Ⅰ 瘦臉好方法有哪些
很多女生都有瘦臉的苦惱，因為如果臉上肉比較多的話會顯得臉比較大，影響面部的美觀，於是很多人都想要找一種能快速瘦臉的方法。其實生活中有很多瘦臉的小妙招，只要堅持就會歐很好的效果。那簡單瘦臉的方法有哪些呢？
1、舌頭回轉瘦臉法
不時的伸伸舌頭或用舌頭用力頂牙齦，可以收緊頸部肌膚，減少臉部脂肪。每天做5分鍾的舌頭瘦臉操，臉上贅肉會一掃而光。
第一步：將舌頭伸展後，舌尖盡量向里卷，到達喉嚨部位。
第二步：讓舌尖引導舌頭回轉，使舌尖和口腔的每個部位都能接觸到。
第三步：將舌頭伸出口腔，盡力使舌頭能夠舔到鼻子和下頜。
溫馨小貼士：如果感覺動作不好看，可以用舌頭頂下頜的牙齦，同樣能收緊頸部肌膚，達到瘦臉的效果。
2、柔和顴骨按摩法
顴骨高的女生可以經常按摩顴骨，讓顴骨的線條更柔和一些。
第一步：用雙手中指按住兩側顴骨，以畫圈的方式輕輕按摩3-4分鍾，再用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部肌肉。
第二步：用右手按住顴骨，適當用力按壓20秒，左手扶住後腦支撐頭部，借壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
第三步：用雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，向後方按壓30秒，雙手要同時操作。
溫馨小貼士：按摩之前先用熱水泡泡手，提高手的溫度，並喝一杯熱水，這樣可以增進臉部肌膚新陳代謝。
3、雙手按摩太陽穴
經常用雙手從下頜骨按摩到太陽穴，能消除臉部浮腫。
第一步：潔面後，塗抹瘦臉精油。然後用雙手掌心下面比較厚的部位，按壓太陽穴3-5秒。
第二步：嘴巴微微張開，雙手掌心按壓上頜骨和下頜骨之間的肌肉，使肌肉受到更加強烈的刺激。
第三步：用雙手食指和中指指尖按壓耳根到下巴指尖的部位，以收縮面部肌肉，促進血液循環，使臉部輪廓縮小。
溫馨小貼士：按摩臉側肌肉的時候，嘴巴不要張開太大，以免下巴脫臼。
4、按摩讓臉頰贅肉跑光光
臉頰肉多，有嬰兒肥的可以嘗試按照下面的方法，多按摩臉頰瘦臉。
第一步：在臉頰上塗抹按摩霜，縱拉頰骨部位贅肉，並向外拉開，然後慢慢下移到鼻翼為止。一次約5秒，重復10次。
第二步：雙手貼在臉頰上，橫向拉開鼻唇溝處的皺紋（鼻翼的細紋），手掌由內向外推，至外圍輪廓為止，保持2-3秒，重復進行此動作1分鍾。
溫馨小貼士：用雙手拉開鼻唇溝處的細紋時，手部用力要適當，力度太大容易造成皮膚纖維斷裂，增加新的皺紋。
5、瘦圓臉減肥按摩操
每天按摩一次，每次按摩5分鍾，能促進血液循環，減少臉部肥肉。
第一步：潔面後，塗抹瘦臉霜。
第二步：以眉心為基點，用食指、中指和無名指由內向外畫大圈按摩，擴散至整個額頭，皮膚有向上拉扯的感覺。
第三步：將中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動6-8次，使毛孔中的污垢浮出來。
第四步：用雙手中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角，重復3次。
第五步：以下_為中心，用中指和無名指指腹，向耳朵方向畫圈按摩3次，手指大幅移動按摩全臉。
第六步：用整個手掌由下向上提升進補，頸部中央力道要輕，兩側要稍稍加點力度。
溫馨小貼士：按摩時為消除臉部多餘皮脂，要稍微用力。按摩頸部動作時，最好能上仰脖子。
6、嚼蘋果瘦臉法
牙齒咬合的時候，整個口腔肌肉都在運動，能讓臉部的肌肉變得更緊致。
第一步：將蘋果洗干凈，咬一口。
第二步：用左側的牙齒咀嚼蘋果15次，然後將食物轉移到右邊，繼續咀嚼15次。
溫馨小貼士：嚼的時候要細嚼慢咽，並且要兩邊換著嚼，這樣臉頰才會有立體感又對稱。
7、張嘴發音瘦臉法
通過張嘴吐字發音，牽動臉部肌肉瘦臉，能讓臉部輪廓更柔美。
第一步：仰頭，嘴巴微微張開，保持3-5秒，然後閉嘴保持微笑，嘴角上揚向兩側拉開，堅持5秒，重復動作3-4次。
第二步：做發音練習，深呼吸後嘴巴依次吐出「啊」「喔」「嗚」「魚」「伊」，重復5-8次。
第三步：嘟嘴保持20秒，然後深吸一口氣鼓腮10秒，重復動作6-8次。
溫馨小貼士：每天堅持這套簡單的小動作，能增加皮膚張力，使臉部更緊致，以達到瘦臉的效果。
8、DIY蘋果瘦臉面膜
材料：半個蘋果，50毫升絲瓜水、適量清水，珍珠粉適量
做法：1、蘋果切碎與絲瓜水一同放入榨汁機，加適量清水榨汁；
2、過濾掉蘋果渣，取汁液，並加入適量珍珠粉調成糊狀；
3、將糊狀的珍珠粉均勻的塗抹在臉上，避開口、眼，10分鍾後用清水洗掉。
9、良好飲食習慣助瘦臉
每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。臉經常水腫的人，晚上8點以後不要再喝水。
多吃蔬果降低熱量
部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖，這種情況需要適當減肥臉才能瘦下來。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬，極容易消化又能瘦身瘦臉。
別喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他任何形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲品的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量即可達到100千卡
增加鈣的攝取
一項研究顯示鈣能降低體脂比例。接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更迅速地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
控制鹽分的攝入
吃太多鹽意味著臉部浮腫的可能性越大，因為鹽分會讓身體中水分滯留，阻礙水分正常代謝。因此要盡量少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片等含鹽分高的食物。
Ⅱ 十大瘦臉方法小妙招
1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
3、正確咀嚼：不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
4、飯後黑咖啡消臉腫：造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
5、毛巾熱敷：用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉 的效果會更好。一般每5分鍾更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鍾。
6、蜂蜜排毒：蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。
7、芹菜瘦臉：將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。塗抹在臉上，15分鍾後用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的污垢與雜質，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉速度快，非常值得一試哦。
8、精油瘦臉：瘦臉精油可去除毒素和多餘水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉鬆弛。浮腫狀態。收緊肌膚，改善面部淋巴循環。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻塗在臉頰兩邊，塗抹需要瘦臉的部位，用二隻手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。
9、薏米消水腫：薏米絕對是女人的貼心「閨蜜」，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人 化妝 台的必備美容品。
10、排毒蔬菜：其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多餘的水分而浮腫了。