中醫治療失眠的簡單方法

㈠ 中醫治療失眠的特效方法。

①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③卧室里光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
建議使用醒一腦一安一慷一組一合，養心安神，充盈氣血入手，全面調養、修復紊亂、受損的腦神經，不僅見效快，3-5天即可輕松入眠，而且安全無任何毒副作用。

㈡ 中醫有哪些治療失眠的方法

中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。
失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。失眠是腦力和體力透支積累導致的亞健康症狀， 與生活規律有關， 晚上錯過膽經排毒時辰， 也有中醫認為體內毒素堆積入侵神經系統導致， 康復的方法可以查閱心悅健康網， 調心雙治， 補主要標輔。長期失眠會影響心態， 導致抑鬱， 身體整體系統康復是有效擺脫亞健康的有效方法。 邁特寧剛剛好能夠針對上面的一切症狀對症下葯，才能更好的治療失眠

㈢ 中醫怎麼調理失眠

1、睡前聽音樂
平時如果總是失眠，需要了解是否為壓力過大引起的。部分人面對繁瑣的工作任務，很容易產生不良情緒，壓力過大時心煩意亂，容易失眠，因此可以在睡覺前適當聽舒緩身心的音樂，通過聽音樂能夠讓身心保持放鬆。還可以聽一些大自然的聲音，像常見的海浪聲、鳥叫聲、雨聲也可以讓人身心放鬆，對睡眠質量提高有利。
2、飲食調養
總是習慣性失眠的人，可以藉助飲食來調養身體，飲食調養得當的話，睡眠質量也會提高。很多食物具有安神助眠的作用，適合失眠的人進食，例如常見的小米、紅棗、龍眼、蜂蜜、牛奶等都適合失眠的人進食。因此，可以通過飲食調節的方式提高睡眠質量，避免失眠嚴重。
3、睡前散步
生活中總是失眠明顯的人，最好通過合理的方式進行改善，在睡覺前可以適當散步。散步的強度比較低，在散步的過程中可以促進身體的血液循環，消耗部分能量，身體比較容易產生疲勞感。疲勞感增加之後睡眠質量會提升，更容易產生困意進入睡眠狀態。
4、睡前泡腳
失眠嚴重對健康不利，如果想要改善失眠症狀，可以在睡覺前泡腳。泡腳是現在比較流行的養生方式，通過泡腳能夠促進身體的血液循環，血液循環速度加快，大腦才能保持放鬆狀態，對睡眠質量提高有利。因此，想要改善失眠症狀的人，可以通過睡前泡腳的方式提高睡眠質量。
5、睡前看書
如果經常失眠嚴重，可以在睡覺前看書，通過轉移注意力的方式也能夠產生困意。一般在看書的過程中更容易感覺到疲勞，可能看書一會就會產生困意。因此，經常失眠的人不妨在睡覺前看看書，增加身體疲勞感，對預防失眠是非常有效的措施。

㈣ 中葯治療失眠的好方法

酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 合歡皮：合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是去合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 首烏藤：首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是取首烏藤9~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 百合：百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。 琥珀：琥珀性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心症狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是去該葯1.5~3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

㈤ 中醫治療失眠的方法

失眠（包括早醒）症，中醫叫不寐，病因多由情志所傷，勞逸失度，久病體虛，飲食不節等引起，陰陽失交，陽不入陰而形成（古代陽入陰叫寐，陰出陽叫寤）。現代醫學認為就是興奮神經和抑制神經紊亂失調。

失眠很頑固，趕也趕不走。

一.是沒有找到病因。

二.雖找到病因但沒有對症有效的治療辦法。

三.雖然也找到了對症有效的辦法，但病人缺乏毅力不能堅持調理治療，或者由於失眠的亞健康性質，沒有足夠的重視，在調理治療的過程中，不像現在醫學檢測看得見的器質性病變或者大病一樣，有充足的時間和良好的環境去調養。

再說，又有西葯的安定類葯物的依賴性，這種病症沒有逼到非治不可的地步，能拖就拖，一拖再拖，最後拖成了頑固性的失眠。

內經雲：「正氣存內，邪不可干」，同理「正氣不存，邪氣易入」。失眠是人體免疫力降低的主要原因，也是很多虛證疾病的誘因和基礎。

我們看中醫傳統是怎麼辯證論治的臨床辯證首先分清虛實，虛證多屬陰血不足，責在心脾肝腎；實證多因肝鬱化火，實滯痰濁，胃俯不和。治療當以「補虛瀉實，調整陰陽」為原則。具體辯證分型為：

·心脾兩虛（氣血不足）型

症狀：不容易入睡，淺眠，易驚醒，氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，心悸氣短。血虛則面色無華，皮膚乾燥，毛發枯萎，指甲乾裂，視物昏花，手足麻木，健忘心悸，精神恍惚。

治則：健脾養心 氣血雙補

傳統方：酸棗仁湯或者+歸脾湯，八珍湯加減方。

心主血脈，脾是氣血生化之源。心脾兩虛在臨床上很好辯證，心脾兩虛，氣血兩虧就不能濡養臟腑器官，四肢百骸，組織神經（為了便於理解，我們使用了神經細胞等現代醫學名詞）。

大多數臨床效果良好，但對於素體氣血兩虧，年老體衰，或者脾胃運化很差的病人，效果可能不太明顯，再加上我上述所說的不能堅持治療，往往轉化成頑固性的失眠。

·心腎不交型

症狀：五心煩熱，咽干口燥，腰膝酸軟（或者肢冷怕寒，上熱下寒，外寒內熱），心煩不寐，心悸不安，眩暈耳鳴，健忘，遺精帶下，舌紅（白膩）。

治則：滋陰降火（或者補陽祛寒），交通心腎

傳統方：黃連阿膠湯，交泰丸（或者細分型使用其他）

心腎不交是心火不能溫煦下元，腎水不能潤滋心火，造成心火亢盛而上擾腦神。下元不得溫煦往往腎功能虛弱而不能約束膀胱。造成夜尿頻多，又進一步影響了睡眠質量。

傳統中醫認為交泰丸是治療心腎不交的經典方。但此方治療此類病症作用有限。需要更詳細的分型為：心陽與腎陽，心陽與腎陰，心氣和腎陽，心氣和腎陰。可辯證選擇使用：交泰，黃連阿膠，天王補心，茯菟，酸棗仁湯等。另外按摩針灸百會，四神聰和湧泉，太溪等穴交通心腎效果特別好。

·胃不和卧不安型

症狀：夜裡老醒，胃口不好，容易嘔吐便稀且次數多，渾身乏力，嘴裡沒味，腰以下水腫。

治則：補腎健脾 調和肝胃

傳統方：歸脾湯或者人參健脾丸等

這個類型的失眠病因，病機簡單，主要就是調脾胃，多吃健脾養胃、葯食兩用的中葯食品，如猴頭菇，山葯等，也減少普通中葯的毒副作用。「補中土才能灌溉四方」才能補我們的後天之本。

另外，晚上不要吃得過飽或者吃油膩，生冷寒涼的食物。萬一吃得過飽怎麼辦？綠色快速的辦法就是按摩自己的中脘，中樞，滑肉門。特別是右側的滑肉門，但手法要柔和滲透有力能夠快速促進腸胃蠕動和排空，快的三五分鍾見效。這類失眠的病因解除了，失眠症狀也就自然消失了。

·肝鬱化火型

症狀：難以入眠，即使入睡也多夢易醒，精神抑鬱，善太息，胸肋或者乳房脹悶疼痛，痛竄咽堵，婦女月經不調，舌苔薄白。

傳統方：以溫膽湯為主，個別配用柴胡疏肝散，逍遙丸等。

這類失眠最常見，最典型而且幾乎所有的混合型的失眠都包括這種類型。因為，肝主情志，性喜調達。肝最惡抑鬱和疏泄太過，特別是生氣和大怒。如果辯證不明或者不能堅持療程治療，往往轉成抑鬱症甚至精神疾病。

㈥ 中醫治失眠症方法

中葯和針灸都有治失眠的方法，都比較復雜，不好表述，簡單的是幫她做按摩，同時讓她配合做腹式呼吸，很有效。

㈦ 中醫治失眠，簡單有效的方法

你說的就是大部分失眠者最普遍的心理——對失眠的恐懼和焦慮。這兩種情緒加重了失眠，互為因果、甚至惡性循環。所以首先要應對焦慮和恐懼，常用的方法是「正常化」，就是我們心裡要明白一晚上睡著或者睡不好並不會造成多麼嚴重的傷害，其實如果保證了2個小時左右的深睡眠，身體依然是可以在睡眠中恢復得很好。睡不好的時候就起來，做一些重復簡單的事情，不要做劇烈運動或者看情節、畫面令人激動的書、電視等。然後建議您可以喝中葯茶寮怡郁安茶可以幫助改善睡眠質量。可以選擇看童話、專業工具書、地理畫報等。具體的方法詳見一下幾點：
1、要早睡：熬夜是非常傷精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡時間是22:00，如果實在做不到，無論如何也要在23:30以前入睡。
2、睡前要寧神靜心：睡前不宜思慮過多。可以靜卧在床上，自己靜聽呼吸，由粗而細，由細而微，慢慢自然睡著，有冥想打坐的習慣更好。如有思慮，難以安然入睡，不要在床上輾轉反側，這樣反而更難入睡，可以起身做點單調的事情，如：做手工、清洗餐具、擦鞋或者澆澆花等。
3、卧室要避光：關掉所有待機電源和插座，用遮光窗簾。黑暗的環境利於松果體分泌褪黑素，褪黑素不僅能夠促進睡眠，還有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。
4、飲食調節：下午三點後就不要再喝咖啡和濃茶了，晚飯吃得清淡營養，富含粗纖維，睡前一個小時可以喝點有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圓、合歡花、百合等。
5、親友關愛：夫妻之間、父母和孩子之間、舍友之間等，放棄大吃大喝、聚會狂歡，而是一起聊聊天、散散步、交流感情，對改善深睡眠非常有幫助。
6、睡前遠離手機、電腦：至少在睡前半小時，就要把需要手機和電腦處理的事情結束掉，開始洗漱的准備，讓身心知道自己很快就要進入「睡眠模式」了。
7、創建自己的睡眠儀式：有入睡困難的人，可以創建屬於自己的「睡眠儀式」，如固定聽一段音樂，換上某件特別的睡衣或者正念刷牙（把注意力完全集中到刷牙的動作上，隨著呼吸慢慢刷，刷3分鍾……

㈧ 治療失眠的簡單方法中醫怎麼治療失眠

很多人失眠了就隨便買葯吃，安眠葯各種保健品亂吃一氣，這樣是非常不好的，不僅會產生副作用，還會有依賴，可能停葯後失眠會更嚴重，建議採用中醫調理，一般中醫都會推薦補充芝寧多糖，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，對神經中樞起到鎮定作用，增加大腦活力，阻斷失眠的惡性循環。可以試試

㈨ 中醫治療失眠的方法有很多，你知道的有哪些

失眠是腦供血不足，一定要用中葯調理，每個人的失眠都有每個人不一樣的地方，所以一定要找中醫為你把脈抓葯。失眠是一種頑固的病，要用中葯慢慢的調理。艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血，調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法；灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、葯餅灸等。

失眠，健忘，心悸心煩，神疲乏力，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，少氣懶言，脈細或沉無力。中醫治療失眠最簡單不過了，你可到當地的中醫醫院找上老一點的大夫，開上2到3劑葯就可以了。