快速減大象腿的方法

❶ 全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿

大腿粗真的是穿短褲，牛仔褲，短褲都不好看，大腿粗會呈現出下身胖，整個人相當臃腫的視覺感，身高也被拉低了，如果要把大腿的贅肉瘦下來，可以選擇做些瘦腿運動，堅持鍛煉，把腿部的贅肉收緊，擺脫大象腿的煩惱，擁有纖細美腿。快速減下大腿的贅肉，按照以下的方法做就對了，讓你快速變腿精。

方法一：腿靠牆10分鍾

這是一個相當放鬆而且簡單的瘦大腿方法，它能快速放鬆你大腿的肌肉，讓腿部的血液循環加快，快速將血液裡面殘留的污垢垃圾排除，以達到瘦腿的作用，平躺後，將兩腿抬高然後打開到最大，然後抖動雙腿，記住腳不能著地，堅持2分鍾，一周下來你會發現你的腿型異常的好看。

這么簡單易做的瘦腿方法，在家也能輕松瘦腿，從今天開始做起來吧，每個動作都要做，這樣瘦大腿更快速哦。

❷ 大象腿瘦腿的具體方法

大象腿瘦腿的具體方法第1個就是需要平躺在地面上，然後將自己的雙手放在自己的臀部附近，並且五指張開，手心朝下平放在墊子上。然後這時候將自己的雙腿給抬起來，並且相互之間呈現一個V型的方式。並且在維持住院中之後將這個姿勢收回來，再次重復這個動作。
1、這個方式其實也是大多數人使用的勝利V型腿，這種方式比較簡單，不需要什麼特別寬闊的場地，不管是在宿舍當中還是在自己的家裡，都是可以做的。這種方式一般上比較適合女生來做。
2、另外一種方法就是可以多多的進行一下運動，比如高泰的或者是在健身房踩一些腳踏車，這種方式也可以對自己的腿部起到很好的鍛煉作用，同時起到瘦腿的作用。但是使用這種方法相對來說會比較累，很多人都堅持不下去。
3、其實想要將自己的腿快速瘦下來，上面的這兩種方式都是可以嘗試的，可以根據自己的時間或者是自己的條件來進行選擇，如果自己的空閑時間並不是特別多，或者是自己的身體素質並不是特別好，那麼就可以嘗試第1種方法。
在使用第1種方法的時候，最大的好處就是可以收放自如，比如說自己突然間臨時有事情呢，也可以快速的將瑜伽墊給收起來，自己就可以再次投入到工作當中，但是如果採用的是第2種方法，那麼即使停下來，也許也需要很長一段時間的緩和期。但是如果自己的時間是比較充裕的，那麼就可以嘗試第2種方法，因為使用第2種方法不僅會對自己的腿部進行一定的鍛煉，對自己的整個身體素質都會進行鍛煉，並且相對來說第2種方法瘦身的效果更好。