① 小腿和腳趾抽筋快速有效的解決辦法是什麼
如果你是睡在床上的話，請馬上站起來，腳掌往地板踩，過會就好，千萬別一直睡直在床上，這樣它會越來越痛。
② 腳趾頭為什麼老是抽筋
下列有幾種情況較易引起抽筋的發生： 1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 局部循環不良。 3. 水份和鹽份流失過多。 4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變。 6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7. 情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。 9. 一些尚未發覺或確定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。 預防抽筋的方法： 1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的准備運動和伸展*。 7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8. 以放鬆的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展*，由其是易抽筋的部位的伸展。 10. 不做過度的練習。 1 1. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
③ 腳抽筋最快最有效的是什麼辦法
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。
④ 腳趾抽筋怎麼辦
首先腳趾抽筋要尋找一下是什麼原因導致的抽筋，可以有如下幾種情況：受涼導致，需要用熱敷或者光照，平時注意保暖，多注意休息就可以了。如果是運動量過度所導致的腳趾抽筋，需要積極的注意休息，也需要熱敷燙洗，補充一下鈣質，比如葡萄糖酸鈣，碳酸鈣，鈣爾奇D等。有一些是由於椎間盤突出導致的神經根異常放電所產生的腳趾抽筋。還是要營養神經以及消炎鎮痛，緩解肌肉痙攣葯物治療。甘露醇注射液脫水消腫解除神經的刺激。如果情況嚴重，最好去醫院，找醫生進行明確的診斷治療。
⑤ 腳趾頭抽筋是怎麼回事，如何能治好
缺鈣！讓她吃點鈣鎂片 喝點牛奶什麼的
晚上睡覺別著涼了 別把空調開得太涼
再疼了就把她的腳拿起來 強行讓把她腿蹬直
把她的腳趾掰像抽筋的反方向 反復掰幾次
把她的腿快速抻直 蜷曲 再抻直 抻幾次 再縷一縷她腳上的筋
使勁揉一揉 揉開抻直就沒事了
弄得過程中不能手軟 忍一下就沒事了
⑥ 腳趾抽筋應該怎麼處理
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。 4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
求採納
⑦ 腳趾頭抽筋怎麼及時治療
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾
⑧ 腳趾頭抽筋怎麼辦
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。一般造成的原因是肌肉過度興奮，或血液中的鎂、鈣不足。前者常常是在沒有熱身，就進行劇烈的體力運動，後者多出現在45歲以後。
所以，如果你很年輕，只需要將大腳趾向上掰，並放鬆（盡量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什麼飯，下午有什麼計劃等等，無關緊要的是，這一點在抽筋剛剛解除時很重要，不然又會發作），抽筋解除後，休息一會兒，就好起來，但切忌馬上繼續運動或接觸冰涼的東西。
如果你的年紀已經在45歲以上，請記得營養平衡。
⑨ 如何快速有效解決腳趾，小腿抽筋
人做下，腿伸直，雙手捧住腳底（也就是鞋底啦），用力拉。這樣抽筋很快會好的。
⑩ 小腳趾頭抽筋是什麼原因，有什麼辦法治癒
房車游美國西部合適嗎