體寒最簡單的調理方法

A. 體寒怎麼調理

體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。第二個、可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從後頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家裡自己就可以做了。另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生薑、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實最好還是要中葯治療，到醫院開一些比較適合個人的中葯。

B. 體寒該怎麼調理比較好

體寒該怎麼調理？

1、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生薑片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。

2、喝生薑紅茶，如果你平時有喝茶的習慣可以將你現在喝的茶換成生薑紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生薑切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。

3、飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取捨，有些水果就屬於寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內後會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種乾果、桂圓、人參、黃芪等。

4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。

體寒患者在平時也可以自己做一些補湯喝，可以有效的改善體寒體質，也可以通過服用一些中成葯來改善體質，如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，再有一點就是改善體寒體質是一個漫長的過程，所以一定要有耐心信心堅持下去。