㈠ 青少年如何補腎
青少年腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛，針對腎陰虛和腎陽虛，可以針對性地進行調理和滋補。比如腎陰虛，在中葯方面可以用六味地黃丸補益腎陰。在食材方面可以多吃一些滋補腎陰的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、銀耳、枸杞、何首烏等等。
如果是腎陽虛可以用中葯的金匱腎氣丸或者是右歸飲進行調理和治療。食物方面可以吃一些溫補的羊肉、狗肉，以及板栗、核桃、韭菜等等。也可以用一些溫補腎陽的葯材進行調理，比如杜仲、菟絲子、鹿角膠、肉桂、黃芪、人參等等。所以針對是腎陰虛還是腎陽虛，如果有針對性的治療，可以達到更好的滋補目的。
㈡ 青少年如何補腎壯陽
補腎可以促進內分泌系統的分泌，具有促進身體健康的作用。下面，我們來看看青少年如何補腎壯陽吧。
1、海鮮產品
海鮮產品中富含多種礦物質元素，具有補腎壯陽的作用，所以青少年也可以常吃些海鮮品，比如螃蟹、蝦、貝殼等等。
2、蜂蜜
蜂蜜能夠促進內分泌系統的分泌，從而起到補腎壯陽的作用，所以青少年也可以在每天早上泡一杯蜂蜜茶。
3、韭菜
韭菜具有很強的壯陽功效，所以韭菜還被認為稱為是「壯陽菜」，青少年可以吃些韭菜，但是女性最好少吃。
4、雞蛋
雞蛋中富含多種營養物質，也具有緩解疲勞，促進內分泌腺分泌等作用，青少年也可以常吃些雞蛋。