秋季如何用食補的方法調理脾胃

A. 秋季空氣乾燥容易生病，那麼有哪些食補的方法和預防感冒的方法

1、吃健康的飲食

秋季飲食的基本原則應該是滋陰潤肺。 老年人和腸胃虛弱的人可以用晨粥法益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等，應多吃酸味的蔬果，少吃辛辣刺激的食物，有利於保肝益肺。

2、調節脾胃

立秋後，應盡量少吃生冷食物或多吃生水果，尤其是脾胃虛弱者。 夏秋交替之際，調理脾胃應以清熱健脾為重點，少食多餐，多吃熟食、溫熱開胃、易消化的食物。 少吃辛辣、刺激性和油膩的食物。 秋季要注意清胃火，使體內的邪熱濕氣從小便中排出。

8、適時進補

俗話說：「秋進補，冬打虎」，但補時要注意不無病不補，補虛實補。 中醫治療的原則是補虛，虛虛的患者不宜使用補品。 虛病分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛； 對症下葯，對身體有益，否則適得其反。 還要注意進補適量，避免以葯物為代餐，提倡膳食補充劑。 秋季以滋陰潤燥為主，如絲雞、豬肺、鱉肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、蓮藕、秋梨等。 中葯，效果更好。

B. 秋季脾胃虛弱怎麼調理 秋季如何調理脾胃虛弱

秋季脾胃虛弱可以對身體進行護理，可以揉帶脈、吞唾液踮足功和注意調節心情和日常鍛煉。還應注意通過食補來改善脾胃虛弱，比如綠豆、紅豆和秋梨。
秋季脾胃虛弱可以對身體進行護理，可以揉帶脈、吞唾液踮足功和注意調節心情和日常鍛煉。還應注意通過食補來改善脾胃虛弱，比如綠豆、紅豆和秋梨。

1、秋季脾胃虛弱怎麼調理之揉帶脈

脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。

2、秋季脾胃虛弱怎麼調理之吞唾液

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。中醫學認為,唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」,春秋時期的老子認為,靈丹妙葯雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:「食玉泉者,能使人延年,除百病。」

3、秋季脾胃虛弱怎麼調理之踮足功

就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。

4、秋季脾胃虛弱怎麼調理之調節心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理,最重要的就是保持一個愉快的心情,這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。

5、秋季脾胃虛弱怎麼調理之適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。

秋季脾胃虛弱吃什麼好

1、綠豆

其實,生活中有些食物即可消暑又可化濕邪,最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒,還可化濕,助你的脾胃解圍。

2、紅豆

中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由於紅豆性善下行,通利水道,所以經常服用還有減肥的功效。對於愛美的女士而言,若是擔心因「貼秋膘」而致身材變形的話,可以配合著多喝些紅豆湯,即有消暑化濕,還可以維持你的曼妙身材,何樂而不為!

3、秋梨

秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫認為梨性涼味甘,能生津潤燥、清熱化痰的功效,對於燥邪猖獗的秋季來說,是去燥的最佳選擇。秋梨吃法不同,功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症狀,生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以將梨隔水蒸過,煮湯或者做成粥來吃,這樣也可以將梨的寒性除去,食用起來更加安全。