如何破鏡重圓的方法

『壹』 大學戀愛如何破鏡重圓進來看看

如何破鏡重圓?最關鍵一點:重建認知與心態

親密關系背後的底層邏輯

今天要講的是大家最關注的問題一一分開後如何破鏡重圓第一步關鍵就是:心態建設。

心態是挽留中最耗時耗力的部分，在我的工作中，難度最大的不是教你復合的方法，是先要拉回你的理智，做情緒疏導。我想說，至少你可以相信一條最簡單、最不會出錯的原則--每次准備做什麼行動前先判斷一下:

我這樣做是在滿足我自己的復合焦慮呢?還是在給對方刷新美好的互動體驗呢?

怎麼判斷呢?很簡單，進行換位思考:

在你進行消息轟炸、跟蹤打聽、動輒幾千字小作文，做這些事情的時候，你會發現自己心裡舒坦了，情緒發泄出去了.你的焦慮感會因此而減少。

但是，如果把自己代入對方的立場呢?這些行為會給對方帶來積極美好的感受嗎?每次行動之前，只要這樣自問自答一次，就可以避免掉很多把對方越推越遠的「反向操作」0

親密的越界和失控

除了這條基本原則之外，我同時總結了另外幾點挽留路上必備的心態和認知和你分享一-磨刀不誤砍柴工，讓我們調整好姿勢再出發。

01.彼此無法回到過去

我曾接受一個咨詢案例很有代表性，故事的敘述者是一個男生。在男生的視角看來，女生在關系裡控制欲太強，不斷擠壓男生的個人空間，男生承受不了壓力提出分手。

前女友挽留不成，就想到了一個絕招一-去相親

這絕招果然奏效，男生受到刺激後忍不住去聯系了女生，兩個人還余情未斷，順水推舟就復合了。但復合之後沒多久，他們就又陷入了之前那種「你追我逃」的相處模式。

在重復內耗了近半年後，男生又一次提出了分手，這一次無論女生用什麼樣的招數刺激他，他都堅定地不再回頭了。

提到那段經歷，男生和我說:「第二次分手的時候，別說拿相親來威脅，就算她馬上和別人去生孩子我都不想管了。

不同步的敞開自我

情侶分手後復合最關鍵的一點: 重建認知看到了嗎，回到過去絕對不是我們復合的目標。

好的復合目標，是在重建聯系的過程中和對方探索出一個可持續的、更健康的相處新模式，而不是沒頭沒腦復合一-陷入舊模式的惡性循環一-再次沒頭沒腦地分開

我希望帶你走的復合之路，不僅僅是在挽留，更是在一步一步扎扎實實，為開啟一段健康持久的長期關系做好鋪墊

02.用成年人的方式應對危機

在我了解到的案例當中，大部分人都有過被分手後對前任死纏爛打的經歷。

當然，我們堅定地想挽回對方不等於死纏爛打。死纏爛打，指的是做一些為了緩解自己焦慮、違背對方意願的騷擾行為。

比如揪著前任崩潰哭鬧，瘋狂給前任打電話發消息，托朋友四處打聽前任的情況，跟蹤前任的行蹤，甚至用傷害自己來威脅前任復合。

處理差異的能力

情侶分手後，大部分人換來的都是被對方避之不及和全網拉黑。甚至有些人明明知道自己這么做會被對方討厭，但還是控制不住這種行為。

這種行為在心理學當中叫作「退行」，是我們的一種心理防禦機制。

當遇到巨大危機或者嚴重焦慮的時候，我們會放棄掉我們已經掌握的成熟的應對技巧，轉而倒退到用小孩子最本能幼稚的方法來應對。

這種心理防禦很常見，但是我們必須保持清醒的是一

成年人的世界是講規則的，我們每一個行為都會產生相應的後果，這個後果不會因為你不接受就自動消失。

成年的重要標志就是認清當下的現實是什麼，能夠對自己的行為產生的後果負責。

做錯事情就去有效彌補，而不是坐等世界的寬怨;

失去了就擦乾眼淚從頭再來，而不是哭哭啼啼、怨天尤人。

試探伴侶的底線

03.「不做什麼」比「做什麼」更重要

關系作為一個系統，是有一定的彈性和自愈能力的，這就像我們的自然生態系統有一定的自凈能力一樣

時間會帶走不好的情緒，解開一些之前無法打破的僵局

平時在關系當中，有兩種處理沖突的方式，往往對關系有最大的破壞力:

一種是做縮頭烏龜逃避問題;另一種完全相反但同樣具有破壞性，那就是「解決問題用力過猛

比如一出現沖突就想揪著對方馬上說明白，要求關系立即恢復原狀，不給對方處理情緒和喘息的時間。這種壓迫感會給本來就沉重的關系氛圍雪上加霜。

還有一些人對伴侶的態度過於敏感，只要對方的態度不符合自己的期待就很慌張，小心翼翼生怕自己說錯了什麼、做錯了什麼，這就是在持續向對方輸出「緊張焦慮」

而這種緊張焦慮的情緒，就是在向對方暗示你們的關系是有問題、不和諧的。