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打仗訓練方法和技巧

發布時間:2025-01-21 05:34:27

⑴ 女人和男人打仗方法

方法有好多呀:
1.男上女下,男人向下使勁,女人向上挺,啪啪啪的。

2.女人把男人撂倒仰面朝上,騎在男人上面上下顛他。
3.不給男人正面臉色,給他後脊背,男人只好從後面抱著你,向前頂你,你就用屁股向後啪啪的拱他。
4....................
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如何提高手上力量[打架用],腹部抗擊打能力,有什麼訓練方法

舉啞鈴練力量可以,一般用常規舉法就可以了。每組左右手各50次,做4組。適應了以後在增加每組的個數。要增加出拳的打擊力度,光練肌肉還是不夠的,還要注重技術,也就是發力的方法。只有把身體的力量好好利用起來,拳頭才能發揮最大的打擊力。

對於剛學拳的人還不懂出拳要領,初學者應該不要先小臂發力,提到拳的力度,那就得講力距和發力的起點.拳單靠肘的伸縮曲直距離力是不會大的,如果一開始教練就讓你出前拳前腳蹬地,然後力向上於胯再轉腰腹帶動肩的前擺,由此慣性把拳打出.相對前拳,後手拳對於腰胯的轉動發力更為突出.出拳力量從下往上細講,大腿的主要任務是在重擊時發力,力量越大越好,耐力並不十分重要,就是增加重量,提高絕對力量.腰部使用的頻率高,力量低一些,耐力不能忽視,肩部重要,動作都需要肩部,不是發力部位,靈活性最重要.
想通過訓練達到出拳力度,訓練方式是,腿部負重深蹲,(重量根據你自己的能力而定)分組做,不要一次把自己做得很累,可以多做幾組嘛.兩腳分開站穩,腰部拿杠鈴片(重量根據你自己的能力而定)放於胸前左右大幅度擺動,也分組訓練.

最後就是小臂和手腕,這倆處也要訓練,因為這是拳的最前端,也是擊打的主要受力點.所以小臂要練的粗壯.練慣用啞鈴進行分組屈臂訓練.用拳頭分組做俯卧撐訓練.注意做完力量的訓練後,多打幾組拳,體會拳的發力,這樣拳不會死,力不會僵.

至於你說的腹部抗擊打能力訓練,可以藉助護具。就用枕頭好了,不過需要人配合。枕頭貼在你腹部,然後叫助手用腿法或拳法打。注意在擊中的瞬間把全身肌肉綳緊,然後吐氣(也可以配合發「喝」之類的聲音)。還有種方法就是做仰卧起坐,做一下,躺下的時候,助手拿海綿墊子或別的軟的東西拍你的腹肌。

⑶ 如何練習提高打架本領

1v1.

1。打架要佔理。如果你想無緣無故的和對方打架,要先激怒對方,迫使對方先動手。要熟讀法律條款,特別是刑法相關章節。我們要響應和諧社會的號召,更要遵守以爆治爆、正當防衛的原則。既讓對方挨打,還要讓對方接受法律制裁才是上上之策。

例:我原來和人單條,逼迫對方先動手,痛歐對方。然後報警,再迫使對方賠錢。從警察局出來後再次單條,再一次痛歐對方,然後找一幫小弟群毆解決戰斗。(裡面有熟人)

2。打架前細心觀察對方,判斷對方實力,觀察對方是否帶了刀具。做好持久戰、下風戰的准備。

3。打架不是拳擊比賽,街頭沒有規則,做一回野獸也無妨。只要決定下恨手,戳眼,打擊襠部都可以用。用牙也很好,如果能咬住對方的脖子就意味著勝利。有時候手抓襠部直接捏碎要比踹襠部實用,而且動作隱蔽。
例:當初有個大姐和一個卡車司機打架,大姐一招就制服了司機大漢。用的就是直接捏碎襠部。
例:自己看看吧!

4。 直線打擊弧線。不要以為輪圓了給一拳很厲害,這里不是帶拳套的比賽場。前手直拳一樣很實用。人的拳骨很硬,哪怕只有兩拳打在面部也會帶來巨大的疼痛,對手因為疼痛帶來的短時間麻痹可以為你贏得更多的進攻機會。時間就是生命。

5。寧挨10拳不受一肘,膝肘攻擊可以帶來意想不到的效果。出腿謹慎,記住起腿半邊空,沒有經受過訓練盡量不要使用腿擊,抱摔一類的技巧。

6。防護要仔細。拳擊的防護姿勢很實用,小心保護頭部,襠部也不要亮給對方。如果不幸被擊中眼睛請不要退縮,牢記被擊中前對手的位置,全力猛攻,這時候如果退縮就意味著失敗。等待眼睛重新復明。

7。心理暗示。俗稱催眠,這是特警隊的人教給我的。准備動手後,看著對方,腦中不停的念兩個字「擊倒!」其他的什麼也不想。要有必勝的信念,和狂野的戰意!

8。喊出來! 「嘿!」或者「哈!」 每打一拳喊一聲,配合自己的肺部呼吸,這樣出拳更有力。這是從少林寺學的,帶有氣功的色彩,打架的時候不但可以打擊對方的氣焰,更可以提升自己的氣勢。
另:還有一種特殊的喊法比較陰損,就是在人多的地方,一邊出拳一邊喊「救命啊! 有人打劫!」效果我就不說了,自己想想吧。 注意旁邊的警察,特別小心帶電警棍的警察。

9。體力是搏鬥的基礎!小個子有小個子打架的優勢,大個子有大個子打架的技巧。

10。學會逃跑!跪地求饒也沒什麼丟人的,君子報仇10年不晚。

11。熟悉當地的醫院,受傷後直接去急診。有的醫院骨科也有外傷的處理辦法。愛護自己,只有動用科技的力量才能更好的恢復戰鬥力。

12。記住你的家人愛你,不要讓他們傷心。

1v群
不提倡,但是如果迫不得已要動手,一定要注意後退。不能讓對方包圍你,你後退的步伐可以把追擊你的對手拉成一條豎線,盡量保證你面前只用1到2個人。

以上是一些基礎,自己多多學習吧!

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