如何辟穀的正確方法

A. 辟穀應採取怎樣的正確方法

1、打通人體中脈能量系統
中脈被藏密稱之為」命脈「，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統，一套是陽性的系統，是我們現在所說的消化和吸收系統，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統，指的就是中脈，通過采氣獲得能量。
2、學習道家采氣秘法
采氣不是我們簡單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫上講」意到氣到「，所以如何提高我們的意念力，是采氣效果的關鍵。
3、編程
通中脈和采氣是辟穀前必須要准備好的條件，而編程是准備好前提條件以後進入辟穀狀態的第一步。
4、練功
辟穀期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟穀期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利於氣機的運行，但是運動量也不宜過大。

辟穀也要講究科學的，需要專業人士的指導，傳艾健康的郭老師於2008年創編了一套《道醫辟穀速成法》，可使沒有任何功法基礎的人輕松進入辟穀狀態，從而使辟穀養生從深山老林走向普通百姓，這種《道醫辟穀速成法》為人類的健康開辟了一個新天地。

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B. 怎樣辟穀才正確方法

科學的辟穀養生術應講究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食法則。

一般來說，剛開始辟穀時宜採取逐步縮減食量的做法，為了避免過度飢餓，中間要吃一些流食。如果一段時間後不想辟穀了，可恢復正常飲食。辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全辟」。

體質壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，並輔以補充多種維生素；體質一般者可選擇每周一天少進食，並配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或葯品來取代日常五穀，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。

一般來說辟穀一周，就需要用三周時間來回谷。 一開始可以吃些米油等流食，還要細嚼慢咽後緩慢地吞下。

三天後再慢慢地吃些軟面條、帶顆粒的米粥，逐漸加些水果、蔬菜，像米飯、油餅、大魚大肉等最好兩周以後再根據個人的喜好適當地攝入，當然油炸的食物最好不吃。要給腸胃逐漸迎合新的飲食習慣和新的食量的時間。千萬不要辟穀一結束就猛吃，更不要一回來就吃肉。

斷食原則

1、可采漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝。

2、在開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。

3、當身體感覺有燥氣時，最好喝檸檬水或水斷食。

4、生病時，最好請教瑜伽老師如何斷食。

5、懷孕的婦女及成長中的小孩，不應斷食。

以上內容參考：

網路-斷食

人民網-辟穀養生不是忍飢挨餓

人民網-專家告訴你正在流行的「辟穀」到底是個啥？

C. 辟穀最正確的方法是怎樣的

辟穀最正確的方法是循序漸進，注意飲食。
辟穀主要就是排出身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效；辟穀前要用葯劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出；每天多以靜止打坐或睡眠為主；每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水；如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止。
當我們達到一定層次後，身體會出現辟穀時的各種效應，但很多人又不知道辟穀的方法，所以就需要專業人士的指導和幫助了，以傳艾健康為例，公司以道家的養生功法，辟穀、胎息和強腎功為核心，更有郭連傑老師為師資力量帶頭人，經驗豐富，可以給你更科學的指導。
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D. 正確的辟穀方法是怎麼做的

想要學習正確的辟穀方法，首先要知道辟穀是什麼，辟穀起源於先秦年間，是古代貴族人群養生的主要方法，近年來由於人們的生活質量提升，在社會上廣為流傳，成功幫助很多人減法，去病，改變家庭關系等。
辟穀屬於東方文化，它認為人之所以會生病，都是因為對自己不滿意造成的，所以學習辟穀之前，心態一定要做好，完全相信辟穀，要不然即使辟穀了，也治標不治本。
下面給你介紹幾種比較常用的辟穀方法。
第一，信息辟穀。
信息辟穀是指普通人通過看辟穀成功案例，學習成功案例，堅持體育鍛煉，堅持看一些古代文化的書 ，通過信息進入辟穀狀態。
這是現在社會上最流行的辟穀方法，也是最簡單的辟穀方法。
第二，意念辟穀。
意念辟穀初學者很難辦到，它只有一定基礎的經常辟穀者才能辦到，是通過意念，給自己下一道指令，自己就不想吃飯了，非常神奇。
第三點，自然辟穀。
自然辟穀我認為是所有辟穀方法種最好的一種，是辟穀者通過向喝風辟穀老師學習，自然而然的進入辟穀狀態，辟穀期間狀態極好，沒有餓感，感覺身子輕輕的，我媳婦就是自然進入辟穀狀態的，所以我覺得他的狀態非常贊。
下面還有好幾中辟穀方法的，比如說導引辟穀，符咒辟穀，丹葯辟穀等等。
總之，辟穀為喝風引露，吸天地之靈氣 ，食日月之精華，是道家數千年來的精髓，是我們華人之寶。

E. 如何辟穀的正確方法

1、辟穀分為短期辟穀、中期辟穀、長期辟穀和超長期辟穀，一周以內的屬短期，一至三周的屬中期，三至五周的屬長期，五周以上的屬超長期。
2、辟穀期間，不要做打球、長跑等劇烈運動，搏擊、電競等易造成精神緊張的活動也暫時停止，輔助的可以做瑜伽、冥想、太極拳等能使身心舒緩的活動。
3、辟穀期間最好不要完全切斷與外界的能量交換，但你若想粒米不進，滴水不沾，充分調動自身的潛能來完成身體代謝的話，也必須由一名修練有素者監護，以不感到過於飢餓為度，千萬不要盲目追求時間的長短。
4、對於身體原本就虛弱的人來說，辟穀時間不宜過長，辟穀期間可以飲用少量水，也可食用少量瓜果、蔬菜、核桃、紅棗、杏仁等，甚至可以喝點稀飯或面條來輔助維持身體機能。
5、辟穀結束後，按照時間的長短，需要設定回谷時間，一般需要一周左右，切記不可直接吃東西，在回谷的時間內當以流食為主。
6、直至機體適應內臟對流食的消化和處理、功能完全恢復之後，方可食用魚肉類食物。

F. 辟穀的正確方法

辟穀就是一種運用獨特的傳統道家方法，通過在一段時間內不吃五穀，達到排除體內積穢，調整人體代謝系統，從而改善人體內環境，提升自身免疫力和自愈力的養生方法。辟穀一定要做功夫，從心理的調節、氣脈的修持嚴格地、艱苦地做功夫。辟穀本身是古代道家的修道術，丹家所謂「氣滿不思食」。是功夫到了，才可以辟穀。
辟穀，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標志，達到這個境界後，第一個好處：是後天返了先天，再也不用吃人間煙火，雲游天下，四海為家，一個蒲團，一杯泉水即可過活。玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌。

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G. 辟穀3天的正確方法是什麼

辟穀一般選擇3-7天，如果是首次辟穀可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟穀。

辟穀開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟穀開始之後就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟穀人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟穀完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。

注意事項：

1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。

2、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

3、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

4、辟穀期間即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。

以上資料來源：網路—辟穀

H. 辟穀的正確方法是幾天

辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習。

辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。

辟穀前要用葯劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水，如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止，初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月余，根據個人身體情況，量力而行。

(8)如何辟穀的正確方法擴展閱讀：

注意事項：

1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。

2、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

3、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

4、辟穀期間即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。

I. 什麼是辟穀的正確方法怎麼正確

辟穀正確與否和每個人的解讀有關，有的人決定辟穀減肥了，就是正確的，有的人覺得辟穀很多天還活蹦亂跳的就是正確，還有人辟穀後病症減緩或者痊癒了就是正確的等等不一而足，個人覺得辟穀的正確首先要身正（合適的飲食規律的生活），其次心正（不奢求目的的修煉），最後是反省體悟（即修習中反思改進繼續修煉），對待結果應該順其自然，循序漸進。歡迎探討，順祝健康。