Ⅰ 如何提高自信心最有效方法
建立自信的方法
發現自己的長處，是自信的基礎。但在不同的環境里，優點顯露的機會並不均等。例如，有些學校注重文化課，成績好的優點就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。因此，我們在評價自己的時候，可以採用場景變換的方法，尋找『立體的我』，這樣我們可能會意外地發現，自己原來有很多優點與長處。 相信自己行，才能大膽嘗試，接受挑戰。為此，我們要在回憶過去成功的經歷中體驗信心。同時，更要多做，力爭把事情做成，從中受到更多的鼓舞。在嘗試中，會有些失敗和錯誤。如果我們相信愛迪生所說的「沒有失敗，只有離成功更進一點兒」，那麼，對於前進過程中的問題、困難乃至失敗，就能看的淡一點兒，從容應對，把注意力集中到完成任務上，不斷增強實力。而實力，才是撐起信心的最重要支柱
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2、練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？」 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。 正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
3、把你走路的速度加快25%
當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：「大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。」 母親是位絕妙的觀察行家。她會說：「看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢?」或者「你認為那邊的女士要去做什麼呢?」或者「看看那個人，他似乎有點迷惘。」 觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。 許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。 另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。」 使用這種「走快25%」的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
4、練習當眾發言
拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。 在會議中沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的「維他命」。 不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。
5、咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：「有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然『砰』的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下來，也跟著下車，准備痛罵他一頓。「但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：『朋友，我實在不是有意的。』他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：『沒關系，這種事經常發生。』轉眼間，我的敵意變成了友善。」 咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得「大」，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：「是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。」當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說：「我要開始笑了。」然後，笑。要控制、運用笑的能力。
6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：「我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能說話。」這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：「很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。」結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。
7、如用肯定的語氣則可以消除自卑感
有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：「我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發相媲美。」而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：「怎麼搞的，我的膚色這么黑。」兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。 《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑 物性論
黝的女人說：「你的膚色如同胡桃那樣迷人。」只要不斷如此贊賞對方，那麼，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心於化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。 總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。
8、自信培養自信
如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。 缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現代且美麗的大學生，並且舉辦比賽。以下是那裡的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那裡的工作人員說：「大概愈來愈有自信了吧!」這話完全正確。因為「我要參加這個比賽」的這種積極態度，使這些人顯得好美。「我要參加這個比賽」，這種肯定生活的態度產生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：「即使好運臨門，傻瓜也懂得把它請進門」，如果抱著消極、否定的態度，即使好運來敲自己的門，也不會把它請入內。機會來臨時，更應該拋開自己消極、否定的態度。運氣不僅發自於外，也發自於內心「今天一整天都不說刻薄話」，這些事看起來容易其實不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現得有笑容，那麼人生就會一天天變得亮麗起來。因為，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然後因為和人接觸而有精神起來。電話交談時，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意。苦著一張臉或者冷言冷語地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然後，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
9、做自己能做的事
做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。「今日事今日畢」，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想「真煩!」而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那麼那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：「從明天起我要戒煙!」而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：「今晚酒喝到此為止!」而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：「我戒酒了」，問他：「什麼時候開始的」，他回答：「剛才我決定戒掉的。」他把煙、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：「待這次酒會過後」或者「這次酒會是最後一次」。「永遠」也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。試著製作兩張卡片，一張寫上「Go ahead!」(做吧)，另一張寫上「待會兒再做」。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著「Go ahead!」那張。我們可以在背面先寫上「要有自信」。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。
10、自信才能自立
在當今市場經濟的社會里，我們每個人的家庭也相應作出經濟上的自身選擇，來自立自信於生活的發展水平中。關於學生自信與自立的品質問題，目前對孩子無論是在學校還是在家庭，從小到大都缺少這方面的教育和培養。因此，在學校在家庭，是教師還是家長，都應該要有對孩子自信自立的品質教育和培養意識。在社會，需要政府和各部門以及大家的共同努力來實現文明衛生、安定健康的環境；在家庭，則是需要父母的良好形象和教育作出積極向上的影響來築建家庭和睦幸福的環境；而在學校需要的是學校領導、班主任和各科任教師以教育者的素質來營造求知育人的環境。在這個基礎上，對培養學生自信自立的品質，促進孩子認真學習努力做人有著現實的意義。 自信是對自己充分肯定時的心理態度，是戰勝困難取得成功的積極力量。而自立是在對自信作出力所能及的不依靠他人勞動或幫助的能力。無論自信與自立產生何種關系，發揮何種作用，重要的一條在人生的發展中是人們賴以生存的個性品質和自身價值得以實現的至關因素。人總是在自立的基礎上建立自信，從競爭的環境中尋找獲勝的機會。可見，沒有自立作充實基礎的自信是盲目的自信，現實中的生活、工作，乃至事業的成就和成功也是茫然的。對於學生現在在校學習，還是將來走向社會或參加工作，自信與自立都將伴隨在一生發展的事業和生活中，對他們的前程和幸福將起著極其重要的作用。 中學階段是現代人養成習慣，形成品質的重要時期。教師和父母的影響最終在孩子成人中得以肯定，同時也表現出教育義務的基本完成。如果父母對子女只是養其人而未育其心，教師對學生只是照本宣科的教書而不是育人，那麼，孩子的成長和培養就得不到良好的保證，更無從談自信與自立品質的教育。因此，自信與自立的品質對學生從幼小的時候就應開始注意培養，由家庭到學校，能得到和接受家長和教師對自己的評價，這種評價無論是以語言還是以神態表現出來，都能被他們認定。在任何環境和場合中，他們始終樂意接受大人們的贊許，特別是父母和老師的誇獎，更能使他們信心倍增。所以，不管是家長還是教師，在孩子的生活和學習過程中給以鼓勵是培養他們自信自立品質的最有力措施。鼓勵的方法是多種多樣的，但它總是以信息的形式在積極傳遞。即使是對犯了錯誤的孩子或在某些方面尚存不足的學生，家長和教師的信任、勉勵都是促進他們樹立信心的極大動力。對於學生自立習慣品質的培養主要是從生活上督促和訓練他們的獨立性，讓他們干自己力所能及的事，盡管有一些事他們不願做或做不好或有困難，作為家長和教師也要利用靈活採取方便的方式方法，堅持要求他們，對他們切不可遷就和怕麻煩。因為孩子成長的很重要的一點是在大人的鼓勵和積極影響下表現得尤為突出。家長和教師說他們什麼方面行，他們也就認為自己行；相反，說他們不行或責怪他們，他們的心理也自我意識到自己的不行或不是。為此，對他們的學習和言行表現，都應該給以積極向上的肯定，哪怕他們有微小的進步或沒有進步，也要尋找能催人進取的一面來激勵和幫助他們。卻不要以粗暴的態度，橫眉冷對他們的一切。目前，有的家長對孩子學習目標要求超高，對孩子做事一切代替包辦，甚至有的家長對孩子溺愛放縱，致使孩子得不到自信自立品質的良好培養，即使有那麼點自信，也是不健康的。 對剛跨入初中的學生，隨著年級的升高，學科和課時的增加，作業的量重，內容漸深，一些學生會由於學習上的困難和失敗，使自己對新的學習環境，新認識的老師和同學，以及對新學科萌生的學習信心都將遭受挫折和打擊。同時，隨著他們一天天的成長，對自己自我關注逐步增強，了解加深，自主意識不斷發展、自信自立的品質基礎也發生了深刻變化。教師要努力將學生處於萌芽狀態的自信自立得以恰當的評價。在這個立足點上，幫助他們培養自信意識和自立行為，為他們尋求在學習與生活中成敗與否的心理感受，確立對他們一視同仁的情感態度，挖掘他們自我期望的滿足程度。由於學生的自信自立品質主要表現在學習方面，因此要鼓勵他們努力認真學習，觸動他們獨立的思考問題，使他們能至少在一兩門功課上取得優異成績，以增添成功和獲勝帶來的自信自立的心理愉悅。學生若是學習困難大，缺乏信心，那就要從他們喜愛的活動和擅長的技能方面來培養自信，而後將引之導入課堂學習中去。 學生無論是在學校還是在家中，教師和家長都應以各種方式方法，經常表現出對他們的關心、重視，並且寄予很大的期望。該如何要求他們，就該如何適度地針對他們，不要因在學習上或某方面落後或差而放低標准和要求，更不能對他們在這種情況下採取輕視或歧視的態度。要提醒學生看到自己的長處，也要知道自己的不足，盡量避免因盲目或過於自信遭受的傷害，不然的話會增加他們學習的心理負擔。極力抓住他們自我努力、勇於進取、積極向上的心理特點，鼓勵他們自己思考、自己動手操作和自己解決學習與生活中出現的問題。初中階段是學生少年期向青年期轉折過渡的時期，是培養學生自信自立品質和實現九年制義務教育的重要階段，對於他們走向社會，參加工作或進入高中、中專、技校等都是一個基礎教育。可見，自信自立也逐步在此作出一個關鍵的選擇。而高中階段是學生步入成人行列辦事看問題掌握知識的重要時期，隨著知識的不斷豐富，經驗的不斷增長，學生自我意識的加強，他們能客觀地看待自己，同時還會從社會的現實中確認自己。但在自信自立中的自我調適和自我完善能力還需要積極努力培養。因此，教師對他們進行開導和幫助，是他們更有把握面對學習競爭和升學競爭，這也是對他們自信自立品質的一次嚴峻考驗。教師要告訴和引導他們正確對待競爭中會出現的問題，特別要強調對於可能出現的挫折和困難，要作好應有的心理准備，避免因主觀慾望超高超強，而導致在希望破滅時陷入無所適從的情感危機之中。不要只有成功的幻想，而沒有失敗的估計。讓他們懂得認識人生成功之路不只是一條，使他們不自卑有信心，客觀地從自身的實際情況分析自己的優劣之所在，進而避短揚長，發揮潛能，為今後的自立作好自信的准備。 對他們將來走向社會，在與人交往和遇事方面都能獨立思考，不輕易受人支配，都能理智地做出正確的選擇。無論是在物質還是在精神上，甚至在復雜的情況環境中，作為發展成有文化有道德有理想有紀律的現代人，在自信自立的品質基礎上，都將站得更高，看得更遠，做得更好。（該文刊載於《現代教育文萃》第七卷，1999年4月出版）——選自《心靈夜語》
編輯本段九、成就事業就要有自信
跑馬拉松，因為身體會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，應該把大目標分成幾個小階段來達成。每達成一個階段，都會產生新的動力。然後就會激發達成終極目標所需要的動力。心想：「大概很難吧!」然後陷入憂郁的人，一開始就被目標屈服了，而且，這些人會立一個自己做不到的目標，可見他們內心已經扭曲。一個健全的靈魂，會嚮往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷採取非常強烈的自我中心的態度。這種表現型，以自我中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然後，因為執著於那個 目標，而迷失了此時此地自己應該做的事到了最後就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以後往往抑鬱度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂鬱症。有句俗話說：「雁子飛，烏龜也跺腳」，就是說「找不到自己要作的事」的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對。
(1)引言
成就事業就要有自信，有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。但是自信決非自負，更非痴妄，自信建築在崇實和自強不息的基礎之上才有意義。
(2)事實論據
李四光不信洋人信自己 李四光，字仲揆，湖北黃岡人。卓越的科學家，地質力學的創立人。 在20世紀20年代之前，國際地質和地理學界長期流行一種觀點，認為中國內地沒有第四紀冰川。李四光想：外國地質學家並沒有做過認真調查，憑什麼說中國沒有第四紀冰川？他不信洋人，1921年，李四光親自到河北太行山東麓進行地質考察，1933到1934年又到長江中下游的廬山、九華山、天目山、黃山進行考察，然後寫出論文，論證華北和長江流域普遍存在第四紀冰川。1939年，他又在世界地質學會發表《中國震旦紀冰川》一文，用大量實證肯定中國冰川遺跡的存在，這對地質學、地理學和人類學都是一大貢獻。 20世紀初，美國美孚石油公司，曾在我國西部打井找油，結果毫無所獲。於是以美國布萊克威爾教授為首的一批西方學者，就斷言中國地下無油，中國是一個「貧油的國家」。 年輕的地質學家李四光偏偏不信這個邪：美孚的失敗不能斷定中國地下無油。他說：我就不信，油，難道只生在西方的地下？在這種強烈的自信心的支配下，他開始了30年的找油生涯。他運用地質沉降理論，相繼發現了大慶油田，大港油田，勝利油田，華北油田，江漢油田。他當時還預見西北也有石油。今天正在開發的新疆大油田，也完全證實了他的預言。 李四光靠自信、自強徹底粉碎了「中國貧油論」。 在困境中充滿自信的人 世界上有一批雖身處逆境，但充滿自信，自強不息，奮斗向上，最終獲得輝煌成就的人。古希臘著名演說家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年結巴，語音微弱，演說時常被人喝倒彩。他始終對自己信心百倍，為了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊練習，終於成為口若懸河，辯駁縱橫的演說家。 美國著名的女作家海倫·凱勒，幼年因病造成又聾又瞎。她自信自強，14歲攻克多種外語，通曉德、法、古羅馬、希臘文學。20歲考入著名的哈佛大學。 德國著名天文學家開普勒。4歲時出天花，留下一險麻了的後遺症，後又患猩紅熱，高燒壞了眼睛，成了高度近視。他終身受疾病折磨。但他從未失去自信，在貧病交加中大無畏鬥志昂揚20餘年。建立了行星運動三定律，為牛頓發現萬有引力打下基礎。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文學概要》，《宇宙諧和論》等。 塔哈·候賽因，埃及作家，文學評論家，三歲時就雙目失明，他頑強自信，留學法國，成為埃及歷史上第一位博士。作品有小說《鷓鴣的叫聲》、《不幸的樹》、《失去的愛情》和自傳性的《日子》等。還寫有文學評論《前伊斯蘭時代的文學》和《阿拉伯文學史》等大量作品，被譽為「阿拉伯文學支柱」。 在逆境中不失自信，古今中外屢見不鮮：張海迪幼年因病高位截癱，她自信努力，成為作家翻譯家；被譽為科技「鐵人」的高士其，他在病情不斷惡化，從半身癱瘓到全身癱瘓，失去講話能力的情況下，他還創作了60多萬字的科學小品和科普論文，創作了兩千多行詩歌，著述新書十幾本；屈原被流放寫成《離騷》；孫子受臏刑後著《孫臏兵法》；司馬遷遭宮刑寫《史記》；貝多芬耳聾後譜出《英雄交響樂》；奧斯特洛夫斯基在失明，癱瘓中寫出《鋼鐵是怎樣煉成的》。
索拉利奧的「自言自語」
流浪街頭的吉卜賽修補匠索拉利奧，每天早上起床的第一件事，就是大聲地對自己說：「你一定能成為一個像安東尼奧那樣偉大的畫家。」說了這句話後，他就感到自己真的有了這樣的能力和智慧，他就滿懷激情和信心地投入到一天的工作和學習之中。十年後，他成為了一個超過安東尼奧的著名畫家。
愛因斯坦堅持相對論
愛因斯坦的「相對論」發表以後，有人曾創造了一本《百人駁相對論》，網羅了一批所謂名流對這一理論進行聲勢浩大的反駁。可是愛因斯坦自信自己的理論必然會取得勝利，對反駁不屑一顧，他說：「如果我的理論是錯的，一個反駁就夠了，一百個零加起來還是零。」他堅定了必勝的信念，堅持研究，終於使「相對論」成為 20世紀的偉大理論，舉世矚目。
居里夫人和鐳
居里夫人為了提取純鐳，以便測定鐳的原子量，向科學證實鐳的存在，曾終日穿著沾滿灰塵和污漬的工作服，在極其簡陋的棚屋裡，用和她差不多一般高的鐵條攪動冶鍋，從堆積如山的瀝青礦的廢渣中尋覓鐳的蹤跡。條件極其艱苦，但她心裡卻充滿自信。 她對友人說：「我們應該有恆心，尤其要有自信心！我們必須相信我們的天賦是用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做到。」她終於獲得了成功。
Ⅱ 怎樣鍛煉自己的自信心呢
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。 增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。 增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。 增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。 增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。 增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。 增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。 增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。 增強自信的第九個方法：做好充分准備。從事某項活動前如果能做好充分准備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。 增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。 增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。 增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。 增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。 增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。 增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。 自信是成功的第一要訣，有志於成才、成功的人請培養你的自信 介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對並且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。 1、挑前面的位子坐. 你是否注意到，在各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2、練習正視別人. 一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：「他怎麼了？他是怕我什麼嗎？他還是有鬼？」不敢正視別人通常意味著：「感到自卑、不如別人、或我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。」正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。 3、把步速加快 觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯系在一起的。但是藉助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：「我是一個成功者。」抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。 4、練習當眾發言 很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：「我的話無足輕重，別人不會採納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能有比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」還有的人，心裡總是說：下一個就是我，我要發言，可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己「下一次吧」，白白地將機會讓給別人。積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的「維它命」。 5、咧嘴大笑 大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治癒自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。 6、學會贊揚自己 悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責任感。適當地贊美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的「60秒PR法」（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鍾大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信 提高你的自信心 一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：「我行，我能行，我一定行。」「我是最好的，我是最棒的。」每天早晨起床後、臨睡前各默念幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。 二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的誇贊時，你的自信心一定會油然而生。 三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分佔據後排座位的學生，都是希望自己不會「太冒」，這也是信心不足的常見表現。但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你與台上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。而大大方方地正視別人，等於告訴他人：「我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。」因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。 五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯了也沒關系，盡管把自己的想法說出來就行。想信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。 六、挺起胸膛，讓步履輕松穩健。心理學家告訴我們，步態的調整，可以改變心理狀態。你若仔細研究就會發現，那些稍微遭受教師批評，受到同學排斥的學生，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉的，完全沒有自信感。自信的人走起路來則是胸膛直挺，步子穩健輕松。挺起胸膛，我敢保證，你的自信心會慢慢增長。 七、學會善待他人，融洽人際關系。首先，要善於對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。 八、切勿求全責備，學會變換視角。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信「天生我材必有用」，「天行健，君子以自強不息。」即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。 心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。 九、循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業，定時復習功課等等。當每一個子目標完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優美的音樂，吃一個蘋果，買一本嚮往已久的書等等。這樣通過一個又一個子目標的實現，就會越來越接近成功。小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。 十、積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學生應參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質，培養意志的果斷性、自製性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來。雷鋒說得好：「不經歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。」堅持經受集體活動的鍛煉和經受失敗的磨煉，可以使我們開闊眼界，增長才幹，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發和鞏固自信心。
求採納
Ⅲ 學生自信心不足的原因及對策
一、中學生自信心不足的主要表現
（一）在集體活動中
（二）在人際交往中
（三）在遇到困難時
二、中學生自信心不足的主要原因
（一）學生的自身特徵
（二）交往范圍狹窄
（三）成人不恰當的教育方式
（四）過高期望與要求
（五）不恰當的評價、比較方式
（六）要求趨同、缺乏鍛煉
三、增強中學生自信心的對策
（一）尊重與寬容
（二）期待與鼓勵
（三）激發與創設
（四）積累與成功
1、進行科學比較
2、選准努力方向
3、確定奮斗目標
正文
自信心作為一種重要的社會性心理品質，是中學生良好的心理素質和健康個性的重要組成部分，是人才素質的基本要求。自信心不足從心理學的角度來看，主要是指人對自己的弱點、不足過分認識而產生的自覺「低人一等」的慚愧、羞怯、畏縮 ，甚至灰心的心理感受。自信心不足，是心靈的自殺。它像一根潮濕的火柴，永遠也不能點燃成功的火焰。但是，目前我國中學生自信心發展的現狀不容樂觀，自信心不足在眾多中學生中不同程度地普遍存在著。因此，有必要探究其表現、原因及對策。
中學生自信心不足的主要表現
（一）在集體活動中
上課不敢或很少主動舉手發言，不敢在集體面前講話，回答問題緊張、不流利，不敢主動要求參加其他同學的小組或集體活動；不敢主動提出自己的意見、建議，對自己的能力缺乏信心，懼怕參加競賽活動，害怕與別人相比，特別怕別人笑話；對自己的活動結果或過程缺乏 自信心，常要尋求別人的肯定，不敢放心大膽地活動，不敢在他人面前展示自己的成果。
（二）在人際交往中
不敢主動地與其他同學交往，常常畏縮、退避，獨逛或獨自游戲，說話小聲、膽怯，不敢或很少主動在游戲中表達自己的意願，提出自己的看法、意見等，缺乏主見，總是跟在能力較強的同學後面，聽從他人的安排，而不願甚至從不當領導者。
（三）在遇到困難時
遇到困難常常害怕，退縮，易放棄，而不能努力解決。懼怕嘗試新事物、新活動，在活動時總是選擇那些比較容易的活動，而逃避那些可能有一定難度或挑戰性的新活動。與他人發生矛盾時，常缺乏主見，不能自己想辦法解決，而是依賴他人幫助，向老師告狀或回家告訴父母。
中學生自信心不足的主要原因
（一）學生的自身特徵
由於遺傳素質、生理發展、家庭環境和教育的不同而造成的容貌、性格、行為、智力等方面的差異，而感「己不如人」，缺乏積極的自我體驗，懷疑自我價值。這些都在一定程度上影響中學生自信心的形成
（二）交往范圍狹窄
現在的中學生多為獨生子女，家長過度溺愛、嬌慣，遇事大包大攬，重視智育，忽視孩子能力的培養，有些老師也把學生視為柔弱的個體，盡自己所能為學生做各種事情，解決各種問題。這種過度的照顧、呵護，使他們不僅缺乏必要的生活自理能力，缺乏獨立性，一遇困難就不知所措，畏縮退避，而且更易遭受挫折、失敗，造成自卑。
（三）成人不恰當的教育方式
有的父母把孩子視為自己的私有財產，家長製作風比較濃，要求孩子事事聽從自己，把自己的意志強加於孩子，過度嚴厲、粗暴，甚至苛刻，缺乏關愛和積極的贊許。有的老師也經常用嚴厲、強硬的態度來要求他們，學生一出現問題，就一味批評、訓斥、過多否定，致使學生形成一種「自我無能感」。久而久之，心情優郁，產生無助與自卑感，缺乏自信。
（四）過高期望與要求
對孩子要有合理的期望，它能激發孩子內在的成就動機，促使其更加努力向上。然而，對孩子的期望值必須恰當，要符合社會需要，目標實現的可能性以及孩子個人的條件。期望值過高，反而使孩子望而生畏，會給孩子造成過大的心理壓力，一旦期望落空，成就低於期望，就會使孩子灰心喪氣，嚴重影響其身心健康成長，由經常的自我懷疑走向自卑。
（五）不恰當的評價、比較方式
中學生的自我評價缺乏獨立性，他們容易輕信和接納成人的評價，有些父母和老師不注意自己的評價對孩子發展的影響，經常隨意批評、否定，甚至指責訓斥孩子，有的則盲目地拿別的孩子的優點與自己孩子的缺點相比，這樣就比掉了自信心，使其認為自己很笨、很差，這回嚴重影響他們積極的自我形象和自信心的形成。
（六）要求趨同、缺乏鍛煉
在教學中，有些教師不能因材施教，忽視不同發展水平學生的需要，對全體學生提出一個共同的目標，使一些學生缺乏成功的體驗而經常體味挫折感。此外，由於應試教育的弊端，學生缺乏動手、動腦、操作、探索的機會，無從感受到自己的能力，體驗到成功的快樂，因而影響其自信心的樹立。
增強中學生自信心的對策
要增強中學生的自信心需要學校、社會、家庭等多方面的共同努力，那麼在學校教育中應如何增強中學生的自信心呢？
（一）尊重與寬容
學生尊重老師，老師愛護學生，是取得良好教育效果的重要條件。中學生一般自信心都特別強，他們對老師給予自己的評價極為敏感，往往一言一語都可能使他們激動，而且這種自尊心又往往是進取向上的動力。在學校里，如果受到教師的恰當評價與真誠信任，他們會得到精神上的滿足，產生一種成功的情緒體驗，產生「自我激勵」的心理狀態及相應的自信心理。
作為教師，所有的學生都是他的教育對象，而且他應當有這樣的信念：只要方法對頭，學生都是可以教育好的。每個學生雖然由於生活環境和教育條件的不同，在心理特徵特別是自信心方面表現都各不一樣。但是他們又具有共同點，渴望得到教師的理解、支持與寬容。作為教師，應當熱情關懷，愛護尊重學生而不能以學習成績好壞、聽話與否來決定對他們的尊重與不尊重。從道理上講，老師在批評學生的錯誤行為時，應採取諒解或寬容的態度，應當對事不對人，切忌對學生進行人格侮辱。如果這樣，不但不能使學生有效地糾正錯誤，反而會產生逆反情緒，嚴重傷害了學生的自尊心和自信心。
（二）期待與鼓勵
教師要以滿懷期待的心理對待每一個學生。對心理狀態不同的學生應提出不同的要求，不能強求一律，而要多一份信心，多一份期待。但不能過高，不能操之過急。如果一個學生在學習上多次失敗，好勝之心受到挫折，這對他心理上是一個巨大的打擊。感情的創傷還是需要感情去醫治，學生是需要愛護和溫暖的，自信心不足的學生需要老師滿懷期待地以誠摯的深情去感化。只要學生在某一方面有所進步，有一定的成績，哪怕是微不足道的成績，也要看到其閃光點，及時加以肯定、鼓勵和表揚，並使他們充分認識到自己同其他學生完全一樣，有足夠的才能去對待和處理一切。對他們真誠相待，動之以情，有的放矢地積極引導，具體幫助，鼓勵改進，以強化他們因取得成功而歡樂的心理，不斷增強自信心。
（三）激發與創設
自信心在學習活動中具有激活指向和維持調節功能。因此，老師要善於激發學生的自信心，使他們產生內在的自主的心理要求，同時也要創設一定的條件有意識地讓自信心不足的學生做一些容易完成的事，使學生有獲得成功的機會，成功後再增加難度，即使學生失敗了，也要幫助他們分析原因，讓他再試一試，使他們知道通過努力能夠獲得成功。在獲得教師肯定的同時，產生「天生我才必有用」的情緒體驗，使每個學生在充滿自信的心理狀態下生活與學習。與此同時，老師還要注意給予自信心不足的同學與其他同學較多接觸的機會，創設其想說（做）、敢說（做）、愛說（做）的和諧寬松的環境，以克服其羞怯感。還要注意在培養學生能力時，不能包辦代替或粗暴否定，以免使學生失去鍛煉和獲得成功的機會，同時也不能操之過急而責備孩子。要創設條件，多開展心理咨詢，幫助自信心不足的學生消除心理障礙，增強心理上的自我調節能力，以增加自信心。
（四）積累與成功
成功是促進學生形成自信的重要因素。成功的機會越多，自信心越容易獲得；成功的體驗越強，自信心就會越高。如果一個人總是失敗，就容易懷疑自己的能力，自信心就會降低。所以要培養自信，最重要的是增加成功的機會：
1、科學比較，找到自我的優勢。尋找自我的優勢可以運用比較的方法。在比較中，既不要只將自己的弱點與別人的優點比，這樣容易越比越喪氣，覺得處處不如別人，結果動搖自信；也不要只將自己的優點與別人的缺點比，這樣容易覺得處處都比別人強而產生驕傲心理，不利於個人進步。只有科學比較，才能看到自己的優勢。
2、根據自己的優勢確定努力方向。努力方向選得准，既有利於發揮自己的優勢，又避開了自己的劣勢，就比較容易取得成功。而每一次成功都必然使自己豐富了經驗，提高了能力，增強了自信，就更有信心去爭取更大的成功。
3、奮斗目標的確定要適當。人的成功和失敗往往與目標有關。因此，目標不要定得太高，否則力量不足就會導致失敗。所以，應該把期望值放低一點，量力而行，從低開始，一步步向上攀登，從小的成功逐步向大的成功發展。有了成功的體驗，自信心就會越來越強。
Ⅳ 自信心不夠的解決方法
自信心不夠的解決方法
自信心不夠的解決方法，自信是很重要的一種氣勢和感覺，但是很多人都不夠自信，覺得自己比不過別人，沒有自信的人總是擔心各種事情，下面和大家分享自信心不夠的解決方法。
【培養良好的心態】
自卑是一種性格缺陷。擁有自卑性格的人，總是對自己的評價非常低。而且自卑的人情緒不佳，容易憂郁，經常惶恐不安。要學會培養自己的好心態，善於激勵自己。世界上的每個人都不相同，不要跟別人比。因為人與人是沒有可比性的，而且不管你多優秀，永遠存在比你更強的人。
【提升自信心】
自卑的人，更要加強與外界的溝通和接觸。多跟人打交道，慢慢地就會產生信心。感到心慌恐懼，可能是自己太過焦慮緊張，從而出現情緒障礙，還伴有自主神經系統症狀和不安等。可以去醫院做下檢查，做個心電圖。
【不必害怕別人失望】
迎合別人的期待，卻壓抑自我，這樣的做法就容易導致出現心理問題。不管一個人怎樣，永遠都不可能滿足所有人的願望。其實，很多你自以為應該、或是必須的事情，僅僅只是自己個人的想法而已，別人不一定喜歡。凡事只要自己問心無愧就好，不必介意別人是否失望。
【做好充分准備】
如果感到信心缺乏，在做事之前，最好做充分的准備，讓自己有足夠的把握。一個人缺乏底氣，感到能力不足的時候，才會心慌恐懼。要踏踏實實地生活，不斷給自己補充能量。
【進行生活調理】
可以口服四磨湯。平時多喝些溫開水，不要熬夜，也不要抽煙喝酒。多跟人交流，努力提高自己各方面的能力，多學點知識，就會漸漸自信起來。有空的時候，多與家人聯系，一起感受家的溫馨。
一、了解自己的優點和缺點
找些小卡片，把它們分成兩個顏色：一種代表優點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優點和缺點。然後檢驗一下哪些優點還沒有發揮，怎麼去發揮這個優點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點丟掉。這樣做你就不會過分保護自己，然後你會發現自己的優點比缺點多，這樣做能使你集中發揮自己的優點，克服自己的.缺點。
二、把注意力集中在自己的優點上，不要總想著自己的缺點
發揮所長，工作自然會有出色的表現。而自己的成績無論大小，都能增強你的自信心。
三、不要過多地指責別人
如果你常在心裡指責別人，這種毛病就可能會形成習慣。應逐漸克服這種缺點，總愛批評別人是缺乏自信的表現。
四、自我欣賞與自我激勵
把你曾經妥善完成的工作或驕傲的成就，清楚地列於紙上，來一個自我欣賞。這時，你將發覺自己突然勇氣百倍，確信自己的做事能力勝人一籌，有時候，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前說話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只看到你兩腮紅潤，令人愉快不已。事實上你的窘態其他人是很難發現的。
五、與欣賞你的朋友保持緊密聯系
由於他們了解你，對你有信心，一旦你對自己的能力感到懷疑時，他們就會針對性地做工作，使你不至於喪失把事情完成的決心。
六、在失敗與錯誤中吸取教訓
失敗也是好事，學習從失敗中吸取教訓，可以增強智慧，增加反敗為勝的機會。你要勇敢地正被它，以積極的態度尋找應變的方法。
七、認定目標，堅持到底
無論你採取什麼樣的自信方式，貴在堅持。要認定目標，走你自己的路，你將一定能獲得成功。
八、把你走路的速度加快25%
身體的動作是心靈活動的結果。使用這種「走快25%"的技術，可助你建立信心。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增強。
九、有話大聲說
害羞的人說話都很小聲，不妨把聲音提高，你就會更加相信自己有說話權。
十、開懷大笑
笑，不但能增壽還能增長智慧，它是治療信心不足的良葯。遇到挫折、失敗時往往使人愁眉苦臉，但你若嘗試大笑，就可以給你信心，驅除恐懼，憂慮和沮喪。張開嘴巴、開懷大笑，你會覺得」美好的日子又來了「。
自信心不足的表現
1、你無法大方接受贊美
謙虛是種美德，不過任何事物極必反，過於謙虛無法大方接受贊美，或許正是種自信心不足的跡象。當別人誇獎你「做得好」時，你每每都聽得很心虛，總將功勞攬在別人身上，與自己毫無關系，頭幾次會給人家留下好印象，可久而久之就會讓人不解你到底有什麼問題了，甚至產生「你這人怎這么虛偽」的反效果。
2、你覺得自己毫無過人之處
缺乏自信者最典型的特徵，就是總認為自己沒有能力，毫無可與他人比較的長處。明明你在某方面確實非常優秀，能完成別人做不到的事，但你寧可選擇認為「是這個任務比較簡單啦」，甚至覺得「搞不好別人來做，結果還會比我更好」，也不願對自己有信心一些。
3、你總是以別人的想法作為主見
缺乏自信者害怕對別人表達自己的觀點，因為還沒說出口，就已經在想「要是他不接受怎麼辦？」「這會不會是個爛點子？」等等否定反饋，於是對任何決定都毫無主見，引用他人的想法容易多了，認為別人講出來的話肯定更有價值、更有說服力。
4、你覺得別人都只看到你的缺點
有點像是因為自信不足而自我懷疑，懷疑到產生被害妄想的感覺。缺乏自信者容易將周遭他人的閑言閑語，內化成自我批評，「你很胖」、「你什麼都做不好」、「沒有人喜歡你」、「別人都可以，為什麼你不行」等等，盡管那些話根本不是沖著你而來。你認為別人總是只看見自己不好的那一面，並且加以放大對其嘲笑。
5、你鮮少嘗試新事物，因為害怕失敗
就好像第三點「還沒把想法說出口，已經怕被人家打槍一樣」，還沒跨出嘗試的第一步，就因害怕失敗而躊躇不前了。缺乏自信的人習慣待在舒適圈，做自己擅長、沒有任何難度的事情；相反的，自信者則不甘於舒適圈，不願被限制住了，他們有信心自己能突破框架，創造更多可能。
Ⅳ 如何提高自信心
自信來源於對自身潛在能力的認定，而能力必須經過實踐的肯定才能變成自信。一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，比如做什麼事情之前，總在顧慮這些：我年齡太大、我沒錢、不適合我、身高不夠、不夠帥、沒時間…而這些消極的自我設限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷等原因導致了自卑心理的產生。
所以要怎麼提高？
1. 快速調整心態
當你面對巨大學習壓力或者挑戰時，不妨試試心理暗示，想想如果你做了也許會成功的畫面；聽一些動感音樂；跑步等來提升你的正能量值。從而增強你的自信。
2. 相信自己會進步
當你面對困難和挑戰時，你是相信自己的能力還是相信先天因素？這些想法會影響你的所作所為。如果你認為自己不行，沒有天賦去做，那麼你就會放棄，就等於你放棄了嘗試的機會。相反，如果你有成長型思維，認為自己可以改善自己的能力，那麼挑戰對你而言就是學習與提升的機會。神經科學證實了成長型思維隨著學習與實踐，大腦中的突觸會不斷地強化，結果表明，具有成長型思維的人更容易成功，獲得更好的成績，並且在面對挑戰之時表現得更出色。
3要不斷提高對自我的評價
對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，不要總想自己的缺點和失敗，否則你自然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？
只要你真的去做了，我想要不了多久，你就會真正的自信了，坐得直了，走得穩了，眼神敢直視了說話慢了、清楚了。 接受自己了，不再在意別人的眼光了。加油！
自信的人更陽光，自信的人更 健康 ，自信的人工作更順利，自信的人生活更快樂。自信心是需要後天培養的，如何提高自信心我有如下建議：
第一，做自己喜歡做或者擅長做的事。你我都是普通人，不是大神，我們的自信心也是從做成做好一件件小事中慢慢積累起來的。先把自己喜歡做或者擅長做的事做成做好，你就成功了一大半了。
第二，學會把目標分解成n個小目標，先挑最小最容易完成的小目標做起。做的時候不要給自己太大壓力，告訴自己，只需要完成眼前的這個小目標就夠了，其他的什麼時候完成，難不難，能不能完成之類的一律不要去想。
等完成了最小最易的目標後就去選一個比較小比較容易完成的小目標去做。依次重復，每完成一個小目標你的自信就會增加一分，等你完成了n個小目標，也就是一個大目標後，你會發現自己自信滿滿了，不再不敢相信自己了。我能行我最棒也成了你的專有口號了。
第三，學會正面心理暗示。完成了前兩個步驟後，你已經對自己有一些自信了，但是這還不夠。你需要在自己不夠自信的時候一遍遍給自己催眠，我能行，我最棒。多次提醒自己之後，你會發現自己在做事情的時候的確比以前自信了，不在一個勁地想，我能做好嗎，這么難，我真行嗎……
你只會想，我慢慢地來，一點點做。我能行我最棒。
第四，我們還要多讀書多學習，不斷提升自己的能力。書讀多了，見識眼界就開闊了，知識懂得多了，解決問題的能力也就提高了。解決問題的能力提高了，人自然也就更自信了。
第五，我們要善於總結，善於分析失敗的原因。很多事情我們不是一上來就能做好的，我們要分析沒做好的原因，多總結，多學習，回過頭來再從新的思路解決問題。
第六，我們要善於向他人請教向他人學習。一個人的能力畢竟有限，我們解決不了的問題就向做的比我們好的人請教，學習他人的長處與解決問題的思路方法。等我們也學會解決問題後，我們的自信心又增加了不少。
總之，自信心的培養不是一蹴而就的，我們按照上面的方法步驟慢慢練習，假以時日，你會發現自己的自信心在不知不覺間已經慢慢增加了呢！
提升自信心的方法有很多，自信心可以通過說話或者其他方面表現出來，下面就來說說我的看法。
我們首先要把自己的內涵和知識給填滿，然後你才有東西跟人家分享，說話的時候你才會有一些比較有內容的東西去跟別人談，多了解自己身邊發生的事情。
不是說每個人都很在乎別人的外貌，只不過你把自己打扮得比較整潔，自己也喜歡自己，這樣自信也會提高，因為只有自己喜歡自己別人才會喜歡你。
盡量多去和別人溝通，不要經常封閉自己，不管是跟異性朋友也好同性朋友也好，一找到機會就一起多聊聊天說說話。
你好，自信對我們生活非常重要，自信給人以力量，給人以快樂。
那如何建立自信呢？
第一，直面自己最害怕的那件事，過去發生的事情不可改變，我們能做的只有接納。
不糾結過去，活在當下，我們的未來才會變得更幸福。
第二，多做自己擅長的事，人和人是不同的，明確自己的優勢在哪裡，做自己擅 長的事，才是變得優秀的不二法門。
第三，不要過於敏感，收起玻璃心，不要怕丟臉。很多事只要你做了，就會 有意想不到的回報,，但你不做的話，就永遠只能看 著別人成功。
第四，用外在影響內在，從每天洗頭，認真梳頭，認真搭配衣服這些小事做 起，你會因為外在的提升而變得更加自信。好的外在可以給一個人很大的自信心。
第五，挖掘自己的潛力，我們通過行動可以發現自己更多的潛能，同時不斷 更新對自己的認知，這樣你就會知道：你永遠比想像中強大。
第六，增長自己的見識，我們趁年輕，要多看書，多走出去看看這個世界，至少你應該知道，那些自己沒去過的地方，長的是什麼樣子，那裡的人都是怎麼生活的。
第七，學會承擔責任，你主動承擔的責任越多，心智成長速度越快。你主動 承擔的責任越大，你的影響力魅力越大。
第八，自信培養自信，缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己我可以！我行！
總之，自信就是自己相信自己，自己喜歡自己，你可以的！
讀萬卷書，行萬里路這句名言永遠給我們指明了方向。
如何提高自信心？俗話說，打鐵還得自身硬，我們首先要提高自身素質：1、學習一門特長，使自己無論處於何種 社會 環境，都能從容立於不敗之地；2、多讀書，勤練口才，使自己能夠在生活和工作中，充分表達自己的真實想法；3、不吝於付出自己的善意，注意平時多幫助別人，善心最終會使你做事如魚得水。等到自己綜合素質提高了，自信心自然就提高了。
1.重復的練習，不斷的提高自己的能力，通過練習來培養自己的自信。
2.個人要有積極的自我認知，學會自我激勵。一個人經歷了挫折和失敗，難免會有懊惱，挫敗，消極的心情，這是正常的。但是長期的消極心理對於個人的發展是極為不利的。所以我們要多給自己積極的心理暗示以及向上的自我認知。我相信我能行，我相信我可以，這樣通過積極的自我意識就可以讓自己盡快的走出消極情緒，建立自信。
3.當你找不到自信的時候，在你的人生低谷的時候，你更要相信自己，多回憶起令你自信，自豪的事情。找到自己的閃光點，多誇獎自己。
4 .不要自我貶低，自我貶低就是自我否定，他給你的影響是消極的。遇到了同樣一個難題，如果你擁有自信，那麼你比別人成功的幾率會大很多。
自信心這個東西還是要有綜合實力去衡量的，比如會唱歌，會彈琴，打籃球等等，要有發光點，要去豐富自己的愛好以及特長，這樣才會有自信，如果盲目自信那就容易碰壁了。
那就要不斷學習，不斷完善自己，有過人之處，在某領域發展自己的長處，有助於提高自信心
援引約翰埃利奧特關於實現完美行動的一句話：「信心是一種堅定的心理狀態，這就是你認為可以實現任何事情。」「信心不是成功的保證，但是可以改善你成功可能性的思維模式，信心可以讓你頑強地尋找走向成功的有效方法。」
Ⅵ 缺乏自信心怎麼改善
缺乏自信心怎麼改善
缺乏自信心怎麼改善，良好的自我形象和健康的生活態度會讓你對自己產生信心，沒有自信的人會覺得自己什麼都做不到，會擔心各種事情，下面和大家分享缺乏自信心怎麼改善。
一、了解自己的優點和缺點
找些小卡片，把它們分成兩個顏色：一種代表優點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優點和缺點。然後檢驗一下哪些優點還沒有發揮，怎麼去發揮這個優點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點丟掉。這樣做你就不會過分保護自己，然後你會發現自己的優點比缺點多，這樣做能使你集中發揮自己的優點，克服自己的缺點。
二、把注意力集中在自己的優點上，不要總想著自己的缺點
發揮所長，工作自然會有出色的表現。而自己的成績無論大小，都能增強你的自信心。
三、不要過多地指責別人
如果你常在心裡指責別人，這種毛病就可能會形成習慣。應逐漸克服這種缺點，總愛批評別人是缺乏自信的表現。
四、自我欣賞與自我激勵
把你曾經妥善完成的工作或驕傲的成就，清楚地列於紙上，來一個自我欣賞。這時，你將發覺自己突然勇氣百倍，確信自己的做事能力勝人一籌，有時候，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前說話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只看到你兩腮紅潤，令人愉快不已。事實上你的窘態其他人是很難發現的。
五、與欣賞你的朋友保持緊密聯系
由於他們了解你，對你有信心，一旦你對自己的能力感到懷疑時，他們就會針對性地做工作，使你不至於喪失把事情完成的決心。
六、在失敗與錯誤中吸取教訓
失敗也是好事，學習從失敗中吸取教訓，可以增強智慧，增加反敗為勝的機會。你要勇敢地正被它，以積極的態度尋找應變的方法。
七、認定目標，堅持到底
無論你採取什麼樣的自信方式，貴在堅持。要認定目標，走你自己的路，你將一定能獲得成功。
八、把你走路的速度加快25%
身體的動作是心靈活動的結果。使用這種「走快25%"的技術，可助你建立信心。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增強。
九、有話大聲說
害羞的人說話都很小聲，不妨把聲音提高，你就會更加相信自己有說話權。
十、開懷大笑
笑，不但能增壽還能增長智慧，它是治療信心不足的良葯。遇到挫折、失敗時往往使人愁眉苦臉，但你若嘗試大笑，就可以給你信心，驅除恐懼，憂慮和沮喪。張開嘴巴、開懷大笑，你會覺得」美好的日子又來了「。
導致孩子缺乏自信心的因素
1、過高的學習目標。有些家長不考慮孩子的心理和智商發展情況，一味分派學習任務，又不做任何講解，結果孩子永遠不知道該怎麼學，每次嘗試都失敗，很少能體驗到「贏」的感覺。這樣，不用家長說，他都會覺得自己很笨。
2、過早的知識傳授。一些「望子成龍」的父母，為了不讓孩子輸在起跑線上，過早對幼小的孩子進行讀、寫、算訓練。其實這些知識並不符合幼兒認知特點，孩子雖然能鸚鵡學舌地死記硬背一些，卻不理解，所以並不能促進孩子的智力發展，反而給他們帶來很大的.精神壓力，降低了對學習的興趣。
3、過多的負面暗示。心理學研究發現，外界言語和行為暗示對孩子的心理發展影響巨大。一些父母的口頭禪就是說孩子「真笨」，有時是火冒三丈地批評、責罵；有時是發揚謙虛的優良傳統，比如說「我兒子就是沒腦子」；還有時不是批評，而是昵稱，比如說「小笨蛋，不能這樣做」。但無論本意如何，孩子接受到的都是「自己很笨」的信息，久而久之會產生嚴重的自卑感，開始自我懷疑，潛意識會拒絕新的知識進入記憶庫，從而真的「變笨」。
每個孩子都有不同於他人的長處。就算學習成績差，也不該被貼上「笨孩子」的標簽。家長要認識孩子的弱點，更要善於發現孩子的優點和潛能，帶著欣賞和鼓勵的眼光，孩子會變自信。
首先，要讓孩子經常體驗成功的喜悅。人在成功時，大腦會釋放快樂激素「內啡肽」，驅使孩子重復這一體驗。從這個角度看，成功才是成功之母。所以，做游戲、做手工、做家務時，不妨鼓勵孩子大膽嘗試，適度引導。比如，當孩子參加手工比賽，但捏出來的老虎像兔子，家長切不可嘲笑甚至羞辱，而要指導孩子重新認識兩者的區別，並協助做好。
其次，鼓勵孩子探索。每一次探索都是學習的機會。但不要給孩子設定太高的目標，而要「為孩子找一棵矮點的蘋果樹，讓孩子踮起腳就可以摘到蘋果」。
再次，保護孩子的興趣。前蘇聯一位教育家給孩子上課，准備了一個「發言球」，一邊往下扔，一邊提問，誰接到球就回答。有人表示不解，認為這是多此一舉。但教育家回答說，沒有「發言球」，孩子就可能沒有了發言的興趣。
最後，允許孩子失敗。發展心理學家指出，孩子還不具備自我評價能力，大多是靠他人的態度來認識自我。父母對孩子的失敗經歷要給予足夠的包容，不要用憐憫的態度對待孩子，也不要劈頭蓋臉地責罵，而要讓他明白，失敗人人都會碰到，勇敢、聰明的人會從失敗中吸取教訓，繼續努力。
【培養良好的心態】
自卑是一種性格缺陷。擁有自卑性格的人，總是對自己的評價非常低。而且自卑的人情緒不佳，容易憂郁，經常惶恐不安。要學會培養自己的好心態，善於激勵自己。世界上的每個人都不相同，不要跟別人比。因為人與人是沒有可比性的，而且不管你多優秀，永遠存在比你更強的人。
【提升自信心】
自卑的人，更要加強與外界的溝通和接觸。多跟人打交道，慢慢地就會產生信心。感到心慌恐懼，可能是自己太過焦慮緊張，從而出現情緒障礙，還伴有自主神經系統症狀和不安等。可以去醫院做下檢查，做個心電圖。
【不必害怕別人失望】
迎合別人的期待，卻壓抑自我，這樣的做法就容易導致出現心理問題。不管一個人怎樣，永遠都不可能滿足所有人的願望。其實，很多你自以為應該、或是必須的事情，僅僅只是自己個人的想法而已，別人不一定喜歡。凡事只要自己問心無愧就好，不必介意別人是否失望。
【做好充分准備】
如果感到信心缺乏，在做事之前，最好做充分的准備，讓自己有足夠的把握。一個人缺乏底氣，感到能力不足的時候，才會心慌恐懼。要踏踏實實地生活，不斷給自己補充能量。
【進行生活調理】
可以口服四磨湯。平時多喝些溫開水，不要熬夜，也不要抽煙喝酒。多跟人交流，努力提高自己各方面的能力，多學點知識，就會漸漸自信起來。有空的時候，多與家人聯系，一起感受家的溫馨。
Ⅶ 增強自信心的10個方法
1、伸直背部，改變步伐，
保持更為直立的姿勢，寬闊的手勢和堅定的步態，所有的這些標志都很容易讓你看上去是一個自信的人。
因此，伸直背部，輕快地走路，抬起頭，將你的視線從地板轉移向上。所有的這些信息將讓你周圍的人在你身上閱讀到自信的信息，而你自己也將很快的意識到變化。研究表明，自信人的肢體語言會影響壓力水平的降低。
2、消除內心自我否定的負面想法
，控制自己心中所想是一件非常困難的事情，但卻是一種訓練自己的好方法。試著記錄一周內頭腦中的所有想法。並寫出那些與自我懷疑相關的東西。問自己一個問題：「我能用什麼證據來支持這種想法？」在分析自己的筆記之後，你會明白大多數消極的想法都沒有什麼可靠的信息，而且可以解決擠壓和焦慮的其餘原因。
此外，列出你的積極特徵和成就。當負面信念進入思想流時，你便可以閱讀它。
3、慶祝你的成就
，把你每天的成功記錄下來。沒有必要只寫出全球成就。你可以標記前往目標的每一步，讓它看起來微不足道。
當你有理由為自己感到自豪時，由內而外散發的自信感就將出現。
4、想想完美的「我」
，
「在我的位置，一個自信的自我會做什麼？」這是一個很好的問題，你應該不時問自己。特別是當你站在新事物的邊緣的時候。
沒有必要立即嘗試與有趣的人交談或闖入夢想的公司，並聲明必須接受那裡的工作。可以從小事開始，比如向可愛的陌生人微笑，發送簡歷。並且不要去擔心後果。承擔風險和承擔責任的意願是自信的人的標志。
5、學會接受稱贊
，
人們對恭維的反應都是不同的。有的人感到難受，有的人感到尷尬，甚至開始關注自己的缺點。所有這些不充分的反應都表明自尊心很低。最好的回應將是你真誠的微笑和感激。不要為對話者考慮任何事情，也不要因為奉承而責怪他，你應當相信你的一些品質和特徵真的很有吸引力。
6、戰勝完美主義
，可能在你的工作當中，你總會給自己制定很多規劃，你希望一切都完美。但是，最終你卻感到很失望，而不是獲得滿足感，因為結果對你來說似乎總是不夠完美。
通過設定無法實現的目標，你會變得越來越焦慮，而不是走向成功。像我們所有人一樣，成功的人會犯錯誤，並為自己的一些行為感到後悔。但是，與其他人不同，他們會看到每種情況下的教訓，並能夠從中受益。
7、與陌生人交談
，獨自參加一個你不認識任何人的活動，並嘗試扮演一個自信的人的角色。沒有必要立即成為整個團體中的靈魂人物，這不太可能發生在陌生人的陪伴下。但是在未來你會感到更自信。
此外，嘗試在日常情況下與陌生人開始小型對話。與超市的收銀員保持友好關系，或與咖啡廳的服務員交換幾句話。但是，對某些人來說，這條規則不起作用。如果你在與陌生人交流時感到強烈不適，最好停止實驗。
8、學會在談話中不要把目光移，在眼睛裡你可以讀到一個人的心情和感受。
避免目光接觸也與自我懷疑有關。因此，建立並保持目光接觸，以吸引對話者並使他相信你的意圖是誠實的。
9、提供，讓人們感受到在這個社會當中的重要性也是有必要的。你可以幫助別人，讓人們覺得你是值得依賴的。提供幫助首先得感受它的重要性和有用性。這將幫助你擺脫不安全感和孤獨感。
10、停止沉迷於，
當你沉迷在社交網路中的時候，你很可能會查看他人的個人資料，並進行比較。這種習慣會嚴重的破壞自尊。社交網路與成功競爭領域非常相似。所以你應當控制自己使用它們。