『壹』 如何讓臉上的肉瘦下來
1、多按摩：按摩能夠幫助我們運動臉部的肌肉，進而去消耗臉部的脂肪。平時還可以學一兩套瘦臉操，在有空閑的時候，或者是零碎的時間，能夠幫助自己的臉做一些按摩。如果每天都堅持的話，一兩個月過後，你就會發現自己的臉明顯變瘦了。
2、控制飲食：飲食上要保證營養均衡，每餐七八分飽即可，多吃水果和蔬菜，少吃油膩和高糖的食物，睡前盡量不吃東西。平時可以多吃水果，還能夠讓我們臉部的皮膚特別的絲滑又滋潤。而且有很多水果蔬菜都能夠促進我們的新陳代謝，能夠幫助我們的臉部加速運動，脂肪也會越來越少。
3、養成良好的作息習慣：平時熬夜的話，第二天又會睡到中午，這樣的話對我們的臉型塑造非常的不好。因為我們睡太多的話，會導致我們的臉變腫。
4、保持運動：每周至少運動三四天，每次至少40分鍾，包括慢跑、健身操、跳繩、游泳、快走、瑜伽等等，只要堅持鍛煉加飲食控制，臉胖很快就能瘦下來。
5、選擇手術：選擇面部吸脂的辦法就能很快速的瘦下來，面部吸脂手術效果好，就立竿見影，但是其中存在一定的風險。
『貳』 瘦臉的最快方法是什麼
臉是人的第一張「身份證」，別人可以通過看臉來識別你不同於別人的相貌。如果你的臉部有很多肉，天生一張「嬰兒肥」，而且不管你用什麼辦法，永遠也減旁羨不掉臉上的肉，那麼可能是你的方法出現了錯誤。瘦臉的最快方法是什麼？瘦臉有哪些小妙招？
1、瘦臉的最快方法
（1）每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦！
（2）每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。
（3）對酒精說「NO」
對一切酒精產品說「NO」，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
（4）增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
（5）控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌耐哪制的魚、香腸、熟肉等食品。
（6）多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
（7）小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那麼僵硬，還能輕松享瘦。運畝拍為了不讓整個倆臉部肌肉變得綳緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。
（8）臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。
（9）按摩雙下巴
最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做「啊、咦、嗚、誒、哦」的動作並發出聲音。
（10）臉部伸展操
頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環。
（11）嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉。
（12）熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鍾換一次，一次熱敷10到20分鍾。
2、瘦臉方法小妙招
（1）手指敲打法
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。
（2）聽音樂
長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態，使你無法放鬆，這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響，非常不利於瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。
（3）臉部按摩
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。
（4）淋浴瘦臉
這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。
（5）別背過重單肩包
不要背過重的包包，尤其是單肩包，不但會讓你的肩膀形狀變形還會不利於瘦臉哦，因為人一旦負重的話，就容易咬緊牙齒，這樣就會造成臉部肌肉的緊張，轉而變成「肌肉臉」。
（6）面膜
適時的敷特定面膜也可以瘦臉的哦，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，你要知道，就是因為大蒜的氣味和大蒜本身的活性功能是幫助你瘦臉呢。
（7）睡眠
晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因為長期處於光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。
（8）飲食
飲食一定要健康，均衡的攝取營養，在飲食、按摩、運動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。
『叄』 怎麼能把臉瘦下來
如何讓臉部變得瘦削？
小妙招一：吸管瘦臉法
准備：20張紙片和一根吸管。
做法：使用吸管將紙片吸起並保持8秒鍾，然後像搬運工一樣將紙片從一邊吸到另一邊，每天重復20次。
小妙招二：滾珠按摩瘦臉
准備：臉部按摩滾珠。
做法：按摩滾珠能促進面部和淋巴循環，對難以運動的面部部位有放鬆作用。按摩時應由下至上進行，以提拉麵部肌膚。注意控制力度，避免過度用力傷害肌膚深層組織。
小妙招三：舌頭伸展操
准備：用於去除雙下巴。
做法：仰望天花板，將舌頭伸出保持5秒鍾，然後慢慢收回，再慢慢低下頭，每天早晚各做3次，有助於塑造尖下巴。
小妙招四：瘦臉按摩操
准備：水腫瘦臉按摩膏。
做法：
1. 在下巴和臉頰位置塗抹適量按摩膏。
2. 沿著臉部輪廓，由下至上交替推拉，持續5分鍾。
3. 雙手包住臉頰1分鍾，促進掌心熱力幫助皮膚吸收，堅持每天按摩，四星期可見瘦臉效果。
小妙招五：穴位按壓法
准備：位於喉結外側3厘米處和嘴唇斜下凹處的穴位。
做法：仰卧，用肘部支撐身體，向後伸展頸部並保持10秒鍾，再慢慢收回下巴保持5秒鍾，每天重復5次。按壓特定穴位有助於促進臉部血液循環，讓皮膚緊致。
其他快速瘦臉方法：
- 飲烏龍茶（或咖啡）幫助排出臉上多餘水分。
- 用冷毛巾敷在浮腫的眼皮上3分鍾，利用熱脹冷縮原理消腫。
瘦臉貼士：
1. 確保有充足的睡眠。
2. 正確呼吸對瘦臉很重要。
3. 面部表情是塑造瘦臉的關鍵。
4. 唱歌也是瘦臉的有效方法。