後腳疼怎麼辦最簡單的方法

上面說的兩種情況主要出現在老年人身上，而運動勞損導致的腳後跟痛基本上出現在年輕人身體。

當年輕人在沒有很好的健身習慣的情況下，突然進行超負荷的運動。人體就會出現各種不適，而腳後跟疼就是具體的表現之一。當然，戀愛中的年輕人如果壓馬路時間過長也會出現腳後跟疼的。你看年輕人多麼不容易呀！想要談戀愛沒有一個很好的身體素質都不行！年輕人為了自己的幸福也得養成鍛煉身體的好習慣呀！

各位帥哥美女，對於我的上述觀點，您有什麼不同看法，可以在評論區留下您的觀點。

4. 腳後跟疼怎麼辦五個辦法幫您緩解疼痛

.腳跟疼痛的情況，如果是近期出現的，也可能是由於活動不當，著涼等原因引起的一種軟組織損傷的表現。建議患者先注意休息，平時可以適當的熱敷患處，使用一些活血化瘀，還有止痛等對症的葯物進行治療比如，足跟骨仿世帖。。如果後腳跟疼痛的情況是在短時間內突然出現的，伴隨有明顯的紅腫情況，還有可能和痛風有關系，一般多是由於尿酸升高引起的。如果經常在上下樓梯的時候出現疼痛的表現，還可以考慮跟骨刺等疾病。所以患者現在的發病病因並不能確定，可以先去正規醫院的骨科進行x光片等檢查來確診。
1、多休息：如果因為長時間做活或者走路導致足跟痛，那麼說明身體在無聲的抗議了，這時候如果不去休息，勢必要加重疼痛的程度。所以長期患有足跟痛的人要經常休息。
2、換鞋：建議穿底子高的運動鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋墊墊高鞋子。這樣也能緩解疼痛。

5. 腳後跟疼是怎麼回事

在平時的生活中，會出現腳後跟疼的現象有很多，那麼腳後跟疼是怎麼回事呢?是什麼原因引起的腳後跟疼?腳後跟疼怎麼辦，有什麼好的方法可以治療的嗎?如何預防和治癒腳後跟疼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

腳後跟疼是怎麼回事

第二:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。

第三:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。

第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鍾左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。

第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治療直至康復。

總結：通過上文小編的介紹，相信大家對腳後跟疼是怎麼回事也有了一定的了解了，導致腳後跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨後滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。總之選擇一雙好的鞋子是非常的關鍵的哦。

6. 腳後跟很疼怎麼辦

跟痛症是指患者因長期站立工作或長期從事奔跑、跳躍等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困難的癥候。臨床表現：站立或行走時，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨內側向前擴展至足底，尤其是早晨起床以後或休息後開始，行走時疼痛更明顯，活動一段時間後疼痛反而減輕，壓痛點在跟骨負重點稍前方的足底腱膜處，X線可見跟骨底有骨刺形成。臨床一般可分三類。 (1)跟後痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止點撕裂傷、痹證性跟痛症。 (2)跟下痛，主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪墊炎、跟骨骨髓炎。 (3)跟骨骨痛，如跟骨骨骺炎、跟骨骨髓炎、骨結核，偶見良性腫瘤或惡性腫瘤。 西醫療法： （1）沖擊波通過局部能量釋放，起到深部「按摩」作用，使受累肌腱、韌帶及其周圍組織的血液循環增加，促進正常組織生成。由於筋膜、肌腱、韌帶等軟組織與其所附著骨的聲阻抗不同，沖擊波還可松解組織粘連。沖擊波直接作用於局部神經，可引起神經封閉而止痛。 （2）封閉治療：在足跟壓痛點注射了「鹽酸得多卡因及醋酸潑尼松龍」和局麻葯。 中醫療法： 現代醫家在治療跟痛症時多以中葯外治法為主，輔以內服葯或手法或小針刀法等。 （1）手法推拿結合針刺拔罐、神燈照射的綜合治療。手法治療能松解粘連（炎症粘連），促進局部血液及淋巴循環，加速炎症吸收，改善組織營養代謝，促進變性組織的改善和恢復，並可提高局部組織痛閥，使氣血通暢，達到止痛的目的，具有其他療法不可替代的作用。 （2）小針刀加手法配合熏洗 （3）內服與外洗、外敷並用：內服礬芎散，外敷跟骨散。或內服方由熟地黃、牛膝、杜仲、補骨脂、川木瓜、白芍、田七組成；外洗方由雷公藤、花椒、桂枝、威靈仙、朴硝、毛冬青、皂角刺組成。 （4）中葯方劑： 方1 消腫止痛飲 組成：生米仁根30克，赤豆30克，木瓜9克。 用法：將生米仁根、赤豆、木瓜分別洗凈，一並放人沙鍋中，加水500克，急火煮開5分鍾，改文火煮30分鍾，去渣取汁，分次飲服。 功效：清熱利濕，舒筋活絡。 主治：跟痛症早期者，足跟疼痛刺痛，行走後尤劇，踝部腫脹。 附註：生米仁利水滲濕，赤豆利濕，木瓜舒筋活絡。 來源：民間驗方。 方2 牡蠣茯苓飲 組成：生牡蠣50克，茯苓25克。 用法：生牡蠣研細，布包；茯苓洗凈，切成塊，一並置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鍾，改文火再煮1小時，去渣取汁，分次服用。 功效：軟堅散結，止痛利濕。 主治：跟痛症早期者，足跟疼痛，壓痛，遠行後尤劇。 附註：生牡蠣軟堅散結止痛，茯苓淡滲利濕。 來源：張天安．蔬菜的食療與保健。天津：天津科技翻譯出版公司，2001，154 方3 百花釀茄子 組成：茄子2個(約250克)，蝦膠100克，蒜茸、精鹽、白糖、生抽、雞精適量。 用法：茄子去蒂洗凈，斜切連刀件，往夾縫處拍人生粉，釀人蝦膠，用油鍋煎至兩面呈焦黃色時盛起，炒鍋下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒勻，調入味料及適量湯水煨熟，用濕生粉打芡，炒勻上碟。 功效：散瘀止痛。 主治：跟痛症早期者。 來源：張天安．蔬菜的食療與保健．天津：天津科技翻譯出版公司，2001，45 方4 三色龍骨湯 組成：枸杞子20克，首烏20克，豬脊骨500克，姜、蔥、黃酒、精鹽等調料。 用法：將枸杞子、首烏分別洗凈，豬脊骨切成塊，共置入鍋，加清水1 000毫升，姜、蔥和人，急火煮開，去浮沫，煮3分鍾，再加黃酒，精鹽等調料，文火煨1小時，分次服用。 功效：補肝腎，強筋骨。 主治：跟痛症中後期，屬肝腎虧虛型，足跟疼痛，伴腰膝酸軟無力者。 附註：枸杞子養陰補血，首烏補肝腎、強筋骨。 來源：路新國，等．中國飲食保健學．北京：中國輕工業出版社，2001，301 方5 肉桂米粥 組成：肉桂20克，粳米50克。 用法：肉桂洗凈，粳米淘清，置鍋中，加清水1 000毫升，急火煮開5分鍾，改文火煮30分鍾，分次服用。 功效：溫中助陽，散寒止痛。 主治：跟痛症中後期，屬腎陽虛型，足跟疼痛伴四肢不溫者。 附註：肉桂溫中助陽，散寒止痛。 來源：民間驗方。 方6 大蒜燉鱉肉 組成：大蒜25克，鱉1隻(200克)，姜、蔥、黃酒、精鹽。 用法：將鱉活殺，去內臟，冼凈，大蒜去皮壓碎，置鍋中，加黃酒、姜、蔥等，隔水燉熟，約1小時左右，分次服用。 功效：滋補肝腎。 主治：跟痛症中後期，屬腎陰虛型，足跟疼痛，伴有形體消瘦，五心煩熱者。 附註：鱉有大補陰血之功。 來源：路新國，等．中國飲食保健學。北京：中國輕工業出版社，2001，133 方7 黃豆豬蹄煲 組成：黃豆200克，豬蹄4隻，姜、蔥、酒。 用法：將黃豆洗凈浸泡12小時，豬蹄去皮毛、爪殼，斬成塊，將黃豆和豬蹄置鍋中，加少許清水、姜、蔥、黃酒，急火煮開5分鍾，文火煲l小時，分次服用。 功效：益精血，壯筋骨。 主治：跟痛症中後期，足跟疼痛，痛程較長，腰膝無力。 附註：豬蹄補血益精養生。 來源：路新國，等．中國飲食保健學．北京：中國輕工業出版社，2001，107 方8 紅花羊骨湯 組成：紅花20克，羊骨500克，姜、蔥、酒。 用法：將羊骨洗凈斬成塊，開水浸泡lo分鍾，再浸於冷水中；將紅花、羊骨置鍋中，加清水1 000毫升，加姜、蔥、黃酒等，急火煮開5分鍾，改文火煮1小時，分次服用。 功效：補腎強筋，活血止痛。 主治：跟痛症中後期，足跟疼痛，反復發作，疼痛固定不移者。 附註：紅花有活血止痛之功，羊骨有補腎強骨之效。 來源：薛秀娟，等．大眾葯膳．北京：中國輕工業出版社，2001，102 方9 芝麻胡桃散 組成：黑芝麻500克，胡桃肉500克。 用法：黑芝麻、胡桃肉洗凈涼干，熱鍋中炒熟，研末，加白糖拌勻，分次食用。 功效：滋腎養陰。 主治：跟痛症屬腎陰虛型，足跟疼痛，伴頭暈目眩，五心煩熱者。 附註：黑芝麻味甘性平，養血益陰。胡桃肉有補腎強腰之效。 來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，704 』 方10木耳芝麻湯 組成：黑木耳50克，黑芝麻50克。 用法：洗凈的黑木耳炒黑，略帶焦味；黑芝麻炒香。將木耳、芝麻置鍋中，加清水200毫升，急火煮開5分鍾文火煮20分鍾，紗布濾渣取汁，分次飲用。 功效：滋腎陰而潤腸。 主治：跟痛症伴大便秘結，頭發早白者。 來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社；2001，704 方11 苦瓜拌豆腐 組成：豆腐150克，苦瓜150克。 用法：苦瓜去子洗凈後切成薄片，用花生油將苦瓜炒至七成熟後放人豆腐，加入鹽、味精調味，再煮15分鍾後即可食用。每日1次，連服2周。 功效：清熱降糖。 主治：跟痛症伴有糖尿病者。 附註：苦瓜有清熱祛濕解毒作用。

7. 就想了解下後腳跟痛怎麼辦該怎麼辦啊能快點好起來嗎

足弓拉伸：平躺在床上，抬起並伸直腿，用一條毛巾把足前部裹起來，然後雙手拉動毛巾，拉伸大腳趾根部球狀關節和腳踝，直到膝蓋伸直，足部慢慢指向鼻子。這種方法可以有效拉伸足跟筋膜。
腳底蹬踏動作：平躺在床上，雙腳伸直，模擬登自行車的動作，這個動作能增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。
腳趾夾物法：這個運動專門拉伸處於足底筋膜下的肌肉組織群，只要簡單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一支鉛筆的姿勢即可。
足跟痛是一種發病率極高，卻又往往被忽視的疾病。它與五臟六腑各種疾病有著密切關系。調查顯示：98.32%的足跟痛人群並發有手腳冰涼、失眠便秘、腰酸腿軟等疾病
老年人腳腫痛的原因可能是綜合性的：
1、年紀大了，血管比較脆弱，容易出.血積瘀，引起疼痛；
2、血液循環不夠好，容易造成水腫的症狀；
3、老人家長時間沒走路，一下子走多了，容易受傷，扭到腳踝了；
4、有可能是「痛風」發作。也就是高尿酸血症。可去醫院驗血，檢查血液中的尿酸。
謹慎建議：先用溫水泡腳，在泡腳的同時，用手做輕柔的按摩，由小.腿，腳踝，腳背搓.揉，若無不良的疼痛加劇。可以每天泡腳，溫度提高至45度。做全面地按摩推拿。從兩腳的大.腿，膝蓋，小.腿，腳踝，腳跟，腳背搓.揉，以促進血液循環，氣血流暢，血脈通暢就會消腫。可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中葯治療。像足痛消大紅盒組合於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛。

8. 治療腳後跟疼的偏方

您好，介紹兩個方法給你：1．足跟痛消除法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，3個月可見效。2．烏梅、醋法治足跟
痛：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時間，有效擴張血管，促進局部血液循
環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。

9. 腳後跟疼怎麼辦呢怎麼

跟痛症。這種疼痛的特點是早起疼，休息疼，行走後緩解。
建議：
一：多泡熱水，一天兩次，一次二十分鍾。
二：減少活動量，減少負重運動，減少蹲跳跑的運動。
三：一定不要站立時間太長。
四：鞋後跟可以墊軟墊緩解壓力。不要穿帶跟的鞋。
五：嚴重了可以口服一點三七片。
一般這樣處理都會緩解的。

10. 腳後跟疼怎麼辦

腳後跟疼，也叫做足跟痛，是以足跟部疼痛命名的一種疾病，多見於老年人，通常來說表現為早上起床後落地的第一、第二步-最痛，走幾步後便可以逐漸的緩解。一般有兩種足跟痛，一種屬真性，指生了根骨-骨刺造成的腳後跟痛，痛點很集中;另外一種是假性足跟痛，是沒有骨刺增生但是足跟部疼痛且雙腿帶有乏力的感覺。雖然說走幾步路後疼痛會緩解，但是及早的治療對我們雙腳的健康是非常重要的。預防和減輕足跟痛的主要方法有。1、休息，注意少走路，站立時間亦縮短，減輕人體重量對患足的負擔。2、選擇厚底,鞋底不能軟，鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形。患有足部疾病後穿鞋有講究，提倡穿運動鞋或者軟底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。3、外敷，中醫高腰，居優堂傳世足跟痛帖，就行。4、功能鍛煉：首先，肢體鍛煉不因疼痛而避諱，反而要大力提倡，主要包括跟腱、跖筋膜牽拉鍛煉。跟腱及跖筋膜的適度牽拉有助於炎症消退，腳後跟痛的恢復，且非負重牽拉鍛煉比負重牽拉鍛煉效果好。