⑴ 孩子經常容易受到驚嚇該怎麼安慰
當孩子經常容易受到驚嚇時，家長如何有效地安慰他們呢？以下是幾個建議：
1. 保持冷靜：面對孩子的驚嚇，家長應保持鎮定自若。過度的反應可能會加劇孩子的恐慌。
2. 安撫情緒：輕柔地擁抱、撫摸孩子的頭發或肩膀，用柔和的聲音安撫他們，讓他們知道有人在身邊保護他們。
3. 轉移注意力：通過講述吸引人的故事或參與娛樂活動，幫助孩子轉移注意力，從而減輕他們的恐懼感。
4. 提供安全感：在孩子感到害怕時，家長的陪伴至關重要。讓孩子感受到愛和安全感，有助於他們恢復平靜。
5. 避免懲罰：孩子因為驚嚇而做出不當行為時，家長應避免懲罰。取而代之的是，應耐心引導孩子理解情況，並幫助他們學會處理恐懼。
⑵ 怎做能讓緊張緒放鬆下來
吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鍾的動作就可以你就可以煥然一新。 2、放鬆肌肉： 在三分鍾的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1) 坐下，閉上眼睛 (2) 吸氣，約持續吸氣六秒鍾，一方面盡可能收緊你的肌 (3) 發出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4) 再重復二次即可。 3、浸泡熱水： 熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鍾。溫水浴有同樣的幫助。 4、散步： 盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鍾的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。 5、對自己說話： 這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。 6、不要過度恐慌： 如果你常說一些「天啊!多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想像自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。 7、打開音樂，隨歌而舞： 有專家說放鬆心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實也沒關系，使人寧靜的音樂有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。 8、利用運動： 規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鍾的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鍾。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。