為了快速補血，以下是一些通過食物和湯品進行補血的方法：
1. 歸地燒羊肉：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。羊肉洗凈切塊，與葯及調料一同紅燒至爛。適用於氣虛所致月經量多、面色無華等症狀。
2. 羊脖子燉黃芪：將羊脖子煮熟，放入黃芪同燉。此湯有補氣補血、扶贏愈瘡的功效，適用於月經期間失血過多的女性。
3. 龍眼黑豆大棗飲：龍眼肉15克、黑豆30克、大棗1枚。將黑豆煮熟，放入棗和龍眼肉微煮。此飲在月經期間飲用適宜，具有補血功效。
4. 生薑燉烏雞：鮮生薑、小烏雞、黃芪、人參、當歸、紅棗。將生薑切片排列於鍋底，烏雞去臟雜，加入葯材煮至熟。適用於經期補血。
5. 烏雞白鳳湯：烏雞、蔥姜鹽、枸杞、雞精。將烏雞與葯材放入壓力鍋，煮熟後撒入香菜。此湯補血益氣，是經期失血過多女性的首選。
6. 烏骨雞湯：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。雞洗凈後放入砂鍋，加水煮至熟，分次服用。適用於氣血不足導致月經過少等症狀。
7. 烏雞天麻湯：烏雞、天麻、姜、鹽。將烏雞與天麻等材料一同煮，具有滋補補血的功效，適合頭暈目眩、中風偏癱等症狀。
8. 蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將材料加水煎煮，睡前飲用。適用於貧血乏力、神經衰弱等症狀。
9. 雞肝西紅柿湯：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油、鮮湯、味精、精鹽、胡椒粉。將材料一同煮熟，具有補血強身的功效。
10. 紅棗黑木耳湯：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。將材料加水蒸煮，具有滋陰和營、補益氣血的功效。
11. 羊肝菠菜雞蛋湯：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。將羊肝煮熟搗碎，與菠菜、雞蛋一同煮熟，適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。