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大腦復習的方法和技巧

發布時間:2024-11-07 20:05:29

怎麼訓練記憶力的方法 有什麼提高記憶力方法嗎

1、選擇最佳時間

根據記憶的系列位置效應,一天當中最好的記憶時間是早晨和睡覺之前,上床之後和起床之後背東西,記憶效果會好很多,其中睡覺之前記憶東西的效果更好,記住東西後,因為大腦已經基本處於休息狀態,不會受到其它信息的干擾,無倒攝抑制,會記得很牢。

7、畫思維導圖

運用邏輯思路進行梳理,最好放手讓孩子自己梳理,例如學完一個單元,讓孩子自己梳理一下知識點,每個知識點之間的聯系和區別是什麼,通過這樣的梳理,孩子能將知識串聯起來,在頭腦中搭建一個系統的框架,加深理解。

8、泛聽泛讀泛學習

想讓孩子記住一些東西,家長可以在平時做一些鋪墊,如泛聽泛讀泛學習,為什麼呢?在心理學中,相關研究是內隱記憶,說的是經歷了某些事情自己不記得了,但在行動中和沒有經歷那些事行為不一樣,比如有人研究過在睡眠中聽單詞會提高他的記憶效果,雖然睡覺時沒聽見,但在白天他們卻記得更好。

❷ 有效的記憶方法和學習方法

增強記憶的10種方法:
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。 4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。
7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

10種有效的學習方法:
1、目標學習法
掌握目標學習法是美國心理學家布盧姆所倡導的。布盧姆認為只要有最佳的教學,給學生以足夠的時間,多數學習者都能取得優良的學習成績。
教學內容是由許多知識點構成,由點形成線,由線完成相對獨立的知識體系,構成彼此聯系的知識網。因此明確目標,就要在上新課時了解本課知識點在知識網中的位置,在復習時著重從宏觀中把握微觀,注重知識點的聯系。另外,要明確知識點的難易程度,應該掌握的層次要求,即識記、理解、應用、分析、綜合、評價等不同層次,最重要的就是明確學習重要目標,即知識重點。
可見,明確學習目標是目標學習法的先決條件。目標學習法的核心問題,是必須形成自我測驗、自我矯正,自我補救的自我約束習慣。對應教學目標編制形成性檢測題,對自己進行檢測,並及時地反饋評價,及時矯正和補救。
學習目標與人生目標不同,它比較具體,可以在短時間內實現。它可以使我們比較容易地享受成功的歡樂。增加我們的信心。因此,目標學習法也是成功教育的主要策略之一,同時,實現學習目標也是實現人生目標的開始,只有使大小、遠近目標有機的結合,才會避免一些無效勞動的發生。
2、問題學習法
帶著問題去看書,有利於集中注意力,目的明確,這既是有意學習的要求,也是發現學習的必要條件。心理學家把注意分為無意注意與有意注意兩種。有意注意要求預先有自覺的目的,必要時需經過意志努力,主動地對一定的事物發生注意。它表明人的心理活動的主體性和積極性。問題學習法就是強調有意注意有關解決問題的信息,使學習有了明確的指向性,從而提高學習效率。
3、矛盾學習法
矛盾的觀點是我們採用對比學習法的哲學依據因為我們要進行對比,首先要看對比雙方是否具有相似、相近、或相對的屬性,這就是可比性。對比法的最大優點在於:(1)對比記憶可以減輕我們記憶負擔,相同的時間內可識記更多的內容。(2)對比學習有利於區別易混淆的概念、原理,加深對知識的理解。(3)對比學習要求我們把知識按不同的特點進行歸類,形成容易檢索的程序知識,有利於知識的再現與提取,也有利於知識的靈活運用。
4、聯系學習法
唯物辯證法認為世界上任何事物都是同周圍的事物存在著相互影響、相互制約的關系。科學知識是對客觀事物的正確反映,因此,知識之間同樣存在著普遍的聯系,我們把聯系的觀點運用到學習當中,會有助於對科學知識的理解,會起到事半功倍的效果。
5、歸納學習法
所謂歸納學習法是通過歸納思維,形成對知識的特點、中心、性質的識記、理解與運用。當然,作為一種學習方法來說,歸納學習法崇尚歸納思維,但它不等同於歸納思維本身,同時它還要以分析為前提。
6、縮記學習法
所謂縮記法就是要盡可能地壓縮記憶的信息量,同時基本上又能記住應記的內容。比如有要點記憶法、歸納記憶法、意義記憶法,都屬壓縮記憶法。每段話有明確要點的自然用要點記憶法,如果沒有就要經過歸納形成要點後進行記憶。而歸納的最主要方法以意義為依據。可見,記憶以要點為基本單位。也可理解為以中心思想為單位。記住了要點並不是要放棄其他內容,而是以對其他內容的理解為前提,它可極大地增加記憶的信息量。
7、思考學習法
孔子提倡學習知識面要廣泛,並且強調要在學習的基礎上認真深入進行思考,把學習與思考結合起來。他說:「學而不思則罔,思而不學則殆。」如果只是讀書記誦一些知識,而不通過思考加以消化,這只能是抽象的理解,抓不住事物要領,分不清是非。
8、合作學習法
有5個要素是合作學習不可缺少的。這些要素是:(1)積極互賴,指的是學生們知道他們不僅要為自己的學習負責,而且要為其所在小組的其他同學的學習負責。(2)面對面的促進性相互作用。(3)個人責任,指的是每個學生都必須承擔一定的學習任務。(4)社交技能。(5)小組自加工,小組必須定期地評價共同活動的情況,保持小組活動的有效性。
9、循序漸進法
10、持續發展法
可持續發展是我國經濟建設的重要戰略。要成為社會主義建設人才,必須具備發展的觀點,用發展的觀點看待學習問題,也就是所提倡的持續發展法。它要求學習上不能偏科,力求全面發展。中小學是打基礎的時候,要文理兼顧,還要重視勞動技能、體育技能的學習,培養思想道德素養、審美情趣等等。

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