1. 怎麼能一個月瘦五斤
我想給你一個數學公式，你自己會安排自己的減肥計劃。
5 斤 肥肉是2.5 公斤，正常情況下，每1公斤脂肪可以釋放3500 大卡的熱量。也就是說，或者通過運動燃燒掉這些熱量，或者通過節食少收入這些熱量。不過，如果只是少收入這些熱量，在一個月內達到要求似乎不可能。那麼就只有通過運動加以幫助。
每1公斤體重水平移動1公里消耗1大卡熱量。如果你的體重為70公斤，那麼，你如果每天走路5公里，就可以消耗350大卡的熱量。在此基礎上，通過限制飲食，例如， 每天少攝入150 大卡，相當於1個半蘋果，或者2個香蕉，或者半杯葡萄酒。那麼全天下來你就可以減掉500 大卡，一個星期就是3500 大卡，正好為1 公斤脂肪。所以，如果堅持下來，1 個月掉5斤是沒有問題的。
2. 怎樣做才可以一個月瘦五斤…
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、多運動，像仰卧起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
8、如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的，可以試試「纖麗蘆薈百合膠囊」
純天然植物提取的綠色產品，無副作用。效果不錯。見效還快！建議你可以嘗試一下。