燉豬肝

配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。

用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。

2、牡蠣蘑菇紫菜湯

配方：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。

用法：先將菇、姜煮沸一刻鍾，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。可滋腎養肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。

3、核桃棗杞雞蛋羹

配方：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，豬肝200克。

用法：將豬肝切碎，放瓷盆中加少許水，把其他配料也放入瓷盆中，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

4、枸杞肉絲

配方：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。

用法：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣製作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養眼內各組織。

二、日常保護眼睛的方法

1、多做眼部運動

運動時頭部固定，兩眼自然閉合或張開，眼睛盡可能向上望。當出現麻痹感時，停頓5秒再緩慢平復眼睛，稍作休息。麻痹感消失後再依次用上述方法向下向左向右望。每個方向做完後休息片刻。當四個動作都完成後，兩眼球順時針轉三圈，逆時針轉三圈。這種眼部運動每天可以多做幾次，最好在睡覺前及起床前做。這種方法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復眼肌的韌性。

2、用綠色近距離刺激眼球

建議每天起床第一件事就是走出陽台，近距離看綠色植物。兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小於10厘米，稍作停頓，然後俯視植物，轉動眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。這樣做是以綠色近距離刺激眼球，而轉動眼睛假意尋找螞蟻、小蟲也有助於鍛煉眼球。

3、借遠處強光適當刺激眼球

很多人可能有這樣的檢驗：在室內連續用眼多時，走到室外望著遠處光線強烈的地方可能會感到刺眼。如果覺得眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失後，再重新睜開眼睛望向遠處，距離以眼睛不覺得累又能望清楚的地方為宜。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。

這是藉助遠處的強光來刺激眼球。有條件的人每次可固定用同一個目標，以助比較視力恢復的情況。如果感覺望遠處不如以前刺眼，能看清楚的目標越來越遠，說明視力在提高。

4、眼鏡必要時才戴

對於查出近視並已配上眼鏡的青少年，建議平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課看不清黑板時再戴。日常讓眼睛有更多的自我調節的機會，以恢復、鍛煉它的功能。

三、青少年如何護眼

1、舒適的光線，可以得到良好的.視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。

2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鍾休息片刻為宜。

3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

4、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫葯用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。

怎樣快速提高視力3

一、推拿操 (眼保健操)

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

二、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

四、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

五、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

D. 快速提高視力最有效方法

十天內提高視力是不太可能的。如果你不想戴眼鏡，得有時間。以前報道有通緝犯在深山老林里，無法使用現代的工具，煉成一副好視力。據說即使在伸手不見五指的夜間也能看見十幾米外的東西。這個方法你可以試試。但普通的有效方法，我個人覺得最有效有用的，應該是弱視近視小朋友戴眼罩。能按時換戴眼罩，也能增強視力。還有一個簡單的就是買一副液晶夾片眼鏡。液晶夾片眼鏡配合近視眼鏡使用。 液晶夾片液晶會自動控制左右邊眼鏡片的通透和通透時間間隔。效果跟戴眼罩一樣。

E. 能讓眼睛視力變好的方法

能讓眼睛視力變好的方法

能讓眼睛視力變好的方法，眼睛是我們心靈的窗戶，所以在日常的時候我們要保護好眼睛，但是平時由於過度的看書或者看手機、很容易引起眼部的疲勞而導致視力的下降,以下分享能讓眼睛視力變好的方法

能讓眼睛視力變好的方法1

1、觀察遠處物體：可以觀察一個遙遠的物體，站在一個地方，可以觀察一個遙遠的物體和一個小物體，再看到附近的物體。一會兒，觀察遠處的物體。這種方法有調節眼睛肌肉和放鬆的效果。

2、搓熱手掌：把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼：兒童要恢復視力的話，還可以通過眼貼的方法來恢復視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

6、眼珠子運動：坐著或者站著的時候，坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便，恢復視力也非常有效。

治療近視的注意事項

1、注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會導致營養結構失衡，影響視力。我們應該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強眼的抵抗力與調節作用，到達青少年兒童近視恢復的效果。

2、看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書。同時在閱讀和寫字的時候，要注意字體的大小，太小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓增高。走路和坐車的時候不要看書，可以改為聽書。同樣，顛簸的路程看書會加重眼睛的負擔，影響青少年兒童近視恢復的時間。

3、注意用眼，長時間用眼以後，無論是看書還是看電子屏幕，我們要注意與書本和屏幕間的距離，不能太近，而且用眼也不應該連續超過一小時，看了一小時以後，我們可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進行按摩，已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處，多看一些綠色的植物等，這樣更有利於青少年兒童近視恢復。

4、我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的`發生。平常要加強鍛煉，可以打兵乓球和羽毛球等球類運動，有利於青少年兒童近視恢復的好轉。

5、定時到醫院去做視力檢查，積極配合醫生的治療方案，青少年兒童近視在堅持治療一段時間，視力是可以好轉的。眼科專家推薦更快更直接更有效的辦法使用億視寧視力治療儀器可預防青少年兒童近視加深。

能讓眼睛視力變好的方法2

日常保護眼睛視力的有效方法

1、 避免長時間使用我們的眼晴

小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學每一節課的時間為40分鍾，以此做標准，幼兒連續用眼時間不能超過40分鍾，每40分鍾應該讓眼晴休息10~20分鍾。

休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內睫狀肌能獲得放鬆，讓眼睛得到真正的休息。

2、避免近距離使用我們的眼晴

閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。

3、避免不當使用我們的眼晴

注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應打開，避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。

其他如避免在搖晃的車廂內看書;選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應稍低視線等，也是避免不當使用眼晴應注意的地方。

4、其他

營養的均衡;放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對於眼晴的放鬆與休息都有幫助。而為了避免太早產生近視，家長應盡量不讓幼兒太早學習須使用眼力的課程。

能讓眼睛視力變好的方法3

青少年的護眼常識方法一

青少年護眼常識方法1

閉眼運動

閉眼也是運動，有些場合會是最好的眼睛運動，比如當您找不到開闊的遠景做望遠運動時，不妨閉起眼睛10分鍾，也是很有效的，或者已經感到疲倦勞累時，更應採取閉眼，畢竟充分休息才是最佳的眼睛休息法、

幾種適合青少年的護眼常識方法

青少年護眼常識方法2

望遠運動

當您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得每隔50分鍾，眼睛休息10分鍾並且做望遠運動、很簡單，找一個開闊視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心地看清楚或者以搜索目標的方式游移視線，幾分鍾後再看近距離的東西，如此反復數次、

青少年護眼常識方法3

戶外運動

最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球，跑步，體操……等等，假日就往郊外跑，青山，綠水，陽光，新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動的好習慣，不僅可以紓解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的眼睛保養法、

青少年護眼常識方法4

眼睛體操護眼更好

眼珠轉呀轉，一則可以幫助精神振奮，二則活動眼珠子，兩者兼得，最適合忙碌的上班族和讀書的青少年了，首先看著正前方，頭不動，眼珠子盡量往上看，再緩緩地往下看，再緩緩地往左看，再緩緩地往右看，如此反復數次，你會有輕松及活躍的感覺，操作起來有很簡單，而且能有效的護眼!

簡單易行的護眼方法二

養目：

平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

極目：

早晨在空氣清新的地方自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，慢慢將視線收回到距眼睛35厘米的距離，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。反復數次後進行深呼吸運動。

熨目：

每天早晨或睡前，採取坐姿或立姿並閉目，兩手掌快速摩擦發燙後按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可改善眼部血液循環。

浴目：

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鍾左右。可單獨將菊花、竹葉之類的中葯水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以葯水洗眼。

運目：

站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右4個窗角，可舒筋活絡，改善視力，每日早晚各做5～10分鍾。

補目：

中醫認為，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛及香菇魚頭等，可以經常食之。

對於學生，端正讀寫姿勢很重要，不規范的姿勢是造成近視的主要原因。堅持做眼保健操。每年定期檢查眼睛，多補充蔬菜、水果。看電視不可距離屏幕太近。

F. 7個改善視力的小方法

還沒試，先記錄，以觀後效

寫在前面讓人放心的話：這7種方法不必使用任何工具（帶著自己就行了），也不用區分先後順序，每種方法在1分鍾之內均可完成，隨時隨地都可以嘗試，並且一天中訓練的次數越多，效果越好

拍打法：拍打法可以同時刺激身體皮膚、肌肉和骨頭，促進血液循環，增加身體的氧氣供給，從而改善視力。

1、眼部拍打法： 是指用除大拇指之外的四根手指拍打身體部位的一種訓練法。需要稍微用力且有節奏地進行拍打，每秒鍾的次數保持在3次左右。具體方法如下：

001 沿著從額頭中央到太陽穴的方向，拍打眉毛5次。

002 沿著從太陽穴到頭頂的方向，拍打頭部5次。

2、手臂拍打法 ：沿著從手腕到胳膊肘的方向，用手掌側面來回砍擊另一手臂10次。內側和外側均要進行拍打。

3、腿部拍打法： 沿著從腳踝到膝蓋的方向，用手掌側面來回砍擊腿部10次。內側和外側均要進行拍打。

4、手指頭拍打法： 用食指和拇指捏揉另一隻手的指甲根部5次。

按摩法的要點在於充分地按摩皮膚深處發硬的肌肉。通過按摩使皮膚發熱，從而促進血液循環更加暢通和持久。尤其最後一步對太陽穴的3秒鍾按壓，可以更好地增進血液循環速度，從而改善視力。

按摩法是指使用中指、無名指和小指指肚對皮膚表面進行充分按摩的一種方法。進行該訓練法時，我們需要先將大拇指置於下巴中央，以便支撐以上三根手指頭的活動。

5、眼部上方按摩（上眼窩框、眉毛，眉毛上方）：

001 沿著從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩上眼窩眶5次。

002 沿著從眉頭到眉尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩眉毛5次。

003 用同樣的方法輕輕按揉眉毛上方部位。

6、眼睛下方按摩：

001 沿著從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩下眼窩眶5次。

002 沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方部位5次。

003 沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方的頰骨部位5次。

004 用中指無名指和小指輕按太陽穴3秒鍾。

7、映像法 其實就是對大腦進行的一種訓練，目的在於讓大腦堅信「自己能夠看見」。當視力下降時，大腦對看清眼前事物是採取消極態度的，特別戴上眼鏡後，大腦會更加偷懶。這時候，我們就應該採取映像法，由近及遠地加大大腦可視距離，從而強化視覺功能。

這種方法需要在裸眼的情況下進行，具體方法如下：

001 確定目標。牆上那些掛歷上的數字、海報上的文字都可以。

002 確認用裸眼可以清晰看到那些數字和文字的極限位置。

003 確認這些數字或者文字後，往後退3-5厘米，直到目標開始變得模糊。

這時候，大腦會自發進行微調，讓自己再次看清目標。如果3厘米吃力的話，也可以後退1厘米。總之，我們的目的在於：站在可視距離之外，激發大腦極力看清目標的潛能。

004 每天堅持後退1-5厘米，用此來增加大腦的可視距離。

映像法會讓大腦變得更加靈敏，漸漸地，我們的注意力也會增強。當大腦功能得到改善後，大腦就會分泌更多的神經傳達物質，同時用這種方法鍛煉大腦，還可以增進身體的血液循環，保證我們在工作和生活中准確無誤地接受和處理大量的信息。

以上就是「今野式七大視力訓練恢復法」中的三種方法。大家可以在使用電腦後，用「拍打法」輕輕拍打眼周；或者上完廁所後，對著鏡子用「按摩法」按壓眼部穴位；甚至在辦公室用一個小物品做「映像法」的練習。這幾種方法簡單實用，但貴在堅持，當你把這種訓練法作為生活習慣保持下去，一定會有意想不到的收獲

G. 恢復視力最快、最有效的10種方法，輕輕鬆鬆改善視力

在現代 社會 的競爭壓力下，人們的工作時間變得越來越長，不僅如此晚上回家還要充電，大多數人都存在過度用眼的問題。再加上電子設備的泛濫，有的人連走路都在捧著手機愛不釋手的看著，藍光危害也越來越多。甚至有些人三十五歲眼睛就出現了老花的問題。很多人不以為此，當眼睛真的除了問題，悔不當初。

下面超視立我給大家分享快速恢復視力的有效的方法，輕松改善視力！

1、雙眼畫米

眼球的肌肉即眼周肌是可以鍛煉的，越鍛煉越強壯，使得睫狀肌的活力加強，調節能力越強。這套動作，可以延緩老花眼、乾眼的問題。其具體動作如下：

雙眼向上、下各看三次；雙眼向左、右各看三次；雙眼向左上、右下各看三次；雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個「米」字；劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈；結束後閉眼休息一分鍾，然後睜眼注視遠處2-3分鍾。

2、眼球36轉

眼球的運動可以促進眼部血管擴張，以加強血液循環的作用，這樣可以改善晶狀體的新陳代也，加強營養吸收。

3、轉換視點

舉起左手向目視的左前方伸直，看清掌中手紋後，再看3米外牆上的某一物體，目光在兩者間快速移動20次。

4、拍打眼周

沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；沿著眼睛下1厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；從鬢角向頭頂方向敲擊。

5、溫水洗眼或熱敷

用溫水來清洗眼部或熱毛巾沾水擰乾熱敷，可使得眼部血液加快循環，促進營養吸收，緩解眼乾問題。

6、按穴或按眼眶

閉上眼睛，依次按摩眼睛周圍的天應穴，晴明穴，四白穴，太陽穴等穴位，手法要輕緩，一天按摩兩道三次。或用食指按住眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，來回地搓。

7、快速眨眼

快速眨眼六下，閉眼睛休息20秒，重復四次。以鍛煉眼周肌，使得眼球濕潤，讓眼睛得到短暫休息。

8、旋轉運動操

雙腳分開30厘米站著，雙臂自由下垂，然後抬起右腳跟，肩膀帶動全身向左大幅度旋轉，胳膊放鬆、略張開。當左腳轉累了之後，換右腳反正旋轉。開始會有頭暈，少做些，適應後，慢慢增加，直至20組。

9、球類運動

像羽毛球、乒乓球、網球、排球、高爾夫球等，這些可以讓眼睛隨著物體移動的運動，可以提高雙眼的靈活性，提高視察能力。

10、遠眺視物

有效的眼睛護理是不是看遠處的綠色植物，而是看遠這個動作，可以緩解眼睛因為長期視近而導致的視疲勞。所以我們工作或者學習或者看電視，甚至打 游戲 玩手機的時候每過30分鍾，看遠處20秒，即可有效的改善視力問題。

另外，我們最重要的是注意用眼休息，防止過度視疲勞，同時保持用眼衛生，保持正確坐姿，做好平時的眼睛防護措施。

按照上述是個方法，相信，您很快就能擁有 健康 的視力了。

H. 提升視力的方法有哪些小方法

視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。眼的屈光介質混濁，可以使用手術來治療，而屈光不正則需要用透鏡來加以矯正。

現在的孩子大多數都有近視，其實近視了戴眼鏡並不能恢復視力，只是起到矯正視力的作用。而且戴了眼鏡，眼睛近視的度數仍然會增加，平均每年要增加50度左右，也就意味著你每年要換一副眼鏡。如果你戴眼鏡的方式不對，亦或是你用眼太過頻繁，眼睛經常處於疲憊狀態，那你的度數會增長得更快！

那麼生活中有哪些簡單有效的方法來恢復視力呢？

1、飲食與運動法

多吃胡蘿卜和蔬菜，對眼睛有好處，可以預防夜盲症或者乾眼症，但是和預防近視的關聯並不大。疲弱起自腳與眼，確實，最疲倦的症狀容易出現在眼和腳這兩個部位。長跑煉身體的一種方式，如果我們的身體處於亞健康狀態，那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長跑來放鬆身體，這樣眼睛也得到了放鬆。

2、轉目法

找一個相對安靜的地方，坐著或者站著，全身放鬆，睜開雙眼，轉動眼球。先使眼球轉向左下角，再轉至左方，再轉至左上方，再至右上方，右方，右下方，重復此動作，6至10次。然後再換一個方向轉動眼球，這次就先右後左，重復5至8次。

3、眨眼法

多眨眼睛，這個是隨時都可以做到的，眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉，也有益於緩解疲勞。可以說這個方法是最簡單的了。

4、眺望遠處法

站在教室的走廊上或是家中的陽台上，眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，這樣就可以盯著樹看，先觀察進處的樹，然後再觀察遠處的樹，遠近交替。這樣有益與放鬆眼睛的肌肉，觀察的時候要盡量多看樹的細節。

5、手掌捂眼法

將手掌搓熱，閉上眼睛，然後捂住眼睛，使眼睛處於一個黑暗、舒適的環境中，每次捂住眼睛5分鍾左右，每天3到5次。這樣有益於調節眼睛，白天的時候我們的眼睛處於高度興奮狀態，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

6、尺子游戲法

取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻樑上;聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長。

7、沐浴陽光法

如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

8、數星星法

晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。眼睛向上看，脖子也處於一中放鬆狀態，有益於血液循環，緩解眼部疲勞。

9、溫冷水洗眼法

交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進眼睛周圍的血液循環，或提高毛樣肌的機能。這種方法隨時可在家裡進行，持之以恆，必收到很大的效果。（用冷水洗眼後，准備溫水和蒸好的毛巾，反復輪流使用溫冷水的洗眼法，對於解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。）

注意：手術療法近視雖然見效快，但只是改變眼睛部分構件（如角膜）的物理狀態，而不會改變整個眼睛的生理狀態，如果不注意用眼衛生，沒有排除近視的各種誘因（如環境光線、用眼姿勢），還會導致進一步近視。因此，從根本上來說，還是要重視預防措施。

特別提示：愛護眼睛從小做起，如果能提前做好預防近視，就不會那麼痛苦啦！

《視力復源》視力療愈方案，通過激發大腦潛能，通過意念力、內視感知力的訓練，深度疏通經絡，化瘀解濁，調和氣血，從而糾正近視、遠視、散光等， 安全、有效、無風險，讓孩子恢復正常視力重獲-雙明亮的眼睛 ,擁有一個清澈澄明的視界。