即將開學的方法和技巧

1. 如何應對開學焦慮症

開學在即之所以會讓學生和家長感到緊張焦慮，主要是因為對新學期的未知、學業壓力以及社交環境的擔憂。為應對開學焦慮症，建議學生和家長提前調整作息、制定學習計劃、保持積極溝通、積極應對並尋求專業幫助。

作為學生或家長，可以採取以下方法應對開學焦慮症：

1. 提前調整作息：在開學前逐步調整作息時間，以適應新學期的作息規律。

2. 制定計劃：為新學期制定學習計劃和目標，有助於提前規劃好學習進度，減輕焦慮感。

3. 分階段適應：允許自己有一個適應新學期的過程，分階段逐步適應學校生活。

4. 增強自信：回顧過去學期的成功經驗，提升自信心，相信自己可以應對新學期的挑戰。

5. 積極溝通：與同學、老師和家長保持良好的溝通，分享自己的擔憂和困擾，尋求支持和建議。

6. 保持心理平衡：嘗試進行心理調適，通過運動、娛樂、休息等方式緩解緊張情緒。

7. 專業求助：如果焦慮情緒持續嚴重，影響了正常生活和學習，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。

2. 開學准備怎麼做

開學准備怎麼做

開學准備怎麼做？炎熱的暑假即將過去，這就意味著學生就要開學了，學生在開學之前要做好充足的開學准備，這樣開學後才不會手忙腳亂。接下來就由我帶大家了解開學准備怎麼做的相關內容。

開學准備怎麼做1

第一，調整生物鍾

假期里，很多的學生們睡得很晚，早上起來的比較遲。要開學了，調整自己的生物鍾，盡量早睡早起，養成習慣，這樣不至於到開學的時候會有不適應。

第二，購置學慣用品

新學期開始了，提前購買好學慣用品，比如筆記本、寫字筆、筆袋、尺子等，日常用的毛巾、牙刷、牙膏、紙巾等。還有女孩子用的護膚霜、鏡子梳子、香皂、杯子、洗衣粉、小鎖子等。還有書包、皮箱等。需要的學慣用品提前到商店或是超市購買好，不至於到開學後，沒有時間來購買了。

第三，新學期新目標

新的學期開始了，給自己制定一個新的計劃或是目標，寫下新學期對自己的期望，或是目標，或是計劃等。最好寫得詳細些，可以寫到筆記本上，或是寫在隨身攜帶的小本子上。

第四，檢查假期作業

要開學了，檢查自己的假期作業是否已經做好，新學期要開始了，可以把上學期學過的知識理順一遍，溫故而知新。對新學期將要學習的知識提前預習一下，做到心裡有數，輕松進入新學期。

第五，物質准備不可少

做校車的孩子，提前充好公交IC卡，住學校宿舍的孩子，准備好日常用的衣褲、洗漱用品、晾衣服用具，准備一個葯盒，放上常用葯，簡易的針線包等。

第六，做好心理准備

有些孩子可能出現的開學焦慮，恐懼，懶惰等，應當提前做好准備，盡早融入到學校集體生活中去，多參加集體活動，多與老師和同學們溝通聯系。擁有好心情，順利進入學習狀態。

第七，堅持鍛煉身體

堅持鍛煉身體，每天早上或是晚飯後，堅持鍛煉半小時，強健的身體是迎接開學的最好禮物，健康的身體才能夠更好地學習。

第八，准備留學的申請

對於申請2011年秋季入學和2012年留學的孩子來說，1月至3月，學生要提交申請，申請一般在3月份截至。綜合排名越考前的學校申請截至日期越早，學生提交申請材料後，及時主動與學校聯系、溝通，確認申請材料是否齊全。

第九，衛生清潔工作

學生們提前打掃好室內衛生，如果是集體宿舍的.同學，提前到宿舍打掃清理灰塵。

第十，准備各項會議

開學後，學校的開學大會，班級的開學班會，或是其它會議，做好會議的准備工作。

開學准備怎麼做2

幼兒園開學前家長准備

1、恢復飲食習慣

暑假期間，家裡各種美味佳餚，很多孩子隨意吃、隨時吃，甚至部分家長怕孩子吃少了，追著孩子喂。。。。。。因此，假期過後，部分孩子就會出現不會自己吃飯、正餐時間吃不下飯甚至身體不適等問題。為了孩子能順利地回到幼兒園，家長要盡快恢復放假前的飲食習慣，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。

2、恢復作息時間

家長在假期的最後一周，盡量按照幼兒園的作息時間要求孩子，早睡早起，按時午睡，縮短孩子娛樂時間，每天安排一定的學習時間。可以陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以培養閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進入上學狀態。

3、培養孩子自理能力

假期里，很多家長幫孩子代辦大小事，等到開學，孩子之前在幼兒園學會的東西都不會了，自理能力缺乏，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。所以建議家長在開學前的這一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養成其獨立的習慣。

4、給孩子做心理暗示

家長最好在開學前一周，時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去幼兒園了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結束了，隨之而產生的負面情緒也會在假期中到來，在開學前結束。

5、回憶幼兒園的快樂時光

在提醒孩子的時候，要幫助他回憶上一個學期在幼兒園開心的事情。比如：和小夥伴愉快的游戲、某個老師說非常喜歡他、或者孩子上個學期取得進步或獲得表揚的事情等。這些積極向上的「正能量」會讓孩子懷著迫切的願望回到幼兒園。

6、尋求家園合作

即便孩子在開學之後依然有「假期綜合症」的表現，家長也不要著急，一方面家長積極的引導孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進行溝通；讓家庭和幼兒園有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫「假期綜合症」給孩子帶來的負面影響。

對於孩子開學的收心工作，家長的幫助很重要，「收心計劃」最好在開學前一周就開始，要注意循序漸進，切忌因為太過心急而猛踩「剎車」，讓孩子吃不消，反而會適得其反。

怎麼樣幫助幼兒適應新學期？

1、開學之初幾天，幼兒容易產生不適應的反應，請家長多以正面的方式介紹幼兒園的長處，別以威脅嚇唬的方式勸說幼兒，以免對幼兒園產生不良印象。

2、調整孩子的作息時間，幫助孩子早睡早起，提醒孩子按時入園。

3、和孩子回憶寒假裡的收獲，鼓勵孩子進行講述，使孩子表述清楚、有條理。

4、歡迎家長朋友積極和老師交流，及時了解孩子在家園的情況。

5、當您離開時務必和幼兒告別，並溫柔堅定的告訴他，放學時准備接他回家，讓他有溫暖、安全的感覺。

再次，培養孩子獨立能力。有些家長對孩子比較溺愛，無論是春節還是周末，都幫孩子做這做那，所以在幼兒園需要自己動手做的時候就不會了，這樣不僅影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。

所以建議家長盡量讓孩子自己動手吃飯、穿衣服，獨立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養成其獨立的習慣。

最後，給孩子做心理暗示。過年這一段時間，孩子們遠離了幼兒園，整天在家長的精心呵護中，隨心所欲的生活。

因此假期過後，一聽說要上幼兒園，孩子就會對幼兒園、老師產生恐懼。因此家長應在家裡經常跟孩子一起談論幼兒園的事情，表現出對幼兒園生活的極大興趣，還可以告訴孩子，老師打電話來，說這幾天他表現得非常好，很喜歡他之類的話。

這樣的暗示可以激發孩子入園的動力，不至於「談園色變」