『壹』 怎樣才能清肺
1、 吸入新鮮空氣，做深呼吸。我們每次呼吸時，都會有廢氣殘留在我們的肺里，這些廢氣對肺來說也是一種臟東西，那麼我們怎麼把這些臟東西排出體外呢？這時你只需要做幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。我們居室的保溫、保濕，室內溫度最好保持在24攝氏度左右；濕度宜保持在50%—60%。在有嚴重霧霾天時，最好少開窗。
2.、當我們外出回來的時候，要記得及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，溫水有利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干凈。
3、要早睡，不要熬夜。經過白天的運動，我們的肺也會感覺疲憊，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的殲叢譽平靜，大部分人在晚上的運動量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00這個時間段，人的肺便開始排毒，我們在這個時間段最應該做的就是讓自己進入到深度的睡眠狀態。
4、適當進行運動或者泡腳，發汗排毒。肺部管理著皮膚，因此，讓皮膚出汗來達到排毒的效果也是一種清除肺里臟東西的好方法。懶去運動的人也可以在每天晚上進行泡腳，並在泡腳水中加入一些生薑和薄荷精油，用這樣的水來泡腳可以發汗解表，排出身體深處的毒素，有清肺的作用。
5、在日常生活中，我們可以適量吃些潤肺的食物。比如說蘿卜和百合。肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜可以幫助大腸排出宿便；百合可養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素，提高肺臟抗毒能力。
6、按排肺毒要穴。合谷穴位於在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，用拇指和食氏段指捏住這個部位，用鄭橘力按壓，就可以起到養肺之用，改善肺燥而出現的發熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛等的不良情況。
『貳』 吃哪些東西可以排出肺毒
肺毒是熱毒侵犯肺臟所引起，以熱毒內蘊為主要表現的情況，可以吃具有清肺化痰功效的食物，比方說梨，性涼，味甘，能清熱化痰，將梨和川貝一塊燉水喝，能夠起到清熱化痰的作用。羅漢果也有清肺止咳的作用，可以直接用羅漢果泡水喝。枇杷性涼，味甘，除了清肺化痰以外，還可以潤肺，適用於咳嗽、咳黃、膿痰，用於痰熱內蘊、熱毒內蘊等情況的患者。
冬瓜直接用來喂湯喝，有潤肺、清肺、止咳、化痰的功效。熱毒在侵犯人體日久，能夠傷陰，出現陰虛肺燥的情況，可以選用百合熬粥，起到潤肺、清肺的作用。還可以用沙參、麥冬、生地等，具有養陰潤肺功效的中草葯，選一種或者幾種泡水喝，都能夠起到養陰潤肺、排出肺毒的功效。