如何消除內向的方法

A. 性格內向靦腆，不會聊天和朋友出去感覺自己很悶，怎麼改變

1、為自我改變樹立信心和決心。

如果你想做任何事，你必須有信心和決心贏。只有這樣，你才能全力以赴實現真正的改變。

2、多接觸性格開朗的人。

環境可以改變一個人，擁有開朗的個性，他樂觀的心情和幽默的語言會影響你，久而久之，你會不自覺地向他學習，在潛移默化中改變自己。

7、每天都要自我激勵。

每天早上起床後，對著鏡子對自己說幾句鼓勵的話：我今天很快樂；我要樂觀，我要快樂等等。這些都是改變內向性格的好方法。現在就開始改變吧！

B. 改掉內向不愛說話

改掉不愛說話

1.學會自我暗示

時刻暗示自己需要和他人交流，在陌生場合感到緊張的時候，可在心裡暗示自己讓自己的情緒穩定下來。打開自己的心門，把陌生人當熟人看待，用自我暗示法突破起初的阻力，是克服內向害怕的有效措施。

2.多發表自己的想法

試著釋放自己的想法，如果一直壓抑自己的想法，會讓自己的聲音變弱，直至消失。在人多的地方，內向的人一般會因為緊張和害羞而不敢發表自己的意見，這時候應該勇敢說出自己的想法，即便錯了也沒關系。

3.參加社交活動

內向的人喜歡把自己局限在狹小的環境里，身邊的朋友來來去去也是那幾個人，不去交新朋友，接觸新鮮的事物，久而久之就被邊緣化了。積極參加一些有趣的社交活動，和那些外向的人溝通交流，豐富自己的人脈。

4.試著主動交流

內向的人很被動，所以需要大家學著主動交流。當我們和別人相處時，也是可以主動和對方溝通的，比如說一說昨天發生的事兒，不用多麼復雜，從簡單的溝通開始。如果一直等著別人來和你溝通的話，會給人一種你很難接近的錯覺。

5.不能封閉自己

主動聯系朋友，約出去玩，做一些有意義的事情，看放鬆的綜藝，多跟著好笑的事情哈哈大笑。不刻意的壓制自己的想法和天性，做一個5G沖浪選手，儲備自己的談資。最重要的是不要太著急，慢慢積累和鍛煉自己，總會變得更好。

6.消除談話的恐懼感

談話的時候如果非常緊張，可以深呼吸，給自己鼓鼓勁兒，把談話的對象當做某一個游戲關卡，邁過去，你就進入下一關啦。一次次突破，一步步開口，就會將談話當成一件平常的事兒

7.掌握談話技巧

既然都張口說話啦，肯定要學習一下談話技巧，比如談話「萬能詞」:請多多指教，拜託您，早安，太不好意思啦，請，非常抱歉，多多包含等，當然也可以儲備一些談話公式，讓自己更快成為社交達人。

8.離開原來的自己

斷舍離對很多人來說很難，離開原來的自己，原來的圈子也需要很大的勇氣和毅力。盡量離開不利於自己溝通表達的圈子、向比自己強很多、表達能力也優秀的靠近。