A. 半夜總醒是心火旺，簡單五味葯材泡水喝，撲滅心火，鎮心安神
睡眠障礙除了入睡困難之外，還有一種情況，就是半夜容易醒，然後在床上翻來覆去睡不著，並且還伴有心慌、煩躁的感覺。另外，如果睡眠不足，就會導致第二天早上起床氣色很差、有黑眼圈、精神恍惚、全身無力，伸出舌頭一看舌尖發紅，這到底是怎麼一回事呢？
在沈醫生看來，這種現象就是因為心火旺盛導致的。中醫講心藏神，心火擾神就會導致晚上易醒的情況，那為什麼容易心火旺盛呢？對於這個問題，不單單只是心的原因，還有腎的原因。正常情況下，中醫講，心與腎是相互協調、相互制約的，腎水上行制約心火，心火自然也就不會旺盛，而心火下濟腎水，腎水也不會過於寒涼，二者共同維持人體內的正常狀態。但是若腎水不足，以至於腎水上不去，無法制約心火，也就出現心火旺盛的情況，而心主神明，當心火亢盛，擾亂神明，就會感覺煩躁不安，以至於出現多夢、早醒、半夜醒來睡不著、煩躁、心慌的現象。
那應該怎麼辦呢？通常對於這種心火旺盛導致的半夜易醒，需要從清滅心火入手，這里就給大家分享一個中成葯，名叫硃砂安神丸，該方來源於《壽世保元》，是由硃砂、黃連、地黃、當歸、炙甘草組成，對於心火旺盛所導致的心神不寧有不錯的效果。
方中硃砂為君葯，入心經，可鎮心安神，且硃砂的安心神的效果很是厲害，對於心神特別煩躁，無法靜下心的時候，用硃砂可謂是個不錯的選擇。不過硃砂是一味比較「危險」的葯材，但在現在，硃砂通過一種傳統的炮製工藝，水飛法，已大大降低它的危險系數了。
黃連則為臣葯，它是一味苦寒的葯材，中醫講苦寒之葯可清火，而黃連可清心火，對於心火旺盛導致心神不安，一用黃連就能把心火撲滅。
當歸和生地則為佐葯。眾所周知，當歸補心血，它可以把熱邪傷陰，耗損的心血來補回來。生地則用來滋陰補腎的，且生地還能涼血，它能讓沸騰的血液快速涼降下來，就好比熱水中倒點涼水，快速達到降溫目的。
而炙甘草則作為使葯，用來調和諸葯的，且苦寒葯材容易損傷脾胃，加入炙甘草還可以保護脾胃，避免脾胃受損。
由此一來，五葯合用，撲滅心火，鎮心安神，自然也就不會出現早醒、半夜醒來睡不著、煩躁、心慌的現象，大家學會了嗎？不過沈醫生提醒大家，以上所提及的葯物只是為學習思路使用，不作為指導用葯，如果你有這種情況，要找中醫加以辨證。
B. 半夜總醒睡不著，是心火旺，一個兩味葯方，撲滅心火，好安眠
半夜總醒這件事兒，大家也要區別看待。
怎麼講？
如果你醒來以後，翻個身，沒過多久又沉沉睡去了，或者醒來之前，已經睡了有七八個小時了，那這都屬於正常現象。
如果 只睡了兩三個小時，比方說晚上十點睡，睡到夜裡一點就醒了，醒來以後呢能不能再入睡 ，就不好說了。或者是稍微有點兒動靜就要醒過來，哪怕是輕微的開門聲也能把你吵醒，遇到這些個情況就要認真對待了。
給大家推薦一個簡單的小方子， 淡竹葉、炒酸棗 仁各5克，沸水沖泡後代茶飲，泡的時候酸棗仁要搗碎一點，有時間的話可以熬水喝，效果更好。
別看方子不起眼，卻也是師出名門，在 明代醫家周之乾的《慎齋遺書》 里有過記載：「 凡人夜間多思，致睡不寧者，淡竹葉、棗仁二味，煎服即安。」
這個方子適合什麼樣的人呢？心火旺的人 。
像古代的一些讀書人，因為要考取功名嘛，每天頭懸梁，錐刺股，寒窗苦讀，晚上睡覺做夢夢到的都是考試，就說人雖然睡著了，但心裡頭還在想著四書五經，那個心裡喲很煩很煩，心火就起來了。
心是藏神的，換句話說，神是住在心裡的，神一看，糟了，家裡起火了，那它還能呆的住嗎？呆不住，它就要往外溜，人也就跟著醒過來了，這叫心火擾動了心神，進而影響到了睡眠。
怎麼辦呢？趕緊到郎中那裡開上兩味葯，就是這 淡竹葉和酸棗仁 。
淡竹葉和竹葉都有清心火的作用，區別就在於淡竹葉呢長得不太高，沒有竹葉高大，所以淡竹葉偏於走下焦，導熱下行。
在中醫看來，心與小腸相表裡，就是說這兩條經絡是相通的，所以心火旺有一個非常好的瀉熱途徑，就是小便，淡竹葉尤其擅長把心經的火熱通過小便排出去。
《本草綱目》就說了淡竹葉「 去煩熱，利小便，清心。」
《本草再新》里也有淡竹葉「 清心火，利小便 」的記載。
像嘴裡長瘡了，便秘了，只要是心火旺導致的，一味淡竹葉熬水，再加點冰糖，喝完以後把心火一排出去，口瘡好了，大便也不幹結了。
這是淡竹葉的妙用，淡竹葉一下去，心火就滅了，再配上點安神助眠的酸棗仁，豈有睡不好的道理？
酸棗仁自古以來就是治療失眠的良葯，張仲景非常看重它，並且以它來命名創立了一張方子，叫 酸棗仁湯 。
酸棗仁有生用和熟用之分，明代大醫李時珍在《本草綱目》里是這么說的， 「棗仁熟用療膽虛不得眠......生用療膽熱好眠。 」《本草圖經》里說 棗仁「睡多，生使；不得睡，炒熟。」
睡不著，你就用炒酸棗仁，睡太多，你就用生酸棗仁。
另外，你看《慎齋遺書》里是怎麼說的，「凡人夜間多思」，一個人思慮特別多的時候難免耗傷心血，心血一傷，也容易生心火，酸棗仁色紅，中醫認為這種紅紅的東西可以入心，因為心也是紅紅火火的，給人一種熱情洋溢的感覺，所以酸棗仁還能補心血。
那麼，怎麼判斷是不是心火旺呢？
首先，大家可以伸出舌頭來照照鏡子，看看舌尖紅不紅啊，上廁所的時候，再觀察一下小便，小便是黃的還是清的？
舌尖紅，小便黃 ，這就是有心火了。
心火越旺，小便顏色越深，前面提到，小腸和心是相表裡的，小腸呢又主液，它參與了人體水液代謝的過程，心火往下走，走到小腸，尿液必然發黃，嚴重的甚至有點兒偏赤色。
其次，心火旺的人常常有心神不安的表現，比如煩躁，遇到一點事情就火急火燎的，可能你心裡還在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉穩的一個人，怎麼說變就變了？實際上就是有心火了。有的人還會心慌、心悸。
講一個簡單的醫案。
有一個朋友，因為女兒高考失利，白天的時候愁眉不展，一點雞毛蒜皮的小事就能讓她著急上火，再想到女兒考學的事兒更是心煩的不得了，也就是在那段時間，她的睡眠質量開始下降，總是夜裡睡的好好的，然後心裡一陣發慌，接著就醒了。
我見她舌尖紅紅的，再一問，小便也有些發黃，結合以上症狀，就讓她用淡竹葉和酸棗仁泡水喝，喝了大概有一個禮拜，早醒的毛病就沒有了。
當然了，早醒的原因不止這一種，還有像肝火旺，肝火旺也好解決，可以吃上一點加味逍遙丸。