檯球快速攻擊方法

㈠ 防弧膠皮的打法和技術體會有哪些

1. 防弧膠皮的打法與長膠有相似之處，如控制力量和球的旋轉。但防弧膠皮更注重控制球的高度，避免球飛出界外。
2. 防弧膠皮的戰術技巧包括：接發球時，可以製造高質量的近檯球；在相持階段，能破壞對手的節奏；掌握對攻技術時，因球帶有下旋，能在相持中佔得便宜，為正手搶拉創造機會。
3. 我的打法是以正手高質量的弧圈球、旋轉變化和防弧防守為主要得分手段。
4. 防弧膠皮的防守特點：對於下旋球，用防弧膠皮回搓，一般不會產生大量旋轉；對於弧圈球，卸力擋能控制球不往前走，但面對快速攻擊時，可能會出現滑球情況；防弧膠皮削球有類似長膠的感覺，但不太去球，前點削球容易冒高，後台削球力量不足，但穩定性和「反轉」性能可與長膠媲美。

㈡ 乒乓球攻殺密集

乒乓球攻球技術
(一)正手近台攻球

1、特點與運用站位近台，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是我們近台快攻打法的主要技術之 一。常用於還擊正手位的發球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點 變化相結合，調動對方，伺機扣殺。

2、要點：①充分利用全身協調用力（蹬地、轉腰、移重心）。②前臂發力為主，手腕輔助用力。③擊 球點在身體右前側（大約為前臂的長度）。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦

（二）正手中遠台攻球

1、特點與運用站位稍遠，動作幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的范圍較大。多用於對攻中， 以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創造條件，也用於側身後撲正手打回頭，防禦時，在相持中尋 找機會；削球選手的削中反攻。

2、要點：①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。②上臂帶動前臂發力。上臂向前， 前臂和手腕向上發力為主。③身體其他部位的協調用力不可缺少。

（三）正手扣殺

1、特點與運用動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手段。常用來對付著台後彈起 比網高的機會球或前沖力不大的半高球。 2、要點：①擊球點離身體稍遠；球拍應與球同高②在高點期擊球，不宜打「落地開花球」。③擊球瞬 間，整個手臂應發揮到最大力量，配合腰部轉動及蹬地的力量。④如來球帶有下旋，球拍略低於來球 ，觸球瞬間手腕向上抖動發力。

（四）正手拉球

1、特點與運用站位近、速度快、動作小、線路活和穩健性好。是回擊發球、搓球、削球等下旋球的一 種必備技術。常用於接發球搶位，對搓中搶位；對付削球時穩拉，以落點、弧線和旋轉程度的變化， 伺機進行突擊。2、要點：①身體重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球，不可過於低於台 面。③觸球時應盡量增大摩擦球體的面積和時間。

（五）正手台內突擊

1、特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強，是處理近網短球的一 項重要技術，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術。常用於還擊彈跳 不出台的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術直接 得分及為扣殺創造機會。 2、要點：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應根據來球的旋轉性質與 強度，調節好拍面角度、擊球的部位和發力的方向（六）正手殺高球 1、特點與運用動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用於對付 彈起較高的來球。 2、要點：①要集中全身的力量於觸球的一瞬間②擊球點適當離身體稍遠一點（增大揮拍動作的半徑） 。③近網高球只需向下用力，但殺落點遠、落點後有一定前沖力的高球，應保持足夠的向前力量。

（七）反手近台攻球

1、特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強。一般用來回擊落在左半台的來球，與反手推擋、 正手攻球結合，能加強攻勢，取得更多的主動權，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。 2、要點：①擊球過程中要注意收腹，轉髖轉腰。②以肘關節為軸心，前臂發力為主，手腕有一向前上 方磨擦球的動作。③保持適宜的擊球點尤為重要，離身體太遠或太近難於發力。

（八）反手快拔

1、特點與運用反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術。具有站位近、動作小、落點變化 多的特點。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應與側身 攻或反手突擊技術等結合運用。 2、要點：①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。③掌 握好擊球時間。④注意線路落點變化並與突擊結合運用，為進攻創造條件。

㈢ 什麼是檯球的「標准姿勢」，該如何訓練

記得一步一步地打檯球。首先練習姿勢、擊球穩定性和瞄準點，提高准確性；然後練習高、中、低桿；然後練習母球的控制；然後練習塞子。在中間，每次練習和實際戰斗都應考慮戰術推進球:對於這種球，要求水平持桿，打主球中心。注意力要適中，不要太重或太猛，否則會改變後續或定位球。。

在黑8實戰中，還有一個現象值得注意。8個球有7個好打，勝負取決於1個不好打，不要急於攻擊簡單球，
比賽不取決於你在前面跑多快，而取決於誰先到終點。至於快速改進的問題，我個人認為沒有捷徑。最好的辦法是找一個好主人。一個好主人不是打得好，而是教得好。此外，記得一步一步地打檯球。首先練習姿勢、擊球穩定性和瞄準點，提高准確性；然後練習高、中、低桿；然後練習母球的控制；然後練習塞子。在中間，每次練習和實際戰斗都應考慮戰術。

㈣ 怎樣才能練習好撞球有哪些技術要求

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撞球技巧

1.步伐介紹

a.單步

准備動作，左腳在前右腳稍後(蹲馬步式)，比肩稍寬，重心放在左腳。

單步是以一腳為軸，另一腳向前、後、左、右之不同方向移位。

單步並非只有一腳在移動，一腳不動的步法，而是以一支腳為重心，另一腳移動藉此減少無謂的體能浪費。有時一必須視情況，採取雙腳移動或交叉移位。

單步的移位比較簡單，一般是在來球離身體不遠的小范圍內運用(這種步法用在處理短球時最常用)，在移動中重心是比較平穩的。

b.跨步

跨步是以一支腳向前、後或向左、右的不同方向跨出一大步，且身體重心要注意移到移動的那一支腳上去。而另一支腳也迅速的滑動跟進移動的那一支腳。

跨步移位幅度比單步要大一些，近抬快攻打法的選手較常運用這種步法來對付離身體稍遠的來球。

運用這種步法時大多採用借力擊球，例如，對方拉前沖弧圈或擺速時球至離身體稍遠的范圍，如果要運用跨步來做攻擊，因為會使重心失去平衡而可能會造成較多的失誤。

c.橫式步法

橫式步法也是比賽經常使用的重要步法，球到正手方時，左腳先騰空右腳再向右幾乎同時跨步，球到左手方時或左手持拍選手，則反之。

橫式步法移動的幅度又比單步及跨步要來的大一些，移動時兩腳常會有短暫的騰空時間，這對保持身體重心的平衡會有一定的影響，通常是靠膝關節與腳蜾關節的喊沖來減少重心的起伏。

橫式步法是弧圈打法在中台向左、右移動或側身移動時常用的步法，主要是它重心的穩定性是較高的。

d.交叉步法

交叉不以先靠近來球方向的腳做為支撐點，使遠離來球的腳迅速向前、後或左、右不同的方向跨出一大步，而原做為支撐的腳跟著前腳的移動方向再跨一步。

交叉步的移動比前述幾種步法的移位都要大，它是運用在對付離身體最遠球時，或側身攻擊後被調至正手位時使用的步法。

這種步法在移動時要特別注意，不是支撐的一支腳在移位時千萬不能向後跑，才能確保再回球後的下一球有較理想的還及位置。如果向後跑位則會較容易使自身陷入被動的局面，對攻擊選手而言是較為不力的。

攻擊與步法之結合 ，撞球的步法歸納起來雖然只有上述幾種，但如何在實際的比賽中加以運用，其實是很復雜的。而且對方回球的落點變化多，有時常會讓步法顯得有點凌亂。

2.接發球篇

a.接發球意識概念

在比賽過程中影響整個比賽結果最重要的關鍵應該算是發球與接發球了。比賽中如果接發球不好，不僅會給對手較多的攻擊機會，而且更會造成自己心理上的緊張與壓力，影響整個比賽的成敗甚鉅；反之,如果接發球好，有時不僅可以直接得分，更可以搗亂對方之進攻戰術，為自己製造有利的進攻機會。

接發球的方法有很多，如搓、擺短、推、反旋轉….等；也可以採取主動以撥、搶拉等進攻方式處理。只有較全面的掌握各種接發球的方法，才能在比賽中爭取更多主動的機會。

現今撞球技術及使用的先進撞球武器(快速膠皮、快速膠水、堅實有力的球拍、、)，所以攻擊技術越來越快、力量大、旋轉也強，使得撞球競賽變成搶攻權的競爭，誰先搶攻誰的勝算就較大。因此，如果接發球只是被動的把球送回去，一旦被對方搶得先機則要想扭轉劣勢局面是很難的。

另外，在接發球技術上應特別注意長球與短球兩個重點問題。如何接好短球(包括轉與不轉的的短球)。比賽進行中發短球的機率為六至七成左右，所以也就意味著短球處理不好的選手要想在比賽中佔有較好的優勢是很難的。要克服此問題首先要判斷對方發球之轉與不轉，再決定用擺短、拉球或撥球；只有在不能撥、拉球的情況下才擺短或快搓或反旋轉來作為過渡。

其次，接發球時要特別注意落點、旋轉及速度的變化，也就是說要盡量求「快」求「變」。"快"就是不管以何種方式去接球都必須要有速度，不但撥球或拉球要快，就連搓球、推球也都要有速度。"變"就是注意旋轉及落點的變化；一個好的選手在接發球要能做到有快有慢、時長時短、忽左忽右，便能使對方無法依照他的戰術而於取於求了。

b.接發球之方法

一、接發球要接的好，首先要根據發球者的位置來調整自己准備接發球時的位置。目前多數選手發球時仍采左側發球，此時我們再接發球時可以在球桌偏左側位置准備(因在左側發球至右手邊線較難，角度也不大)；如果對方准備在右側發球，則應在中間偏右的位置准備接發球。但是，對方究竟要發長球或短球，事先實在難以預料，所以還必須根據個人的打球習慣來站位(一般不是攻擊型選手則准備接發球的位置在中間即可)。同時為了能兼顧各個角落的來球，准備接球的站位不宜太遠或太近，離球台距離應在40~50公分之間。

二、 准備動作沒問題後再來便是判斷對方發球的類型了。一般來說對方發對角球時，手臂通常會斜向前方發力；如果發直線球時，手臂通常自後方引拍向前方發力；發短球時，手臂動作的幅度自然較小，需注意手腕的側或上、下旋的變化。因此，只要全力注意來球落點的變化，果斷、迅速的移位腳步去接球即可。

三、 要根據對方發球的動作大小及手腕發力的情況去判斷來球的落點、長短之距離和旋轉的強弱。凡是發球動作較大時，通常多為長球；反之，發球時動作小而手腕抖動的較有力時，則通常是發短球較多。但必須注意有些選手使用假動作發球，此時就需告自己的反應了。

四、 目前選手在接發球時都採取主動搶攻的准備動作，應特別注意再處理短球時身體與手部的協調性，如此才不致打亂往後相持的節奏。

c.接發球的訓練觀念

接發球的方式大致有搓、推、撥、拉攻、擺短、撇側旋(反旋轉)、、等各種技術結合起來的。一個選手，如果還沒能掌握搓、推、撥、拉攻、擺短、撇側旋、、等技術時，就談不上具有接發球的能力。而從一個選手掌握各種技術水準的高、低，也往往決定他在接發球方面的能力。

接發球訓練或發球訓練在訓練或訓練比賽時，常常是一起進行的。在訓練時。應從較簡單的固定旋轉與落點的發、接球開始訓練，然後再進行較復雜、不規則(不定點)的發球和接發球訓練。同時，為了適應比賽各種不同發球的需要，再平時訓練可以模仿對手發球之特性，做專門性的接發球訓練。總而言之，接發球的訓練必須注意全面性與系統性，同時也必須注意靈活性與實效性，才能真正從平時訓練所學之技術發揮到比賽戰場上去。

推檔技術之觀念與打法

推檔技術的主要特點離台近、球速快、動作小、變化多。在相持對攻中可以快推或加力推結合落點變化來調動對方腳步，爭取主動；有時也可以用它來牽制對方的弱點，為正手進攻或側身進攻，創造較有利的時機。在掌握和運用推檔時，必須要求做到速度快、變化多、力量大；速度快是推檔最重要的要求。推檔如果沒有快速的特點，將失去其主要功能。因此，在掌握和運用推檔時，加快推檔的技術是很重要的。

力量大事推球的次要要求。運用加力推或減力檔球相結合來對付以中台進攻為主的對手，才能有效的調動和牽制對方，爭取主動。加力推檔應注意下列幾點：

（一） 擊球時間大多要在高點，愛保持速度的情況下，使擊球點與網高差不多，以便加力推球（這就是我國選手獨特的彈球技術）。

（二） 擊球點要確定在右胸前的適當位置，以便上臂和前臂向前發力，如果擊球點過於身體左側，那就會造成手臂向左發力而減少向前的力量（如球在左側時，腳步應移動至適當的位置擊球）。

（三） 加力推球時要注意上臂、前臂先向後上方胸前引拍，同時適當運用腰部和中指的力量輔助發力。

變化多是推檔戰術要求。由於動作小、速度快，它的變化主要是落點、旋轉、力量的變化。要求有斜線、直線、中路、大角度及遠、近的變化，不但在主動推檔時能變，即使在被動時也能要有適當控制落點的能力。

3.訓練之基本觀念

a.推檔訓練介紹

推檔握拍主要在於大拇指、食指、中指三個手指頭的交替變化，推檔時食指緊緊扣住握炳，大拇指放鬆頂住左握炳之邊緣，中指與其他兩小指責輕輕頂住球拍，藉以固定拍面。(此為日本是球拍之正手板推球握拍法)。如果使用的是中國式的球板，因為握炳沒有像日本式球拍可以支撐，所以在推球時大拇指與食指應同時握住兩邊，大拇指指稍微放鬆頂住即可；且握拍時弧口較日式球拍大一些。

推檔時左腳稍前，或兩腳與肩同寬，身體稍微向前傾，兩眼注視對方之來球，手肘自然放在靠近腰部右側附近，左手可以稍微自然往上提，做為身體協調性之輔助功能。

推球時拍面成90度，由左上胸前往前推球。推完球收回動作自然應自然放下，再依此動作反覆練習。

b.快推

擊球前上臂、前臂適當地往後引拍(動作要小一些)。

擊球前手臂迅速向前迎球，再來球的上跳點擊球。

觸球的剎那手腕外旋，使拍面觸及球的中心中上部位，手臂主要稍微向前、向上輔助用力。

c.加力推

回球力量較重、速度也較快。比賽使用加力推檔長可迫使對方離台，陷於被動防守的局面。

擊球前前臂必須提起，上臂後收，肘部貼近身體。

在球的上升點(最高點)擊球。

擊球時適當運用身體和轉腰動作加大，手腕發力，並用中指頂住拍背向前用力推。(加力推檔國內以吳文嘉、蔣澎龍、張雁書等選手為代表之典型，在比賽時可以注意其"彈球"之威力)。

d.推檔

在對弧圈球或對攻相持時，使用推檔改變球的旋轉，變化角度和落點，能增大對手進攻的難度。

在上升點(最高點)擊球。推加轉弧圈球時，手臂要先迎球。

擊球時球拍應觸及球的左側中上部位，向左前下方用力。

推檔變直線時手腕要稍微內屈，拍面朝直線方向，觸球的右側中心上部，向前發力。

下旋推檔

在對攻中使用下旋推檔改變回球的旋轉性能，使對方攻、推下網或使對方對推時不易發力而造成被動。(此一技術國內的紀金龍、紀金水兩兄弟是最佳的下旋推檔球員)。

在高球點或在球下降前期擊球。

擊球時拍面要稍微後仰，觸擊球的中下部位，並向前下方用力。

以前臂、上臂發力為主，手腕觸球時可適當地稍微往下切推，以增大球的旋轉。

推檔較容易犯的錯誤及注意事項

臂和手肘部位離開身體右側，容易使拍面過於垂直，而影響推球速度和發力。

推球時不會運用轉腰來輔助發力。

推球前手臂不會向後引拍，或擊球距離太短，影響發力。

要經常移位使球永遠在適合發力的位置觸球。(如不會移位腳步將很難打好推檔之技術)。

手腕太活，拍面角度不穩定或手腕發力過早。

4.正反手推擋技術介紹

a.訓練之基本觀念

撞球訓練無論對選手或教練而言都是非常辛苦的，尤其在台灣教練除了訓練課程安排及訓練工作外，選手之生活管理，與學校之各項配合及行政工作也是非常繁瑣的。所以要成為一位傑出的教練或選手所付出的辛勞是值得大家給予鼓勵與肯定的。

在訓練中，選手的一切知識、技術的獲得與身體素質的發展，都有一定的規律性和順序。要使選手在訓練時迅速有效地學習技術和提高身體素質，就必須遵循由淺入深、由易到難、由簡到繁、由分到合、、等順序，且合理的安排訓練課程及訓練量，逐漸增加的原則，才能使選手打好基礎，穩定的進步。所以是急不來的，教練和選手都亦須有這樣的認知，才不至於在訓練的過程中遇到挫折而產生打退堂鼓的想法。

同時在訓練過程中，選手在技術、戰術與身體素質的發展是不會絕對平衡的，因為選手的接受能力、吃苦耐勞的精神與各人的天賦、運動神經多不相同，因此在訓練時教練一方面要有系統的、有計劃的安排訓練、落實訓練工作；另一方面也要懂得在不同時期、不同階段及不同的情況下，掌握訓練之重點，才能得到更好的訓練效果。

b.訓練法 ----- 多球訓練

選手在訓練時通常浪費太多的時間撿球，也許練了十分鍾卻有六分鍾在撿球，因此為加強訓練效果減少撿球時間，最好的方法就是多球訓練。

正手弧圈多球訓練：由教練員餵球以下旋為主，先左、右定點，再做一邊一個最後在做不定點的多球訓練。時間以四十秒至一分鍾為宜，不宜過多，一天三至五次即可。

反手弧圈多球訓練，除定點之反手弧圈拉球外，通常都結合正手弧圈或實際比賽之不定點訓練。時間以一分鍾為宜。

步法之多球訓練，其實在不定點的訓練時就已經結合了步法訓練，對於訓練選手的腳步肌力相當有助益，可結合處理短球之單步訓練、側身攻之跨步或橫式步法訓練及大角度之交叉步法訓練。時間以一分鍾為宜，一天三至五次即可。

擺速(左推右攻)之多球訓練，教練員可快速將球送到選手的球桌上任何一個角度上，選手則可訓練反應，左方來球以推檔或反手快拉回球，正手方來球以快拉或扣殺回擊，如此常期間訓練下來將有助於提升選手在比賽時的相持擺速之反應能力。時間以一分鍾至一分半鍾為宜，一天三至五次即可。

防守多球訓練：由教練員拉弧圈不定點，選手訓練在處於被動下訓練防守能力，初級者以檔球為主，高級者可以打回頭或快帶反拉。時間以二分鍾至三分鍾，一天三至五次即可。

多球訓練固然是一種很好的訓練法，但要特別注意訓練的量要控製得宜，否則選手有可能因為過度的使用同一動作而產生肌肉疲勞而容易發生運動傷害，所以教練在實施多球訓練時要特別依據選手不同的身體素質給予不同的訓練課程及訓練量的安排。以免影響選手的運動生命，不得不慎。另外，多球訓練還有很多方法，以上先介紹一般通常訓練的方法供大家參考。

c.訓練法 ----- 模擬比賽訓練

除了平時努力訓練外，仍然需隨時打一些訓練比賽，來幫助選手活用訓練過的技術。就如同學生念書時，仍然要有平常考、模擬考、期考、、來幫助學生學習的意義是一樣的。

比賽訓練法是從生理的角度來看，如果頻繁採用比賽訓練法，不見得對訓練有幫助，反而會有負面影響。最好的時機是在每次訓練的最後一小時或三十分鍾，同一個訓練對手(或其他選手)進行三局兩勝之計分比賽。

如時間較短時亦可採用反敗為勝訓練比賽法，也就是發球的一方為16比19(接球的一方)，打這種比賽來訓練如果在正式比賽時落或的情況下如何堅持，如何反敗為勝。 一方面訓練選手不放棄的纏斗精神，另一方面也訓練選手在緊要關頭時如何動腦。同時也可以訓練領先的一方選手雖處於領先地位，仍不放鬆的精神。

在每周的周末可以安排隊內的循環訓練賽，並做下紀錄以便日後檢視其訓練成效。

專門技術補強之訓練比賽：例如，有時候某選手的正手攻擊較差，也可以透過專門的正手攻擊技術比賽訓練，強迫達到訓練效果。如對方全部發長球讓其搶攻或接長球讓他訓練正手攻擊、、等方式；其他缺點亦可使用專門技術比賽來達到其要求。