這種方法操作簡單而且高效

『壹』 訓練記憶力的簡單高效方法

1、玩思維游戲

當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯系起來。要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想像兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯系在一起。

2、聞聞玫瑰花香

一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

3、左右水平轉動眼睛30秒

這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。

4、冥想的同時深呼吸

提前冥想有助於讓人聚精會神。注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鍾。

5、學習一種新語言

新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。

6、睡個好覺

這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和准確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。

7、無論何時別忘了「回頭看」

如果你在准備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。

8、換只手刷牙

不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

9、每周3次，每次至少30分鍾的運動

鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。

『貳』 哪些學習方法既高效又輕松

掌握正確的學習方法是提高成績的關鍵。隨著學習內容的不斷深入學習方法更加多樣和復雜。無論你選擇任何一種學習方法，一定要合理的安排自己的學習時間，避免造成手忙腳亂。平時要提前做好預習。這樣帶著問題聽講，即便是溜號走神，遇到關鍵點的時候也會非常專心的聽完。

平時我們也要注意新舊內容之間的聯系。考慮問題也要多角度多方面進行歸納總結。我是思維的獨創性和靈活性。避免思維方式單一。要養成善於聯想的習慣。通過學習知識提高認知水平。在學習的過程中就會變得很容易。

用心很重要，思考更重要。養成熱愛學習，主動學習，勤於思考的習慣。同時需要嚴格的自律。越是學業優秀的人，在很多方面，越能夠控制住自己不被其他無關的事情所干擾。

『叄』 求簡單高效的學習方法

簡單高效的學習方法：
1、形象化
在我們遇到抽象的概念時，可以把它具化成一副圖像。當你努力理解一個概念時，形象化容易使你上手。
2、死記硬背
總體上一般不常用此方法，但有時死辦法也是必須的。死記硬背也就是通過不斷地重復刺激大腦來記憶信息。努力記好常用的信息和基本概念對你實際應有有好處。
3、舉一反三
比較兩種概念，找出它們之間的聯系，兩者不僅可以是一個領域的，也可以是不同領域的。這樣你的大腦就能構造出信息地圖。如果想領悟更多，我建議你讀完我的文章哦！。
4、比喻
把較復雜的概念簡單化。我在學編程時，常把程序比作卷筆刀，而把參數比作鈍鉛筆，經過處理我們就得到尖鉛筆了。比喻得當是關鍵，有些作用有限，而有些卻能加深你的理解。（譯者感言：常有朋友和我談起，在學習中他們用這個方法的效果不佳，我想很大一部分人，只是做了個簡單的名詞替換了吧，這就像引進了西方的管理機制，卻沒有管理思想、邏輯，結果還不是畫虎不成反類犬。）
5、圖表
鄙人有個習慣-用圖表來表示文字信息。曾經我編寫的程序冗長繁雜，後來通過用一桌的圖表我解決了這個問題。
6、筆記
大多數人用線性思維記筆記-一條內容接著另一條。筆記看上較雜亂，但你可以畫關系圖，隨意塗寫。記住筆記是促進掌握知識，而不是記錄誰說過什麼！
7、首字縮寫記憶術
相比死記硬背較有效率。首字縮寫是很好的降低記憶難度的一種方法。在我還是救生員時，我常用諸如RED、ABC等不同的縮寫來記憶事情的不同步驟。創造你自己的縮寫法則來儲存散亂的信息吧。
8、關聯法
這是個較高級的記憶方法，我發現它蘊含這驚人的效果，不過你得花時間並多實踐才能掌握。基本道理是吧兩種概念通過奇思異想串聯起來。比如當我想記下包涵蘋果、牛奶、豆的購物清單時，就得有蘋果和牛奶以及牛奶和豆的映象，前者是擠牛奶的大蘋果，而後者就是流烘豆的牛奶盆。
9、炫音法
與關聯法不同，此法幫助你記數字用的。你可用0～9的數字創造的語音系統代替關聯法。用特定的單詞和句子為每個數字編碼。這里無法全面介紹此法，如果有興趣可用Google學習，關鍵字peg method。
10、追溯
另一個對全面學習大有裨益的就是追溯或復習。基本上這得從你有的知識概念中開始，從裡面找出蛛絲馬跡，然後追根溯源，直到你回到原點或者卡殼了！
11、聚焦核實
先泛讀你所學的資料，你的目標因該是注意你不知道的材料，當你對某個章節產生了疑問時，請停止並從頭開始。
12、自測
自測一下看看你是否掌握，去試試看！
13、擬人法
這條聽上去復雜，其實不然。所謂擬人化就是賦予無生命的事物以人格特徵。描述一塊石頭很寂寞就是一例。為了更容易記憶，我們可以向抽象的概念增添一些人格特徵。這里我心理導師提供了一個例子。他通過人們在關門開門時進出旅館的方式來闡述信息在腦神經元的傳遞機制。
14、靈感
有點類似形象化，不過靈感得調用你所有的感官。這東西不可言傳啊，你只能通過觸覺、聽覺、直覺去領悟了。我還記得我是在手劃過一個盒子時，突然想出如何解決基礎矩陣問題的。
15、活學活用
為什麼這個有用呢？利用好你已掌握的知識。很多科目不盡相同，但你可以找出它們或多或少的共性。善加利用你所學吧。（譯者悟：錢能生錢，資金的流動產生更多的利潤；知識的流動，增加更多智慧）
16、拾遺補缺
以前我用這個技巧，沒花精力就通過了很多測驗。要點是抓住材料的主題。我曾在省化學競賽得獎，我還記得有一題是關於寫篇肥皂論文的。然而當時我根本不知道肥皂。我先搜集關於肥皂的任何信息，然後記下產生的問題，再找出答案。這樣當我寫文章時，起碼可以避免錯誤了。雖然這個技巧並不高明，有時無法領悟就是無法領悟的。但當你知之不多而又不無法專研時，它確實可以幫到你不少忙啊！
17、頭腦風暴
找些人在房間里一起討論思考，個人覺得二到三人較理想，盡管專家推薦6人。
18、思維體操
這條是對個人而言的頭腦風暴。寫下你能想到的所有想法、概念、信息寫在紙上，釋放大腦負荷，這樣有助你深入思考。
19、關系圖表
把相互聯系的信息畫成脈絡圖。這條不僅僅顯示信息本身，還有它們間的聯系。結合fluid筆記，這是個整合信息的好方法。
20、搭把手
用你的手指作為記憶工具，記住不同的單詞或名字分別用手指代替。此法用途有限，但可以作為縮寫法的替代應急用。
21、虛擬房間法
這是一個讀者告訴我的關於聯想的技巧。想像出你熟悉的房間及所有主要物品，然後就是分別給不同物品指代不同的信息嘍！另外一種版本是把你的身體（最好你老婆）代替房間。當然你得有足夠的想像力和靈感。
22、興趣化
是不是廢話？你對感興趣的事情一定記得很多。盡量把信息考慮成，能帶給你高分，這或許真能實現的。
23、教授
找個人闡明事物因果。教授是最好的學習方法了。
24、易於理解
類似於教授，此法宗旨是向一個6歲小弟都能闡明你的研究所得。當你不得不用到微積分或生化學繼續進行時，那你有必要回爐重煉了。
25、歌唱或故事
另一個技巧是，把信息按順序編排成歌曲或故事。你可以試著按順序把手上的骨頭編排成一個故事！
26、把握節奏
一次學習15分鍾。小憩一下，消化一下剛學的知識。我從不以同一節奏連續1到2小時進行創造和學習。
27、留心
記錄你有沒在學習或者看書時卡殼過？當你眼睛在書本上時，留意你思想是否開小差。如果有從頭開始。
28、只學一次
如果只能看一遍怎麼辦？只看一遍的哲學前提是學習是很浪費時間地。遇到事物時你得盡可能快地學習，而不是在以後研究。這會變慢，但它迫使你把掌握代替泛讀。
29、界定信息
哪類信息是重要的？定下你學習的目標和對考試的預測。這樣你就對那類信息可以泛讀哪類需重點記憶瞭然於胸！
30、填鴨式
我恨這個，但它如此普遍，我不得不把它列進來！煮杯咖啡，休息會！
31、專心致志
這個涉及的學習方法，遠遠超過你所需的。他是最快速的方法之一，相當於潛水至充滿鯊魚的池子里。我認識很多開始學一門新語言的人用此法。基本上你沉溺於此，並且認為哪怕學到它的細枝末葉，也比用其他方法學到的多。
32、需要時才學
專心致志的相反一面是需時才學。當你在要求較松的領域時，這個方法較有效的。我在學習博客技術時就是用此技巧。
33、即時問答
我年紀還小時，我的祖父用這個教我的乘法表。在早上任何時候，他會突然說「快！8 × 12是幾」。這種方法可能需要一個認識的朋友或一個復雜的計算機程序，但它可以迫使你們在任何情況下記住信息。
34、豐滿
不要讓你的想法僅僅停留在抽象階段。給他個形狀、構架、顏色和意義。想像成你是個在操作台上製作陶器的陶匠。
35、睡眠
促進睡眠已被證明對記憶有影響。花點時間休息，足夠的睡眠可以讓你記住你想學的。
36、精神集中
偶爾我看到有人邊學習邊聽音樂和看電視。盡管他們具備我所沒有的一心二用能力，但我想他們實在愚弄自己。關掉所有的娛樂設備專心學習，否則不可能精神集中。
37、多問
為什麼你曾經對鄰座那個老問為什麼的小子煩過嗎？也許你也該學學他那樣，對你想知道的，去問個為什麼。現在信息構成的邏輯形式非常容易記憶！
38、找出你精神最佳的時間
每個人都會有不同的生理高峰點。我習慣於晌午左右。當我試著工作很晚時，我會失眠。而如果很早的話，我的大腦很混沌。找到生理高峰點，學習就是自然而然了。
39、運動
Cal Newport，曾在他博客上提到過這點及後面兩項。首先是鍛煉、健康體魄、健康思想。我知道悶頭運動的人思想往往愚鈍。而通常能保持苗條的人、思想也很活躍！
40、釋放壓力
聚會、社交，放送你的神經。這樣做可以保持精神穩定，幫助你更好學習。還有酒吧不是你寫書的地方，要劃清娛樂和學習的界限！
41、創造
學習和創造在一定程度上是差不多的。我們要學以致用，而不是把知識停留在學習狀態。我們要形成自己的交流方式、敘述技巧和個性內容。
42、自我審視
要有適合自己的學習風格，強扭的瓜不甜。
43、發現弱點
為什麼你在最近的測驗中考砸了？是准備不充分嗎，還是沒有記住課本，或者不會fluid note。缺啥補啥，要有針對性地學習。
44、備忘貼
在你房裡的任何地方備忘任何信息，每隔幾天復習一遍。
45、井井有條
說實話我並不是個井井有條的人，我經常把周圍搞得一團糟，還丟三拉四。後來發現井然有序的布置能讓我有更多的精神空間。整潔有序的布置，才能有條理的思維。
46、按部就班
如果我不在椅子上，我是無法入定學習的。而當我散布或在其他地方時，我也無法集中精神。當寫文章時，很難再去做其他事。可貴的是只要在老地方，我都能很快進入狀態，使得學習更有效率。
47、順其自然
我在寫作時會很放鬆。我很少緊張，但些許的緊張，有時會讓精神更集中。如果你在工作時非常不安的話，試試深呼吸和沉思，這個能讓你平靜下來。
48、節食
消化食物會消耗身體大量的能量。在學習測驗前少吃點，能節省精力！
49、多用爛筆頭
書寫是最好的學習方法之一。我經常在解決問題、頭腦風暴以及策劃點子時用到。思考時經常會開小差跑題以致效率低下。通過爛筆頭，你的思路會更清晰的！
50、找學習動力
文憑只是一張紙我的最後一個建議是別再懷念你在班級里的排名了。學校僅僅是你人生教育的過客罷了。找出學習的動力，而不僅僅為了應付考試。毋庸置疑這才是最重要的一條了。為了知識而學，而不是考試。

『肆』 保藏菌種的方法有哪些

1、傳代培養保藏法：包括又有斜面培養、穿刺培養、皰肉培養基培養等，培養後於4-6℃冰箱內保存。

2、液體石蠟覆蓋保藏法：液體石蠟覆蓋保藏法是傳代培養的變相方法，能夠適當延長保藏時間。

3、載體保藏法：載體保藏法是將微生物吸附在適當的載體，如土壤、沙子、硅膠、濾紙上，而後進行乾燥的保藏法。

4、寄主保藏法：寄主保藏法用於目前尚不能在人工培養基上生長的微生物。

5、冷凍乾燥保藏法：先使微生物在極低溫度（-70℃左右）下快速冷凍，然後在減壓下利用升華現象除去水分（真空乾燥），其中真空冷凍乾燥法最常見。

(4)這種方法操作簡單而且高效擴展閱讀

菌種保藏的原理：

菌種保藏有多種方法，其原理大多大同小異，主要是運用一些方式盡量降低生物體內的代謝，達到延長生命，減少變異的目的。通常採用的方法為低溫、缺氧、乾燥。

低溫主要對菌種產生兩方面的影響，首先，較低的溫度可以減緩機體細胞的酶活，降低新陳代謝，達到保藏菌種的目的。其次，低溫同時會導致菌體誘發菌絲自溶機制，如果降溫過程失誤，同樣會造成機體的機械損傷和溶質損傷。

『伍』 如何簡潔高效的工作

1．把所有工作劃分成事務型和思考型兩類，分別對待：
所有的工作無非兩類：事務型的工作不需要你動腦筋，可以按照所熟悉的流程一路做下去，並且不怕干擾和中斷;思考型的工作則必須你集中精力，一氣呵成。
對於事務型的工作，你可以按照計劃在任何情況下順序處理;而對於思考型的工作，你必須謹慎地安排時間，在集中而不被干擾的情況下去進行。
對於思考型的工作，最好的辦法不是匆忙地去做，而是先在日常工作和生活中不停地去想：吃飯時想，睡不著覺的時候想，在路上想，上WC的時候想。當你的思考累計到一定時間後，再安排時間集中去做，你會發現，成果會如泉水一般，不用費力，就會自動地汩汩而來，你要做的無非是記錄和整理它們而已!
2．每天定時完成日常工作：
你每天都需要做一些日常工作，以和別人保持必要的接觸，或者保持一個良好的工作環境，這些工作包括查看電子郵件，和同事或上級的交流，瀏覽你必須訪問的 BBS，打掃衛生等等。
處理這些日常工作的最佳方法是定時完成：在每天預定好的時刻集中處理這些事情，可以是一次也可以是兩次，並且一般都安排在上午或下午工作開始的時候，而在其他時候，根本不要去想它!
3．列出工作計劃，並且用明顯的方式提示你完成的進度：
首先：在每周的開始列出本周的計劃。計劃的內容就是本周准備做哪些事情，除非是外界有嚴格時間限制的任務，否則，周計劃無須設定每項任務擬訂的進行時間，也沒有必要詳細去說明任務的內容。你只需要一些提示，讓你不回忘記本周要做的工作;
然後，每天早上列出時間表，從周計劃中選擇出當天想做的事，並安排具體時間去完成;列出所有需要打的電話，和每個電話的內容。這張時間表應該隨時在你身邊，一抬眼就能看到，它象一個忠實的助手，隨時告訴你下一步工作的內容!
最後，必須進行工作計劃的總結。其實，工作總結隨時都在進行，方法簡單之極：用粗筆把你做完的事從周計劃和日時間表中重重地劃去!!另一種總結是在我們制定每日的時間表和每周的計劃表時完成的，方法也十分簡單：把當日或當周沒有完成的工作抄寫到下一日或下一周的計劃中去!
4．不要猶豫和等待，立即行動;
這一條是對以上三條的重要補充：不要猶豫和等待，立即行動。沒有任何工作會因為你迴避它而自動消失，沒有任何煩惱會因為你不去想而煙消雲散。你沒有別的選擇，只能去面對，只能去迎接任何挑戰。
5．安排好隨時可進行的備用任務，以不浪費你的時間
對待空白時間最好的方法是：預先准備備用的任務，而利用這樣的時間去進行(不是完成)它!這樣的備用任務要求具備的特點是：不需要耗費大量的腦力去思考;隨時可以開始，隨時可以中斷，並且下次可以繼續進行;沒有時間的壓力，不必在某個時間非完成不可;能給自己帶來一定的樂趣。這樣的工作有：瀏覽報刊雜志，閱讀有益的但是非專業的書籍，查看網路新聞，隨意訪問自己感興趣的網站，對自己已完成的工作成果進行美化加工(例如整理文檔，修飾繪圖設計)，整理文件，將顧客名單裁成小條等等。

『陸』 跨境電商的收款怎樣操作簡單高效

目前常見的收款方式：美國銀行賬戶、香港銀行賬戶、第三方收款平台

美國銀行賬戶：
需要自己本人到美國或找中介公司代理注冊美國公司然後開通美國銀行賬戶。整個周期會需要一個月以上，且費用在1萬到2萬。而且賬戶有限額，資金數大的時候，涉及到賬戶安全，有被查的風險。

香港銀行賬戶：
目前個人開戶已經比較難，由於大量個人賬戶用於接收境外的商業款項，導致香港各銀行嚴控嚴查內地個人開戶。公司開戶需先注冊香港公司，費用在幾千人民幣，周期在一個月以上。費率3%~5%，匯損大。

第三方收款平台：常見的有World First、Payoneer、PingPong、SKYEE

其中PingPong、SKYEE是亞馬遜新興的收款平台，費率低。PingPong封頂費率1%，SKYEE封頂費率0.5%

World First、Payoneer屬於老牌的收款公司，基本上所有平台都能收，費率稍高，1%~2%不等。

具體的你可以自己去了解一下

『柒』 如何高效率工作

（1）熟練使用快捷鍵

在用電腦的時候盡量擺脫滑鼠，下意識鍛煉自己使用這些快捷鍵，當把這些快捷鍵使用形成一種慣性的時候你的大腦就不需要考慮，而這時候你可以集中精力干腦力活動的事兒。但是很多人在使用電腦時，不會使用快捷鍵，大多操作都是用滑鼠，這一點你的動作會影響你的注意力，注意力分散一秒鍾大腦會花時間重新組織，長此以往工作效率提不上來，你反而會覺得老闆步驟的工作量大完成起來很困難。像很多專業軟體，如果你不使用快捷鍵，操作效率會嚴重降低。

如果你能熟練使用快捷鍵，操作效率絕對能提高一倍。比如：Ctrl + W 關閉當前窗口；Ctrl + F 查找；Ctrl + H 歷史記錄；Ctrl + I 收藏夾；Ctrl + L ＝Ctrl+O 打開；Ctrl + N 新窗口；Ctrl + P 列印。

（2）培養備份習慣

抽個時間把電腦中的文件整理好，把資料上傳到網盤，需要的時候發送下載起來非常方便，別等到需要的時候各種著急，大大浪費時間。如果你有備份習慣，只需要登陸網盤下載就可以了。

『捌』 這6個Excel小技巧非常棒,快捷高效!

第1個技巧用Excel生成圖片

用Excel中的復制粘貼功能，可以快速把表格生成圖片，而且數據及時更新，是不是和Excel的照相機功能很像呢？

操作說明：選中表格區域—復制—選擇性粘貼-鏈接的圖片

第2個技巧跨表調整列寬

這里，我們還是利用復制粘貼把不同表格調成一致列寬。

操作說明：選擇表格區--復制--選中另一表格區域—選擇性粘貼—列寬

第3個技巧批量加上前綴

這是給懶人專門准備的實用技巧，不要錯過了~

操作說明：選中數據區域—設置單元格格式—自定義—類型里填入“需要加上去的前綴@” 。比如我們要在姓名前批量加上部門名稱

第4個技巧把小數快速轉換為整數

在表格中把小數轉換為整數，我們經常用ROUND函數取整。今天我們這里介紹另外一種方法，利用查找替換功能來實現小數化整，不過這個方法的缺陷在於只能取整，不能實現四捨五入。

操作說明：打開查找替換框—查找欄輸入“.*”—替換欄為空—確定

第5個技巧快速輸入大小寫英文字母

這里我們主要利用CHAR結合ROW函數來快速輸入26個大小寫字母。

先簡單講解一下，計算機內的每一個字元都有一個編碼相對應，字元A--Z對應的編碼為65--90，小寫字母a--z相對應的編碼是97--122。ROW()表示返回單元格所在的行數。

操作說明：在A1單元格中輸入公式：=CHAR(64+ROW())--下拉填充（大寫字母） ；在B1單元格中輸入公式：CHAR(96+ROW())--下拉填充（小寫字母）

第6個技巧設置輸入提示

最後這個技巧，也是幫主最近剛學到的，簡單又實用！在這里分享給更多人知道。

網上填寫一些表單，有時候我們在輸入內容前會看到有灰色提示字體，當我們輸入內容後，這些提示字體也自動消失了。那在Excel中如何實現這個提示效果呢？如下動圖所示：

『玖』 職場中簡單快捷的方法最有效，你在工作中有哪些高效技能呢

1. 做工作日誌

工作高效

很多人都會研究時間管理，也知道做好 Todo List 的重要性，但仍然難以養成的一個習慣，就是「即時」。

要知道，Todo List 也好，工作筆記也罷，最關鍵的一點，就是要即時。人的短時記憶是非常短暫的，儲存信息的時間最多隻有幾分鍾。如果一件事情你沒有立刻將它記下來，只會有兩種結果：一是忘掉；二是它一直留在你的腦海里，干擾你的工作和思維，使你不勝其煩。

『拾』 網上鍛煉腹肌的教學各種各樣，有沒有高效簡單的方法

大家好，我們都喜歡讓腹部的肌群有一定的輪廓，而不喜歡讓其看上去圓滾滾的，所以更多的人開始對這個部位進行各種各樣的鍛煉，但是卻會遇到很多的問題，那麼下面說到的是鍛煉腹肌不用很花哨，3個好動作就能為你帶來好效果

那麼首先我們要知道的是，要想讓自己的腹部具有輪廓，並不是一件簡單的事，當然如果腹部沒有很胖的話，還是比較輕易就可以做到有輪廓的，當然更多的人腹部都是軟軟的，甚至是一吸氣就會鼓起來。

那麼要怎樣做才能讓腹肌得到更大刺激呢？需要進行的改進，就是在伏地之後，讓臀部肌肉收縮，然後將背闊的部分給打開，接著將吐氣將整個腹部收到最緊，此時身體並不是一個平直的狀態，而是具有一定弧度的，全程保持這種收縮的狀態即可。

動作三：懸垂舉腿

這個動作最大的問題就是甩動了，全程讓自己在穩定的情況下，來收縮腹部肌群讓雙腿抬起，才是正確的做法。

但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。