孕婦便秘的解決方法

Ⅰ 孕期便秘怎麼辦有什麼小竅門可以緩解

便秘是很多孕婦在孕期所無法避免的一個難題，有的孕婦要隔三五天才能大便一次，而且在廁所待的時間也是直線上升，有時蹲到腿腳發麻也拉不出來，真是苦不堪言。

孕期便秘是很常見的一種現象，孕媽媽不要擔心，嘗試一下上面的小竅門。各位親愛的孕媽媽，你們孕期有便秘的尷尬嗎？怎麼緩解的？歡迎大家在評論區留言討論一起交流。喜歡我的文字就關注我吧，每日給大家分享孕產及育兒知識。

Ⅱ 孕婦便秘怎麼辦

您好，妊娠期腸蠕動及腸張力減弱，且運動量減少，容易出現便秘。另外，由於子宮及胎先露部的壓迫，也會感覺排便困難。建議您在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。另外，適當多吃些白菜、蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜和香蕉、蘋果等水果以及紅薯...等膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效預防孕婦便秘。希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。

Ⅲ 孕婦便秘怎麼辦我想快速通便

孕期的媽媽容易遇到便秘。雖然孕婦容易得便秘，但有預防方法，媽媽們不要懼怕，有緩解的秘方喲，媽媽們可以參考參考。
懷孕後便秘真是讓人頭疼，肚子漲漲的，總覺得有臟東西在肚子里，食慾也不好，想吃葯又怕腹瀉，也怕影響腹中的胎兒。便秘可以說是孕媽媽最尷尬囧事之一。便秘究竟是怎樣引起的，怎樣才能趕走這惱人的便秘呢?
導致便秘的原因
懷孕之後，由於女性身體結構和激素分泌，以及飲食變化等因素，很容易導致大便變硬不易排出，進而引起孕婦便秘。想要改善孕期便秘的現象，首先孕婦得找到自己為什麼會便秘，然後才能做出正確的應對措施。
1、激素分泌導致
懷孕之後，女性體內分泌出大量的孕激素和黃體素，它們會使腸道內的平滑肌變得鬆弛無力，腸道蠕動變慢，導致食物殘渣在大腸內滯留時間過長，水分被大腸壁吸收過多，致使大便變干變硬，不易被排出，進而引起便秘。
2、子宮對腸道的壓迫
母親腹部的胎兒生長，體積和重量都在增加，子宮對大腸的形成壓力會越來越大，胃腸的蠕動就會受到限制，血液循環會受到阻力，排便也不會自然順暢。排泄物長期留在腸內，水分逐漸被吸收，糞便變得越來越干，這是一個惡性循環。
3、缺乏鍛煉
懷孕後，孕婦的身體減少了活動，導致腸道肌肉不容易推動向外排泄糞便的運動;並形成對直腸的壓迫，大便難以排出;除孕婦腹壁肌肉變弱外，沒有足夠的排便壓力促進排便。因此，即使孕婦有意向，也會迫使腹部肌肉收縮，但糞便在直腸內的積累仍然很難排出。
有什麼方法可以有效緩解孕期便秘呢?
1、可以從飲食習慣做起。比如多吃蔬菜水果等富含維生素以及纖維素的食物，盡量少吃油炸食品等脂肪含量過高的食物。每天都要多喝水，補充身體內的水分等等。
2、堅持做適量適當的運動，比如散步等等，也可以做些簡單的家務。
3、養成良好的排便習慣。每天早上和每次進餐後最容易出現便意，長期堅持就會形成排便的好習慣。
孕期便秘的注意事項
需要注意的是，即使了解了便秘的原因和改善方法之後，如果平常飲食規律不正常，或者相信一些沒有科學的偏方，又或者心理壓力較大的話，還可能會加重便秘現象，所以寶媽們一定要重視這一點。
1）三餐飲食要正常規律
便秘導致腸胃堵塞，腹脹，很容易給人一種飽腹感，以致於孕婦經常不容易感到飢餓，從而導致三餐規律不定時。飲食不正常不僅會增強腸胃負擔，容易出現胃痛、胃脹等疾病，而且還不利於腸胃正常蠕動，加重便秘現象。
所以孕婦一定要注重三餐飲食要正常規律，尤其是早餐一定要吃，避免空腹，可以選擇一些含水分多的食物，如牛奶，水果汁等。同時還要少吃或不吃刺激辛辣食品，碳酸飲料也要少喝，以防影響胎寶寶的健康發育。
2）保持輕松愉快的心情
孕期孕婦應該保持良好的精神狀態和積極樂觀的生活態度，平常要合理安排工作和生活，不要因為孕吐、妊娠紋等而感到心煩意亂，可以聽聽音樂、看看書，減少不良精神刺激，避免過大的精神壓力加重便秘症狀。

Ⅳ 孕婦便秘很嚴重怎麼辦

1多喝水，多次芹菜，韭菜等纖維素多的蔬菜以及水果
2將土豆1個加少許水榨汁，用小火熬成糊狀空腹喝。

Ⅳ 孕婦便秘有什麼辦法解決

如果說孕婦有便秘的話，那麼主要還是需要從飲食結構來調整的，因為進入妊娠期以後，隨著子宮的增大，那麼腹壓是增大的，這樣腸道蠕動就會減慢，所以就有便秘了，要治療，只能是食物中多吃膳食纖維，這樣就能刺激腸道蠕動了
指導意見：
建議的話就是說你現在的情況應該注意每天要吃上一個玉米和二兩芹菜的，然後就是要多喝水，多吃其他蔬菜水果，這樣你的便秘就可以恢復正常的

Ⅵ 孕期便秘怎麼辦

便秘是孕期常見的症狀之一，孕婦應養成每日定時排便的習慣，合理膳食，多飲水，注意適當的活動。在未經醫師允許的情況下，不可隨意用葯。
孕期便秘多由於腸蠕動減少，糞便在結腸停留時間延長導致。為緩解孕期便秘症狀，建議孕婦每日應定時排便，特別建議清晨或餐後2小時排便；多食富含膳食纖維的食物如麥麩、蔬菜、水果等；每日飲水量應不少於2000毫升。孕婦還可根據個人喜好參加力所能及的運動，如慢走、瑜伽、做家務等，以促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。
如孕婦便秘症狀嚴重，應及時前往醫院就診，明確病因，遵醫囑用葯。切勿在未明確病因時擅自用葯，造成不良後果。