膝蓋涼疼的最佳解決方法

① 膝蓋涼疼怎麼辦

你好.這種情況原因有很多,比較多的是氣血運行不暢,即氣血虛弱.還有可能是你平時比較多愁善感,引起肝氣不舒,肝是運行氣血的部位,肝氣不舒影響通身血氣的流暢.還有一個可能就是腎陽虛.
指導意見：
如果是氣血運行不暢的話平時要多注意補補,可以泡點紅棗枸杞水喝,冬天可以多喝點姜湯暖胃.睡前用熱水泡腳,泡到出汗為止.
如果是肝氣不舒,則要放寬心境,樂觀積極一點.
腎陽虛的話,平時飲食中注意補鐵,鐵是人體中製造血紅蛋白的重要原料,而血紅蛋白擔負著機體運輸癢的任務,血紅蛋白不足會導致機體產熱不足,使身體感到寒冷.可以適當進行食補,吃些韭菜啊,狗肉啊,羊肉等溫補的東西,調理一下.
平時適當運動,保證睡眠,平時注意觀察下自己是否有胃寒,如有的話最好去醫院看看.

② 著涼了，膝蓋疼，吃什麼葯

1、葯物治療
葯物治療是很常見的一種治療疾病方法，基本上每種疾病都會服用一些葯物來治療，同樣的膝蓋受涼了疼也可以用葯物治療。如果膝蓋受涼了疼是由關節炎引起的，最好用一些偏溫驅風的中葯調理，這類中葯有很好的改善作用。
2、針灸療法
膝蓋受涼了疼也可採用中醫常用的針灸方法治療，病人可到正規醫院找資深資質的中醫，進行針灸治療。針刺治療是將針刺入與關節有關的穴道，能很好地改善膝蓋受涼了疼的問題，同時可以服用一些中葯調理，很快就能把這個問題很好地解決。
3、飲食調節
膝蓋受涼了疼的病人在日常飲食中也要注意，不可吃太多冷飲以及生冷食物，否則會引起膝關節疼痛現象，並會加重病情。病人應該多吃些促進血液循環、溫補、活血化瘀的食物，這樣可以幫助身體恢復。

③ 膝蓋總是發涼，隱隱有疼痛感，這到底是什麼原因

膝蓋本身有問題的患者，關節內本身存在著滑膜的炎症，天氣或者是氣候的變化，會產生氣壓等自然環境的變化，這種變化也會影響到我們人類，對患者的關節刺激也會有明顯的加強，所以患者會有疼痛以及感受的異常。

④ 膝蓋特別的涼，而且有疼痛感，這是怎麼回事呢

膝關節冷了，血管會收縮，血液循環變差，疼痛加重。所以，天氣冷的時候一定要注意保暖。關節炎患者冬天要多注意保暖。保持關節和鄰近肌肉和韌帶的溫暖非常重要。建議關節炎患者佩戴手套、圍巾、保暖靴、長褲，適當添加護腿、護腰等保暖「裝備」，抵禦室外低溫對皮膚和關節的侵害。但不要把護膝收緊太緊，否則會阻礙局部血液循環，加重病情。

熱敷可以擴張血管，改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣和神經鬆弛，提高肌腱柔軟度。建議濕敷和熱敷。濕熱敷是將毛巾浸泡在熱水盆中，取出擰干至半干，敷在膝蓋上。你可以用棉墊蓋住，以防熱氣流失。每5分鍾更換一次，塗抹20-30分鍾，每天塗抹1-3次。熱水泡腳可以預防骨關節炎。在寒冷潮濕的季節，從外面回家後最好用熱水泡腳，可以提高免疫力，預防潮濕環境引起的風濕性疾病。泡腳的熱水水位應在踝關節以上20分鍾左右，可促進下肢血液循環。

⑤ 治療膝蓋涼的偏方大全

第一、膝蓋損傷的自我診斷

平躺於床上，雙腿要伸直，用手的虎口對准膝蓋上沿，拤住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷；如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了。

第二、膝蓋受傷時該不該運動？

在膝關節已經受傷的情況下，首先要注意靜養保護。醫生允許的話可以進行簡易的恢復性運動，促進膝關節的血液循環，但不適宜強烈活動，避免不合理的運動導致二次損傷。同時運動不夠也容易造成膝關節的僵硬，但運動仍以關節不感到疼痛為度。

⑥ 膝蓋涼又痛用什麼辦法治

將風油精或紅花油，黃道益等活血葯塗於痛處，後用力揉擦，之有熱感，再用毛巾蓋住膝蓋，用電吹風吹，時間為10一15分鍾，每日可做二至三次。此方法只是緩解疼痛蓋，不能斷根。到夏季時，用艾灸法灸患處效果會更好些。平時要注意膝部的保暖，晚上睡覺時將熱水袋於滕蓋處。坐著時勤用雙手對膝蓋做按摩，因為我也有這亇病，這幾年我用這些方法緩解了病痛，希望對你也有幫助。

⑦ 天氣一涼，膝蓋就疼，請問有什麼可以緩解疼痛或是預防的措施嗎

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

⑧ 冬天膝關節冰冷，疼痛怎麼辦

冬季膝蓋冷怎麼辦？
冬季，由於氣候寒冷血液循環變慢，肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位就容易受涼，膝關節就是其中之一，雖然身體不覺得冷，但關節部位手摸上去卻是冷的，有的人在靜止時或晨起時便感到關節疼痛，伴有關節不靈活，僵硬。
膝蓋冰冷有很多原因，如末梢循環障礙、缺鈣和鐵等礦物質及一些維生素、缺乏運動、不注意保暖、寒性體質等等。很多愛美女性冬季腿部只穿薄薄的一層，不注意保暖，並且常穿高跟鞋對膝蓋也不好，因此女性更要注意膝蓋的保護。
冬季膝蓋冷怎麼辦？下面小編教你幾招愛護膝關節，幫你遠離膝蓋冷的症狀。
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。（伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
10、選擇合適的運動方式
在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分。在日常生活中，很多運動會對膝蓋造成損傷。不要讓關節長時間保持同一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸的運動，盡量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，特別是長期打太極拳的人，更容易出現關節炎，最好選擇騎車、做體操等關節負重較輕的運動，能更好地保護膝關節。
最後提醒，運動時，可以戴護膝防寒，但是護膝是有彈力的，長時間戴會影響血液循環，因此運動後要及時摘下，換戴由布和棉花製成的「膝圍」來保暖。中老年人外出運動時，要束腰帶、帶護膝，減少和防止關節受傷，以「適度」為原則，並注意避免久坐、久站使關節過度勞累。
如果有幫助到你，希望能採納！

⑨ 膝蓋受涼了，疼痛做好的辦法是什麼

您好
膝蓋每天都需要用力。所以一旦受到風寒的影響勞累的影響出現病症，是不容易徹底好的，建議盡快採取治療，建議你可以採用中葯的方法治療，採用中葯熬治的膏葯,可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,祛風散寒等.貼於體表的膏葯刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的.現很多患者用了此葯症狀消失的,抓緊治療沒有問題的.祝早日康復!