如何減掉大肚腩的土方法

A. 有沒有快速讓小肚子變小的最佳方法

你試試這樣吧，我現在一直堅持做的，就是晚上平躺在床上把雙腿並攏伸直快速抬起並慢慢放下，只放到離床幾厘米的距離，不能沾到床，再抬起，重復作，有力氣的時候就做，自己摸摸，腹部的肌肉全綳緊了，可累了，要堅持！同時一定不能吃帶油的食物，再喝點綠茶什麼的容易去油的，多喝水多上廁所，吃點容易泄的葯（中葯哦，去火的中葯都可以，不傷身體，還有，有機會就站著，堅持不坐著。效果可明顯了，幾天就小挺多了。大家都說我臉也消瘦了一點。有好消息了告訴我，願天下美麗的姐妹越來越多！
我個人成功使用過的簡單而且實用的方法:
飲食+鍛煉
我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
建議你試驗下.
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水

B. 如果要減肥,飲食上應該注意些什麼

少吃多餐任何情況下都不要絕食，也不要不吃早餐，一日3餐規律進食，如果可以，還可以嘗試在總量不變的情況下，就三餐變成五餐，也就是少吃多餐，但最後不要吃宵夜，因為夜間消化會比較慢，很容易發胖。