如何增長陽根的小方法

『壹』 青少年怎樣增長陽根

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『貳』 冷熱水交替浴的鍛煉六法

搓湧泉：盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然後左右手分別搓湧泉穴(在足底前1/3處，足趾後屈時呈凹陷處，如圖)81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。
摩腎俞：兩手掌貼於腎俞穴(在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，如圖)，兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯卧取穴)，雙手同時從上向下，從外向里的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法；腎俞穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。
抖陰囊：兩腿伸開，後背靠實取半卧位姿勢，意守丹田(肚臍正中線下1.5寸處)，一手扶持陰莖，另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。上下抖100～200次，換手再抖動100～200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎後，改為單手輕拍陰囊100～200次。
疏任督：一手置會陰穴(在陰囊根部至肛門的中間)，另一手則放在曲骨穴(在恥骨聯合上緣中點處)，然後兩手同時用力摩擦睾丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕，以後逐漸增加。操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。
提陽根：一手掌勞宮穴(在二、三掌骨之間，握掌中指尖對准掌心處)貼丹田，另一手握陰莖，使龜頭外露，用力上下，左右各提100次，操作時放鬆意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壯神鞭：兩手掌夾持陰莖（龜頭外露）逐漸加力，來回搓動100～200次，操作中不要憋氣，如產生射精感時，一手持陰莖，另一手食、中二指從輸精管根部點壓會陰穴，同時收腹提肛（如忍大便狀），用意念控制，待射精感完全消失後，再側卧休息。
冷熱水交替浴改善身體「橘皮」
出現於腹部、臀部、大腿根處及手臂的「橘皮組織」是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。
「橘皮組織」又叫「蜂窩組織」、「海綿組織」，是一種特殊形式的皮下脂肪。當你用雙手虎口呈V字形，沿著身體向下用力推壓時，皮膚會出現一個個如蜂巢般的淺窩，那就是「橘皮」了。
「橘皮」的形成是因為脂肪細胞變大，細胞間隙變小，擠壓毛細血管，導致水分滯留在脂肪層，皮膚表面出現了像風乾的橘子皮一樣皺皺的、凹凸不平的狀況。所以，「橘皮組織」這個名字很形象。
一般來說，梨形和蘋果形身材的人很容易出現「橘皮」，這多和遺傳因素有關。由於年齡的增長，皮下的纖維組織增厚，表皮同時變薄，也會凸顯皮下小淺窩，出現「橘皮」。還有，由於長時間久坐和身體機能衰退，會導致血液循環和排泄系統出現障礙，脂肪很容易積聚在纖維網中，使身體不能通過血液吸取足夠的氧分和營養，有毒物質（包括脂肪）不能及時排出體外，是導致「橘皮」從腿背至腰腹蔓延的一大原因。
許多看起來很瘦的人也會出現「橘皮」，包括模特、藝人等等，為了保持窈窕身材，長期處於飢餓節食狀態，常會不小心在休假期間放鬆自己大吃美食，急速地胖了幾公斤之下，又快速地用吃葯或是節食的方法減肥。一來一往的快速胖瘦，皮膚在突然失去支撐的情況下無法立即恢復原位，這時最容易產生「橘皮」組織。
據個人經驗，要完全消除已經形成的「橘皮」比較困難，有一個辦法對於產生初期的「橘皮」組織可以起到不錯的改善效果。具體做法是：
洗澡時先用溫水洗30秒，再用涼水洗30秒，反復進行，一冷一熱，交替5次，最後用溫水沖淋。沖淋時，可按以下步驟進行：沖淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、頭頂。沐浴時用淋浴頭的按摩水柱沖淋臀部和大腿，然後用淋浴頭做打圈運動，幫助排除體內毒素，還可以配合用帶按摩齒釘的刷子對贅肉部位進行刷洗、按摩。每天一或兩次。這樣可刺激血液循環，使組織液重新流動，緊致結締組織，還有消脂的作用。沖淋時水溫一定要注意，熱水最好在40℃左右，涼水在17℃左右。
冷熱水交替浴 消除長期電腦桌前引起的肩頸僵硬
長期坐在電腦桌前引起肩頸僵硬，頸部無法轉動，貼著葯膏效果也不佳，想從事伸展操或其他活動又很累人，可以考慮使用冷熱水交替浴。冷熱水交替浴是以熱水和冷水交替沖洗患部，促進血液循環。如果 全身痠痛就要泡在浴缸里，再出來沖洗溫水；如果是肩部或腰部痠痛用淋浴即可。
首先一定要用水溫40度左右的熱水沖2～3分鍾，身體暖和起來後用17度左右的冷水沖2～3分鍾。由於溫差很大，一開始不習慣的人，冷水水溫稍微高一點也無所謂。
以上述熱水、冷水交替沖水5次，最後要以熱水沖洗。沖洗之後身體一定會覺得舒暢無比。

『叄』 怎樣增長陽根

一般來說都與每個人的遺傳個性相關，也可以通過物理鍛煉增長，網上有賣真空加壓等鍛煉器械的。