Ⅰ 減肥反彈後再減肥有什麼方法嗎
減肥反彈後，依然可以用「適量飲食控制+運動」的方法來減肥。但同時要注意的是：
1） 上次減肥反彈的原因，可能是減肥方法太激進，肌肉流失，新陳代謝水平降低、消耗減少。所以這一次減肥，除了要用科學健康的減肥方法之外，還要適量增加運動，以促進肌肉合成和提高新陳代謝。
2） 減肥中沒有把好的做法形成習慣，並一直堅持下去，這也是上次減肥反彈的重要原因。因此，這也是本次減肥需要注意的地方。
只有堅持好的生活習慣，才能讓減肥不再反彈！
Ⅱ 減肥反彈後更難減嗎 減肥反彈怎麼補救
1不會。
減肥是一件非常艱難且需要毅力的事情，很多人在減肥的過程中堅持不住就會選擇放棄，結果發現體重反彈回來之後更加難以瘦下去了，但其實減肥反彈之後也可以可以再次瘦身的，所以大家不要給自己太大的心理負擔，以免影響減肥的心態。
2身體在停止運動之後，可能會出現渴望高熱量食物的現象，不要認為一頓兩頓暴飲暴食沒關系，這可能會給人帶來一種不好的思維模式。所以，盡量繼續食用在減肥時的飲食結構，這樣能夠讓身體得到一個緩沖的過程。
增強自己的訓練強度能夠讓你的身體慢慢變回原來的模樣，加強有氧運動的時間，讓身體中的糖分迅速的消耗。如果已經開始有反彈的跡象，那麼就要加強無氧運動的強度，這樣可以幫助提高代謝率，從而有效的阻止反彈。
蔬果的熱量都比較低，所以如果感覺到飢餓可以吃一些蔬果來緩解。如果身體極度渴望高卡的食物，那麼你就要好好思考一下是不是自己的飲食結構出現了一些問題。如果飲食營養且均衡，是不會出現這種情況的。
想要身體脂肪少些，每天需要攝入充足的水分，即一天最少要喝8杯水，一杯水的量是1.6L。有些妹子不喜歡喝白開水，在這里建議大家多喝黑咖啡，每天2-3杯即可。也可以選擇花草茶、綠茶或是紅茶等等。
進行可持續的減肥為了避免骨量的減少，最重要的是要避免過激或者錯誤的飲食限制，養成營養均衡的良好飲食習慣。一個月的體重減少量要控制在體重的5%之內，進入減肥的瓶頸期也要堅持減肥至少一個月以上(三個月最佳)。選擇能夠堅持下來的減肥方法也是防止反彈的重要一點。
3這些人希望在短時間內達到快速減重的成效，往往採用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。
不吃東西總能瘦吧，很多人為減肥甚至連飯都戒了。可人是鐵飯是剛啊，哪能長期不吃不喝，享不到口福不說，一旦開戒，前功盡棄。
先天帶有肥胖基因，雖然相信人定勝天，但需要付出比別人更大的努力。
肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對症下葯，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。
Ⅲ 減肥反彈了、如何再瘦回去啊
1. 晚餐後進行至少半小時的快步走動。
2. 許多人的肥胖主要集中在臀部和腹部，這通常與長時間坐著工作或缺乏活動有關。
3. 長時間坐在辦公桌、電腦或電視機前，無法消耗掉的多餘熱量會轉化為脂肪堆積在臀部和腹部。
4. 因此，要想減肥，必須改變缺乏活力的生活方式，增加運動量以消耗多餘熱量。
5. 天香百合瘦身網推出的一款名為「天香百合瘦身美容膠囊」的產品，是純植物、純天然的，具有良好的減肥效果且安全無副作用。
6. 如果有減肥的需求，不妨訪問他們的網站了解更多信息。