⑴ 什麼方法可預防白頭發
通常老年人就會是一頭銀白的頭發，但是仍然有許多人都會提前出現白頭發，所以許多人為了預防自己過早出現包頭發都常常會採取一些措施，比如說改掉一些對頭發不利的壞習慣等等，那麼什麼方法可預防白頭發？預防白頭發的方法有哪些？
1、如何預防白頭發
1、緩解壓力
壓力太大的人容易掉頭發，也容易加速人體衰老，讓人提早出現白發。盡可能的將心態放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發發呆，讓自己靜下來。
2、戒煙
經常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白發的第一步，就是戒煙！有的人說抽的時間太長已經戒不掉了怎麼辦？那就從控制數量開始，盡量少抽或是不抽。
3、多喝水
都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對於女人是一劑經濟又有效的保養品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發的產生。
4、多吃蛋白質
高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質，對於身體和皮膚都是非常有好處的。
5、多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
6、11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
7、規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
8、手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
2、黑發妙招
1、鮭魚黑發
食用鮭魚可以讓頭發發質細軟，健康有光彩。具體做法是：將鮭魚主體部分剔出來，切成四個厚片放到冰塊上；魚骨和頭尾放入高湯中煮沸，加姜蒜片；黃瓜切丁，白蘿卜切絲放入鮭魚肉盤中，調一個醬油芥末盤，蘸醬食用；最後再魚骨湯中加入白菜，豆腐煮開後起鍋即可。鮭魚其實就是三文魚，也叫大馬哈魚，是高蛋白、低熱量的健康食品。所含的歐米伽3脂肪酸是維持頭皮健康的必需成分。
2、綠茶芝麻
常喝綠茶，多吃黑芝麻能修復受損發質，讓頭發黑亮起來。將芝麻炒黃出香味，冷卻後裝入罐子中密封保存；每次取2克黑芝麻，3克綠茶茶葉，加水煮沸3分鍾後，濾渣飲用。另外，在洗干凈頭發之後，用泡好的綠茶水塗抹頭發病按摩可以很好地滋養頭發，防止頭皮發炎。
3、海藻護發
食用海帶豆腐可以解決頭發乾枯分叉問題，讓頭發形成一個防曬保護膜。將海帶泡開，豆腐切塊後放入水中煮沸再切丁，在鍋里放入花生油，蔥花、薑末，放入豆腐和海帶，加清水煮沸後小火收汁，裝盤即可。海藻類食物自古以來就被認為是養護發根的佳品，海帶也可以用紫菜、海白菜、裙菜代替。
4、首烏燉雞
將15克制首烏，等量枸杞子，30克香菇，50克竹筍一起燉童子雞。每兩周食用一次。這道葯膳主要是通過補腎填精，養血滋肝來發揮黑發的作用。女性經常適量食用能確保頭發保持烏黑光澤，但需要特別注意的每次使用量不超過15克，每天1次。最後去葯店買制首時一定要區分生首烏和制首烏。
5、香茅米泔水
這是一個祖傳黑發秘方，可以有效改善發色枯黃，促進發量增加。取適量香茅草和大米，將1、2次淘米水留下裝在容器內發酵，把香茅草搗爛後濾取香草汁，漂洗頭發時可以使用發酵過的淘米水和香草汁混合物，然後再把頭發沖洗兩次。香草汁放入發酵的泔水中能發出一陣檸檬香味。這種方法洗頭可以讓頭發變粗壯黑亮。淘米水中的B族維生素有利於促進生發和養發。發酵後的淘米水更容易被皮膚吸收。