有心理危機的解決方法

『壹』 什麼是心理危機當你遇到心理危機時你如何應對當他人遇到心理危機時，你如何應對

心理危機是指個體在遇到了突發事件或面臨重大的挫折和困難，當事人自己既不能迴避又無法用自己的資源和應激方式來解決時所出現的心理反應。

當發生危機事件時，個體的應對方式可能有以下三種

1、有效應對，獲得成長：當發生危機事件時，有些個體能夠迅速做出恰的反應，為保證自己的生活而有效的應對出現的危機，獲得經驗，是自我得到成長。

2、度過危機，壓抑感受：這種人也能度過危機，但處理的方法是試圖通過不聞不問的方式掩蓋危機事件的存在，把危機事件有意無意的壓抑到無意識中。

3、無能為力，被危機擊垮：在面對危機事件時，無能為力，被危機擊垮，此時需要有效的心理援助，否則會給當事人留下心理陰影。

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心理危機干預注意點

1．心理危機干預是指針對處於心理危機狀態的個人及時給予適當的心理援助。這不是一種程序化的心理治療，而是一種心理服務。

2．心理危機干預的最佳時間是遭遇創傷性事件後的24小時到72小時。24小時內一般不進行危機干預。若是72小時後才進行危機干預，效果有所下降。若在4周後才進行危機干預，作用明顯降低。

3．心理危機干預的方法是最簡易的心理治療方法，如：凈化傾訴、危機處理（心理支持）、鬆弛訓練、心理教育、嚴重事件集體減壓等。

4．心理危機干預必須和社會支持系統結合起來。尤其是在遭遇重大災害的時候，心理危機干預和社會工作服務是緊密結合在一起的。

『貳』 如果有同學遭遇較為嚴重的心理危機時,心理委員可以從哪些方面予以幫助

從生活和學習上幫助。存在心理危機傾向與處於心理危機狀態的學生是我們關注與干預的對象。確定對象存在心理危機一般指對象存在具有重大影響的生活事件。

情緒劇烈波動或認知、軀體或行為方面有較大改變，且用平常解決問題的方法暫時不能應對或無法應對眼前的危機。

1、危機是危險的，導致個體的嚴重的病態，包括軀體和精神上的反應。

2、時限性：通常持續數小時到數周不等。

3、症狀的復雜性，包括生理和精神症狀。

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心理危機干預注意點：

1、心理危機干預是指針對處於心理危機狀態的個人及時給予適當的心理援助。這不是一種程序化的心理治療，而是一種心理服務。

2、心理危機干預的最佳時間是遭遇創傷性事件後的24小時到72小時。24小時內一般不進行危機干預。若是72小時後才進行危機干預，效果有所下降。若在4周後才進行危機干預，作用明顯降低。

3、心理危機干預的方法是最簡易的心理治療方法，如：凈化傾訴、危機處理（心理支持）、鬆弛訓練、心理教育、嚴重事件集體減壓等。

『叄』 如何做心理危機干預

摘要 心理危機干預的具體方法如下：給予干預對象心理支持，讓他獲得自己解決問題的能力，是心理危機干預的最終目的，而表現支持的最常用方法就是溝通。心理危機可以指心理狀態的嚴重失調，心理矛盾激烈沖突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發生心理障礙。

『肆』 談談你對心理危機的認識以及如何應對心理危機

摘要 生活中，總有不如意的事情發生，危機也隨處可見，如不可預測的自然災害，又或出其不意的人為災難。在面對突發災難時，人們大多會產生強烈的心理應激反應，並導致系列的心理健康問題。

『伍』 如果你遇到心理危機你將如何應對

1、關於心理健康的心態調整。保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。
善於排除不良情緒。關於心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
2、關於心理健康優化的處事哲學。善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。這也是一條關於心理健康自我保健的妙計。
培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

『陸』 請結合所學知識論述生活中遇到心理危機時應如何應對

建議：

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急於「診斷」。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於「對號入座」，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是「成長中的煩惱」，實在不必自己嚇自己。

3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。

4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對於嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

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大學生常見的心理問題：

1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。

2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。

3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。

『柒』 如何應對心裡危機

心理危機干預

第一步：情緒舒緩（10——20分鍾）

目的：向來訪者提供舒緩情緒的心理支持，傾聽、共情 要點：找到事件對個體的意義，層層揭示個案的感受，挖掘內心的渴望；

第二步：評估個案為及程度及心理問題（貫穿整個咨詢）

目的：評估個案問題類型及嚴重程度，判定是否成為危機； 方法：開放式問題、封閉式問題；

要點：注意識別危及個案或他人生命的危險信號，如果存在自傷或

傷人危機，需跳過第三階段直接進入下面的自殺危機干預

流程（生命第一）；

第三步：焦點解決（20分鍾左右） 目的：鎖定問題，制定解決方案，推動改變；

方法：利用焦點解決各項技術；

『捌』 如何度過自己的心理危機

最好的辦法是和自己親近的人，比如父母，愛人，朋友在一起，他們自然會開導你，也可以自己通過讀書，看激勵方面的vcd，但是還是和人溝通最好。不是很嚴重的話就別去看醫生，可以去咨詢，但如果看的話，第一要消費，另外最重要的是有些心理醫生會誤導你的。

『玖』 如何解決心理危機

接受危機干預，重新塑造人格，充分利用自己的智慧，改造自己的心理缺陷，發揮自己的潛力，積極尋求幫助，通過專業心理咨詢師的疏導，了解目前自己的狀態，並將自己潛在的問題意識化，並主動加以克服和改進；接受現實，了解人的一生不可避免的會遇到挫折和不幸，接受親人朋友的幫助和關愛，不封閉自己；多與朋友互動，參加一些社交活動，並利用業余時間旅遊或參加一些體育活動，讓生活變得充實，有趣，有意義。

『拾』 當遇到心理危機時應當採取什麼方式應對

心理危機只要來自於，對未知事物的害怕，解決只要就是解開面紗，一種自己發起最大的勇氣去面對事物，努力跨出去，事情明朗，心理危機解決，還有一種就是交給時間，慢慢的時間會帶走一切，用其他事物充實自己來分散心理壓力。