口腔健康對人體是很重要，食物要進入人體，必須要通過口腔，牙齒起著咀嚼的作用，牙齒不好，會影響到人體的胃口，吃的東西少了，營養不足，對全身都會有影響，所以保護牙齒健康非常重要，那麼怎麼保護牙齒健康？保護牙齒健康的方法是什麼？
1、怎麼保護牙齒健康
1、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鍾，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
4、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
6、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
7、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。
8、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
9、控制辛辣、冷熱食物
就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。春節期間不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。
10、謹防急性牙周炎發作
過年期間，最容易發作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由於過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防禦機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。
2、牙齒美容的方法
方法一：烤瓷牙
牙齒整形中的金屬烤瓷冠是用金屬製作了一個內冠，然後在高溫上將瓷熔附在內冠表面形成與自然牙的牙色一致、色澤好、外形逼真的牙冠。烤瓷冠技術1950年由美國研製成功，其技術比較成熟，金屬和陶瓷結合形成復合材料堅固又美觀。對前牙修復尤為理想，倍受年輕愛美人士的青睞。它耐磨、耐腐蝕，不變色、不變形，是一種較理想的修復體。
除了牙齒整形中的低熔烤瓷與金合金內冠聯合的修復體，貴金屬烤瓷冠，此外就是非貴金屬烤瓷冠。對人體組織、咬合功能和美觀效果而言，貴金屬烤瓷冠勝過非貴金屬烤瓷冠，愛美人士可根據自己的經濟能力加以選擇。
方法二：全瓷牙
為什麼牙齒整形中的的全瓷冠在口腔專業中如此吸引人呢?因為很多人特別是女性，可能對非金屬烤瓷冠中的金屬過敏。這種過敏反應可以在戴冠數年後出現，表現為沿差全冠邊緣的牙齦雜症，最終發展為難看的紫紅色的牙齦組織。
對美觀有更高要求的愛美者，牙科醫師認為全瓷冠提供更有把握預測並且合意的美觀效果。但到現在為止，沒有任何一種全瓷冠有與金屬烤瓷冠一樣的耐用性和壽命。