『壹』 全身美白方法有哪些
天生比較黑想要美白可以根據以下的方法做好護理：1、一年四季都要做好防曬，塗抹防曬霜佩戴防曬帽，2、飲食上多吃富含維生素的食物，3、多喝水和適當運動，可以加快體內的代謝，4、適當補充VC，有效的抗氧化和美白，5、可以使用牛奶、珍珠粉洗澡或者蒸桑拿，6、選擇適合自己的美白產品，全身塗抹。
全身美白方法有哪些
1、每天保證八杯水
女生每天保證八杯水，約2000毫升左右，皮膚會更細嫩、白皙。
2、牛奶沐浴
牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴當然可以改善皮膚，洗澡時，接入溫度適宜的水，加入一到兩袋的牛奶，用手攪拌均勻之後，全身浸泡在浴缸中。
4、檸檬汁泡澡
檸檬本身具有美白的功效，但是直接把檸檬汁塗抹在身上對皮膚不好，特別是皮膚過敏的人。
5、擦身體乳
皮膚暗淡、乾燥的人，洗完澡之後一定要及時擦好身體乳，最好是有美白、保濕功效的身體乳，幫助肌膚鎖住水分，不僅可以達到美白的作用，而且皮膚更細滑。
6、防曬霜
防曬霜可以有效地防止皮膚曬傷、曬黑，不僅是面部，全身都要使用，聰明的女生一年四季都會塗抹防曬霜，降低紫外線的接觸，減少紫外線對皮膚的傷害。
美白食物有哪些
1、黃瓜
多吃黃瓜是能夠清熱去暑同時美白肌膚的，黃瓜的用途不僅可以食用，還可以外用，用黃瓜敷面膜有著緩解皮膚和美白的作用。
2、絲瓜
絲瓜也是美白的好食物，絲瓜是含有大量的維生素，能夠起到預防皮膚老化抗衰老，同時絲瓜還能夠保護皮膚起到淡斑以及美白的作用。
3、西紅柿
西紅柿是含有非常多的維生素C的，西紅柿有著能夠抑制黑色素的形成，以及美白養顏的功效。
4、檸檬
檸檬是含有豐富的維生素C還有檸檬有著排毒養顏的功效，檸檬是能夠幫助美白的。
5、蘿卜
蘿卜有著很好的養身的作用，蘿卜有很多種但是用來美白蘿卜的種類並沒有太大的要求，像冬天白蘿卜最好吃可以多吃白蘿卜來美白。
全身美白最好的辦法是什麼一般人體的膚色受遺傳因素和後天環境所影響，先天因素比較難以改變，後天因素則比較簡單。
快速全身美白很難，但是平時可以用蘆薈膠，維生素e霜等塗抹，最重要也是最關鍵的是要注意防曬，物理防曬是最直接的美白方式，也是最有效的方式，出門做好防曬措施，曬後護理也不可缺少。
『貳』 怎麼才能全身美白全身美白的方法有哪些
白皙的皮膚是很多女性都想要擁有的，有些人是因為天生長得黑，全身都不是很白，別人可以通過一些化妝品遮蓋臉部的氣色的時候，全身皮膚都黑的人需要尋找美白方法，讓身體真正的白起來，美白的方法有許多，下面就為大家介紹讓全身都能白起來的美白方法哦！
1、瑜伽美白全身
通過練習瑜伽也能夠幫助美白全身。
(1)魚式
動作：仰卧地面，兩手放置在身體兩側，掌心貼住大腿，然後手插在臀下，雙肘盡量靠近身體，吸氣的同時用雙肘用力撐起上半身，頭向後仰；呼氣的同時頭頂與地面輕微接觸，背部中空，用雙肘支撐上半身所有的力量，保持3~6次呼吸後再慢慢將背部放下。雙手上移將雙手交叉托於腦後，頭部前傾，目視腳趾，輕輕放低下巴到胸前，拉伸脖子的後部，自然呼吸1~3次還原動作。
效果：這個動作能夠幫助強力排除堆積在腸道的腹部毒素，有助於消除腹部贅肉，也能夠排毒美白。
(2)肩倒立式
動作：仰卧在墊子上，雙腳並攏向前伸直，兩臂分別放在身體的兩側，掌心朝下。吸氣的同時，雙手按住墊面，雙腿慢慢向上抬高與地面呈90度，注意雙腿要伸直，吸氣的同時繼續向上抬高腰背部和臀部，雙腿伸向頭部的後方，直到腳尖點地。吸氣，用雙手托住腰部，兩個上臂緊貼墊子，支撐身體，再慢慢抬高臀部，雙腿向上舉高直到90度，保持姿勢30秒後放下。
效果：這個動作不但有嫩膚美白的鬨笑還能使人氣色紅潤健康，煥發青春活力。並且對腹部器官起到按摩效果，對排毒、燃脂、治療便秘效果好。
2、沐浴美白全身
想要全身美白的話，可以通過泡澡的方式來實現。
(1)牛奶泡澡
牛奶中含有較多的營養成分，具有天然保濕的效果，還能有效美白，維持皮膚的彈性光澤。
做法：將牛奶和水按照1:1的比例混合好，倒入浴缸中，進行泡澡即可。泡澡的時候可以用手在肌膚上慢慢按摩以促進肌膚更好的吸收牛奶中的營養。
(2)檸檬片泡澡
檸檬中含有的維生素C能夠抗氧化，分解黑色素，幫助美白肌膚。將檸檬片放入熱水中，其中含有的精油會散發出來，不僅加強美白效果，還讓肌膚充滿芳香。
做法：將新鮮的檸檬切成片後直接放入備好的熱水中，浸泡片刻後即可洗澡。
3、食療美白全身
不少食物中含有的維生素、微量元素等能夠幫助有效美白全身。
(1)多喝水美白
每天足量的喝2000毫升左右的溫水，或者是能夠喝檸檬水，能夠有效促進黑色素的分解，並且抑制色素細胞的活動，排除體內堆積的毒素，美白全身肌膚。
(2)多吃含維生素C的食物
維生素C具有很好的抗氧化作用，能夠減少黑色素沉積，幫助美白肌膚。平時不妨多吃含有維生素C的西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、新鮮綠葉蔬菜等等。
(3)少吃油炸辛辣食物
油炸、辛辣食物很容易加快體內黑色素的沉澱，讓肌膚變得越來越黑。想要全身美白，應該避免吃油炸、辛辣食物。常見的有咖啡、可可、蔥、蒜、桂皮、辣椒、花椒、燒烤等等。
4、護膚品美白全身
全身美白可以使用具有美白效果的護膚產品來美白。
1.可以使用白米、果仁、燕麥、白砂糖等混合去角質膏來幫助清走老化的角質死皮，讓全身皮膚能更好吸收其他美白營養。
2.塗抹具有美白效果的潤膚乳、潤膚露等，既能緩解皮膚乾燥的情況，也能夠美白肌膚。
5、美白茶飲
1、蔬果美白茶
材料：草莓9個，桑白皮粉5克，蘋果1個，蜂蜜15克，菠菜少許，檸檬片2片，冰塊適量。
做法；先將草莓、蘋果、菠菜洗凈後，放入榨汁機中，打成果汁後，濾渣取汁，加入200毫升白開水稀釋。將汁液倒人鍋中，再加入蜂蜜，用小火煮至沸騰後關火。加入桑白皮粉沖泡，浸泡約5分鍾。倒入沖茶器內，放入檸檬片，飲用時可加入少量冰塊即可。
功效：此款茶飲不僅能美白皮膚，還能潤腸通便、消除痘痘，一舉三得。
2、清香美顏茶
材料：洋甘菊、蘋果花、枸杞子各3克，檸檬1片。
做法：將洋甘菊、蘋果花揉碎，與枸杞子一起放入紗布袋中，做成茶包。將將茶包放入杯中，沖入沸水，浸泡3—5分鍾，讓其充分浸泡出味。再將檸檬擠汁入杯中，最後將整片檸檬再泡入杯中。可反復加入300毫升沸水沖泡直至味淡。
功效：蘋果花中的蘋果酚與檸檬中的維生素c都能養顏美白，再加上洋甘菊能清熱解毒，可加速分解黑色素，提升美白效果。
3、去斑白皙茶
材料：葡萄柚、橙子各2個，檸檬半個，蜂蜜15克，紅茶包1個。
做法：將葡萄柚、橙子和檸檬洗凈，壓出汁備用。鍋中加200毫升水燒沸，加蜂蜜和果汁，攪拌均勻關火；再放入紅茶包浸泡5分鍾，倒入杯中即可。
功效：此茶富含維生素c，能夠有效淡化色斑，美白肌膚。
4、百香果汁茶
材料：百香果3顆、菠蘿汁、水蜜桃汁各15毫升，蜂蜜適量，紅茶包1個。
做法；將百香果洗凈，切成兩半，取出果檢備用。在鍋中加入500毫升水與百香果。
果檢，煮沸後加入菠蘿汁和水蜜桃汁調勻。再故人蜂蜜與紅茶包，拌勻後離火，倒入杯中飲用即可。
功效：此款茶飲合有豐富的維生素，可美白養顏，預防肌膚乾燥，舒緩緊綳肌膚。
5、茉莉美膚茶
材料：茉莉花3克，丁香5粒，檸檬汁10毫升，蜂蜜30毫升，檸檬皮適量。
做法；將檸檬皮洗凈，切成細絲備用。將茉莉花、丁香放入茶壺中，倒人300毫升沸水悶泡3分鍾。加入檸檬汁、蜂蜜、切成絲的檸檬皮，充分拌勻飲用即可。
功效；此款茶飲能美白肌膚、增強肌膚彈性、消除疲勞，還能緩解腸胃不適、頭痛等症狀。
『叄』 全身美白有哪些方法
很多女性都追求白皙的肌膚，有時候會比較關注臉部的美白，但是僅僅美白臉部也很奇怪，全身美白才是正確的美白方法，要想讓全身變白，需要從內而外的調理，注意養成良好的生活習慣，那麼全身美白有哪些方法？全身美白有哪些小技巧？
1、全身美白的小竅門
絲瓜檸檬美白敷
絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩綳緊乾燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。
材料：絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。
做法：將檸檬洗凈、切碎，放入榨汁機中榨汁。
將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷於面部。10-15分鍾後將面膜洗去。
雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。
使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗干凈。
作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。
玫瑰精油泡澡
在洗澡的浴缸內加入幾滴玫瑰精油以及滿缸的水，這樣可以幫助我們的身體進行身體的血液的循環，搭配玫瑰精油會讓整個的泡澡的過程讓身體呈現出身體發亮以及白皙和嫩滑。
飲食方面
在平時的生活飲食中要盡量的多吃牛奶以及多吃一些富含有很豐富的維生素C的蔬果，像是番茄以及檸檬還有芭樂以及柳丁、山楂等等的一些新鮮的蔬果，而感光比較強的一些蔬果就應該適當的少吃像是香菜以及芹菜等等。
休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
外出要注意防曬
外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2-3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
牛奶+美白精華露
也許你用慣了大品牌美白面膜，卻發現只是有幾天的功效，而且面膜只能在臉頰，敷完會覺得不太可信。但是你有沒有嘗試自己製作的美白面膜呢？效果還是真的不錯！
步驟：
1、取適量牛奶和適量的化妝棉，一瓶適合自己的美白精華液。
2、點3-4滴精華液在牛奶里，攪勻。
3、把化妝棉在牛奶里浸透，然後敷在臉上、頸部和耳後。
誰都知道牛奶是美白的聖品，但要讓牛奶的美容加倍，就要靠這精華液了，而且如果你會精明地算帳，就會發現這樣比買昂貴的面膜要省好多的鈔票哦！效果也不會差很多，還可以每天使用。這樣簡單又省錢的方法，趕快試試吧！
珍珠粉+爽膚水
珍珠粉這東東一聽名字就知道是是好東西，美白的效果也是超震撼的；而爽膚水則是陪伴肌膚的第一層保養品，這兩個結合起來會有什麼效果呢？這可要試試才知道了。
步驟：
1、取適量細膩的珍珠粉和適合自己的美白型爽膚水。
2、在潔面後，把珍珠粉放在化妝棉上，然後滴幾滴爽膚水在化妝棉上。
3、然後像平日里用爽膚水一樣，在臉上均勻擦拭就可以了。
怎麼樣，這個和平常差不多吧，可是，這一個小步驟卻有很大改觀哦。細膩的珍珠粉還有保濕的效果。
白糖洗臉
這個可是非常適合想美白又很懶惰的你。
步驟：
1、選擇一款適合自己的美白潔面乳和適量綿白糖。
2、先用潔面乳按照常用方法潔面。
3、取適量白糖，加上一點點水揉搓，然後放在臉上洗，一分鍾左右，用清水沖洗干凈。
這個是要長期堅持的，方法簡單，只是在平時的潔面護理中加一個小步驟，而且因為糖對傷口的癒合有益處，所以這個小方法對痘印也有不錯效果哦。
阿司匹林面膜疾速美白
初次聽到這個方法時，是不是很震驚了？不過用這個方法還真讓皮膚白了不少，而且速度真是驚人！
步驟：
1、取5-6片阿司匹林葯片、清水。
2、將葯片杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水攪勻，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等候20-30分鍾後沖洗掉。
小秘笈：
1、阿司匹林葯片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺痛痛。
2、為了防止有過敏現象，在運用前，可先試在耳根後面看看本人是否可以合適。
3、做過阿司匹林面膜後，要留意保濕，運用滋養型的護膚品，以求抵達更好的美膚效果。
2、美白水果推薦
1.蘋果
蘋果是很多女同房吃的水果，但同時也有著美白護膚的奇效。消除黑眼圈：將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。功效：梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多餘的油脂。
2.桔子
桔子也能美容?很多人都會有疑問哦，其實不然，將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
3.草莓
草莓對美容來說是很有效果的，平常多吃草莓可以美白皮膚。草莓是水果里的美容皇後，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高VC，以及其他各種維生素，可以起到補充肌膚營養、清涼排毒、美白滋潤的效果。
4.橙子
橙子是美容護膚的絕佳選擇，贛南臍橙是非常有名的。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鍾後用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後盡量避免陽光曝曬。
5.菠蘿
菠蘿是皮膚清潔的一款護膚寶典。是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
美白，防曬，控油等工作都是在補水保濕的前提下完成的，所以在日常的肌膚護理當中，一定要注意補水保濕，這樣美白護膚才可以順利進行，問題肌膚才能得到有效的解決!