Ⅰ "憂鬱症"怎麼解決
焦慮症的病因大多有兩種，一是壓抑某種情緒體驗或慾望。二是因為以前受過一些打擊，從而遇見每件事都以過去的經驗為向導，覺的自己什麼幹不了對自己缺乏自信，然後感到恐慌和焦慮，這樣持續辦年就會得焦慮症。 其實心病還要心葯醫，葯物只能作為一種輔助，要想痊癒還是要考自我調節，我現在就把我這半年多來調節自己的經驗告訴你。 如果你有壓抑某種情緒體驗或慾望的心態的話，我可以告訴你壓抑它是沒有用的你只能把它壓到潛意識中，可它會隨時冒出來，這楊你又壓抑，時間長了，發病時只感到焦慮，不知道原因，非常痛苦，這時你該做的是找出你所壓抑的情緒然後滿對它，記主一定不要怕它當你覺的面對這個感覺有些痛苦時，沒變的辦法只有別壓抑它然後靠訴自己這只是一種情緒不會傷害自己，然後在你的心裡完全釋放它，把這種情緒完全釋放千萬不要再壓抑，只有這樣經常的面對恐懼，症狀才能減輕。 如果你是應為第二種原因患病，那解決的方法和第一種一樣還是要面對你對以前的經驗然後告訴自己這時以前的事情我的命運由我自己主宰，我可以控制我的成敗，以前的經驗只能是一個經驗，它對我是有益的，它可以讓我防止再犯以前的錯誤（一定不要壓抑自己對以前經驗的恐懼，只有面對它才能減輕痛苦壓抑只能加深痛苦）。還有就是自信，這是治癒焦慮症的前提，每當患者自信一分，焦慮就會減少一分，要相信自己可以自己控制自己的大腦，可以治好焦慮症。 在教你一個敲門，當每天例行的痛苦來臨時，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。 如果要吃葯我建議你去看看中醫抓幾幅草葯，因為許多西葯的原理是抑制腦細胞，讓其暫時不能思考，然後減輕焦慮，這樣效果不好，有些人還會有一些不良反應，中葯是通過調理身體的平衡來治病，這樣效果好，但記住要找個好中醫，現在有好多中醫都是騙人的。 加油相信焦慮症這種簡單的病你會治好的！！！！
Ⅱ 憂鬱症 怎麼解決
1.生活有序，從穩定規律的生活中體會生活自身的樂趣。2.不要強壓怒氣，對人、對事要寬宏大度，對待他人的態度要因人而異。3.不要老是將自己的生活與他人的生活比較，不要時時掩飾自己的失敗。4.適當參加體育鍛煉，如騎車、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天鍛煉半小時，既可改善軀體健康，也可使人的精神更健康。5.改變抑鬱處境，找一位知心朋友傾訴心中的抑鬱情緒；也可以直接撥打心理咨詢電話，找專業心理醫師傾聽你消極的情感體驗，幫助你消除抑鬱。
Ⅲ 憂鬱症要怎樣解決
轉載 有用的 試一試！
吃素、放生治好了我的憂鬱症和社交恐懼症
想了想,還是貼出來吧,免得網速慢的人耽誤時間.不過,如有任何補充的內容,我一般只在上述的網址上補充.那裡才是真正的"原創".
我今年30歲。我曾是個很憂郁的人，而且極怕與人交往，見到人不會說話，也不敢看別人的眼睛（這在心理學上可能稱之為「社交恐懼症」）。這使我在中學，大學期間幾乎沒有什麼朋友，常常一個人獨來獨往；畢業工作後，在公司也沒什麼朋友，許多員工喜歡的公司聚餐，旅遊，對我來說，卻是一種煎熬，一種令我避之不及的事情。也因為不會與人溝通，工作中常常覺得很辛苦很壓抑，有一種四處碰壁的感覺。因此，我是辭了一家又一家，沒有一家能做長久的。那種痛苦，沒有經歷過的人，是很難體會到的。我多次情緒低落到，想自殺，但幸好，我聽說，在宗教中，說自殺是要下地獄的。就因為這個信念，使我守住了底線，再怎麼痛苦，都沒走出那一步。
期間，我試過種種的方法，希望解除我的痛苦：看社交的書（比如卡耐基的書，還有象《心靈雞湯》等等），看心理醫生，學氣功，但這些基本沒什麼效果。應該說，卡耐基的書是不錯的了，但在我的頑症面前顯得根本無能為力。可是，我卻記住了書中的一句話，大意是，當你嘗試去幫助別人時，你會慚慚忘記甚至治癒你的痛苦。就因為相信這句話，我試著去做點力所能及的善事，比如，捐錢給災區，做義工等。當時，我是很積極的，有時是冒著中午的烈日去孤兒院。因為，我的痛苦讓我覺得，只要能治癒，我什麼都願意做。我希望通過做這些事情忘掉自己的痛苦，使自己變得快樂些。事實是，這些善事有時會暫時使我的心情好了一點點，但實在說，沒有治癒我的憂郁和社交恐懼，長時間下來，我對自己的症狀有點絕望了，但我還是一邊痛苦一邊繼續做著。功不唐捐，這句話是千真萬確的。事情在2006年底有了轉機。
我那時身體不太好，每天坐在辦公室里，也沒干什麼事，但一會兒就覺得人非常疲倦。我每天回到家，最常說的一句話就是「身心疲憊」。有一天，我聽說 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身體好精神好。於是，我當即就決定開始吃素食了。我那時是很乖的，不管什麼方法，只要說能夠解決我的問題，我就照做。這樣過了一段時間，精神確實是好了不少，不容易疲憊了。後來。為了「積福」，我又做過其他一些善事。轉眼到了2007年5，6月間，我為了實現自己的某個願望，又投機取巧地在網上捐錢做善事。這時，我在網上發現了「放生三年了」這篇文章。裡面的內容吸引了我。然後，我用「放生」在網上搜索，看到了更多文章，紛紛說他們放生後的身心，環境的變化。我敏感地感覺到，我生命的轉機來了。
於是，我決定開始放生。下班後，我去市場買了青蛙，在雨中為它們念了佛號（這是網上的文章教的），然後放到動物園里。這是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。於是，我決定，以後要一直放，一直放。然後，我幾乎每周末，都和另一位朋友提著水桶去放生，我們多數是放泥鰍，塘虱，生魚和鯽魚（其實，我想放更多種類的，但苦於對動物的生活習性不太了解，不敢隨便往江里放）。我們象打游擊一樣，有時在這里放，有時在那裡放；有時在這檔買，有時在那檔買。因為，我們不想被人發現，以免這邊放完，那邊別人就來捕撈。我們的放生工具也有了改進,第一次用塑料袋,發現一漏水根本沒辦法,很被動;後來就改用小水桶,桶蓋上打N個孔給動物透氣;再後來,一次水退潮,發現,原來平時江邊的水並非很深的,淺淺的水下就有很多石頭.這樣把魚倒下去,也不知魚會不會受傷,於是,我們又改進了一下,在桶上方和下方分別綁上一條繩子,提著上方的繩子,象打水一樣把桶放下江去,桶下降到接近江面時,把下方的繩子一提,水桶就倒過來,魚兒就掉下去了).有時，我上班心情不好，下班後，我就自己一個人去放，放完回來，心情也變好了。一般人，心情不好會選擇去旅遊，我心情不好就去放生。
放生的效果真是不可思議。大約四個月後，我突然發現，我的憂郁不知跑哪去了，我經常可以發自內心開心地笑了。而且，也不怕人了。雖然，我還是不擅長與人交際，但「不擅長」與「害怕」，已經是天淵之別了！！！
我同時發現，工作也順手了不少。另外，人緣也慢慢變好了,一些以前不太找我玩的朋友，也開始來約我了。（不過，這時，我反而不太想出席了，因為，一去就要花錢。我嘗到了甜頭，更願意把錢省下來放生。）以前，我看到別人周末就會和一班朋友去玩，而自己總是一個人孤孤單單的，非常苦惱，現在卻沒有這種感覺了。
現在，我放生很堅定，每周都去。而吃素，也是我要堅持一輩子的事情。
至於吃素，放生為何會有這樣神奇的效果，我不太會說（我只會說，至少是，你給其他生命快樂和新生的機會，作為反作用力，你自己也得到快樂和新生），反正就是有。如果各位朋友有興趣，可以上網搜索一下「放生的功德」，歷代大師的話會更令您信服。
我在此可以告訴大家，上面的話，句句是真，都是我的親身經歷。我在這里寫出來，就是希望，我能夠走出憂郁，大家也能夠走出憂郁。如果您不信，就把它當故事看一看；但如果您試過種種的方法，還是解決不了您的問題（就象我以前一樣），不妨也可以試一試。吃素，放生，堅持上一年半載，您回頭看看，您是不是有了變化？
如果有十個朋友看這篇文章，其中有一個人去實踐，並得到利益，那我就沒有白費功夫了。謝謝大家！
Ⅳ 憂鬱症的解決辦法
1 心理學上沒有憂鬱症 只有抑鬱症
2 你奶奶不是抑鬱症 只能說有抑鬱傾向 可能只是精神不好 完全沒有必要進行葯物治療和醫院治療
3 老年人要多進行溝通 你要和她多交流
4 你倒是有點躁狂傾向 有時間去心理咨詢吧
Ⅳ 憂鬱症的表現是什麼，解決的方法。
抑鬱主要表現在三低：情緒低落，對任何事無興趣、情感淡漠或倒錯、言語動作減少。重者可有自殺傾向。治療首先三環類抗抑鬱葯。
Ⅵ 怎樣解決憂鬱症
你好，抑鬱症按輕重來分為三類：輕度抑鬱、中度抑鬱、重度抑鬱，一般治療分為下面三種方法：
治療抑鬱症治療最先一步：是葯物治療。主要採用的是給患者服用一下鎮定劑、安眠葯之類的葯物，以盡快的麻痹患者神經，使其不易做出什麼出格行為。這種方法雖然可以很快的控制患者的病情，但是治標不治本，不能從根本上保證患者的康復。（吃葯要有耐力，根據病程的輕重，葯物有長有短，切不可自行斷葯，極易反復）
治療抑鬱症的治療恢復期：是心理治療。患者得抑鬱症主要是由於心理無法承受生活帶來的壓力或突發事件的刺激，這就需要採用心理治療的方法，扭轉患者錯誤的思想傾向，主要接觸身邊的朋友，主動接觸社會，這樣才能更好的使患者康復。
伴隨治療過程：加強運動。這種方法可以很好的調整患者心態，提高患者的身體素質，有利於患者疾病的盡早康復。
Ⅶ 解決憂鬱症
可以用中醫葯進行調理逐步改善
Ⅷ 憂鬱症有什麼好的解決辦法
堅持鍛煉：
特別是早晨時期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
出去交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。