靈魂出竅最簡單方法

⑴ 靈魂出竅

喔，很好玩兒的現象呢。
你在公眾場合說這個，想知道或達到什麼目的呢？
如果只是想向大眾介紹靈魂出竅，則你這個過程可能為真，但你還缺乏最後的驗證：按你的形容，這時你靈魂出竅了，應該是可以穿牆了。可以到隔壁看一下房間擺設，之後靈魂回到身體中，以肉身前往查看驗證。如果與你在靈體時看到的結果一致，說明你是真正的「陰神」出竅。嗯，這是很好玩的現象呢。不過，任何宗教界明白人，是堅決反對做此事的。因為，在人們周圍，有許多「無形」的靈，其中的強者會把你的靈魂俘獲帶走，到那個時候你回不了肉身，嗯，那個床上的你，將真正成為屍體了。所以，記得不要貪玩兒，下次出現這種情況，盡早回到肉身里去。
當然，你有過這種現象，多半是身體陽氣虛弱的結果。多吃升陽的食品，可以避免再次發生此事。
多做利益他人的行為，這是升陽氣最好的方法之一。當然，如果你想修佛修道，也是升陽氣的一種方法。

⑵ 「靈魂出竅」現象是如何發生的

一座名為「靈魂出竅現象」的碉堡似乎已經搖搖欲墜。它幾乎曾是所有神秘理論的庇護所，甚至還造就了長盛不衰的「靈媒師」職業。

這的確很奇怪，因為不管哪個國家、哪種文明、使用何種語言，都有著確切的「見鬼」記錄。它不僅存在於文學藝術創作和歷史笑談之中，更存在於嚴肅的文獻記錄里。

如果一個平時就瘋瘋癲癲的人告訴你「見鬼了」，那麼即便是具備一般理性程度的人也必然將其當做飯後談資。但如果有不只一位正常人非常認真地告訴你，他確切地見過鬼魂，甚至靈魂出竅，這又該如何解釋？這些說法加之有如拋硬幣一般概率（五五開）的預言，或者記憶錯位的描述，似乎變得更加可信。

實際上，早在2007年8月，Science雜志就曾同時發表兩篇關於人類自我幻覺的研究論文，為我們掀開了巫師帽的一角。科學家用可重復的科學方法，證明了這些所謂「靈異事件」並非超自然現象或什麼特異功能。

緣起癲癇的幻覺研究

這兩篇研究的作者分別是Henrik Ehrsson教授和Olaf Blanke教授及各自團隊。他們的研究思路和動機有相似之處，並分別得出了有趣的結論。

幻覺研究的重要對象原本是癲癇患者。科學家們一直在嘗試從腦部病灶入手修復他們的神經，並抑制那些異常的腦神經放電。而患者口中那些各不相同的幻覺症狀也一度讓人困擾。

2007年，利用大腦成像技術，科學家們終於能更深入地了解到大腦部位的放電與患者症狀之間的關系，即不同的腦部位異常將導致程度不同的幻覺。於是，站在科學前沿的科學家便想到：「假設這個理論成立，那麼是否意味著，外界信息如果打亂了我們大腦各感官的認知，產生沖突，進而正常人也能因此產生幻覺？」

Henrik Ehrsson是瑞典卡羅林斯卡研究所的認知神經學教授，他領導的研究小組採用一組虛擬現實設備進行了這項試驗。

首先，研究人員製作了一種「能看到自己後背的眼罩」。他們把兩個攝像頭架設在志願者的背後2米，各連接一個微型顯示器放在眼罩中。志願者帶上眼罩，也就等於站在自己背後2米的地方觀看自己的後背。這便產生了第一個幻覺條件——視覺錯位。

然後，一位研究人員站在攝像頭視野外的右側，兩手各拿一根塑料棒，用右手中的塑料棒去戳動志願者的胸口（不讓志願者看到），另一根同步或者不同步的在攝像頭前做戳動的動作。這便產生了第二個幻覺條件——觸覺錯位。

由此，上述兩個條件讓志願者產生了「怪異」的體驗，他們會以為自己真的「靈魂出竅」了。

也就是說，通過改變視覺與觸覺信息間的正常關系，志願者的大腦在解釋感官信息時無法判斷哪個感覺是屬於「自我的」，從而模擬出「靈魂出竅」現象。

接著，Ehrsson將電位感測器安裝在志願者的皮膚上，用來測量並顯示他們在實驗中的情緒反應。隨後，研究人員用一把錘子朝攝像頭的方向砸去。從攝像頭的角度來看，研究員彷彿要砸向位於志願者身後2米處的「虛擬身體」。顯然，志願者知道那不是自己真實的位置，但是感測器卻記錄下明顯的「恐懼」信號。也就是說，志願者的大腦真實地感受到了害怕。

在這個實驗中，我們的大腦依靠兩種信息來確認自己的位置——第一人稱視覺信息，以及自己身體上的觸覺和視覺信息的反饋。當利用虛擬現實設備擾亂這兩種信息時，大腦就會產生「自己離開了身體」的錯覺。

與此同時，瑞士的腦科學家Olaf Blanke教授領導的研究小組也進行了一項異曲同工卻更為巧妙的實驗。

實驗中，志願者們戴上一種特製眼鏡，然後會看到以下三種3D投影中的一種：一個立方體、一個假人或者他們自己的身體。

然後，一名研究人員用小棍觸碰實驗對象的後背，而另一個人則以同樣的方式觸碰3D投影的後部——同步或者非同步進行。接著，研究人員摘下他們的眼鏡，並蒙住志願者的雙眼，讓他們向後移動幾步，再睜開眼睛走回剛才所站的位置。

結果不出所料，那些感到自身和投影均被觸碰的志願者，都無法正確回到他之前所在的位置，反而走到了原來投影所在的位置。而那些只是看到假人或者立方體的實驗對象，則很容易回到原來的位置。換句話說，那些感到自己視覺和觸覺錯位的志願者會把投影當成自己。

這些實驗表明：通過對人體感官的信息誤導，能夠影響人的自我意識，即便是「正常人」也會產生幻覺。這種自我意識，在大腦中扮演著極其重要的角色。

實際上，就在2014年，Olaf Blanke教授的研究組還採用了「主從機器人」系統，更加細微地確認了同步觸覺刺激和非同步觸覺刺激對大腦自我認知的影響，並由此獲得了更加精確的影響自我認知的大腦區域及其差別。

簡單來說，「靈魂出竅」的幻覺正是由於我們大腦在處理信息過程中產生錯位，於是影響了大腦的自我認知，把偏差的信息當做了自我的分身。

另一些「神秘鬼魂」

「這些實驗和魔術差不多啊，就是讓人產生幻覺罷了。」也許會有人提出這樣的看法。

確實，「巫術騙子」和「科學魔術師」也許在手法上並沒有太大區別。他們可以借用語言的力量、視覺的錯位、非語言的交流，以及多種技巧相結合來創造出第六感的錯覺，進而欺騙或控制人腦。可是騙子和魔術師的真正區別在於，人們事先便知道魔術師是在愚弄自己。

不過科學的真正奇妙之處在於，它不僅僅是利用或製造錯覺，而是藉此去了解大腦的認知機制。

我們知道，癲癇是由於腦部異常放電而產生的症狀。研究中，那些獨特幻覺的例子，總能給科學研究提供意想不到的方向。

比如在Olaf Blanke教授的研究中，有位患者聲稱自己常常遇到鬼，並且與她如影相隨，有時候還會和她用看不見的卡片交流等等。這一方面能讓科學家更加專注於那些感官異常現象，另一方面還能解釋「鬼由心生」「疑神疑鬼」的出處。

除了癲癇患者之外，時常同幻覺相伴的，還有頂尖登山者們和極限運動愛好者。還是瑞典的科學家，早在1999年就對他們進行了深入研究。

這些科學家對9位頂尖登山者（無氧氣攜帶情況下攀登8500米以上高峰的個人記錄持有者）做了調查和分析，結果發現，人在極端環境下都會存在不同程度的幻覺。這主要是由於瀕死體驗的人體應激（比如缺氧）和一段時間的社會剝奪隔離造成的，它們都會影響大腦的感知水平，產生「真切」的幻覺。

產生這些幻覺的具體腦部機制還有待研究，比如傳說中死亡前大腦放映「走馬燈」的說法。也許，這又能產生一些新的研究分支。

「幻覺現象」的科學框架

雖然我們已經能夠把所謂鬼魂之類的超自然現象用科學理論加以解釋，但這還遠遠不夠。神經科學家們正朝著更具系統性的大腦感知領域邁進。

2013年，依然是Olaf Blanke教授，撰寫了一篇框架性的論文，發表在Brain雜志上。文中，他將「自我幻覺」詳盡地分為3種類型：自視性幻覺（autoscopic hallucinatio）、出體經驗（out of body experience）、離體自窺症（heautos）。這3種「自我幻覺」都和大腦的自我認知和感官錯位相關。

比如說，自視性幻覺主要是看見自己的臉或者上身，這往往是視覺上的二維圖像，程度較輕；出體經驗則是把幻覺作為了經驗主體，也就是大腦已經把幻覺中的自己當做了真實的自己，似乎能在一旁冷眼看自己；而離體自窺症就更加強烈，幻覺中的自己都很真實，甚至能來回切換。這些幻覺都會產生明顯的情緒反應，有點像是「分身術」的感覺。

通過對癲癇患者腦部的詳細觀察和掃描分析，以及他們的幻覺描述記錄，Olaf Blanke發現，雖然這3種類型病症在表面上有著幻覺特點的不同，而且幻覺程度逐漸加重，但真正的區別則在於腦部損傷的部位不同。

比如，自視性幻覺的腦損傷部位往往是大腦的右上枕葉中回、右楔葉和紋狀體，這些通常都對視覺皮層產生影響。而出體經驗則覆蓋了更多大腦知覺區域，如嗅周皮質、扣帶回皮質、前庭、顳頂交聯處、半規管等。離體自窺症還覆蓋有控制情緒的左後島葉皮層。

這些研究進一步說明，大腦的各部位對自我認知和感官的影響程度是很不均衡的。通過知覺錯位影響自我認知，從而產生了自我錯位：「我是誰？哪個才是我？」

真正的野心

「研究這些有什麼用啊？」也許還會有人發出這樣的疑問。

如果要予以回答，那實在有太多用處了。且不說神經再生和修復技術，也不說什麼人工智慧技術，單就拿當前很火的虛擬現實技術來說，這些研究也足夠讓其「發家」了。

但科學家真正的野心遠不止如此，他們的目標還有可能是更深層的認識論。

「我是誰？我身處的世界是否真實？映入我眼中的是否是另一個夢境？」這是在幾千年前的「莊周夢蝶」和亞里士多德的哲學中就已經提出的問題。

上述的幻覺實驗正如間接現實主義哲學的基本觀點：我們沒有進入外部世界的直接方法，而只能通過我們的感官。

我們接收的感官信息是如同其他信息一樣的外界信息，關鍵在於我們的大腦會如何處理和運用它們。比如我們熟知的彩虹，是最為常見的幻象。我們所看到的顏色，不僅是由光線反射和物體本身帶有的色彩屬性決定的，其中還包括了我們所處的空間與物體相阻隔的媒介。

眼睛如此，大腦更甚。我們的大腦根據以往的經驗來認識世界，它擁有尋找感官信息之間關系的能力，並將這些關系和行為的意義與外界的互動相關聯，最終以此來定義自我。世界因此而精彩，科學的美妙也正在於此。

（編譯：沈龐）

【參考文獻】

[1] H. Henrik Ehrsson. The Experimental Inction of Out-of-Body Experiences, Science, 2007, Vol317

[2] Bigna Lenggenhager, Tej Tadi, Thomas Metzinger, Olaf Blanke. Video Ergo Sum: Manipulating Bodily Self-Consciousness, Science, 2007, Vol317

[3] Olaf Blanke. Neurological and Robot-Controlled Inction of an Apparition, Current Biology 24, 2681–2686, November 17, 2014

[4] Shahar Arzy, Margitta Seeck, Stephanie Ortigue, Laurent Spinelli, Olaf Blanke. Inction of an illusory shadow person, Nature, 2006, Vol443

[5] Peter Brugger, Hallucinatory Experience in Extreme-Altitude Climbers, Neuropsychiatry Neuropsychology and Behavioral Neurology, 1999, Vol12 No1

[6] Lukas Heydrich, Olaf Blanke. Distinct illusory own-body perceptions caused by damage to posterior insula and extrastriate cortex, Brain, 2013,136

[7] Gereon R. Fink. Self-Awareness: The Neural Signature of Disturbed Self-Monitoring, Current Biology Vol.24 No. 22

⑶ 「靈魂出竅」怎麼用科學的角度來解釋

靈魂出竅很有可能是人的意識出現在其他空間維度，所以人們會產生這種感覺。

⑷ 有什麼辦法靈魂出竅

夢魘

⑸ 大師您好，想請問您關於靈魂出竅的一些問題。

當人們在死亡邊緣掙扎時，會發生瀕死經驗，很多時靈魂出竅是頻死經驗的其中一部份。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們恢復知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠准確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
靈魂出竅之事,也可以說是離魂，是准心理學上一種最怪異的現象之一。
靈魂出竅現象最簡單的解釋是∶「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」也有的解釋是：這種現象，就好似自己在做夢一樣，但卻具有真實的感覺，比如說觸感，味覺。
靈魂出竅一個仍然在生的人，竟然據西方一些靈魂學家所說，是真的存在於世上，其中又以發生在泰國和菲律賓等地方特別多，但至於其原因，則至今仍未清楚。
不過，這些出竅的魂魄，肉眼是很少見得到的，通常它們都只是以聲音形式出現，而且大都是在那出竅者抵達前一刻發生。人們會聽到外面樓梯傳來一陣腳步聲或是門鎖開啟聲，可是出外查看，卻又一個人也見不到，這便是靈魂竅所造成的。除了聲音外，有時那些出竅魂魄還會發出一陣熟悉的氣味，好像是雪茄會變作鬼魂，出現在其它地方？這種中國人稱為的"靈魂出竅"的事情，或香水味。
有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生靈魂出竅現象。他們可以在出竅時去到遙遠處看到那裡發生的事情。
另外，人在睡夢狀態下也有可能靈魂出竅，最常見的靈魂出竅途徑就是夢魘，也就是俗稱的「鬼壓床」，當人的肉體很疲憊而大腦卻很興奮的時候，人入睡的話很容易出現夢魘——即身體組織在睡眠，大腦意識是清醒的狀態。當出現這種狀態的時候人開始會感到恐慌、害怕等，甚至有短時間的痛苦，當你克服這個痛苦不掙扎醒來，任由下去，幾分鍾後就可能進入出竅狀態。這個時候你會感到由開始的無法動彈慢慢的可以起來、然後可以離開身體，這樣的話靈魂就出來了，很多實踐者說開始幾次的時候會強烈感覺到有一個類似帶子似的無形東西牽扯著你跟你的身體，行動很緩慢。熟練了之後就可以自由控制了，甚至可以穿牆、飛越等。而出竅也分好多種，有時靈魂可以進入物質界，有時就走不出自己的混沌意識界，後者就是常說的「清明夢」。
楞嚴經很有效，多讀…………

⑹ 關於靈魂出竅

這個方法是較有可能成功的方法
窩叫它作睡眠時間控製法：
1．照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鍾較到比平時起床早一個半鍾頭
2．鬧鍾響時請馬上起床
3．這時請保持自己清醒三十分鍾，如有obe或new age音樂，可以在這個時
候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體．
4．在三十分鍾後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再
睡．
5．請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著
：〔要保持清醒〕
6．平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的准備功夫，應
該是可以辦到的．
7．請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鍾，你會清醒地感覺到自己的身體正在入
睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用
驚慌．
8．你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現
象很快會消失的
9．當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢
從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自
己走了出來
10．在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單
的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也
可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以
大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔
的．（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的
11．另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲
一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鍾頭起床便可以了．
忘了說一句，我已經成功過咯！祝你好運！

⑺ 靈魂出竅

慢慢來吧~別太心急，不要太刻意去想著這件事情，順著感覺走就好了
靈魂出竅的話~一般每個人都可以做到的~
嘿~我第一次出現出體訊號可以算是接近自虐才出現的呢……
找兩天家裡都沒人的時候（爸媽都出去旅行了）一邊聽門羅的雙腦同步音頻通宵看小說，一整天只吃一包泡麵，然後餓的時候就吃片餅干，接著看書看到第二天的中午12點才睡覺，睡到晚上6點的時候醒來，看看時間就想說乾脆這一天都睡過去算了……繼續睡覺，後來就聽到一個女孩子的歌聲，接著就出現的出體訊號。。。。。。（好孩子千萬不要學！！！雖然我打上來，但不建議這么做……）
要是想出體的話，我想晚上少吃些東西會比較好，睡覺的時候聽聽看門羅的雙腦同步音頻，雖然沒有實際上很大的幫助，但其實只要堅持一兩個星期自然會有不同程度的效果出現，當然，當時可能自己並未發現（我就是這樣。。當然因人而異）之後么~可以睡前暗示，多想幾次要出體，讓潛意識跩你這樣的想法……然後睡覺，有些人可能之後就直接可以出體了，有些人也許不是這樣，一覺睡到大天來，不過沒關系喔~一般來說這個時候你醒來是比你平時自然醒的早些，這個時候你可以不睜開眼睛，繼續睡覺，當然不是像之前那樣了，把注意力集中在耳朵上去聽嗡嗡聲，接下來就會出現出體訊號了，出現出體訊號千萬不要興奮或者害怕，順著感覺走就行了。

yse0929，剛開始我也會想說害怕自己的靈魂會回不去之類的，但是後來我放心了，因為許多書籍中都有提到，有意識的靈魂出體後會有類似臍帶般的東西連接靈魂和身體所以不怕會丟失自己。還有，聽他們說靈魂出竅只是七魄中的一魄暫離身體，所以不會有什麼鬼神侵入自己的身體……

希望對你有幫助

最後最後，通過打坐冥想都可能提高出體的幾率。。。

⑻ 鬼壓床 靈魂出竅怎麼辦！很恐怖啊！

阿彌陀佛，您好。

人本來是在善道，鬼是在惡道，人因善心善行正能量多，所以生在人道，鬼因貪愛慳吝負能量多，所以墮在餓鬼道。

人怕鬼有三分，鬼怕人有七分。那是人的正能量強於鬼的緣故，所以一般人不會遇到這種事。但是遇到了鬼壓床，連鬼那些低下地位的都敢欺負人，就像員工都無視不敬領導了，可見那個領導想法做法很不像領導應該有的樣子，不為民做主不得民心。

同理，鬼來欺負人，也正是說明我們最近以來想法做法偏離道德人性方向了，因貪嗔痴自私自利嚴重，身犯殺盜淫，口犯惡口妄語兩舌綺語騙人，正能量減少，接近鬼的負能量。人造的這些事情跟鬼所貪吝的沒什麼差別，它們也就不敬重人了；反而心念行為相近而『物以類聚』來和你玩。所以說鬼壓床是一種病，一種我們想法說法做法偏離了人性道德產生的心病，而鬼來欺負，則是心病的預警。

南無阿彌陀佛，是自性本善的德號，心喚本具的德號，自然增加正能量，洗滌心靈貪嗔痴的污垢，鬼見光恐怖也就不惹你了。

有佛法自然就有辦法，佛法是良葯，專治眾生心病，心無病則身口無病。治療心病，如果常念阿彌陀佛則是最上法，如不能信受，則要存好心、說好話、行好事、做好人，日常生活中身口要注意警惕不要犯殺生、偷盜、邪yin手yin、騙人的事情，這樣做的人是幸福人，就像一個夜晚在野外行走，周邊一丈有無量火把，一切野獸見猛火遠處就跑開了。

⑼ 怎麼靈魂出體真正懂的來

很多人在靈魂出體之前會先經歷「鬼壓床」這個狀態，感到自己在床上動彈不得。然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，郄是只有自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，郄見不到自己的手在動。跟著甚至整個人離開了自己的肉體.
要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候，緊記要保持鎮定，不用驚慌。先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起來。像平時起床般先動上身，慢慢地從床上坐起身來。成功的話，在你回頭望去時，你會發覺自己離開了床，而自己的身體郄留在床上。
而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼壓」、「鬼壓床」的狀態。然後再在這個狀態離開肉體。
出體前身體會有一種特別的感覺，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。有多次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。
1.後腦枕有震動感覺
2.頭部感到毛管豎起發冷
3.全身斷絕任何感覺
4.頭裡面震動
5.頭部裡面麻痹
出體方法一
以下是比較容易成功的方法：
1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)
2.較鬧鍾在四個多小時後響(例如凌晨六時正)
3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)
4.約三十分鍾後再上床躺著
5.平躺著放鬆全身
6.盡量令自己容易入睡
7.有出體的訊號出現
8.不要緊張，保持心中平靜
9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡
10.放鬆全身特別是頭部
11.等到自己失去所有知覺及入睡
12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體
出體方法二
這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作睡眠時間控製法：
1.照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鍾較到比平時起床早一個半鍾頭。
2.鬧鍾響時請馬上起床。
3.這時請保持自己清醒三十分鍾，如有雙腦同步或New Age音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體。
4.在三十分鍾後，你應感到頭腦清醒，但郄很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。
5.請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「要保持清醒！」
6.平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的准備功夫，應該是可以辦到的。
7.請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鍾，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8.你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。
9.當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己則走了出來。
10.在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。）
11.另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鍾頭起床便可以了。

⑽ 靈魂出竅是真的嗎

靈魂出竅個毛線 淘寶賣的那本書 我找到了 那寫書的人自己也是醉了 那不是靈魂出竅 其實是清明夢的一種，說直接點就是能讓自己在做夢的時候知道自己在夢里 然後可以控制夢里的一切 如果要這個那簡單的多了，我老經驗了，你只要在睡前在腦子里不斷的回想：我在夢里，我在夢里，.........然後就有一定幾率在夢里會想起這句話 你就知道自己在夢里了，到熟悉進入夢里方法之後 別人怎樣我不知道 我是閉著眼睛想著自己走在一條路上 走著走著我打開一扇門或者窗戶 我就會進到夢里。注意：這是用精神控制的，很傷神，會導致睡眠不足，久了之後會用腦過度，有時候會頭痛。但基本沒什麼大礙，少去做就好了。還有就是你得考慮自己意志力強不，因為你想什麼就會有什麼，潛意識里有時候會想到自己最害怕的東西，比如鬼怪，絕對是親身體驗的感覺，不過控制熟練了，夢里的東西會完全不會動，比如人，除非你想他會說話 他就會說話。還有一點，在夢里別回頭看。好把，頭也轉不過去的，我個人是這樣別的會的人，我不知道。傳說是夢魔不讓你回頭看的，我也試過吶喊夢里有沒有人，然後就一陣很強烈壓迫感，馬上就醒了，這也可能是我的錯覺。