Ⅰ 怎樣才能減掉臉上的肉肉
方法1.利用張開嘴巴，嘴型像「啊！」，保持五秒，來回約十次左右。
方法2.利用小S所說的a.i.u.e.o，使兩頰肉肉可以運動。
方法3.利用漱口的方式漱口好幾十次，也可以瘦臉喔
方法4.利用自己的雙手創造美好的臉，精巧的手，以中指和無名指按摩其肥肉，塑造更小的臉
。
方法5.常常喝綠茶排除水分，使臉部不會那麼水腫。
方法6.少吃重口味的東西，太咸太甜或是太辣都不行，口味輕淡些。
方法7.睡前三個小時不宜喝水。
方法8.利用發型或化妝來突顯小臉
。
方法9.吸氣同時將嘴巴張大，盡量向縱，橫方向張大~嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，
盡量向前突;
然後，使嘴巴向兩側擴張.來回做
5-10
次(效果：可使嘴部肌肉伸展，
運動，消除附近多餘的贅肉。)
方法10.將摩擦生熟的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩~空
Ⅱ 臉上的肉怎麼減最好最快
臉部肌肉很多，面部的脂肪也較厚，面部輪廓線不清晰等，可以讓人的臉看起來又胖又胖。在這種情況下，很多人需要一張瘦臉來使自己的臉看起來更精緻，整個人的輪廓看起來更好。但是想要臉瘦起來，也是需要點方法的，不是一天兩天就可以瘦下來的。那麼，如何瘦臉部脂肪？ 如何瘦臉部脂肪 1、適當的飲食控制。飲食控制絕對不意味著節食。對於整體肥胖的朋友來說，臉上會有很多肉。在這種情況下，如果你想有效地瘦身，你必須注意控制你的日常飲食，尤其是避免高脂肪和高糖的食物，多吃蛋白質、維生素和富含膳食纖維的食物。長期堅持有助於你的體形和臉型。 2、多做面部運動。對於如何有效瘦臉的問題，事實上，多做面部運動，也能促進面部新陳代謝，瘦臉也很有幫助 其中，就像吹泡泡一樣，盡最大努力張開嘴，保持10秒鍾。然後緊緊地閉上你的嘴十秒鍾。長期堅持也有很好的效果。 3、面部按摩。很多人的臉看起來肥胖的原因實際上與水腫有關。在這種情況下，堅持面部按摩是非常好的。一方面，堅持面部按摩可以幫助皮膚吸收營養，促進血液循環；另一方面，在按摩過程中，面部溫度會逐漸升高，這可以促進皮脂和汗液的分泌，對瘦臉非常有幫助。 以上是如何瘦臉部脂肪的介紹。事實上，有很多方法可以讓我們的臉變瘦。需要更多地了解相關的方法，並堅持很長時間才能取得好的效果。如果你只是想有一張瘦的臉，但最終什麼也不做，絕對沒有辦法改變現狀，有什麼想法，都需要付出行動，這樣才會有效果。為了擁有一張瘦臉，不妨努力一把吧。
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Ⅲ 臉上肉多怎麼減最有效
臉是大家平時最在意的地方，那臉上肉比較多怎麼辦呢？臉上肉多瘦臉動作有哪些？瘦臉最快的自然方法是什麼呢？
想讓臉龐輪廓更顯緊致
1、用三根手指按住下巴骨的邊緣，用大拇指如夾住骨頭般的壓在另一端，從兩側按壓8秒。
2、從1個部位開始移動手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按壓能讓邊緣更清晰。
3、用中指和食指按壓並轉動臉部贅肉，保持8秒，直接刺激臉上多餘的贅肉，消除臃腫感覺。
4、微微抬起下巴，用食指按住下巴下側，用手指夾住多餘的肉，保持8秒。
瘦臉最快的自然方法
洗澡時
想要調整下巴上的肉，這個姿勢最有效。利用洗澡時間盡情的伸出舌頭。
洗臉時
按箭頭方向塗抹、卸妝油和洗面奶，為避免摩擦，不要長時間塗抹。
洗發和吹乾時
通過按摩頭皮可以達到提升的效果。用指腹一邊畫小圈，一邊上提般的進行按摩。
吃飯時
用一側咀嚼會使臉部變歪，所以要用交叉使用兩側咀嚼。
臉上肉多怎麼瘦臉動作
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。
Ⅳ 怎樣快速有效地減掉臉上的肉
把臉上的肉減掉的方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
Ⅳ 最強3大臉部減肥方法
最強3大臉部減肥方法
最強3大臉部減肥方法，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動有利於增強身體的免疫力，適量的運動有益健康，運動對三高人群的重要性不言而喻，下面我帶你了解最強3大臉部減肥方法好處。
臉部減肥方法
一、運動篇
1、磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
2、唱歌瘦臉法
燃燒脂肪：想要瘦臉，就一定得先燃燒脂肪，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，如果唱歌的方法正確，充分利用臉部各部分的肌肉，可以消耗大量體能，也就是說如同給臉部做了運動一樣。
3、胖臉鼓肉法
將嘴唇盡量往內吸，讓兩頰出現凹陷，然後再將兩頰用力鼓起來，如此來回10次。
4、簡易瘦臉操
除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，雹旁從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
二、按摩篇
1、臉頰拉伸，塑造V字臉。
step1：用雙手的掌心撐著兩邊臉頰，然後塗點按摩乳液，等待乳液溫暖啟逗後，在將兩邊臉頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回六次即可。
step2：四指並攏後從笑肌下方開始，將笑肌下面的肉拉源旁橡提到太陽穴部位，然後再從下巴輕柔推至太陽穴重復5-6次即可。
step3：手成拱形，微微襯托起蘋果肌，然後由下往上45度角托起蘋果肌，來回六次即可。
2、小臉刮刮樂
和上一招不同的地方在於，這次只要利用小拇指的指節。
手法：以小拇指指節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮這個按摩途徑，同樣會經過臉上非常重要的顴骨三大穴。
尤其是顴骨正下方（途徑的V底端）的凹洞處深押下去會產生酸麻感這個穴道常常按的話不但能夠活血去淤、排水消腫對於眼周肌膚的拉提，也有不錯的功效！
這一招會使用小拇指節，就是因為穴道較深小拇指面積較小、用指節也比較容易施力但深押的時候會有點酸麻感，必須要忍耐一下羅。
3、醒膚拍打操
臉部，馬上使用清涼、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，迅速激活臉部代謝機能，除了高效促進排水、排毒外，還能讓筋肉不下垂，定格上提曲線。
三、飲食篇
1、紅參枸杞菠菜粥
材料：糙米飯440g、高麗參（紅參）15g、枸杞11g、紅棗10顆（20g，去籽）、菠菜100g、鹽少許、姜5片（10g）
做法：
1、將葯材洗凈，放入鍋中。
2、鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鍾，起鍋前加入少許鹽即可。
2、苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克
做法：
1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊
2、鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鍾
3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
3、胡蘿卜+芹菜+蜂蜜
臉胖的人，大多是因為身體本身的代謝能力低，循環功能不佳，導致多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美人士每天不可或缺的營養素。
製作方法：將胡蘿卜和芹菜切丁放入榨汁機中榨汁，倒出濾過渣之後就可以直接飲用了。如果喜歡偏甜一點的味道，可以加一勺蜂蜜進去攪拌即可。
專家解柝：胡蘿卜中含有維生素和多種礦物，芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是最快速瘦臉的佳品。兩種食物搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，尤其適合長期便秘的人群。
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、按捏臉上肉特多的地方
塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
5、揉按面頰
手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
6、托下頜
用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。
7、輕托臉部
雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
8、雙手輕拂面部
用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
9、臉部減肥最有效方法，臉部贅肉消除按摩法
在你洗完澡或是看電視等空餘時間里，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。
先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉。
沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的'力量向左右兩側利落地拔捏。
10、臉部減肥最有效方法，用有效的瘦臉減肥產品
除了做瘦臉按摩操外，用效果較好的瘦臉產品配以按摩，會收到更好的瘦臉效果。
在搽上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。
臉有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鍾就可以解決問題。
洗臉時要改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
洗臉時要改變平常洗臉的方式
喝水要喝利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多餘的水分迅速排出。
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鍾，利用熱脹冷縮的原理消腫。
11、沐浴瘦臉
大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。
12、勺子瘦臉
事先准備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。做完以上幾點，你就會發現自己的臉真的變小了。