找手三里最簡單的方法

❶ 怎樣能簡單的找到各個穴位，通俗易懂的。謝謝！

你想要找什麼方面的穴位呢？ 比如清神醒腦的，緩解疲勞的，真的是多不勝數，我也實在是不知道給你講解哪方面的,不過我還是推薦幾個比較常用的給你好了 ～·正好符合你的要求通俗易懂 1、百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，即後發際正中上七寸。 2、太陽穴：在眉梢與外眼角中間、向後約一寸凹陷處。 3、印堂：在面部、兩眉內側端聯線的中間。 4、聽宮：在耳屏的前方、下頜關節後方的凹陷處。 5、魚腰：在眉毛正中、眼平視時下對瞳孔處。 6、率谷：在耳尖上方、入發際一寸五分處。 7、晴明：在內眼角上方0.1寸處。 8、耳門：在聽宮穴上方，耳屏上切跡的前方，張口時呈凹陷處。 9、素口：在鼻尖端正中處。 10、頰車：在下頜角前上方一橫指，當用力咬牙時，咬肌隆起處。 11、人中：在鼻柱下，人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。 12、承泣：眼平視時，在瞳孔的直下方，眼眶下緣上。 13、下關：在顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。 14、風府：在後發際正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。 15、風池：平風府穴，斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處， 16、腦戶：在後發際正中上量二寸五分，當枕骨粗隆之上緣陷中。 17、上廉泉：在頜下正中一寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。 18、頸臂：在鎖骨上方，胸鎖乳突肌的後緣處。 19、啞門：在向後發際上五分，第一頸椎與第二頸椎棘突之間處。 20、缺盆：在頸外側處部、鎖骨上窩之中點處。 21、天容：在下頜角後下方、胸鎖乳突肌前緣。 22、廉泉：在頸前部正中線、喉頭結節上方陷處。 23、扁桃：在下頜角下緣、頸總動脈搏動處。 24、天牖：在乳突後下方、胸鎖乳突肌後緣近發際處。 25、天柱：在啞門穴旁開三寸處。 26、人迎：在結喉旁開一寸五分、胸鎖乳突肌前緣、頸總動脈搏動處。 27、翳風：在耳垂後、乳突和下頜骨之間的凹陷處。 28、扶突：在胸鎖乳突肌後緣與結喉相平處。 29、天窗：在頸外側部、下頜角下，扶突穴後、胸鎖乳突肌後緣處。 30、天鼎：在胸鎖乳突肌後緣，扶突穴下一寸處。 軀幹部 31、天突：在胸骨切跡上緣凹陷處。 32、膻中：在兩乳頭連線的中點處。 33、氣海：在腹部正中線、臍下一寸五分處。 34、大包：在極泉穴與第十一浮肋端之中點處。 35、腹哀：在大橫穴上三寸、即劍突尖下。 36、期門：在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。 37、鳩尾：在臍上七寸，即劍突尖下。 38、神闕：在腹部、臍窩中央處。 39、步廊：在中庭穴旁開二寸處。 40、極泉：舉臂開腋時，在腋窩中間、腋動脈內側。 41、日月：在乳頭直下第七肋間隙、即期門下一寸。 42、上脘：在腹部正中線上，臍上五寸處。 43、京門：在第十二肋骨頭下。 44、急脈：在大腿內側面上部，從恥骨聯合之中央外量二寸五分。 45、梁門：在腹上部、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處。 46、章門：在側腹部第十一肋游離端的下緣。 47、庫房：在鎖骨中線第一肋間隙處，即華蓋穴旁開四寸。 48、維道：在髂前上棘前下方、五樞前下五分處。 49、淵腋：在腋下三寸，乳頭旁開四寸陷中。 50、中府：在雲門穴下方約一寸，第一、二肋骨之間，距胸骨正中線六寸處。 51、下脘：在腹部正中線，臍上二寸處。 52、不容：在幽門穴旁開一寸五分，即巨闕穴旁開二寸處。 53、帶脈：在章門穴下與臍相平處。 54、乳中：在乳頭中央處。 55、乳根：在乳頭直下第五肋間。 56、關元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。 57、中極：在臍下四寸處。 58、曲骨：在臍下五寸，恥骨聯合上緣。 59、輒筋+：在腋下三寸，復前行一寸處。 60、天樞：在肚臍旁開二寸處。 61、食竇：在任脈旁開六寸的第五肋間。 62、會陰：在肛門前陰部後兩陰之間。 63、大椎：在第七頸椎與第一胸椎棘突間正中處。 64、風門：在第二胸椎棘突下旁開一寸五分處。 65、天宗：在肩胛崗下窩的中央。 66、至陽：在第七、第八胸椎棘突之間。 67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之間。 68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁開三寸處。 69、魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。 70、肝俞：在第九胸椎棘突旁開一寸五分處。 71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。 72、腎俞：在第二腰椎棘突下旁開一寸五分處。 73、胃倉：在第十二胸椎棘突下旁開三寸處。 74、志室：在第二腰椎棘突下旁開三寸處。 75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁開三至四寸處。 76、命門：在第二、三椎之間。 77、肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點、肩部高處。 78、長強：在尾骨尖與肛門之間。 四肢部 79、巨骨：在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。 80、臂口：在上臂外側、三角肌止點稍前處、肩（骨禺）與曲池的連上。 81、尺澤：在肘橫紋上、肱二頭號肌腱外側處。 82、曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側緣。 83、曲池：屈肘時，在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點處。 84、手三里：在曲池穴下二寸處。 85、少海：屈肘時，在肘橫紋尺側端與肱骨內上髁之間凹陷處。 86、青靈：在少海穴上三寸處。 87、內關：在腕橫紋正中直上三寸。 88、腕骨：在手背尺側，當第五掌骨與鉤骨、碗豆骨之間凹陷處。 89、合谷：在第一、二掌骨之中點稍偏食指處。 90、陽溪：拇指向上撓時，在腕關節橈側凹陷處。 91、中渚：在第四、五掌骨小頭之間、掌指關節上方一寸凹陷處。 92、八邪：握拳時，每個掌骨小頭之間處。 93、風市：在直立兩 手自然下垂時，在大腿外側中指尖所到之處。 94、陰包：在曲泉穴上四寸、股內肌與縫匠肌之間。 95、陰廉：在大腿內側、氣沖穴直下二寸動脈處。 96、血海：在大腿內側面下部、髕骨內上緣上二寸處。 97、箕門：在大腿內側血海穴上六寸處。 98、承扶：在臀部下緣橫紋中點處。 99、委中：在窩部橫紋中點處。 100、足三里：在外膝眼下三寸、脛骨外側一橫指脛骨前肌上。 101、膝陽關：在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。 102、承山：在小腿後面正中出現「人」字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。 103、懸鍾：在外踝高點直上三寸，腓骨前緣。 104、三陰交：在內踝尖上三寸、脛骨後緣。 105、解溪：在足背的踝關節橫紋中點、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。 106、昆侖：在外踝與跟腱之間凹陷處。

❷ 人體穴位怎麼尋找

穴道位於「經絡」——能量的通路上。而人體中，五臟六腑「正經」的經絡有12條（實際上，左右對稱共有24 條）。另外，身體正面中央有「任脈」，身體背面中央有「督脈」，各有一條特殊經絡，縱貫全身。這14條經絡上所排列著的人體穴道，稱為「正穴」，全部共有 365處。

僅僅如此，便是個相當可觀的數目了，更何況其他的地方也有穴道。經絡以外的人體穴道，稱為「正穴」，後來又陸續發現了「新穴」，這些穴道若全包括，人體穴道的總數遠超過1000個。

我在這里大致列出人體各部位的穴道名稱，以便讓你有所了解。

頭部穴位（正面）：頭維穴、發際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴。

頭部穴位（背面）：百會穴、後頂穴、風府穴、啞門穴、完骨穴、風池穴、天柱穴。

頭部穴位（側面）：太陽穴、下關穴、客主穴、耳門穴、聽宮穴、翳風穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴。

腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴、中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、中極穴、氣舍穴、俞府穴、或中穴、期門穴、日月穴、天樞穴、氣穴、大巨穴、大赫穴。

人體背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至陽穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命門穴、腰俞穴、腰陽關穴、上仙點穴、六華灸穴、風門穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥陰俞穴、三焦俞穴、大腸俞穴、關元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴。

人體上肢穴位：內關穴、外關穴、曲池穴、尺澤穴、治癢穴、孔最穴、列缺穴、陽池穴、神門穴、合谷穴、中渚穴、少沖穴、落枕穴、指間穴、太淵穴、口內穴、胃腸穴、手三里穴。

人體下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、復溜穴、陰谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、三陰交穴、百里穴。

人體足部穴位：湧泉穴、大敦穴、太沖穴、太白穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴、昆侖穴、足臨穴、行間穴、里內庭穴、下痢穴、高血壓點穴、第二厲兌穴、第三厲兌穴、阿基里斯腱穴。
參考資料：http://www.shulu.net/files/article/html/9/9292/506194.html

❸ 手三里如何定位又簡單

手三里的定位，只需要從我們的肘關節進行定位，然後由於手4個手指的長度尺寸，關節判斷三寸。

❹ 壓制手三里 實戰應用

我怎麼看這個提問的人這么眼熟呢……

這個確實是要專門練習的，其實，壓制手三里和虎口，本來是防守反擊和直接制服的時候才用的

多數情況下，學了一段武術的人都明白一個道理，對方不出手，我輕易不要出手，不出手的時候，身體狀態是完美的，一旦出手，就有破綻了

古時武術講究走形門，邁過步，其實就是兩個人對決當中防止對方發現自己的破綻，互相防禦的一種形式

手三里是筋腱的弱點，虎口是拳、掌的弱點，這些不是能夠直接使用的技巧，而是要配合長期的反應性鍛煉來施用的，壓制的手段主要就是「扣」、「彈」兩種，是在對手對手攻擊或反擊時用比較小的力量擊潰對方的力道和攻勢用的，另外持續地對這兩個位置施壓對給對手造成極大的痛苦而導致反抗不可，

舉兩個例子，當你被對手抓住衣領，另外一隻手連續向頭部加以攻擊的時候，你應該怎麼做？直接一點的方法就是扣住對方抓衣領手的虎口，另外一隻手在防禦的同時扣住對方抓衣領手的手三里位置同時施力，並利用對方短暫的麻痹時間翻肘或直扣對手手肘外側（根據你用手習慣和對方位置不同有區別），利用推壓和步法就可以讓對手伏地
下一個例子是緊接著上一個例子的…………
當對手伏地，你抓住對手一條手臂的時候，通常的制服方法是將手臂反扭到對手的背部，使其不能翻身，但你與對手體力相差懸殊時應該如何？最簡單的方法是採用半跪方式，用膝蓋壓住對方手三里（甚至無需理會對手其他部位），則對手會因為劇烈的疼痛而放棄抵抗……

當然水瓶的說法很對，對方會還手，但是這個世界上沒有完美的技術，在整個過程中挨兩拳是絕對有可能的，所以要估計一下雙方的情況，如果對手手裡有傢伙，還是跑比較好…………

另外，LZ如果純粹為了防身的話，買一件外五門的傢伙藏在身上會比較好呀…………

❺ 手三里的作用與准確位置在哪可以找到

方法/步驟

1、手三里穴位於前臂背面橈側，當陽穴溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處（在前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽溪與曲池連線上，用手按就痛之處）。

2、【按摩手三里穴位的作用與好處】

1、運動系統疾病：緩解腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂等；

2、消化系統疾病；緩解潰瘍病，腸炎，消化不良等；

3、五官科系統疾病：緩解牙痛，口腔炎等；

4、其它：緩解頸淋巴結核，面神經麻痹，感冒，乳腺炎等。

5、彈撥手三里對消除針刺不當引起的不適感有效。

按摩手法：用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動 1分鍾 ，換左手 ，每日 3次。

現代研究

對消化系統的影響：在X線鋇餐下觀察，針刺手三里可使胃蠕動增強。用阻斷血流方法，針刺手三里，可使結腸蠕動增強。針刺手三里也可看到空腸、回腸的蠕動發生即時性改變，蠕動強者減弱，弱者增強。

利用家兔實驗觀察「手三里」穴，對大腸運動功能有明顯的調整作用。

針灸鎮痛作用：針刺手三里穴有明顯的鎮痛作用，可提高皮膚痛閾，其機理主要與單胺類和腦啡肽類神經介質的釋放有關。

動物實驗表朗，針刺「手三里」能提高腦內亮—腦啡肽和甲硫—腦啡肽以及脊髓內甲硫—腦啡肽含量，並且可使腦內5—羥色胺、5—羥琥珀酸胺和多巴胺升高，從而發揮鎮痛作用。電針手三里還可引起紋狀體腎上腺素和皮層腎上腺素下降。

❻ 手腳穴位怎麼按摩

就是直接按就好了，如果按的對，會有特殊的「酸脹」感，最明顯的要數眉骨上的「魚腰」和鼻翼旁的「四白穴」

這個還是自己多體會，按著按著就明白了，而且穴位不存在「危險」，按錯了也沒事。。。

實在找不到穴位，最簡單的辦法就是，哪裡痛按哪裡，力度柔和一點就OK，微有痛感即可~

❼ 怎樣利用手三里這一穴位預防頸椎病

總之，這種穴位敲擊方法不僅起到保護頸椎的作用，還能有效的防止其他經病的發生，我們只要平時動動手，也沒有副作用，不失為一種簡單方便的保護頸椎方法，出現頸椎病後一定要及時醫治，不要錯過最佳治療時間。

❽ 手三里穴位怎麼找

手三里穴定位：
在陽溪與曲池連線上，曲池下2寸處。
陽溪穴定位：
腕背橫紋橈側端，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
曲池穴定位：
屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。