如何提升成人視力最有效的方法

① 近視的解決方法有什麼

近視是指在調節放鬆狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前。近視的發生受遺傳和環境等多因素的綜合影響。

根據近視度數分為三類：小於-3.00為輕度近視，-3.00D -6.00D為中度近視，大於-6.00D為高度近視。由於近視看近視不需調節，因此集合功能相應減弱，易引起外隱斜或外斜視。如果在輕度近視階段不及時糾正和治療，就會發展成中度近視或高度近視。而當發展為高度近視時，可並發不同程度的眼底病變，與正常人相比，發生視網膜脫離、撕脫、裂孔、黃斑出血和新生血管的危險性要大很多，常由於眼球前後徑變長，眼球較突出，眼球後極部擴張，形成後鞏膜葡萄腫。

1、注意勞逸結合

用眼半小時之後，就應該閉上眼睛或者看遠處樹木幾分鍾，讓眼睛充分休息，如果眼部不適症狀還沒緩解，可以用熱毛巾敷眼睛，或者把手掌搓熱蓋在眼睛上。

2、適量戶外運動

適量的戶外運動能夠幫助我們緩解眼部疲勞，每天外出進行適量的體育鍛煉，不僅可以促進眼部的血液循環，還有助於放鬆眼部肌肉和神經，緩解視疲勞和眼部不適症狀。

3、合適的光源

平時看書做題、看電腦、玩手機最好選擇亮度適中、光線柔和的場所或者燈光。當周圍環境光線太亮或者太暗，光線分布不均勻或者有反光、閃爍光、炫光等都容易造成眼部不適，增加視疲勞。